【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1名無しさん＠お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-/6qz)
2017/05/28(日) 00:33:12.03ID:4Lrbq8FM0ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【職業・仕事内容・部活等】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
前スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494492692/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/28(日) 00:37:57.31ID:4Lrbq8FM0 ●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字は目安なのであてになりません
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
体脂肪計の数字は目安なのであてになりません
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
長期的な視野でダイエットをすすめましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉量の多い下半身を使う運動をしましょう
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。少しぐらい締まるかもしれません
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字は目安なのであてになりません
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
体脂肪計の数字は目安なのであてになりません
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
長期的な視野でダイエットをすすめましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉量の多い下半身を使う運動をしましょう
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。少しぐらい締まるかもしれません
3名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb2-ozXv)
2017/05/28(日) 04:01:42.25ID:Nfix659K0 >>1乙
イイネ
イイネ
4名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb2-ozXv)
2017/05/28(日) 04:23:23.13ID:Nfix659K0 目標を設定し、カロリー計算をして自己把握と管理をしよう。
タンパク質摂取量を計算し、足りないなら積極的に摂るようにしよう。
「足りない物は摂る」「必要ない物は摂らない」
タンパク質摂取量を計算し、足りないなら積極的に摂るようにしよう。
「足りない物は摂る」「必要ない物は摂らない」
5名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-OaWg)
2017/05/28(日) 04:28:14.80ID:TrQk+FWUM ｸｿｺﾃｼﾈ
誰か立て直して
誰か立て直して
6名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/28(日) 04:46:23.10ID:4Lrbq8FM0 睡眠時間を長くしよう→睡眠不足は食欲を促し、過食を引き起こす
朝一緑茶を飲もう →EGCG血中濃度アップ
筋トレ、有酸素前にはカフェインを摂ろう→疲労感の軽減＆辛さの緩和
ビタミンDを摂ろう→脂肪を減少させる効果 （バーデ大の研究）
食物繊維を摂ろう
空腹を紛らわすためにガムを噛もう
朝一緑茶を飲もう →EGCG血中濃度アップ
筋トレ、有酸素前にはカフェインを摂ろう→疲労感の軽減＆辛さの緩和
ビタミンDを摂ろう→脂肪を減少させる効果 （バーデ大の研究）
食物繊維を摂ろう
空腹を紛らわすためにガムを噛もう
7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-ozXv)
2017/05/28(日) 06:53:10.38ID:ayknPSTVM ｵｯﾍﾟｹは以前から「食事管理なんてどうでもいいから運動しろ」って主張してる奴か。
そりゃ糖質と炭水化物の違いなんて分かる訳無いな。
そりゃ糖質と炭水化物の違いなんて分かる訳無いな。
8名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b61-GO0F)
2017/05/28(日) 07:15:29.27ID:aMosSNuV0 >>5
ワッチョイミスったスマソ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/
ワッチョイミスったスマソ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495923061/
9名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/28(日) 07:18:01.91ID:4Lrbq8FM010名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-nHMD)
2017/05/28(日) 09:56:11.67ID:W8kOwKl1a11名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-tS+r)
2017/05/28(日) 13:03:33.69ID:1KVPc/g2p こっちか
12名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fce-7igH)
2017/05/28(日) 14:23:42.84ID:yw34XP2X0 あっちやで
13名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/28(日) 14:26:46.98ID:AbhA1d/K0 あっちはキチガイが自演出来る都合の良いスレ
14名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-sxNW)
2017/05/28(日) 14:28:40.91ID:Old48ibsd >>13
こっちは糞コテハンが大暴れ！どっちもどっちやね。
こっちは糞コテハンが大暴れ！どっちもどっちやね。
15名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-xtIn)
2017/05/28(日) 15:47:22.43ID:VrxwGKvu0 夕食のごはんを我慢する方法はありませんか？
もともと朝と昼は少な目にしているせいか夕食を我慢することがなかなかできません。
抜きとまでいかなくてもごはんを半膳ぐらいで満足できるくらいになりたいのですが
今は頑張って一善、おなかがすきすぎると二善食べてしまいます。
炭酸水やコバラサポートを試してはいるのですがなかなか我慢できません。
意志の力といえば意志の力かもしれませんが皆さんはどう我慢してますか？
もともと朝と昼は少な目にしているせいか夕食を我慢することがなかなかできません。
抜きとまでいかなくてもごはんを半膳ぐらいで満足できるくらいになりたいのですが
今は頑張って一善、おなかがすきすぎると二善食べてしまいます。
炭酸水やコバラサポートを試してはいるのですがなかなか我慢できません。
意志の力といえば意志の力かもしれませんが皆さんはどう我慢してますか？
16名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fce-7igH)
2017/05/28(日) 16:09:17.46ID:yw34XP2X0 米の代わりにオカズを増やすとかはどうかな？
安い豚ヒレor鶏ムネと野菜を増やすとか
安い豚ヒレor鶏ムネと野菜を増やすとか
17名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fce-7igH)
2017/05/28(日) 16:11:06.65ID:yw34XP2X0 それでもお腹がすいたら塩分に気おつけてスルメイカを食べよう
18名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/28(日) 16:14:28.66ID:AbhA1d/K0 どう我慢するかでなくどう工夫するかだよ
19名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db3e-ZT0k)
2017/05/28(日) 16:30:40.88ID:miHAKec+0 あまりオススメしないが睡眠薬を飲んで早く寝る
20名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fce-7igH)
2017/05/28(日) 16:38:11.57ID:yw34XP2X0 メンタルヘルス板かよ草
常人は薬なにも飲まないぞ
常人は薬なにも飲まないぞ
21名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f47-sxNW)
2017/05/28(日) 16:54:51.40ID:2/Ng9h6m022名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/28(日) 17:09:06.22ID:AbhA1d/K023名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8f-4P6w)
2017/05/28(日) 17:17:06.31ID:XQFUY5qRK >>15
弁当箱ダイエットがオススメ
小さなサイズの弁当箱を買ってきて、それにオカズや野菜やご飯を詰めて食べるだけ
ポイントは、全体量を減らすこと
つめたもの以外は食べないこと
水はよい
小さなサイズの弁当箱といっても現実的なサイズにすること
大人が幼稚園児のお弁当箱サイズで継続できるわけがないからね
俺はこれで半年で
175の69→62kgまで減らした
ウォーキングもしたけどね
弁当箱ダイエットがオススメ
小さなサイズの弁当箱を買ってきて、それにオカズや野菜やご飯を詰めて食べるだけ
ポイントは、全体量を減らすこと
つめたもの以外は食べないこと
水はよい
小さなサイズの弁当箱といっても現実的なサイズにすること
大人が幼稚園児のお弁当箱サイズで継続できるわけがないからね
俺はこれで半年で
175の69→62kgまで減らした
ウォーキングもしたけどね
24名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab7b-tS+r)
2017/05/28(日) 18:14:39.70ID:wa8UKpMf0 夜がまんできないってアホだよね
朝抜きにして昼そこそこ夜しっかりでもいいのに
そんなこともチャレンジせずに悩んで苦労するって人として価値なさすぎだろ
朝抜きにして昼そこそこ夜しっかりでもいいのに
そんなこともチャレンジせずに悩んで苦労するって人として価値なさすぎだろ
25名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-ozXv)
2017/05/28(日) 18:18:38.96ID:ayknPSTVM26名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fce-7igH)
2017/05/28(日) 18:19:11.25ID:yw34XP2X0 昼そこそこ夜しっかりは糖尿病にならずに関取体型になる食べ方やろ
27名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-tS+r)
2017/05/28(日) 18:32:51.58ID:1KVPc/g2p 食べ方の工夫すらしないできないアドバイス鵜呑みにするだけの人間って価値ないでしょ
夜腹減るから眠れない。じゃ夜食えば？ってだけじゃん
夜食う代わりに他減らすなり運動すりゃいいだけ
こんな単純明快なことすら教えてもらえないと動けない知能って生きてて意味ないでしょうに
夜腹減るから眠れない。じゃ夜食えば？ってだけじゃん
夜食う代わりに他減らすなり運動すりゃいいだけ
こんな単純明快なことすら教えてもらえないと動けない知能って生きてて意味ないでしょうに
28名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-ozXv)
2017/05/28(日) 18:48:38.15ID:ayknPSTVM 暇だと食べちゃうワイを止める方法
オープン2chだけど、それっぽいスレがあったよ。
ってオープンのURLはNGワードに引っ掛かるのか。
スレタイでググれば出てくるよ。
オープン2chだけど、それっぽいスレがあったよ。
ってオープンのURLはNGワードに引っ掛かるのか。
スレタイでググれば出てくるよ。
29名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-tS+r)
2017/05/28(日) 18:59:10.77ID:1KVPc/g2p ご飯が我慢できない奴はタンパク質と食物繊維が圧倒的に不足してる
炭水化物中心の食生活だから我慢できなくなる
糖質は麻薬と同じ
炭水化物中心の食生活だから我慢できなくなる
糖質は麻薬と同じ
30https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/29(月) 00:09:27.06ID:oYiQ2SIS031https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/29(月) 00:12:50.28ID:oYiQ2SIS0 運動をしすぎると食欲が落ちる
疲れると食べる事より横になって寝ていたくなる
今日はまさにそれだったんだけど程よい運動量を覚えておくのも有り
疲れると食べる事より横になって寝ていたくなる
今日はまさにそれだったんだけど程よい運動量を覚えておくのも有り
32https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/29(月) 00:14:38.69ID:oYiQ2SIS033名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ozXv)
2017/05/29(月) 09:40:01.27ID:clR9CAvA0 糖質メインの1000kcalと脂質メインの1000kcalでは、体脂肪の増減に有意な差は出るのでしょうか。
タンパク質やその他の栄養素は同等に調整したものと仮定します。
タンパク質やその他の栄養素は同等に調整したものと仮定します。
34名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-tS+r)
2017/05/29(月) 10:09:23.19ID:32/+M0/hp 脂質が粗悪なものなのかオメガ36みたいな良質なものなのかにもよるだろ
必要不可欠なものをどちらかをベースにって考え自体がもう意味をなさない
必要不可欠なものをどちらかをベースにって考え自体がもう意味をなさない
35名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-ozXv)
2017/05/29(月) 13:28:38.52ID:clR9CAvA0 答えられないなら無理して回答者になることはないんだよ。
36名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-i9PT)
2017/05/29(月) 13:52:38.74ID:l7oYrGdx037https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/29(月) 14:10:56.96ID:7hHV4zkJ038名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-tS+r)
2017/05/29(月) 14:44:57.24ID:32/+M0/hp39名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp0f-cbL8)
2017/05/29(月) 14:47:54.47ID:oX9WbjHlp デブが今から１ヶ月本当にマジメに頑張って10kg程落としたとしても
周りから見たらまだただのデブだし、本人だけが痩せたって思い込んでる自信満々のデブが完成するだけ
周りから見たらまだただのデブだし、本人だけが痩せたって思い込んでる自信満々のデブが完成するだけ
40https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/29(月) 14:55:57.25ID:7hHV4zkJ0 39はコピペかな？
この頑張るという発想がデブっぽい
コピペしてる奴はリバウンドをするタイプと予想
この頑張るという発想がデブっぽい
コピペしてる奴はリバウンドをするタイプと予想
41https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/29(月) 15:04:14.53ID:7hHV4zkJ0 「何を食べるか」を命令する腸内細菌を発見
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=60095&-lay=lay&-Find
>つまり、腸内細菌は動物の脳に作用して、食べたいものを変えるだけでなく、そのために未知のメカニズムを用いているかもしれないことが、この研究で示された。
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=60095&-lay=lay&-Find
>つまり、腸内細菌は動物の脳に作用して、食べたいものを変えるだけでなく、そのために未知のメカニズムを用いているかもしれないことが、この研究で示された。
42名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f1d-q8v7)
2017/05/29(月) 17:49:06.79ID:ck0ZuXcI043https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/29(月) 21:00:21.07ID:7hHV4zkJ0 便秘外来のドクターも食前に水を飲むことをすすめていた
44名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f00-igYE)
2017/05/29(月) 21:56:58.07ID:xMpsuzO50 確かに食欲が止まらなくなると感じるとき、水分摂らずに食べ始めることが多いな。
45https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/29(月) 22:00:57.69ID:7hHV4zkJ0 30分前に少量のプロテインパウダーを飲むと食事量が減ったという研究結果なら見たことあるよ
46名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab7b-tS+r)
2017/05/29(月) 22:11:38.51ID:7a1O6XXH0 まずはコップ一杯の水を飲み
その次にスープを全て飲む
あとは好きに食え
ただし米は茶碗1/3でスタートな
全て食べたあと白湯を小さな湯呑みで飲んでそれでも米を追加で食べたいなら食べるといい
