>>522
自重の筋トレでしたらやってまいます。
腕立て、腹筋、スクワットを毎日ローテーションさせて。
ただ、時間にすると10分にも満たないので、「運動はほとんどしていない」と書きました。

>>523
３週間かけて約４kg落としたのですが、やっぱり水分ですか。
脱却する方法を思い当たりませんか？
やはり>>519のように摂取カロリーが足りないのでしょうか？