本日30日（火）0時から水だけ（塩なし）の断食をスタートしましたので、毎日記録していきます。
最低5日間は行い、調子が良ければ7日間くらいを考えています。
水だけと言いましたが、3日終了時か5日目あたりで梅湯流しをするかもしれません。それ以外は水だけです。
以前、水だけで14日間の断食の経験があります。

本日、朝の計測（身長：約159cm）
体重：52.0kg
体脂肪率：34.5％

本気で質問したいのですが、見た目はそれほど太っていないものの、年々増加する体脂肪率は、どうしたら落ちるのでしょう？
5年ほど前に14日間の断食を行った際は、体重が8kgくらい減り、BMI17、内臓脂肪レベル1と結構ガリになりました。
しかし、体脂肪は約32％→約28％にしかならず、食べるようになったらもとに戻りました。
気持ち悪いです。困っています。