ここまでやって食べたいならもう病気です
胃にリングでも付けてください
その次にスープを全て飲む
あとは好きに食え
ただし米は茶碗1/3でスタートな
全て食べたあと白湯を小さな湯呑みで飲んでそれでも米を追加で食べたいなら食べるといい
ここまでやって食べたいならもう病気です
胃にリングでも付けてください
47https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/29(月) 22:17:15.61ID:7hHV4zkJ048名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-vYM5)
2017/05/29(月) 22:36:19.88ID:GssRo/L2a49https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/29(月) 23:02:13.84ID:7hHV4zkJ0 コップ1杯じゃ少ないデブなら500cc
50名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-kS8n)
2017/05/29(月) 23:04:00.46ID:S/abJAejr なにかほざいてるけどあまり信じるなよ
この馬鹿の言うこと無視しても痩せる
この馬鹿の言うこと無視しても痩せる
51名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb2-ozXv)
2017/05/29(月) 23:13:09.65ID:/dj1VlUK0 ｵｯﾍﾟｹはコテ禁の並行スレに行ってくれないか。
前スレの最後のほうで、このスレは削除依頼出せって吠えてたよね。
前スレの最後のほうで、このスレは削除依頼出せって吠えてたよね。
52名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-kS8n)
2017/05/29(月) 23:14:57.08ID:S/abJAejr あっそ
53名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb2-ozXv)
2017/05/29(月) 23:15:53.08ID:/dj1VlUK0 はいさようなら。
54https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/29(月) 23:29:15.98ID:7hHV4zkJ0 テレビに良く出る小林という便秘外来の医師の本にかいてある
食前に300～500cc飲むと食後に眠くならないと
情弱のおっぺけ君は信じるな！と喚くだけか
食前に300～500cc飲むと食後に眠くならないと
情弱のおっぺけ君は信じるな！と喚くだけか
55名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-kS8n)
2017/05/29(月) 23:45:14.05ID:S/abJAejr 情弱の糞コテが何をわめいてるの？
56https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/29(月) 23:49:58.07ID:7hHV4zkJ0 おまえが反論出来ないのはいつものことだよね
俺に対する嫉妬や悔しさみたいなものは伝わってくる
俺に対する嫉妬や悔しさみたいなものは伝わってくる
57名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-kS8n)
2017/05/29(月) 23:51:28.45ID:S/abJAejr 一生精神科通っとけよ
58https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/30(火) 00:05:01.86ID:o/g4dpsx0 信じるなよ！と書いておいて指摘出来ないのはどういうことなんだろうねｗ
やっぱり嫉妬かな
やっぱり嫉妬かな
59名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Xr+L)
2017/05/30(火) 07:58:58.21ID:n+cEyFyrd 糞コテの勝利
60名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-tS+r)
2017/05/30(火) 10:11:51.16ID:5lhFaEYAp 屁理屈だけ言えばそりゃ勝てるだろうよ
ていうかまだ相手してるやついるのか
そんな屁理屈大王なんか相手にしても時間の無駄
ホンマでっかを信じてプロテインすらクソ安いものを買う貧乏人だぞ
ていうかまだ相手してるやついるのか
そんな屁理屈大王なんか相手にしても時間の無駄
ホンマでっかを信じてプロテインすらクソ安いものを買う貧乏人だぞ
61名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx0f-sxNW)
2017/05/30(火) 11:02:35.82ID:3Is5Fhrrx >>60
安いホエイはあかんのか？
安いホエイはあかんのか？
62https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/30(火) 12:04:48.34ID:ckdpnYLF0 ほんまでっかはバラエティーでも一応専門家が言ってる事だからね
2ちゃんの名無しより100倍信用出来るよ
2ちゃんの名無しより100倍信用出来るよ
63https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/30(火) 12:11:53.26ID:ckdpnYLF0 ちなみにくそ安いプロテインは飲んだことないな
誰かと勘違いしてるのかな
誰かと勘違いしてるのかな
64名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f47-sxNW)
2017/05/30(火) 12:44:54.78ID:dYgjiPAU0 安いプロテインはダメなの？
マイプロは安いプロテインに入りますか？
マイプロは安いプロテインに入りますか？
65名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-tS+r)
2017/05/30(火) 12:54:30.87ID:5lhFaEYAp 自分の体の中に入れる物くらい自分で徹底的に調べろよ
66https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/30(火) 12:56:12.56ID:LHjDB52v0 説明出来ない事を書いてんだろうな
と思って見てたらまた当たった
と思って見てたらまた当たった
67https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/30(火) 13:00:15.69ID:LHjDB52v0 知識のない奴が危険だけは煽る
これはよく見る光景だけど何が目的なのかね
これはよく見る光景だけど何が目的なのかね
68名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f47-sxNW)
2017/05/30(火) 13:10:04.12ID:dYgjiPAU0 >>65
いや、大丈夫だと思ってたんですが、アナタが駄目みたいなことを書いていたんで理由をしりたく。
いや、大丈夫だと思ってたんですが、アナタが駄目みたいなことを書いていたんで理由をしりたく。
69名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-tS+r)
2017/05/30(火) 13:14:08.15ID:5lhFaEYAp どこに書いてる？
貧乏人としか書いてないが
貧乏人としか書いてないが
70名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM8f-7igH)
2017/05/30(火) 13:24:33.91ID:wiDphHAOM 人のレスを見てイライラする様になったら精神的にヤバイ
71https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/30(火) 13:26:30.53ID:LHjDB52v0 こいつの書いてる内容が支離滅裂すぎるのはなんでだろうな
72名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f47-sxNW)
2017/05/30(火) 13:27:49.68ID:dYgjiPAU0 >>69
じゃあ、安いプロテインを買う人は金がないとか思われるだけで、安いプロテインには問題があるという訳ではないんですね。
じゃあ、安いプロテインを買う人は金がないとか思われるだけで、安いプロテインには問題があるという訳ではないんですね。
73https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/30(火) 13:36:35.95ID:LHjDB52v0 このバカの言いたい事は「安いものを買うのがけしからん！」ってことか？ｗ
何処何処の家は○キロ○○○円の米を買ってる！肉も和牛を買わず安い輸入肉ばかり！けしからん！許せない！貧乏人が！ホンマでっか見るな！
というキチガイ劇場か
何処何処の家は○キロ○○○円の米を買ってる！肉も和牛を買わず安い輸入肉ばかり！けしからん！許せない！貧乏人が！ホンマでっか見るな！
というキチガイ劇場か
74名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-tS+r)
2017/05/30(火) 13:36:37.55ID:5lhFaEYAp75https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/30(火) 13:49:52.96ID:rzDnTD/H0 現在飲んでるプロテインは4種類だけど
1番安いプロテインはどれでしょう？
http://imgur.com/a/Kh9bx
プロテインは1日50ｇも俺は摂らないね
>>74
お金持ちのプロテイン見せて
1番安いプロテインはどれでしょう？
http://imgur.com/a/Kh9bx
プロテインは1日50ｇも俺は摂らないね
>>74
お金持ちのプロテイン見せて
76https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/30(火) 13:51:41.14ID:rzDnTD/H0 でもなんで突然俺が貧乏設定になったんだろう
キチガイの思い込みはよくわかんねーんだよ
キチガイの思い込みはよくわかんねーんだよ
77名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-7igH)
2017/05/30(火) 14:01:08.25ID:QlMKq2dxM 争いは同じレベルの者同士でしか発生しない
78https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/30(火) 14:02:36.80ID:rzDnTD/H0 俺は妄想まみれのやつ相手してるだけだけどね
79https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/30(火) 14:06:53.31ID:rzDnTD/H080名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp0f-cbL8)
2017/05/30(火) 15:24:35.62ID:+1OIUH/Ip 水よりお湯の方が効果的に感じる
腸の運動も活発になりうんこ出る、おならも出る
腸の運動も活発になりうんこ出る、おならも出る
81名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-tS+r)
2017/05/30(火) 15:25:32.56ID:5lhFaEYAp 腸活
82名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b62-TEgc)
2017/05/30(火) 15:42:27.66ID:lG/Q3Fgc0 毎日ダイエットに励んでいたらあまり食えなくなってきたよ。ちょっと食うだけでも腹いっぱい。胃が小さくなったのかもしれない。そんなことってあるのか。
83名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f18-0req)
2017/05/30(火) 17:02:41.97ID:NpjqP2FF0 物理的に小さくなるわけじゃないけど、満腹を感じるホルモンの分泌されるのが早くなるってのはあるね。
84名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-tS+r)
2017/05/30(火) 17:07:56.16ID:5lhFaEYAp85名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-ozXv)
2017/05/30(火) 19:00:32.97ID:DPYow7BTM 物理的なものじゃなくて中枢の変化によるものでしょう。
86名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b3e-ZT0k)
2017/05/30(火) 20:07:23.98ID:0tzJWU5e0 腹がへこんできたから腹筋鍛えて
硬くしたいが、どうすればいい？
硬くしたいが、どうすればいい？
87名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-ozXv)
2017/05/30(火) 20:13:13.00ID:DPYow7BTM クランチを毎日限界までやる
88名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-tS+r)
2017/05/30(火) 20:32:40.39ID:5lhFaEYAp 腹筋ローラーが効率いい
89名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Xr+L)
2017/05/30(火) 21:05:34.60ID:n+cEyFyrd 腹筋ローラーって前友人宅でやったんだけどクランチみたいに腹筋が熱くならない感じして合わなかった
フォームが悪かったのかな？
上半身の方が疲れた
フォームが悪かったのかな？
上半身の方が疲れた
90名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb2-ozXv)
2017/05/30(火) 21:31:37.55ID:r2yZy/Uz0 腹筋の鍛え方を知らない初心者に対して腹筋ローラーを勧めるとかちょっと
91名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-tS+r)
2017/05/30(火) 21:58:52.79ID:5lhFaEYAp 膝コロでいいしね
腹筋ローラーって調べてみたらわかるけど結構全身つかうからオススメなんだよね
膝コロを伸ばした状態で1～2秒ストップして戻るを10回目標に
腹筋ローラーって調べてみたらわかるけど結構全身つかうからオススメなんだよね
膝コロを伸ばした状態で1～2秒ストップして戻るを10回目標に
92https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/30(火) 21:59:27.67ID:MVC4wQyH093https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/30(火) 22:00:11.41ID:MVC4wQyH0 あらｗ
こんなところに誤爆してた
こんなところに誤爆してた
94名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f1d-ftIE)
2017/05/30(火) 22:09:42.04ID:cSnV0kOX095https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/30(火) 22:18:51.42ID:MVC4wQyH0 ひぇえー
カフェイン600ｍｇはかなり多いぞ
David Halton? @DavidHalton 4時間4時間前
HALEOイグナイトのカロリー燃焼量？パート１/５
カフェインのカロリー燃焼効果を示す研究はいくつかある。
毎日600mg（イグナイトの１日用量のカフェイン含有量）摂るとエネルギー消費量が8~11％高まる（1日/150kcal）
カフェイン600ｍｇはかなり多いぞ
David Halton? @DavidHalton 4時間4時間前
HALEOイグナイトのカロリー燃焼量？パート１/５
カフェインのカロリー燃焼効果を示す研究はいくつかある。
毎日600mg（イグナイトの１日用量のカフェイン含有量）摂るとエネルギー消費量が8~11％高まる（1日/150kcal）
96https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/30(火) 22:19:54.48ID:MVC4wQyH0 David Halton? @DavidHalton 5月26日
コーヒー好きに嬉しいニュース。これまでカフェインのパフォーマンス向上やダイエット効果にはサイクルするか運動やイベント前以外には使用しない方が良いとされていたが、
習慣的に多量摂取（1日350mg）しても悪影響がないことが判明。4?6mg／kgを摂るとパフォーマンス向上効果がある。
コーヒー好きに嬉しいニュース。これまでカフェインのパフォーマンス向上やダイエット効果にはサイクルするか運動やイベント前以外には使用しない方が良いとされていたが、
習慣的に多量摂取（1日350mg）しても悪影響がないことが判明。4?6mg／kgを摂るとパフォーマンス向上効果がある。
2017/05/30(火) 22:49:51.40
Maryam Shakiba - Odissi Dance - Manglacharan Ganesh Vandana
https://www.youtube.com/watch?v=52bscmW●8x80
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=TVEFp2uHP●dQ
Gabe De Guzman
Iggy Azalea - "Mo Bounce" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://www.youtube.com/watch?v=EI-BWeLP●2ok
↓
Kaycee Rice & Gabe De Guzman "KONTROL"
https://www.youtube.com/watch?v=LvqrSjgg●Bhk
Haley Messick
Tinashe - Superlove - Choreography by Jojo Gomez - Filmed by @TimMilgram
https://www.youtube.com/watch?v=fno9zI●7HSYg
↓
Haley Messick
https://www.youtube.com/results?search_query=Haley+Messick
KATY PERRY - Bon Appetit ft. Migos | Kyle Hanagami Choreography
https://www.youtube.com/watch?v=cqdXg●Q5bxxs
↓
Katy Perry - Bon Appetit (Official) ft. Migos
視聴回数 97,951,025 回
https://www.youtube.com/watch?v=dPI-mRF●EIH0
New Autumn Miller improv
