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【おから】安上がりダイエット食材7【鰹節粉・他】 [無断転載禁止]©2ch.net

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2017/05/12(金) 18:30:06.19ID:fW2dG17l
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【おから】安上がりダイエット食材６【鰹節粉・他】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397837051/

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【おから】安上がりダイエット食材５【鰹節粉・他】
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359210485/

【おから】安上がりダイエット食材４【鰹節粉・他】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309240347/

【おから】安上がりダイエット食材３【鰹節粉・他】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244562633/

【おから】安上がりダイエット食材２【鰹節粉・他】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224317890/

【おから】安上がりダイエット食材【鰹節粉・他】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187602458/
2017/05/14(日) 15:24:18.60ID:cYcEb5mO
おっぱい
3名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/11(日) 03:40:26.89ID:thzyYhOV
もやし安い
20円くらいで一袋買えるし
2017/06/22(木) 12:38:02.41ID:6VfpI1uY
おからチーズクラッカー作ったけど、低糖質高たんぱくでお腹にたまってイイわ
5名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/22(木) 13:28:01.73ID:KbiKt8k5
鶏胸肉、もやし、トマト缶、水、塩、ニンニク、オリーブオイル
これらを深めのフライパンにぶちこんで蓋して弱火20分。
ってのをよくやる。ダイエット仲間に聞いてやってる。
主食なくても腹にたまります。
低糖質高タンパク。
激安には、ならないけれど400円くらいかな？
2017/06/22(木) 16:35:36.80ID:txEc9z1k
ご飯無しの豆カレーよく作る
2017/06/22(木) 16:38:41.26ID:KbiKt8k5
>>6
ライスの代わりに大豆の水煮とか入れるの？
8名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/28(水) 18:09:49.56ID:qhdEZ/U7
いつも食物繊維が足りなくなるから、おからパウダー豆乳に混ぜてのんでる。
お腹で膨らんで満腹になる
9名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/28(水) 18:49:57.11ID:he/Z7N8z
冷凍枝豆は？ 冷凍庫入れとけば調理楽だし おやつがわりにいいょ あと バナナとところてん
この時期 シソも安くて サラダにまぶしたり 豆腐にかけたり重宝する
10名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/28(水) 21:28:39.88ID:he/Z7N8z
あと サバ缶
11名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/29(木) 14:30:18.22ID:rud8qnPO
大豆の水煮缶 ひじきの缶 とりあえず缶詰は100円だし 日持ちする
2017/06/29(木) 14:34:48.60ID:uYNfzRK4
同じたまごでも「卵かけごはん」にするより
ゆで卵にして塩かけて食べた方が食べた感あるから、
調理の仕方でも変化するよね
13名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/29(木) 18:05:03.27ID:6i+G9Ph8
>>12
ゆで卵も好きだけど味つけ卵にハマってる
一つ食べたらお腹満足するのがいい
14名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/29(木) 19:54:51.27ID:ZoTIf8ru
おから食べてたら肌が綺麗になるよね
2017/06/30(金) 03:32:23.82ID:YuX1q+jN
おからパウダー買ったものの使い道がなかった
16名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/30(金) 03:43:14.41ID:+v7Tyv8f
>>15
おからクッキーを作るのはどう？
17名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/30(金) 11:14:13.08ID:ibIlSAk2
昆虫はいいよ
ゴキブリとかは養殖しても安上がりだしなかなか死なないしすぐ増える
そこらの原っぱで昆虫採集するのもいいし。
そして高たんぱくだし

日本人も縄文人とかよく昆虫食べてたし、最近は減ってきたけどまだイナゴとか食べてる地域もある
昆虫入りせんべいとかもあるし、高級ものだとハチノコ
昆虫は食糧難を救う
18名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/30(金) 12:30:23.15ID:F0mtuclq
ゴキブリの高タンパク振りは鶏肉を脅かすレベルだな
でも見た目がな
2017/06/30(金) 12:34:37.34ID:lewJxc8+
もうちょっとハードルの低いのを頼むよ。
虫とか難易度高すぎる（笑）
2017/07/04(火) 19:51:27.94ID:zYKu/Efh
ゴキブリとイナゴじゃ難易度違いすぎる
2017/07/04(火) 20:36:52.46ID:eryXgVVv
ダイエットにはなる
2017/07/08(土) 05:35:01.19ID:oBtgIg/b
>>3
最強の食材だな
モヤシと糸こんにゃくの炒め物に塩コショウで味付けしたのを夕飯として山盛り食っても無理なく体重落ちた
味付け変えればかなり長期間続けられるし何より安上がり外食が最大の罠
23名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/13(木) 22:50:00.13ID:3AoJewKt
寒天ゼリー2５０グラムで100円しないくらいの
ゼロカロリーだしおやつ代わりやごはん時のカサ増しに食べてる
寒天だから血糖値も上がりづらくなっている…はず
24名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/13(木) 22:50:30.45ID:3AoJewKt
>>8
ほほう
おからパウダー試して見たいな
2017/07/16(日) 01:02:32.63ID:vda53pfD
バラムツ
26名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 02:08:24.06ID:EOglogzn
【水産】かつお節、値上げ相次ぐ　東南アジアなどで需要伸び [無断転載禁止]©2ch.net
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/ニュー速＋/1501515946/
27名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/01(火) 03:16:06.61ID:LJXGtjqW
納豆
春雨スープ
2017/10/20(金) 08:05:59.67ID:Si4AnOo9
卯の花以外になんかないかものかと調べたらおかなぽなるものがあって。
評判良さそうだったから作ってみたけど全く美味しくなかった。
やっぱり自分には卯の花が最強だな
2017/10/30(月) 12:29:32.59ID:G3gUbqyA
ご飯の代わりにおから使ったいなり寿司にハマってしまった
うますぎるわ
30名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/31(火) 09:51:01.53ID:LUmTYfZ/
小麦ファイバー

