体脂肪率はあてにならない、カロリーも目安にしかならないのに目安でしかないたんぱく質を計算までして出すほうが馬鹿だと思う。さらにガイジが明明後日の方向のアドバイスするからどうしようもない

>>783
ロードバイクでも買って前傾きつくして自重の分散と低負荷高ケイデンスの有酸素運動運動にかえたら？脚への負荷は減る