https://www.youtube.com/watch?v=6YQvwh73●SW0
Kehlani - CRZY | Antoine Troupe Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=y47AsH●aKYbU
Les Twins TRNDSTTR (Lucian Remix) lyrics
https://www.youtube.com/watch?v=smfLxR●u6sQA
Booty Voodoo | Dytto x BluPrint x D-Payne x Marcotix | Freestyle Session
https://www.youtube.com/watch?v=Y8sPid●6SwTg
Noah Cyrus ft. Labrinth (Marshmello Remix) - Make Me (Cry) #LikeiDo
https://www.youtube.com/watch?v=xhxotE●xt2Xg
https://www.youtube.com/watch?v=52bscmW●8x80
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=TVEFp2uHP●dQ
Gabe De Guzman
Iggy Azalea - "Mo Bounce" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://www.youtube.com/watch?v=EI-BWeLP●2ok
↓
Kaycee Rice & Gabe De Guzman "KONTROL"
https://www.youtube.com/watch?v=LvqrSjgg●Bhk
Haley Messick
Tinashe - Superlove - Choreography by Jojo Gomez - Filmed by @TimMilgram
https://www.youtube.com/watch?v=fno9zI●7HSYg
↓
Haley Messick
https://www.youtube.com/results?search_query=Haley+Messick
KATY PERRY - Bon Appetit ft. Migos | Kyle Hanagami Choreography
https://www.youtube.com/watch?v=cqdXg●Q5bxxs
↓
Katy Perry - Bon Appetit (Official) ft. Migos
視聴回数 97,951,025 回
https://www.youtube.com/watch?v=dPI-mRF●EIH0
New Autumn Miller improv
https://www.youtube.com/watch?v=6YQvwh73●SW0
Kehlani - CRZY | Antoine Troupe Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=y47AsH●aKYbU
Les Twins TRNDSTTR (Lucian Remix) lyrics
https://www.youtube.com/watch?v=smfLxR●u6sQA
Booty Voodoo | Dytto x BluPrint x D-Payne x Marcotix | Freestyle Session
https://www.youtube.com/watch?v=Y8sPid●6SwTg
Noah Cyrus ft. Labrinth (Marshmello Remix) - Make Me (Cry) #LikeiDo
https://www.youtube.com/watch?v=xhxotE●xt2Xg
98名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-B8zy)
2017/05/31(水) 00:00:28.26ID:PTQNKQNyd 質問
脂肪が減る順番があるらしいけど理屈がまったく意味わからない。
脂肪がつく順番（ググった）
腹、太もも、ケツ→顔、腕
脂肪が落ちる順番
上記の逆
↑
この理屈なら、太って痩せてを繰り返して顔だけガリガリで下半身デブを作れるてことじゃない？
脂肪が減る順番があるらしいけど理屈がまったく意味わからない。
脂肪がつく順番（ググった）
腹、太もも、ケツ→顔、腕
脂肪が落ちる順番
上記の逆
↑
この理屈なら、太って痩せてを繰り返して顔だけガリガリで下半身デブを作れるてことじゃない？
99名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-B8zy)
2017/05/31(水) 00:04:35.77ID:PTQNKQNyd （内蔵脂肪を抜いてる）
なんか臓器を守る為に腹回りは脂肪がつきやすいとか理屈書いてあったけど、それなら内蔵脂肪が先に減るのがわかんないし。
内蔵脂肪こそ臓器の周りについてるんだから理にかなってるよね。
そもそも順番というのがわからん。
内蔵脂肪が1番始めに減るらしいけど内蔵脂肪が0%にならないと次の部位へ行かないのかよって（笑）
そんなわけないし。絶対に同時に全身痩せてると思ってるけど。
なんか臓器を守る為に腹回りは脂肪がつきやすいとか理屈書いてあったけど、それなら内蔵脂肪が先に減るのがわかんないし。
内蔵脂肪こそ臓器の周りについてるんだから理にかなってるよね。
そもそも順番というのがわからん。
内蔵脂肪が1番始めに減るらしいけど内蔵脂肪が0%にならないと次の部位へ行かないのかよって（笑）
そんなわけないし。絶対に同時に全身痩せてると思ってるけど。
100https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/31(水) 00:06:25.06ID:Lkha80gS0 かなりどうでも良い話で何言ってるかわからない
101名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0f-gX+2)
2017/05/31(水) 00:16:43.69ID:JQ4fjiWap >>98
部位と性別によってアドレナリン受容体のサブタイプの分布が違うので落ちやすさに差が出る
ダイエットとリバウンドを繰り返すたびに上半身クソガリ下半身ごんぶとのアンバランスが加速してる女性は実際多い
The Sutubborn Fat Solution メモ
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2014/01/the-sutubborn-fat-solution.html?m=1
アドレナリン受容体が重要。
beta-2受容体にカテコールアミンがくっつくとcAMPレベルがあがり脂肪分解が進む。
alpha-2受容体にカテコールアミンがくっつくとcAMPレベルが低下し脂肪分解が妨げられる。
体脂肪の場所によって、このアドレナリン受容体の分布が異なり、脂肪分解が起きやすい場所と起きにくい場所が出てくる。
部位と性別によってアドレナリン受容体のサブタイプの分布が違うので落ちやすさに差が出る
ダイエットとリバウンドを繰り返すたびに上半身クソガリ下半身ごんぶとのアンバランスが加速してる女性は実際多い
The Sutubborn Fat Solution メモ
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2014/01/the-sutubborn-fat-solution.html?m=1
アドレナリン受容体が重要。
beta-2受容体にカテコールアミンがくっつくとcAMPレベルがあがり脂肪分解が進む。
alpha-2受容体にカテコールアミンがくっつくとcAMPレベルが低下し脂肪分解が妨げられる。
体脂肪の場所によって、このアドレナリン受容体の分布が異なり、脂肪分解が起きやすい場所と起きにくい場所が出てくる。
102名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-B8zy)
2017/05/31(水) 00:16:45.71ID:PTQNKQNyd >>100
忘れてくれ。
ママチャリで10km走ったら何カロリー消費するの？
ネットで調べても何分走ったとか、時速何カロなのかしかなかった。単純に10kmママチャリで普通に走った時のカロリー消費が知りたい。
身長171cm体重80kg
忘れてくれ。
ママチャリで10km走ったら何カロリー消費するの？
ネットで調べても何分走ったとか、時速何カロなのかしかなかった。単純に10kmママチャリで普通に走った時のカロリー消費が知りたい。
身長171cm体重80kg
103名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-B8zy)
2017/05/31(水) 00:18:56.77ID:PTQNKQNyd104名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0f-gX+2)
2017/05/31(水) 00:22:00.14ID:JQ4fjiWap105名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-B8zy)
2017/05/31(水) 00:26:54.38ID:PTQNKQNyd >>104
毎日自転車乗ってるんだよ。とりあえずお前が貼ってくれたの見て勉強する
毎日自転車乗ってるんだよ。とりあえずお前が貼ってくれたの見て勉強する
106https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/31(水) 00:28:28.29ID:Lkha80gS0107名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0f-gX+2)
2017/05/31(水) 00:34:24.21ID:JQ4fjiWap108https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/31(水) 00:56:16.98ID:Lkha80gS0 自転車 ダイエット カロリー計算で検索すると色々ヒットしたよ
109名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-B8zy)
2017/05/31(水) 01:04:35.32ID:PTQNKQNyd >>107
まだ初めて2週間だけど4キロ痩せてる
まだ初めて2週間だけど4キロ痩せてる
110名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-B8zy)
2017/05/31(水) 01:06:24.53ID:PTQNKQNyd111https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/31(水) 01:09:38.15ID:Lkha80gS0 ん？小学校の算数苦手か？
112名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-Kfqe)
2017/05/31(水) 04:57:45.95ID:2Grk5gpA0 りんごが大好きで朝と夜食べてるんですがおなかが出たままなのはりんごのせいでしょうか？
113名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-ZT0k)
2017/05/31(水) 07:59:58.87ID:C2S0p5Io0 ママチャリで10km走ろうとも、心拍数が上がって体温が上昇しないと
カロリーの消費は多くはならん
カロリーの消費は多くはならん
114名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba1-qh4d)
2017/05/31(水) 08:03:37.69ID:gjdeWbGx0115名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b62-TEgc)
2017/05/31(水) 08:42:32.23ID:GoTvwYdm0 急に痩せた人は急に太るよ。無理せず痩せたほうが良い。大事なのは諦めないことだね。
116名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Xr+L)
2017/05/31(水) 09:07:22.51ID:/2okW5d8d 太ももの膝から上5センチまで細くなってその上が太いw
ここで辞めたら奇形のままだからやらねばならん
ここで辞めたら奇形のままだからやらねばならん
117名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f18-0req)
2017/05/31(水) 13:48:40.50ID:8GeQsXKe0118名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f3e-ZT0k)
2017/05/31(水) 18:48:08.85ID:6MZLnF0e0 >>115
太る人は食事を増やすからだ。痩せた後は食事に気をつければ太らない
太る人は食事を増やすからだ。痩せた後は食事に気をつければ太らない
119名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb2-ozXv)
2017/05/31(水) 19:04:05.94ID:XmFT+yU60 リバウンドはダイエットの方法や期間による影響よりも、ダイエット後の生活による影響のほうが圧倒的に大きい。
120名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0f-gX+2)
2017/05/31(水) 19:08:42.38ID:JQ4fjiWap 適応すれば500kcal/dayでも増量に転じる
↓
347: [sage] 2012/01/23(月) 17:07:45.46 ID:q1RZsdm9
だいたい500以下で過ごしてるけど、停滞したあと徐々に増えてきた、なにこれ怖い！
どうしていいかわかんないから、初めてチートデイとして1000くらい食べた
明日から体重計乗るの勇気いるよー
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322031687/347
↓
347: [sage] 2012/01/23(月) 17:07:45.46 ID:q1RZsdm9
だいたい500以下で過ごしてるけど、停滞したあと徐々に増えてきた、なにこれ怖い！
どうしていいかわかんないから、初めてチートデイとして1000くらい食べた
明日から体重計乗るの勇気いるよー
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322031687/347
121名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb2-ozXv)
2017/05/31(水) 19:25:36.41ID:XmFT+yU60 ごく一部の特殊な体質や状況を除けば、ほぼ全ての人が500kcal摂取を続ければガリガリになる。
122名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-O0yY)
2017/05/31(水) 19:50:20.64ID:DUCen6/eM メンヘラはそれで嬉しいのだろうが
健康と筋肉と生活が犠牲になるから
下手したら本当に死ぬ
https://www.google.co.jp/amp/www.narinari.com/smart/amp/2009/09/12276/
健康と筋肉と生活が犠牲になるから
下手したら本当に死ぬ
https://www.google.co.jp/amp/www.narinari.com/smart/amp/2009/09/12276/
123https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/31(水) 19:55:57.26ID:oWBkZxQv0 40日間水だけで過ごしたとかこの板には変な奴いるからな
124名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0f-gX+2)
2017/05/31(水) 20:17:05.18ID:JQ4fjiWap このひとの体重推移が面白い
平均1480kcal/day食ってた時と1015kcal/day食ってた時の月間体重減少量がほぼ同じ
何が減っているのかわからないのでカロリー欠損の大きさは推定困難であるが
体脂肪が純減していると仮定すれば、ひと月あたり平均4kgの減量、一日あたりのカロリー欠損は約1000kcal/day
↓
262: [sage] 2017/05/31(水) 19:59:29.67 ID:lTmqrdpI
摂取カロリー3月平均1480kcal 体重4.8kg減
摂取カロリー4月平均1131kcal 体重3.2kg減
摂取カロリー5月平均1015kcal 体重5.0kg減
6月こそは、このスレの皆さんのように800kcal摂取目指します
161cm100kg越えの中年女です、もうすぐ100kg切るとこまできました
スレチ失礼しました
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490335634/262
平均1480kcal/day食ってた時と1015kcal/day食ってた時の月間体重減少量がほぼ同じ
何が減っているのかわからないのでカロリー欠損の大きさは推定困難であるが
体脂肪が純減していると仮定すれば、ひと月あたり平均4kgの減量、一日あたりのカロリー欠損は約1000kcal/day
↓
262: [sage] 2017/05/31(水) 19:59:29.67 ID:lTmqrdpI
摂取カロリー3月平均1480kcal 体重4.8kg減
摂取カロリー4月平均1131kcal 体重3.2kg減
摂取カロリー5月平均1015kcal 体重5.0kg減
6月こそは、このスレの皆さんのように800kcal摂取目指します
161cm100kg越えの中年女です、もうすぐ100kg切るとこまできました
スレチ失礼しました
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490335634/262
125https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/31(水) 21:40:14.32ID:oWBkZxQv0 体重100キロなのに消費カロリーがやたら少ない
126名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0f-gX+2)
2017/05/31(水) 21:55:35.98ID:JQ4fjiWap 平均1480kcal/dayを続けていても月4kgペースで減らせただろうにね
これから800kcal/dayに減らそうとしているが
減量速度はかえって落ちてしまうだろうと予想する
これから800kcal/dayに減らそうとしているが
減量速度はかえって落ちてしまうだろうと予想する
127https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/31(水) 22:03:28.32ID:oWBkZxQv0 ん？減量スピードは重要なの？
128名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0f-gX+2)
2017/05/31(水) 22:12:32.55ID:JQ4fjiWap 本人が減量速度を上げたいと思っているから摂取カロリーを減らしてきたののだろ
カロリー制限をきつくする目的は少食に喜びを感じるからではないだろうし
100kgで減量を終えて維持したいからでもないだろう
カロリー制限をきつくする目的は少食に喜びを感じるからではないだろうし
