★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ113★★ [無断転載禁止]©2ch.net

体組織計にもよるけど体重72kgでその体脂肪は高すぎると思う。
俺の場合、20%前半だったわ。
ディスクワークで足腰弱そうだから、それも踏まえてジョギングなど有酸素運動が必要だと思う。
出来れば筋トレも追加。