毎日有酸素運動を3時間とか、あとはランナーさんで、20キロ以上走りこむとか

やってる人って、玄米か白米は適度に食べてますよね？

糖質制限もきつくやると、有酸素運動がこなせないです。

3時間、歩いたり走ったりというか。。走り続けられないです。

やっぱり有酸素運動多くやる人は糖質とりますよね？