ゆるふわ糖質制限(穀類系、主食系を排除)でとりあえず順調に体重落ちていますが
精神を安定させるためのトリプトファンは炭水化物の助けがないと脳に取り込まれにくい、というのを本で読みました
そういえば、なんかダイエット始めてから気分がブルーな気がするのですが
主食もほどほど取るべきなんでしょうかね…