これ知ったらおからとかふすまとかにはもう戻れない
2017/11/01(水) 20:49:06.22ID:Id0UmZ0x
>>30
よさげだけど高いよね？
おからパウダーと同じくらいかな
2017/12/17(日) 06:51:31.17ID:kNUx+DFO
スレタイの鰹節粉って割高じゃない？
33名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/31(日) 14:02:24.82ID:WFYse5zV
おからを味噌汁とヨーグルトに入れてる
おからで何かを作るのは面倒くさい
2017/12/31(日) 14:41:47.10ID:NIpbsCDd
まずそう
2017/12/31(日) 14:43:05.55ID:jPkcmzZe
養豚場のエサ？
2018/01/02(火) 00:49:59.99ID:zSCPASkD
味噌汁におからパウダー入れてるけど違和感無いな
ヨーグルトはやったこと無い
ミートソースにも粉チーズと同量くらい振りかける
37名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/07(日) 08:38:37.19ID:MnyRRj9E
>>36
豚の餌？
38名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/08(月) 19:04:24.55ID:SC4UmQlQ
ブヒブヒ
39名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/15(月) 14:58:01.45ID:6a35ICQy
おから餅美味しいね！
焼くのは面倒なのでレンチンだけど、つきたてのお餅みたい(´ω｀)
2018/01/15(月) 21:21:03.61ID:iknXzmHH
おからは増量のためにつかうのですか？
41名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 22:34:54.33ID:YJwXTQk0
>>40餅とは名ばかりで、おからと水溶き片栗粉を混ぜて焼いた（加熱した）ものだよ！
黒豆の甘煮をちょっと混ぜたらオヤツみたいで満足感ありました。
42名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/25(日) 11:07:23.16ID:asSx8AKn
>>32
さばぶし　だったら安い
さばを使ったかつをぶし
43名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/28(水) 21:33:40.14ID:VeTC03wU
>>33
味噌汁とヨーグルトに入れるのは定番だよね
2018/03/02(金) 19:30:49.95ID:08/mF1H+
インスタントラーメンを半分に割って乾燥ワカメと一緒に茹でる
茹で汁は捨てて油を抜き、スープは別の湯で作る
えごま油を少々加え、トッピングは好みに応じて適当に
45名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/03(土) 01:12:20.21ID:e4vSCvM3
ダイエットなら麺はしらたきが良いなあ
46名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/04(日) 18:03:20.19ID:ZWx4xlyc
生のおからとモズクを混ぜて、ドレッシングをかけて食べたら旨かった。
2018/03/04(日) 23:20:46.55ID:4080g6dH
生おからとサイリウムでおから餅作った
やたら腹持ちがいいし簡単で安上がり
しかしすぐに飽きそうな予感
2018/03/05(月) 06:19:49.27ID:la0Pk+qn
すごく体が発光しそう
2018/03/19(月) 01:03:37.24ID:XUvdfmSe
ご飯減らしておかずは松前漬けが最強という結論にいたった
しっとりふりかけ、ふじっ子煮（昆布佃煮）、イカの塩辛もいいね
2018/03/19(月) 04:52:51.92ID:j312Q4ka
塩分取り過ぎじゃね〜か？
2018/03/20(火) 05:30:49.46ID:MvYxumZ5
野菜メインの鍋が美味しくて効果あるのはわかるけど、肝心の野菜が高すぎる
2018/03/25(日) 01:51:33.87ID:MkGweFM6
夜は酢の物 納豆 やっこの三種つまみでダイエット
53名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 13:50:30.80ID:sn/KGNIc
茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
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2018/03/26(月) 20:16:57.05ID:vMYB2RJy
ご飯にかつおぶし、しょうゆ少々
2018/04/10(火) 20:43:15.60ID:+9Ke6psJ
わさびおかか醤油
2018/04/21(土) 09:40:25.80ID:chu1Gf7B
おから蒸しパンを作って(おからパウダー)数日間食べてるんだが(１日あたり50グラム)、肌にツヤがなくなったような…
2018/04/22(日) 19:33:32.81ID:U5z9Ixoo
>>56
油分取ってる？
適度に取らないとカサつくよー
2018/04/24(火) 11:31:13.76ID:7bDemQEE
>>56
おからと豆乳は大豆アレルギーじゃなくてもアレルギー反応おこす人いるよ
ホルモンバランスにも影響しやすい食材だから違和感あるなら毎日食べるのは止めたほうがいいよ
2018/04/24(火) 23:14:56.38ID:y1t64OyT
>>56
パウダー50gの蒸しパンを一日で食べるの？
それだと、他のものを食べれなくない？タンパク質と脂質も食べないと、栄養失調になるよ。
60名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/24(火) 23:56:17.09ID:2c0/4E8W
>>56
私は皮膚科に通院しても治らなかったかぶれが、おからパウダーとえごま油摂るようになったらきれいに治った。
61名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/25(水) 03:10:15.09ID:+fEV6l5E
コレステロールにいいと聞いてこめ油食べ始めたら停滞期に。
2018/05/17(木) 17:39:32.00ID:N8+XpA/n
暑いからおからとヨーグルトとエリスリでアイス擬きを作った
63名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 08:59:36.31ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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