100kgで減量を終えて維持したいからでもないだろう
129https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-/6qz)
2017/05/31(水) 22:47:54.75ID:oWBkZxQv0 1日の摂取カロリーばかりを見てる奴はタンパク質や食物繊維の量を気にしない奴が多いかな
そして極端なカロリー制限をする奴はダイエットの知識がない奴ばかり
そして極端なカロリー制限をする奴はダイエットの知識がない奴ばかり
130名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK25-LWfP)
2017/06/01(木) 07:35:31.38ID:raU0+P+0K131名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd3e-Ba2T)
2017/06/01(木) 08:41:18.83ID:scPXaJdk0132名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd0a-NjUQ)
2017/06/01(木) 09:05:33.97ID:fqtOww8wd >>131
まぁ、ウォーキングでも体重100kgだと1000kcal位の消費になるんで出来る方法を選べばいいですね。
まぁ、ウォーキングでも体重100kgだと1000kcal位の消費になるんで出来る方法を選べばいいですね。
133https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/01(木) 16:36:17.40ID:CIR9kH5f0 ○キロ歩いた！○○分昇降した！○キロ走った！
それ以外は椅子に座ったりゴロゴロしてる奴が多そう
それ以外は椅子に座ったりゴロゴロしてる奴が多そう
134https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/01(木) 17:45:19.20ID:CIR9kH5f0 太ってる人は座ってる時間が長い
運動も大事だけど改善するのはまずそこだと思うんだけどね
運動も大事だけど改善するのはまずそこだと思うんだけどね
135https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/01(木) 20:27:46.64ID:+X6kVwRq0136名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3562-IlQs)
2017/06/01(木) 21:32:49.47ID:LvVo6TiP0 気温30℃越えてからのトレーニングが課題です
熱中症怖い
熱中症怖い
137https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/02(金) 00:35:42.25ID:jNSUgPqg0 極端な事しなければ年配の人しかならないものだと思ってる
138名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3562-IlQs)
2017/06/02(金) 08:21:07.71ID:u7d2fyS50139名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a3e-Ba2T)
2017/06/02(金) 13:16:30.78ID:zSZq6H7V0 いい経験です
140https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/02(金) 14:02:08.15ID:n+jQ9/xz0 いい薬です （謎の上から目線）
141https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/02(金) 16:05:48.14ID:n+jQ9/xz0 ちなみに筋トレ中（1時間）に1.リットル以上水分をとる
筋トレ前後30分も合わせると2リットルぐらい飲んでる
冬でも同じような感じだけど飲むとトイレが近くなる
筋トレ前後30分も合わせると2リットルぐらい飲んでる
冬でも同じような感じだけど飲むとトイレが近くなる
142名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-IyV1)
2017/06/02(金) 17:11:46.24ID:VpxbFYW/a テスト
143名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-mjoq)
2017/06/02(金) 17:21:00.30ID:w7Qb+mABd 女がよく言ってる「1日水分2リットル」とか意味わからん。水なんてカロリーないんだから喉乾いたら好きなだけ飲めば良いだけじゃん。喉乾いてないのに無理して飲むとかカラダに悪そう。
144https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/02(金) 17:25:32.01ID:n+jQ9/xz0 いろんな意見があって良いと思うけど喉が乾く前に飲むのが基本だし
好きなだけがぶ飲みするものでもない
おまえは基本的な知識がなさすぎる
好きなだけがぶ飲みするものでもない
おまえは基本的な知識がなさすぎる
145名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-mjoq)
2017/06/02(金) 17:28:50.88ID:w7Qb+mABd >>144
喉乾いてないのに無理して1日何リットルと決めて飲むほうがアホだと思うけど。基本的に喉乾いたら飲むで健康的に痩せるからね。人間のカラダはそういうもんだから。
喉乾いてないのに無理して1日何リットルと決めて飲むほうがアホだと思うけど。基本的に喉乾いたら飲むで健康的に痩せるからね。人間のカラダはそういうもんだから。
146名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-mjoq)
2017/06/02(金) 17:34:22.11ID:w7Qb+mABd147https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/02(金) 17:50:38.34ID:n+jQ9/xz0 とりあえず知識がないなら喉が渇く前に飲むのは基本だから覚えておけよ
別に俺が言い始めた事でない偉い人が言ってるわけだからな
繰り返すけどガブ飲みをすすめてない
喉が渇く前に飲めと言ってるだけな
別に俺が言い始めた事でない偉い人が言ってるわけだからな
繰り返すけどガブ飲みをすすめてない
喉が渇く前に飲めと言ってるだけな
148https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/02(金) 18:31:22.66ID:n+jQ9/xz0 アメリカのスポーツ医学協会（ACSM)は熱中症予防のために
運動の2時間前に500cc飲めと言ってる
水分補給は先手が基本だけど2時間前はおもったより早い
運動の2時間前に500cc飲めと言ってる
水分補給は先手が基本だけど2時間前はおもったより早い
149名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3562-QK3y)
2017/06/02(金) 20:44:34.44ID:Ck+eJnK70 さっき晩御飯食べる前に測った体重と
食べ終わって測った体重が1キロも差があります。
こんな食べたっけ(T . T)
皆さんの差はどんなもんですか？
食べ終わって測った体重が1キロも差があります。
こんな食べたっけ(T . T)
皆さんの差はどんなもんですか？
150https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/02(金) 20:49:45.28ID:ZZwhdHVU0 どれだけの重さの物を食べたかじゃなくてどれだけのカロリーを食べたかが重要だろ
151名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a3e-Ba2T)
2017/06/02(金) 20:50:41.37ID:9V402IfS0 水分で増えたと思う
トイレに行けばすぐに減る
トイレに行けばすぐに減る
152名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3562-QK3y)
2017/06/02(金) 20:55:26.76ID:Ck+eJnK70153名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea1d-D9hA)
2017/06/02(金) 20:56:33.98ID:y0j0iHfC0154名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3562-QK3y)
2017/06/02(金) 21:03:04.51ID:Ck+eJnK70155https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/02(金) 21:06:37.02ID:ZZwhdHVU0 【驚きの結果】鳥のささみ2kgを一日中食い続けると次の日体重どうなってる？
https://www.youtube.com/watch?v=VSuBMZ27IgI
ササミ31個（2キロ）中26個完食＝1800弱キロカロリー
カロリー計算が非常に苦手なタイプのYou Tubeｒだけど消費カロリー以下のカロリーの肉だけを食べて体重が増えるわけない
https://www.youtube.com/watch?v=VSuBMZ27IgI
ササミ31個（2キロ）中26個完食＝1800弱キロカロリー
カロリー計算が非常に苦手なタイプのYou Tubeｒだけど消費カロリー以下のカロリーの肉だけを食べて体重が増えるわけない
156名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-mjoq)
2017/06/02(金) 22:21:47.41ID:w7Qb+mABd >>155
体重測るタイミングも重要なんだよね。
体重測るタイミングも重要なんだよね。
157https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/02(金) 22:34:23.45ID:ZZwhdHVU0158名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3d-+oso)
2017/06/02(金) 23:08:50.71ID:6KYiPKKgp159名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a00-L1vT)
2017/06/02(金) 23:17:46.23ID:4dGmXCa/0160https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 01:37:24.32ID:KXE53rcb0 流石にこれはって馬鹿にしてんのかこいつ
161名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd62-QY8Z)
2017/06/03(土) 10:55:01.91ID:8rLS3Vj00 いや、水は太るよ。トラック運転手やっていた頃、汗かいて喉乾いて仕事の合間に水道の水がぶ飲みしてたら
５ｋｇ太ったよ。まぁ水飲まないでいるとドロドロ血になって血栓ができて脳梗塞・脳出血・心筋梗塞になるけどね。
５ｋｇ太ったよ。まぁ水飲まないでいるとドロドロ血になって血栓ができて脳梗塞・脳出血・心筋梗塞になるけどね。
162https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 11:02:50.16ID:b8nutd0b0 水飲んで太るってどういう意味だ
脂肪に変わるわけじゃないから太ると言うなよ
脂肪に変わるわけじゃないから太ると言うなよ
163名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd62-QY8Z)
2017/06/03(土) 11:38:25.49ID:8rLS3Vj00 脂肪に変わるんだよ
164https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 11:45:12.29ID:b8nutd0b0 知識の無いやつの変な思い込み
こういうやつがこの板に多い
こういうやつがこの板に多い
165名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-1iw3)
2017/06/03(土) 12:00:59.36ID:VbjjPYb8d 一時的に体重は増えるかもしれないが脂肪にはならんだろ
166名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eaf4-GFnO)
2017/06/03(土) 12:10:41.94ID:7+5fK4mi0 さすが底辺職やってるだけの事はあるな
167名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3562-8PdT)
2017/06/03(土) 12:26:07.03ID:9AvRKEPW0 食べる量減らしてるせいか動悸がしてくるんだけどどうしたらいいですか
168https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 12:50:02.38ID:b8nutd0b0 他に原因があるんじゃないの
169名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a9b-wdGO)
2017/06/03(土) 12:57:24.07ID:GWbFEGQa0 水が太る原因になることはあるぞ
ただし直接的に脂肪になるんじゃなく
水のめぐりが悪い状態が続く→浮腫む→放置→皮下脂肪（セルライト）に変わる
って流れだけど
ただし直接的に脂肪になるんじゃなく
水のめぐりが悪い状態が続く→浮腫む→放置→皮下脂肪（セルライト）に変わる
って流れだけど
170https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 13:08:44.84ID:b8nutd0b0 乳児が8割ぐらい水分で高齢者になると5割ぐらいまで減る
169が本当だとすると水分量で判断すると体が若返ってしまう
でもなんで水が皮下脂肪に変わんだよｗ馬鹿
169が本当だとすると水分量で判断すると体が若返ってしまう
でもなんで水が皮下脂肪に変わんだよｗ馬鹿
171名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a9b-wdGO)
2017/06/03(土) 13:11:20.38ID:GWbFEGQa0 滞った水によるむくみがセルライトに繋がるわけで
水が直接的に脂肪になるわけじゃないってわざわざ書いたのになんで理解できないんだよ馬鹿か
水が直接的に脂肪になるわけじゃないってわざわざ書いたのになんで理解できないんだよ馬鹿か
172https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 13:13:53.49ID:b8nutd0b0 > 水のめぐりが悪い状態が続く→浮腫む→放置→皮下脂肪（セルライト）に変わる
書いてる事が矛盾してると思わないのかね
頭が弱すぎ
書いてる事が矛盾してると思わないのかね
頭が弱すぎ
173https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 13:17:01.85ID:b8nutd0b0174名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a9b-wdGO)
2017/06/03(土) 13:17:06.70ID:GWbFEGQa0 >>172
頭悪くて分からないから具体的な言葉で指摘して
頭悪くて分からないから具体的な言葉で指摘して
175https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 13:26:06.46ID:b8nutd0b0176名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-NjUQ)
2017/06/03(土) 13:39:26.04ID:ngjRH3Dvd >>173
自己レス！？まさかの新たな伝説クリエイト！？
お前、なかなかのエンターテイナーだな！
いつも笑かしてくれるwww
ただ、俺もむくみとセルライトに直接の因果関係はないと思う。
セルライトって美容用語だし。
自己レス！？まさかの新たな伝説クリエイト！？
お前、なかなかのエンターテイナーだな！
いつも笑かしてくれるwww
ただ、俺もむくみとセルライトに直接の因果関係はないと思う。
セルライトって美容用語だし。
177https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 13:42:47.42ID:b8nutd0b0178名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-C/Wd)
2017/06/03(土) 13:45:36.36ID:Onpb5ktuM ぼくがかんがえた「水を飲むと太る理屈」
179名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-NjUQ)
2017/06/03(土) 14:06:30.87ID:ngjRH3Dvd180名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-C/Wd)
2017/06/03(土) 14:15:10.29ID:Onpb5ktuM 自分のレスを引用して再指摘なんて2chでも良く使われるでしょ。
181名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3562-IlQs)
2017/06/03(土) 14:21:37.87ID:1GreMjK40182https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 16:07:57.34ID:b8nutd0b0 ここ最近は気温が高いからよくわからないだるさは俺にもあるよ
同じ運動量だとしても体がバテる
消費カロリー的には変わらないんだけどね
同じ運動量だとしても体がバテる
消費カロリー的には変わらないんだけどね
183名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3d-+oso)
2017/06/03(土) 16:40:38.20ID:JfBNP9g1p 水はなんだかんだで吸収されるのに数十分かかるからね
夏場は塩と砂糖を少し入れた水のんだほうがいいよ
味が欲しいならレモン汁入れたり
夏場は塩と砂糖を少し入れた水のんだほうがいいよ
味が欲しいならレモン汁入れたり
184https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 18:15:43.27ID:b8nutd0b0185名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-QK3y)
2017/06/03(土) 19:50:26.58ID:a+OfK6USa 水中毒なるで
186https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 19:54:33.78ID:b8nutd0b0 そうなる前に気持ち悪くなるはずだから
いきなり大量摂取しなければ大丈夫だよ
いきなり大量摂取しなければ大丈夫だよ
