仕事でしか動きたくない高い食品も買いたくなくて断食した
個人的な経験則では突然10日間も絶食するより、飲み物でファスティングを数日
そこから2日おきに低カロ食をとりながら1か月ほど断食した方が体の負担が少なく
立ちくらみも抜け毛も軽減されてリバウンドも少なかった

172cm68kgから10日間絶食で61kg、普通食に戻すと1か月後は67kgで翌月には元通り
軽く食事を挟む日をいれて1か月断食したら58kg、普通食に戻しても2か月後は60kgだった
完全断食のスレに相応しくないなら軽くスルーしてください