断食1週目は3日目までは運動せずに1日1kgペースで痩せる
体重や代謝にもよるが、開始10日間で合計5kgから多くて9kg痩せる
3週目以降からは停滞して1週間断食して1kgから2kgほどしか痩せない

引きこもりで人と食事や交流しない人でも1週間以上の断食は
体に悪いだけで効果が薄い
数日断食をリバウンドに気をつけて複数回やって目標体重を
達成してる人が正解