187名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-mjoq)
2017/06/03(土) 20:03:39.24ID:EMsZGRyVd なんでそんなに喉乾くの？（笑）
真面目に質問なんだけど、そんなに水取って何がしたいの？
真面目に質問なんだけど、そんなに水取って何がしたいの？
188https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 20:10:15.51ID:b8nutd0b0 筋肉の多い奴ほど水をよく飲む
筋肉のない奴は水をあまり飲まない傾向はあるかな
筋肉のない奴は水をあまり飲まない傾向はあるかな
189名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-SG5I)
2017/06/03(土) 20:56:35.19ID:VVIs5uy7a 水だけだと、水中毒になるリスクがあるからos1とかが推奨されてるんだよなぁ。甘いけど
とりあえず水がセルライトに変わるとかいうやつは頭おかしい
そして、経験上、意外と若いやつでも脱水になる。自分がならないから大丈夫ってのは、認識が甘い
とりあえず水がセルライトに変わるとかいうやつは頭おかしい
そして、経験上、意外と若いやつでも脱水になる。自分がならないから大丈夫ってのは、認識が甘い
190https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 21:12:55.59ID:b8nutd0b0 ネットはやたら危険厨が多いから水摂取の話題を出した時から
こういう展開になるのはわかってたよ
軟弱アピールは恥ずかしい事だと思えよ
こういう展開になるのはわかってたよ
軟弱アピールは恥ずかしい事だと思えよ
191名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a36-NjUQ)
2017/06/03(土) 22:07:39.59ID:IcInbVJm0 こういうのが顧問になると中高生が死ぬんだよな。
192https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 22:10:32.72ID:b8nutd0b0 俺が顧問になったら知識があるのでここにいるような奴のような非科学的な練習はしないだろうね
193名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a36-NjUQ)
2017/06/03(土) 23:00:48.76ID:IcInbVJm0 俺の経験から言って熱中症は有り得ない。ソースは俺の記憶！
死んだのは劣等だからだ！俺は適切な指導をしていた！
わかります。
死んだのは劣等だからだ！俺は適切な指導をしていた！
わかります。
194https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 23:01:51.04ID:b8nutd0b0 人を分析する時も193のように妄想まみれだから当たらないんだと思うよ
195https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 23:04:41.71ID:b8nutd0b0 2ちゃんてこういう妄想まみれの奴がなぜかドヤ顔出来るんだよね
ツイッターなら頭のお病気はフォローされないんだけどね
ツイッターなら頭のお病気はフォローされないんだけどね
196名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-mjoq)
2017/06/03(土) 23:14:27.09ID:EMsZGRyVd >>192
お前みたいのが人を怪我させたり死亡させたりするんだろうね。
お前みたいのが人を怪我させたり死亡させたりするんだろうね。
197https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 23:16:49.14ID:b8nutd0b0198名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-mjoq)
2017/06/03(土) 23:28:42.78ID:EMsZGRyVd >>197
自分が正しいって所だよ。健康の概念なんて数年で変わるんだから。
自分が正しいって所だよ。健康の概念なんて数年で変わるんだから。
199https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 23:49:41.03ID:b8nutd0b0 >>198
俺は正しい事を書いてるけど正しいと思わない物があるのなら
ツッコミでも反論でもして否定しなよ
おまえはそれすら出来ずによくわからん俺の否定を始める
まあ馬鹿には無理だろうけど
中途半端な事ばかり繰り返すなよゴミ
俺は正しい事を書いてるけど正しいと思わない物があるのなら
ツッコミでも反論でもして否定しなよ
おまえはそれすら出来ずによくわからん俺の否定を始める
まあ馬鹿には無理だろうけど
中途半端な事ばかり繰り返すなよゴミ
200https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/03(土) 23:52:29.34ID:b8nutd0b0 >健康の概念なんて数年で変わる
意味不明
健康の概念は10年経っても100年経っても変わらない
もう俺には頭の弱い奴しか絡んでこないね
意味不明
健康の概念は10年経っても100年経っても変わらない
もう俺には頭の弱い奴しか絡んでこないね
201名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a36-NjUQ)
2017/06/03(土) 23:59:08.95ID:IcInbVJm0 あかん…ただの馬鹿だ…
202https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/04(日) 00:00:57.75ID:9B2B+ZYE0 挑戦者が現れたと思ったがまた逃げられた
203名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b93e-J4c7)
2017/06/04(日) 04:02:38.03ID:XQoKxy6A0 水毒病は6リットルが目安だね
6リットル超えると絶対なる、6リットル超えなければ絶対ならない！というわけではなく、一つの目安
水毒病になった人はだいたいそんな感じ
特に短時間で集中的に飲むのが危険
水分は1日2リットル必要と言われてるが
固形物の食事に入ってる水分量も含めての数字であって、2リットルの水を飲めというわけではない
ここ素人がよく勘違いしてるところね
あと水分吸収はスポどりより真水のほうが速いんだよね
意外に知らない人多いけど
6リットル超えると絶対なる、6リットル超えなければ絶対ならない！というわけではなく、一つの目安
水毒病になった人はだいたいそんな感じ
特に短時間で集中的に飲むのが危険
水分は1日2リットル必要と言われてるが
固形物の食事に入ってる水分量も含めての数字であって、2リットルの水を飲めというわけではない
ここ素人がよく勘違いしてるところね
あと水分吸収はスポどりより真水のほうが速いんだよね
意外に知らない人多いけど
204名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp3d-Nfy+)
2017/06/04(日) 06:50:27.28ID:FzlZAgF7p 体脂肪は口から息を吐いた時に消えていくんやで
この息の中に脂肪が入ってる
レッツウォーキング！
早起きして歩くのだ！
この息の中に脂肪が入ってる
レッツウォーキング！
早起きして歩くのだ！
205https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/04(日) 09:38:38.99ID:p6Q1/Hpd0206名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-J4c7)
2017/06/04(日) 10:32:04.66ID:Qgi1NupvM207名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-SG5I)
2017/06/04(日) 11:42:28.63ID:NDuWRsYaa >>203
水中毒なった人見た事ないくせに
水中毒なった人見た事ないくせに
208名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 457b-+oso)
2017/06/04(日) 12:31:57.35ID:Bn0T204R0 発汗量にもよるからね
夏場で外仕事やってるような人だと5リットルくらいは普通に飲んでるんじゃないかな
夏場で外仕事やってるような人だと5リットルくらいは普通に飲んでるんじゃないかな
209https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/04(日) 17:43:20.36ID:p6Q1/Hpd0 今日は汗がよく出る
210名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd62-QY8Z)
2017/06/05(月) 07:26:16.00ID:mqLzDUJ60 俺は１．５リットルのコーラを１日１本飲んでいる。とても美味しい。
211名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b93e-Ba2T)
2017/06/05(月) 08:19:17.07ID:eCpQjh+T0 糖質制限がでてきたときは価値観変わったな
米を食べないほうがダイエットにはいいのは驚いた
米を食べないほうがダイエットにはいいのは驚いた
212名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea57-NYaP)
2017/06/05(月) 10:56:16.39ID:ccDFHNsF0 米を食べた方がダイエットにいいって認識の時代があったのか？
213名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 653e-Ba2T)
2017/06/05(月) 11:04:03.84ID:3bMdwBDm0 食事の時に米を食わないという発想はなかった
214名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3d-+oso)
2017/06/05(月) 11:05:08.65ID:jzhsjiztp 現代人は食物繊維が足りなすぎる
215名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-mjoq)
2017/06/05(月) 12:02:10.39ID:sSUi6bayd >>211
大丈夫、10年もしたら糖質制限ダイエットなんてしてる奴いなくなるから。
大丈夫、10年もしたら糖質制限ダイエットなんてしてる奴いなくなるから。
216名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3d-/eYy)
2017/06/05(月) 17:42:35.24ID:hH0L4kHvp 大丈夫って何が大丈夫なんだよ
217https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/05(月) 17:45:10.98ID:SwcrvEbn0 10年後には厚労省のPFCバランスの炭水化物6割という基準が見直されてる可能性が高い
糖質制限ダイエットには追い風
ケトジェニックダイエットはどうなるか知らんが
糖質制限ダイエットには追い風
ケトジェニックダイエットはどうなるか知らんが
218名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM49-Pr5P)
2017/06/05(月) 18:39:16.85ID:YQr9yYRBM 想像以上に多くの人が血糖値スパイクを起こして医療費を圧迫してる
少なくともこれまで常識だった脂質悪、糖質善は否定される
精製糖質=動物性脂肪
アメリカでは一足先にこういう扱いになってる
少なくともこれまで常識だった脂質悪、糖質善は否定される
精製糖質=動物性脂肪
アメリカでは一足先にこういう扱いになってる
219名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6b2-C/Wd)
2017/06/05(月) 21:10:09.96ID:lg1SmLng0 精製した糖質と精製してない糖質って化学的にどう違うの？
220名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3d-+oso)
2017/06/05(月) 22:12:25.85ID:jzhsjiztp 精製した糖は単に血糖値が急上昇しやすく太りやすい
ようは不純物(他の栄養素)を取り除いた甘さだけを求めたもの
粗糖だとしても大病の根源と言われてますからね
人にとって糖の取りすぎは病気の元
ようは不純物(他の栄養素)を取り除いた甘さだけを求めたもの
粗糖だとしても大病の根源と言われてますからね
人にとって糖の取りすぎは病気の元
221名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM49-Pr5P)
2017/06/05(月) 22:23:30.06ID:XqEVquOzM222名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-C/Wd)
2017/06/05(月) 22:24:07.22ID:besL9kVlM 精製によって製造されたオリゴ糖はGI値低いし、マルチトールなんかは更に低いでしょ。
223名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6b2-C/Wd)
2017/06/05(月) 22:30:11.28ID:lg1SmLng0 他の栄養素が排除されてるのは精製されたプロテインや精製された油も同様のような。
224名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM49-Pr5P)
2017/06/05(月) 22:43:50.42ID:XqEVquOzM225名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3d-+oso)
2017/06/05(月) 22:57:06.06ID:jzhsjiztp 精製塩や精製糖は避けましょう
なるべく自然に近い形の食材や調理法を活用しましょう
塩も砂糖もちゃんと調べたらとてもじゃないけど口に入れようなんて思わなくなる
外食の時は仕方ないけど家で食うなら絶対加工品は使わない
なるべく自然に近い形の食材や調理法を活用しましょう
塩も砂糖もちゃんと調べたらとてもじゃないけど口に入れようなんて思わなくなる
外食の時は仕方ないけど家で食うなら絶対加工品は使わない
226名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3562-IlQs)
2017/06/05(月) 23:08:49.34ID:qHvMyiyG0 何事も徹底的にやらないと結果に出ない事だけは確か
227名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-C/Wd)
2017/06/05(月) 23:35:41.21ID:1bPqLOK/M 白砂糖やブドウ糖顆粒を主食にしてる人もいないでしょ。
228名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-0xeX)
2017/06/06(火) 02:06:55.63ID:m6gSllEAr アホ！丸出しやんけ
黒砂糖は肥るし
米麦蕎麦でも肥るとがな
黒砂糖は肥るし
米麦蕎麦でも肥るとがな
229名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3d-Nfy+)
2017/06/06(火) 12:34:13.25ID:znx0//cKp 6/6限定 マイプロテイン
バグかと見間違える安さのセール
BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 1384円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
Lグルタミン 1kg 1591円
インスタントオーツ 5kg 1299円
タウリン 1kg 1469円
アルギニン(AAKG) 500g 1078円
シトルリン マレート 500g 1231円
EAA ( 必須アミノ酸 ) 1kg 2734円
ベータアラニン 1kg 2394円
アルファ・メン 240粒 966円
マルトデキストリン 5kg 1047円
亜鉛(ZINC) 270粒 741円
鉄 90粒 520円
ビタミンCパウダー 500g 1010円
https://m.myprotein.jp/home.dept
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230名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f9e2-0HTg)
2017/06/06(火) 13:35:41.27ID:0Nv+Qhuf0 マイプロ民はこんなとこまでしゃしゃり出てくんのか……
231名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-V3oX)
2017/06/07(水) 15:43:54.92ID:ZBB5Wm41a 46 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3548-SN6U) 2017/06/07(水) 08:10:33.86 ID:50O/XkId0
８年前
http://blog-img.esuteru.com/image/article/201706/61b5016b4a836e3fb57d3ec04a5f9d9b.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kuru_kuru_kururi/imgs/a/6/a6044502.jpg
↓
現在
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/dd/726324f592208eac08764d8a97b9e746.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/dd/c6380dd5c03cb14482e0cfd72bbb5825.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/c5/e2e3ca79aa44dfc0d689a980acccc70f.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/fd/d33fd8c75a0eec165167cd6796fe5e00.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/d9/62f4a4f43cbd128726bd75d6a7383d9a.jpg
８年前
http://blog-img.esuteru.com/image/article/201706/61b5016b4a836e3fb57d3ec04a5f9d9b.jpg
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↓
