>>204
豆乳は少ないよ
ゼロ糖質目指す必要はないから、多少は摂っていいよ
例えばランニングとかもやってると、同じ気温という条件で10kmのペース走で比べると
糖質減らすと設定タイムこなすのはかなりきつくなる。
糖質を摂ってた時より心拍数が高くなって走るのがかなり負担になってた。
その後また糖質をしっかり食事へ戻すと一気に体力が戻った。