>>873
果物はだいたいコメやパンの半分くらいしか血糖値は上がらないと考えればいいが、食物繊維が豊富な果物は上昇の速度もやや緩め。
でも食い過ぎれば当然血糖値は急上昇するし、その後のインスリンによる血糖値の下降で眠気が誘発される。