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http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/c5/e2e3ca79aa44dfc0d689a980acccc70f.jpg
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http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/d9/62f4a4f43cbd128726bd75d6a7383d9a.jpg
232https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/07(水) 15:50:12.30ID:bfaYjAkr0 https://mainichi.jp/premier/health/articles/20150622/med/00m/010/009000c
インターバル速歩の後に乳製品を取ると、暑さに強い体になる仕組みを解説しましょう。それはズバリ、血液量が増えるからです。通常、運動習慣のない人の血液量は、
体重の7％と言われます。一方、マラソン選手はその倍近くの血液量があります。血液量が多くなると、多くの血液が心臓に戻ってきますから、心臓は多くの血液を皮膚に流すことができます。
皮膚に多くの血液が流れれば、当然、汗を作る汗腺にも、汗の原料となる水分、電解質が行き渡り、汗をよくかけるのです。
インターバル速歩の後に乳製品を取ると、暑さに強い体になる仕組みを解説しましょう。それはズバリ、血液量が増えるからです。通常、運動習慣のない人の血液量は、
体重の7％と言われます。一方、マラソン選手はその倍近くの血液量があります。血液量が多くなると、多くの血液が心臓に戻ってきますから、心臓は多くの血液を皮膚に流すことができます。
皮膚に多くの血液が流れれば、当然、汗を作る汗腺にも、汗の原料となる水分、電解質が行き渡り、汗をよくかけるのです。
233https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/07(水) 19:23:39.74ID:Lh3XUoRX0 ノースカロライナ大学の研究者らによる研究で、運動によって骨髄の脂質が燃焼され、これによって骨の質や骨量が数週間で改善するという根拠が得られたと報告されている。
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=60188&-lay=lay&-Find
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=60188&-lay=lay&-Find
234https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/07(水) 19:27:30.29ID:Lh3XUoRX0 気分を上げるために、ジムに行く時間がない場合でも、ただ椅子から立ち上がり、動き回るだけで主観的幸福感は改善できるかもしれない、という米国コネチカット大学からの研究報告。
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=60185&-lay=lay&-Find
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=60185&-lay=lay&-Find
235名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx3d-k7rq)
2017/06/07(水) 19:32:24.14ID:prV5n+hGx 加圧インナースレはどこでつか？
236名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｴﾃﾞｨ MMae-R7s2)
2017/06/07(水) 21:14:29.42ID:tYLYqJp7M ダイエットほぼ関係無いけど
何も食べれず餓死するような状況下にガリと超デブがいたら
デブの方が何日間か生き延びるの？
何も食べれず餓死するような状況下にガリと超デブがいたら
デブの方が何日間か生き延びるの？
237名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx3d-k7rq)
2017/06/07(水) 21:29:08.28ID:prV5n+hGx238名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-mjoq)
2017/06/07(水) 21:42:05.55ID:88HA7rmkd >>236
水なかったらデブの方が早く死ぬかもよ？
水なかったらデブの方が早く死ぬかもよ？
239名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-y4Hi)
2017/06/07(水) 21:52:47.97ID:lYxVccQ+d デブがガリを襲って食べる
240https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/07(水) 21:59:48.72ID:Lh3XUoRX0 体脂肪という食料倉庫（くさらない）
241名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-BzfG)
2017/06/07(水) 22:02:31.07ID:QZ+zY2IYd 体脂肪という名の
モバイルバッテリー
モバイルバッテリー
242https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/07(水) 22:07:09.95ID:Lh3XUoRX0 ガリ 「最近充電が持たない」
デブ 「いつでもフル充電」
デブ 「いつでもフル充電」
243名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3562-QK3y)
2017/06/07(水) 22:32:43.26ID:D3AP8IDj0 >>231
どうしてしまったん、この女優さん
どうしてしまったん、この女優さん
244名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx3d-k7rq)
2017/06/07(水) 22:36:26.55ID:prV5n+hGx >>231
劣化って怖いな
劣化って怖いな
245https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-SN6U)
2017/06/07(水) 22:39:05.40ID:Lh3XUoRX0 加齢だけでなくストレスとか病気とか何かが絡んでるでしょ
246名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e3e-J4c7)
2017/06/07(水) 23:15:21.75ID:9nLCNQUG0 黒砂糖は確かにミネラル豊富だが白糖を黒糖に変えたからといって
1日の摂取量からして差はないに等しいレベル
黒糖を毎日100gも200gも砂糖食べるなら別だが、代わりに糖尿病のリスクも上がる
1日の摂取量からして差はないに等しいレベル
黒糖を毎日100gも200gも砂糖食べるなら別だが、代わりに糖尿病のリスクも上がる
247名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-NjUQ)
2017/06/07(水) 23:39:28.18ID:58hnKS/9d HIITと有酸素を組み合わせれば筋肉の減少を抑えつつ痩せられますか？
248名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebb2-uUwR)
2017/06/08(木) 00:44:19.86ID:4UiazX9b0 お願いします
【年齢】23
【性別】女
【身長】165～166㎝くらい
【体重】56㎏
【体脂肪率】22%くらい
【ダイエット期間】かれこれ1年くらいやってる
63㎏➡56㎏
ウエスト74➡68
あと１～2㎏痩せたい
【職業とか】接客業
【ダイエット内容】腹筋とかストレッチ
【質問】
友達に私の身長なら52～53㎏が普通とか言われたんだけど、もっと痩せるべき？
54～55㎏だとまだデブかな
【年齢】23
【性別】女
【身長】165～166㎝くらい
【体重】56㎏
【体脂肪率】22%くらい
【ダイエット期間】かれこれ1年くらいやってる
63㎏➡56㎏
ウエスト74➡68
あと１～2㎏痩せたい
【職業とか】接客業
【ダイエット内容】腹筋とかストレッチ
【質問】
友達に私の身長なら52～53㎏が普通とか言われたんだけど、もっと痩せるべき？
54～55㎏だとまだデブかな
249名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231d-deXT)
2017/06/08(木) 01:17:45.15ID:2OCEGqwW0 >>248
今でも全然デブじゃないと思う そのぐらいの体重なら見た目で太ってるって気にならなければ 体重なんてただの数字なんだから
今でも全然デブじゃないと思う そのぐらいの体重なら見た目で太ってるって気にならなければ 体重なんてただの数字なんだから
250https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-kOr2)
2017/06/08(木) 01:41:01.58ID:8VxnfVBF0 >>248
文字化けしてるがウエストは74センチかな
これやると細くなるようだよ
https://www.youtube.com/watch?v=5IYk8CGywbY&;feature=youtu.be&t=19m
文字化けしてるがウエストは74センチかな
これやると細くなるようだよ
https://www.youtube.com/watch?v=5IYk8CGywbY&;feature=youtu.be&t=19m
251名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr71-E+T8)
2017/06/08(木) 05:08:59.92ID:bkBgLmUpr252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5e2-FpNg)
2017/06/08(木) 05:38:40.82ID:U4Ethvw40 >>247
HIITの中身が筋トレ系ならHIITの後に有酸素系の運動をすれば脂肪を燃焼させ、筋肉の低下も防げると思います。
僕はちょうどダイエットをはじめて2ヶ月目なんですが、ウォーキングやジョギングが嫌で（時間が掛かるので）筋トレを上半身系、下半身系と別の日に分けて週4回とHIITを週に3回～5回をこの1ヶ月間やって5キロ落としました。
食事は今まで好きなものを好きなだけ好きな時に食べるどか食い生活だったのを腹8分目にしました。
糖質制限もやったのですが、精神的にも肉体的にもしんどかったのでやめましたw
HIITの中身が筋トレ系ならHIITの後に有酸素系の運動をすれば脂肪を燃焼させ、筋肉の低下も防げると思います。
僕はちょうどダイエットをはじめて2ヶ月目なんですが、ウォーキングやジョギングが嫌で（時間が掛かるので）筋トレを上半身系、下半身系と別の日に分けて週4回とHIITを週に3回～5回をこの1ヶ月間やって5キロ落としました。
食事は今まで好きなものを好きなだけ好きな時に食べるどか食い生活だったのを腹8分目にしました。
糖質制限もやったのですが、精神的にも肉体的にもしんどかったのでやめましたw
253名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp71-HOuB)
2017/06/08(木) 06:26:59.13ID:Nm945ZOfp >>248
体重より見た目だから綺麗に引き締まってるならその友達も一々指図するなって話だよね
体重より見た目だから綺麗に引き締まってるならその友達も一々指図するなって話だよね
254名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-Wf24)
2017/06/08(木) 06:39:42.78ID:F40hliV6M 見た目が十分だったらもうちょっとなんて言わないとも取れる。
それと、体重計の数値が全てとは言わないけど、客観的なデータとして重要な数値である事には変わらない。
それと、体重計の数値が全てとは言わないけど、客観的なデータとして重要な数値である事には変わらない。
2017/06/08(木) 08:06:19.76
SZA (feat. Travis Scott) - "Love Galore" | Nicole Kirkland Choreography (Millennium Version)
https://www.youtube.com/watch?v=2V★tbrprqzcs
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=TVEF★p2uHPdQ
Maryam Shakiba - Odissi Dance - Manglacharan Ganesh Vandana
https://www.youtube.com/watch?v=52b★scmW8x80
Gabe De Guzman
Iggy Azalea - "Mo Bounce" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://www.youtube.com/watch?v=EI-B★WeLP2ok
↓
Kaycee Rice & Gabe De Guzman "KONTROL"
https://www.youtube.com/watch?v=L★vqrSjggBhk
Haley Messick
Tinashe - Superlove - Choreography by Jojo Gomez - Filmed by @TimMilgram
https://www.youtube.com/watch?v=f★no9zI7HSYg
↓
Haley Messick
https://www.youtube.com/results?search_query=H★aley+Messick
KATY PERRY - Bon Appetit ft. Migos | Kyle Hanagami Choreography
https://www.youtube.com/watch?v=cqdX★gQ5bxxs
↓
Katy Perry - Bon Appetit (Official) ft. Migos
視聴回数 97,951,025 回
https://www.youtube.com/watch?v=dPI-★mRFEIH0
New Autumn Miller improv
https://www.youtube.com/watch?v=6YQv★wh73SW0
Kehlani - CRZY | Antoine Troupe Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=y4★7AsHaKYbU
Les Twins TRNDSTTR (Lucian Remix) lyrics
https://www.youtube.com/watch?v=smfLx★Ru6sQA
Booty Voodoo | Dytto x BluPrint x D-Payne x Marcotix | Freestyle Session
https://www.youtube.com/watch?v=Y8★sPid6SwTg
https://www.youtube.com/watch?v=2V★tbrprqzcs
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=TVEF★p2uHPdQ
Maryam Shakiba - Odissi Dance - Manglacharan Ganesh Vandana
https://www.youtube.com/watch?v=52b★scmW8x80
Gabe De Guzman
Iggy Azalea - "Mo Bounce" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://www.youtube.com/watch?v=EI-B★WeLP2ok
↓
Kaycee Rice & Gabe De Guzman "KONTROL"
https://www.youtube.com/watch?v=L★vqrSjggBhk
Haley Messick
Tinashe - Superlove - Choreography by Jojo Gomez - Filmed by @TimMilgram
https://www.youtube.com/watch?v=f★no9zI7HSYg
↓
Haley Messick
https://www.youtube.com/results?search_query=H★aley+Messick
KATY PERRY - Bon Appetit ft. Migos | Kyle Hanagami Choreography
https://www.youtube.com/watch?v=cqdX★gQ5bxxs
↓
Katy Perry - Bon Appetit (Official) ft. Migos
視聴回数 97,951,025 回
https://www.youtube.com/watch?v=dPI-★mRFEIH0
New Autumn Miller improv
https://www.youtube.com/watch?v=6YQv★wh73SW0
Kehlani - CRZY | Antoine Troupe Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=y4★7AsHaKYbU
Les Twins TRNDSTTR (Lucian Remix) lyrics
https://www.youtube.com/watch?v=smfLx★Ru6sQA
Booty Voodoo | Dytto x BluPrint x D-Payne x Marcotix | Freestyle Session
https://www.youtube.com/watch?v=Y8★sPid6SwTg
256名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebb2-uUwR)
2017/06/08(木) 09:10:07.82ID:4UiazX9b0257248 (ﾜｯﾁｮｲ ebb2-uUwR)
2017/06/08(木) 09:16:40.43ID:4UiazX9b0258名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 053e-QsMR)
2017/06/08(木) 10:39:42.83ID:U4OLDLOc0 デブで脂肪を貯金していてもなにも食べなければ
グリコーゲンが減って運動とか無理じゃねい
寝ていれば耐えれるの
グリコーゲンが減って運動とか無理じゃねい
寝ていれば耐えれるの
259名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-V70P)
2017/06/08(木) 15:05:49.00ID:A5bnOldnd ダイエット始めてから寝ても寝ても眠い
260名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bd7-axzJ)
2017/06/08(木) 15:26:44.77ID:zZuurFPn0 >>259
睡眠障害等でなければ、溜まった疲れが抜けないのかな？
ゆっくり入浴したり、栄養摂ったりビタミンを補給してみるとかどうだろう
自律神経なんかも眠気に影響あるみたいだから、体と相談しつつダイエットの内容を少し見直してみるのも良いかと
睡眠障害等でなければ、溜まった疲れが抜けないのかな？
