>>179
朝　納豆ごはん ←普通サイズの大人用ご飯茶碗1膳でお替わりなし？
昼　ミートソーススパゲッティ ←乾麺何グラム茹でてる？ミートソースはレトルト？
夕　鶏むね肉とネギの炒め物　ごはん　←鶏胸肉の大きさは？1枚(360g前後)？半身(180g前後)？もっと少ない？炒め油は何をどれくらい使ってる？

これに果物が加わるんだよね、どのタイミングで食べてる？
スナック菓子や甘いお菓子はまったく食べない？