糖質制限とケトジェニックダイエットは別物なんだっけか。
ケトーシス状態にするなら、一週間のプチ断食で十分だからね。
多少筋肉は落ちるかもしれないが、それはあとでタンパク質多目に取って筋トレすれば回復する。