ゆっくり入浴したり、栄養摂ったりビタミンを補給してみるとかどうだろう
自律神経なんかも眠気に影響あるみたいだから、体と相談しつつダイエットの内容を少し見直してみるのも良いかと
261名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd3e-QsMR)
2017/06/08(木) 15:42:48.37ID:l/FSf38V0 ダイエットは、腹を減らしながら寝るもんだろう
262https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-kOr2)
2017/06/08(木) 15:43:35.93ID:AbkAsjyZ0 ダイエット中は疲労回復しにくいね
263(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama (ﾜｯﾁｮｲ 0dec-q56v)
2017/06/08(木) 19:08:16.10ID:rI2/pmmC0ダイエットに失敗するのは、食べたいものが食べられないから。
だベたい物が何でも食べられる、究極のダイエット。！（・∀・）
。。
264名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-Kg10)
2017/06/08(木) 19:28:20.59ID:GYYaYJ+Cd >>263
なるほど！
なるほど！
265名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-V70P)
2017/06/08(木) 20:23:08.16ID:ia0yqcpwd >>260
web見て低血糖になってるかもって事なので飴一個舐めたら幾分ましになった
web見て低血糖になってるかもって事なので飴一個舐めたら幾分ましになった
266名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-Kg10)
2017/06/08(木) 21:03:57.67ID:GYYaYJ+Cd http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496755085/352
糞ミナトはアナルファッカーだったことが判明w
糞ミナトはアナルファッカーだったことが判明w
267https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-kOr2)
2017/06/08(木) 21:09:36.58ID:ZOoJXMM70 判明＝キチガイの願望
言葉の使い方が間違ってるね
言葉の使い方が間違ってるね
268名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bd7-axzJ)
2017/06/08(木) 21:11:34.39ID:zZuurFPn0 >>265
良かった
良かった
269名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d562-r+Hb)
2017/06/08(木) 21:25:28.83ID:KCKdcbSM0 豚焼き肉定食作って食ったら昨日より９００ｇも太った。マックス１１０ｋｇだったのが今は７９．４ｋｇだ。
７０ｋｇまで痩せたい。太ると脳梗塞・脳出血を再発するから痩せるしかないんだ。
７０ｋｇまで痩せたい。太ると脳梗塞・脳出血を再発するから痩せるしかないんだ。
270https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-kOr2)
2017/06/08(木) 21:50:42.18ID:ZOoJXMM70 900ｇじゃあちょっとしたブレ
271名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-rdCM)
2017/06/08(木) 21:59:07.62ID:p7r9A+ea0 体脂肪という名の十字架・・・・・
272名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e336-Kg10)
2017/06/08(木) 23:42:38.01ID:AWa+aHLF0 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496755085/352
糞ミナトはアナルファッカーだったことが判明w
糞ミナトはアナルファッカーだったことが判明w
273名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd3e-QsMR)
2017/06/09(金) 08:53:54.95ID:Q49akQTG0 腹筋ローラーを10回、3セットをしたけど
どこにも負荷がかかった様子がありません
回数を増やしたほうがいいですか？
どこにも負荷がかかった様子がありません
回数を増やしたほうがいいですか？
274名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-Kg10)
2017/06/09(金) 08:58:47.59ID:6AVAWoPwd >>273
膝？立ち？
膝？立ち？
275名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd3e-QsMR)
2017/06/09(金) 09:14:09.64ID:Q49akQTG0 >>274
膝はついています
膝はついています
276名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp71-HOuB)
2017/06/09(金) 13:37:25.23ID:vwh0ua6lp >>273
なんで10回なんて決めたの？
なんで10回なんて決めたの？
277名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-Kg10)
2017/06/09(金) 13:39:39.94ID:6AVAWoPwd278名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-Wf24)
2017/06/09(金) 15:08:48.52ID:otZTQ+PLM >>273
膝コロだったら30回10セットくらいでいいんじゃね
膝コロだったら30回10セットくらいでいいんじゃね
279名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 853e-QsMR)
2017/06/09(金) 15:18:12.77ID:7AirjAnC0280https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-kOr2)
2017/06/09(金) 15:20:29.40ID:bI5v3DCK0 膝コロを舐めてタバタ後半キツかった
281名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 053e-QsMR)
2017/06/11(日) 15:54:04.13ID:pLFm7MaW0 動画にまでコマーシャルが入るようになった、いらんのに
282名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d562-r+Hb)
2017/06/12(月) 08:25:43.54ID:iacL2Clg0 今日はもやしとイチゴパンを食う。これだけで結構太ったりするから嫌になってくる。
283名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Saf1-MhzF)
2017/06/12(月) 09:10:16.21ID:uyg6+sKma 男160cm 72kg ジムに通い始めてって10日くらい
70kgちょいで止まってる 体脂肪率28 骨格筋率？31 変わらない
毎回筋トレとエアロバイク60分
１日１食で好きなも夜に食べてるけどそれがいけないのだろうか…
70kgちょいで止まってる 体脂肪率28 骨格筋率？31 変わらない
毎回筋トレとエアロバイク60分
１日１食で好きなも夜に食べてるけどそれがいけないのだろうか…
284名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-Hw4S)
2017/06/12(月) 09:23:25.78ID:CKHJHZ73d >>283
3ヶ月続けてから悩め
3ヶ月続けてから悩め
285名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb2-Wf24)
2017/06/12(月) 09:47:32.89ID:S0mIBHlg0 A. 想定以上に食ってる
B. カロリー計算してない
C. 数日程度の話
D. すでにガリの領域
F. 代謝に関わる疾患服薬がある
B. カロリー計算してない
C. 数日程度の話
D. すでにガリの領域
F. 代謝に関わる疾患服薬がある
286名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35aa-deXT)
2017/06/12(月) 11:54:18.70ID:PKDp5LVZ0287名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Saf1-MhzF)
2017/06/12(月) 12:11:22.41ID:Mn7yCXTRa サンクスコ
１日一食が長期的にはいいと思ってるんだ
胃腸に負担かからないし、もともと朝は食べない
ジム前や運動前はあまり食欲がないというか食べたくない気持ちがある
それでジムやら終わった夜に1食にしてるんだ
１日一食が長期的にはいいと思ってるんだ
胃腸に負担かからないし、もともと朝は食べない
ジム前や運動前はあまり食欲がないというか食べたくない気持ちがある
それでジムやら終わった夜に1食にしてるんだ
288名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d3c-D9zB)
2017/06/12(月) 13:03:34.84ID:RrhRN36w0 個人の自由だけど一日一食はあまりお勧めしない
一食ってことは１０００ｋcal以上食ってんだろ
２食に戻したら余裕で２０００超えるぞ
食習慣としては１食の量はなるべく少なくしてるほうがいい
一食ってことは１０００ｋcal以上食ってんだろ
２食に戻したら余裕で２０００超えるぞ
食習慣としては１食の量はなるべく少なくしてるほうがいい
289名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-Kg10)
2017/06/12(月) 13:22:42.36ID:G8sXUvdYd >>288
そうか、そういう考え方もできるね。
そうか、そういう考え方もできるね。
290名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa99-+PqI)
2017/06/12(月) 17:02:43.79ID:1qnBZdB/a >>287
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
291名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa99-+PqI)
2017/06/12(月) 17:03:52.70ID:1qnBZdB/a >>289
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
毎日毎日これしかやる事ないのですか？w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイｗ
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
ビチク～
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
毎日毎日これしかやる事ないのですか？w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイｗ
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
ビチク～
292名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Saf1-MhzF)
2017/06/12(月) 17:59:35.62ID:LMQ1XTXza 今のところ２食に戻すつもりはないけど
生活スタイルによっては戻さざるを得ないかもなあ
生活スタイルによっては戻さざるを得ないかもなあ
293名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2357-C3i6)
2017/06/12(月) 18:25:38.07ID:WHhMlBpV0 グランドビッグマック食ってしまった...
294名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-rdCM)
2017/06/12(月) 18:27:57.43ID:6GFYeR4s0295名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231d-deXT)
2017/06/12(月) 18:51:35.49ID:JBd9frED0 >>294
無理な食事制限がリバウンドを招く原因だから
ダイエットは今までの食生活を改善させて それを習慣付けるという事
一時的に痩せるだけなら 飯食わなければいいだけ
長い時間かけて太ったんだから 長い時間かけて痩せればいいかと
無理な食事制限がリバウンドを招く原因だから
ダイエットは今までの食生活を改善させて それを習慣付けるという事
一時的に痩せるだけなら 飯食わなければいいだけ
長い時間かけて太ったんだから 長い時間かけて痩せればいいかと
296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d562-r+Hb)
2017/06/12(月) 18:59:54.11ID:iacL2Clg0 風呂上がりのコーラとアルフォートが美味いです。
297名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-Wf24)
2017/06/12(月) 19:06:51.07ID:tOBtmruDM どんだけ丁寧に時間を掛けてダイエットしたって、目標達成後に元の食生活に戻れば一緒。
ダイエット後の動向が全て。
ダイエット後の動向が全て。
298名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 233e-QsMR)
2017/06/12(月) 20:04:48.90ID:nbBdmK1M0 食事の代わりにチョコとか食うと太る
299名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｴﾃﾞｨ MMeb-zK5E)
2017/06/12(月) 20:53:22.92ID:OEjugp14M 生理の症状が結構軽い方なんだけど、
その分痩せ期もたいして痩せないとかある？
その分痩せ期もたいして痩せないとかある？
300名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 457b-HOuB)
2017/06/12(月) 21:52:39.70ID:AWX+9WIP0 意地で炭水化物と菓子類辞めればビビるほど痩せる
301名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bf1-+PqI)
2017/06/12(月) 21:56:04.58ID:vElXwdxY0 >>299
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
302名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bf1-+PqI)
2017/06/12(月) 21:57:52.13ID:vElXwdxY0 >>294
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいんだろ？w
550 名前:※名無しイケメンに限る :2016/02/11(木) 00:40:52.49 ID:8sG6wGlO
私の何がいけないの？の一日一食芸能人徹底解剖やってたけど
40年間一日一食57歳の肌水分量は77歳
20年間一日一食55歳の血管年齢は59歳大腿骨の骨年齢 70代後半
健康な人の遺伝子疲労度は「10%」
サンプラザ中野の遺伝子疲労度は「7.7%」
つまり通常の人よりも短い。
つまりいろんなストレスによって遺伝子が傷ついているとのこと。
この7.7%という数字はかなり悪いとか。
これまで田原教授がみてきた630人中でも7.7%という数値はワースト38位。
このまま行くと寝たきり老人だとか
たまに断食するのはいいかもしれないけど
南雲みたいな一日一食は良くない模様
一日一食だと血糖値も急激に上がって良くないだとか
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいんだろ？w
550 名前:※名無しイケメンに限る :2016/02/11(木) 00:40:52.49 ID:8sG6wGlO
私の何がいけないの？の一日一食芸能人徹底解剖やってたけど
40年間一日一食57歳の肌水分量は77歳
20年間一日一食55歳の血管年齢は59歳大腿骨の骨年齢 70代後半
健康な人の遺伝子疲労度は「10%」
サンプラザ中野の遺伝子疲労度は「7.7%」
つまり通常の人よりも短い。
つまりいろんなストレスによって遺伝子が傷ついているとのこと。
この7.7%という数字はかなり悪いとか。
これまで田原教授がみてきた630人中でも7.7%という数値はワースト38位。
このまま行くと寝たきり老人だとか
たまに断食するのはいいかもしれないけど
南雲みたいな一日一食は良くない模様
一日一食だと血糖値も急激に上がって良くないだとか
303名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-zK5E)
2017/06/12(月) 22:04:53.53ID:nSYC1XPmd いやビチクて何やねん
304名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-rdCM)
2017/06/12(月) 22:24:43.96ID:6GFYeR4s0 >>303
スルーしとけリアガイジだぞ
スルーしとけリアガイジだぞ
305名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa99-+PqI)
2017/06/12(月) 22:36:05.26ID:XwKzLfSba >>304-305
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
毎日毎日これしかやる事ないのですか？w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイｗ
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
ビチク～
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
毎日毎日これしかやる事ないのですか？w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイｗ
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
ビチク～
306名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-Wf24)
2017/06/12(月) 23:03:58.95ID:tOBtmruDM >>299
