【年齢】30代前半
【性別】女
【身長】156㎝
【体重】45kg
【仕事内容】4～5時間の立ち仕事×週3日
【カロリー摂取量】 1,200kcal/day
【カロリー消費量】 1,500kcal/day （たぶん）
【タンパク質】 ソイプロテイン1杯/day
【ダイエットはいつから？】3月から
【ダイエット開始時の体重】51kg
【目標体重・目標体型写真】45.5kg
【疑問点】
約1,200kcalの食事制限と週4日程度のジョギング(7～8km)で痩せました。
家庭用なので信頼してませんが表示される分では開始23%から19%まで体脂肪率も落ちています。
数字自体はとても満足なんですが、太ももがまだ51cmあるので目標の47cmまでダイエットを続けたいです。(開始時53.5cm)
上半身はあばらが浮いてかなり痩せてみられます。体重もこれ以上減らしたいとは思っていません。
部分痩せができないのは分かるんですがこのまま続けると体重もどんどん減っていきそうです。
ジョギングは続けたまま摂取カロリーを上げれば体重維持しながら太ももを細くできるのでしょうか？