体重の増減に関しては関係ありそうだけど、肝心の体脂肪の増減に関しては、カロリー収支次第。
体重の増減に関しては関係ありそうだけど、肝心の体脂肪の増減に関しては、カロリー収支次第。
307名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e336-Kg10)
2017/06/12(月) 23:57:31.96ID:vJqilKJH0 キタ！ビチク連呼がとうとう糞ミナトの拠点を潰しにきてくれたんやで！
308https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-kOr2)
2017/06/13(火) 00:27:38.65ID:6f3mHfPE0 https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170612-00000067-asahi-soci
>停止した人はいずれもカフェインを６グラム以上取っていた。
>停止した人はいずれもカフェインを６グラム以上取っていた。
309名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d3e-2YCt)
2017/06/13(火) 01:27:17.51ID:I2bxFgPi0310名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d3e-2YCt)
2017/06/13(火) 01:30:03.59ID:I2bxFgPi0 しかし93cmの大腿囲だったこの人は、今や人工股関節でまともに歩けない
https://www.youtube.com/watch?v=P0C2Pj_FqhE
https://www.youtube.com/watch?v=P0C2Pj_FqhE
311名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-rBDp)
2017/06/13(火) 03:33:14.09ID:jhonbK4Zd >>302
俺も10年くらい夜に1日1食ガッツリだわ。そんなこと言っても日中は食欲ないんだけど。付き合いとかで食べようと思えば食べられるけどさ。朝食に関しては20年は摂ってないな。なんで寝起きで腹減ってるのか理解できない。
俺も10年くらい夜に1日1食ガッツリだわ。そんなこと言っても日中は食欲ないんだけど。付き合いとかで食べようと思えば食べられるけどさ。朝食に関しては20年は摂ってないな。なんで寝起きで腹減ってるのか理解できない。
312名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bf1-+PqI)
2017/06/13(火) 06:39:14.40ID:2p+qDq700 >>311
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
313名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2347-Kg10)
2017/06/13(火) 22:10:28.34ID:j2/ah0aS0 いやー、糞ミナトを叩き潰した！
プルプルアナルバイブは弱い！
プルプルアナルバイブは弱い！
314名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2347-Kg10)
2017/06/13(火) 22:13:33.77ID:j2/ah0aS0 239 無記無記名 2017/06/08(木) 14:48:52.15 ID:i+tBC1ix
今じゃ オキシメトロンなんて日本人では当たり前だもんな
病院の薬としても処方されるしさ
今から8月迄鍛えたら間に合うよ
最低でも筋肉量5kg増えるしさ
二ヶ月で10kg 筋肉量増えるやつもいるからな
271 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 16:28:23.58 ID:/gqDEu2E
俺はオロナイン軟膏でいいや
317 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 19:31:17.10 ID:4VvHZjO+
>>271
ケツ穴に塗り込むのか？
321 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 19:50:30.85 ID:4VvHZjO+
>>320
修復期間が必要ないレベルのトレーニングで驚くようなバルクアップできたの？
ナチュラルで？凄いな！
323 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 20:01:50.82 ID:GF+oFCy5
>>321
おいアナル大好きな変態！
10回懸垂した程度で修復しなきゃならないほど筋繊維が傷つくと思うか？
344 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 20:41:02.71 ID:4VvHZjO+
>>323
一瞬何のことだか分からなかったが、どっかのスレでお前のケツ穴にオロナイン塗れと言った件にお返事くれたんだなw
俺は踏ん張るトレーニーにありがちなお尻のトラブルに使うつもりで書いたんだけど、お前は何か別のトラブルで傷ついたお尻に使うつもりで返信したみたいだな。
よく分かんねえけどアナルは大切にな！
347 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 20:51:13.53 ID:GF+oFCy5
>>344
記憶にない
人違いじゃないかな
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496755085/352
糞ミナトはアナルバイブマニアだったことが判明w
アナルバイブミナキンw
オロナインがカカセナインw
今じゃ オキシメトロンなんて日本人では当たり前だもんな
病院の薬としても処方されるしさ
今から8月迄鍛えたら間に合うよ
最低でも筋肉量5kg増えるしさ
二ヶ月で10kg 筋肉量増えるやつもいるからな
271 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 16:28:23.58 ID:/gqDEu2E
俺はオロナイン軟膏でいいや
317 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 19:31:17.10 ID:4VvHZjO+
>>271
ケツ穴に塗り込むのか？
321 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 19:50:30.85 ID:4VvHZjO+
>>320
修復期間が必要ないレベルのトレーニングで驚くようなバルクアップできたの？
ナチュラルで？凄いな！
323 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 20:01:50.82 ID:GF+oFCy5
>>321
おいアナル大好きな変態！
10回懸垂した程度で修復しなきゃならないほど筋繊維が傷つくと思うか？
344 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 20:41:02.71 ID:4VvHZjO+
>>323
一瞬何のことだか分からなかったが、どっかのスレでお前のケツ穴にオロナイン塗れと言った件にお返事くれたんだなw
俺は踏ん張るトレーニーにありがちなお尻のトラブルに使うつもりで書いたんだけど、お前は何か別のトラブルで傷ついたお尻に使うつもりで返信したみたいだな。
よく分かんねえけどアナルは大切にな！
347 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 20:51:13.53 ID:GF+oFCy5
>>344
記憶にない
人違いじゃないかな
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496755085/352
糞ミナトはアナルバイブマニアだったことが判明w
アナルバイブミナキンw
オロナインがカカセナインw
315https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-kOr2)
2017/06/13(火) 22:16:24.71ID:y4iWioei0 ストーリーを勝手作っちゃうのは病気だよ
だからおまえの書いてる内容は相手に理解されないんだよ
だからおまえの書いてる内容は相手に理解されないんだよ
316名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp71-gU/7)
2017/06/13(火) 22:18:46.30ID:UGxp8Atsp317名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd43-Kg10)
2017/06/13(火) 23:58:59.62ID:/9/i86cCd ここは過疎スレなの？
318https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-kOr2)
2017/06/14(水) 00:00:13.67ID:y4yxHXae0 2ちゃん自体過疎
他の雑談板のほうがレベルが高かったりする
他の雑談板のほうがレベルが高かったりする
319名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp71-HOuB)
2017/06/14(水) 06:03:21.94ID:jeX81wo9p アナル大好きクソコテが荒らしてたスレ
320https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-kOr2)
2017/06/14(水) 06:22:20.06ID:y4yxHXae0 あっくん！
おまえがアナル好きだとしても俺が好きとは限らないんだよ
おまえがアナル好きだとしても俺が好きとは限らないんだよ
321名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp71-HOuB)
2017/06/14(水) 06:30:27.86ID:jeX81wo9p 肛門がしゃべった！！！
322名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d562-r+Hb)
2017/06/14(水) 21:29:39.38ID:R+xVf/Gu0 何か美味しいものが食いたい。太るのは嫌だけど。
323名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b4a-DEJT)
2017/06/14(水) 23:52:57.77ID:gGmtH3bL0 NHKの趣味どきっの美筋テキスト買ってやってるんだがなかなかいい。しかしどうしても、スクワットが膝にくる。どうしたもんか
324名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spab-YatP)
2017/06/15(木) 00:13:48.97ID:Xpw2V41dp >>323
フォームを見直してみましょう
骨盤の角度、足幅、膝とつま先の向きなど
以下参考記事
↓
[Lifehack]洋式便器で円滑にウンコが出る姿勢
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2015/10/lifehack.html
自重での膝を前に出さないスクワット
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2014/07/blog-post_29.html
【肉体】バックスクワット講座【改造】
http://tacokennisshi.com/?page_id=110
スクワットで膝を出してはいけない教 2009/11/26 19:05
http://oneh.blog.jp/archives/1362942.html
スクワットで膝を出してはいけない教 - 補足 2015/07/10 00:12
http://oneh.blog.jp/archives/8888416.html
スクワットと骨格のプロポーション 2015/07/17 00:06
http://oneh.blog.jp/archives/8896851.html
ワイドスクワットの落とし穴 2015/07/24 18:28
http://oneh.blog.jp/archives/8905665.html
フォームを見直してみましょう
骨盤の角度、足幅、膝とつま先の向きなど
以下参考記事
↓
[Lifehack]洋式便器で円滑にウンコが出る姿勢
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2015/10/lifehack.html
自重での膝を前に出さないスクワット
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2014/07/blog-post_29.html
【肉体】バックスクワット講座【改造】
http://tacokennisshi.com/?page_id=110
スクワットで膝を出してはいけない教 2009/11/26 19:05
http://oneh.blog.jp/archives/1362942.html
スクワットで膝を出してはいけない教 - 補足 2015/07/10 00:12
http://oneh.blog.jp/archives/8888416.html
スクワットと骨格のプロポーション 2015/07/17 00:06
http://oneh.blog.jp/archives/8896851.html
ワイドスクワットの落とし穴 2015/07/24 18:28
http://oneh.blog.jp/archives/8905665.html
325名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 533e-5amE)
2017/06/15(木) 19:35:32.18ID:fMxcnrKw0 糖質制限中に唐芋は、とても美味しい
326名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b362-y4zp)
2017/06/16(金) 16:28:11.03ID:fTZ1DPCA0 空腹に耐えきれずコロッケ１個食った
327名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae2c-L2ne)
2017/06/16(金) 20:00:16.59ID:F3O2tic80 豆腐置き換えダイエットってあるけど
玉子豆腐は別物？
玉子豆腐は別物？
328名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-p+K8)
2017/06/16(金) 22:18:03.17ID:ogT0exLf0329名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-VB4P)
2017/06/17(土) 04:06:50.65ID:05Fk1RGYd この手の質問してる人って馬鹿なんだろうな。本質とか仕組みを理解する気ないタイプだから応用が利かないんだよね。
330名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba04-0Nc5)
2017/06/17(土) 05:17:39.24ID:SygjFy1Y0 カロリーミットって、本当に糖分の吸収を抑えてくれるんですか？
331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe6-yb8y)
2017/06/17(土) 08:47:49.70ID:pwf5eMKYM 糖質の吸収を抑える成分と同量の糖質なら抑えられるかもね。
332名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177b-6UyF)
2017/06/17(土) 12:19:05.40ID:K7mLJmt70 チートデイってお菓子も食べていいですか？
333名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-hXIC)
2017/06/17(土) 14:52:19.14ID:vClVdgtsd ダイエットしたらちんこも小さくなっちゃうかな？
334名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56d7-yxc3)
2017/06/18(日) 13:40:44.77ID:/NDqP4820 >>332
ダイエットに取り組んでるなら、まずは検索する(自分で調べてみる)癖はつけた方が良い
ダイエットに取り組んでるなら、まずは検索する(自分で調べてみる)癖はつけた方が良い
335名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b362-y4zp)
2017/06/18(日) 14:08:41.23ID:eXWjyJtt0 男１６２ｃｍ７９．５ｋｇ
７０ｋｇまで痩せたい。もし６５ｋｇまで痩せたら７０ｋｇまで太ろうと思う。とにかく目標７０ｋｇ
数年前まで１１０ｋｇで脳梗塞・脳出血を併発した。医者に痩せろと強要されてダイエットに励むようになった。
７０ｋｇまで痩せたい。もし６５ｋｇまで痩せたら７０ｋｇまで太ろうと思う。とにかく目標７０ｋｇ
数年前まで１１０ｋｇで脳梗塞・脳出血を併発した。医者に痩せろと強要されてダイエットに励むようになった。
336名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-M7ld)
2017/06/18(日) 15:48:38.28ID:y1dBV6Hsp337https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/18(日) 15:51:01.90ID:1aamFgb70 このくだらないやり取りはダイエットをするのにあまり必要な情報ではない
338名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-/28B)
2017/06/18(日) 16:04:09.20ID:Rh0cxZaBd >>337
あっそwww
あっそwww
339名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3af1-VB4P)
2017/06/18(日) 17:00:47.27ID:vIOK1kTh0340名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba18-QeqB)
2017/06/18(日) 17:07:50.43ID:yjoKesqE0 335の書き込みだけであーしろこーしろと言えることが不思議でならない
341名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb7b-M7ld)
2017/06/18(日) 18:30:23.96ID:O0dTrD1S0 運動と食事しかないだろ
ばかなのおまえ
ばかなのおまえ
342名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 563e-w/Nb)
2017/06/18(日) 19:43:11.62ID:j60g0AC/0 >>336
タンパク質と脂質中心のほうが血がやばくね？
脳梗塞起きてるならなおさら
過食と塩分に気を付けながらバランスのいい食事がいいと思うわ
脳梗塞予防ガイド
http://www.noukousoku-prevent.com/way/meal.html
タンパク質と脂質中心のほうが血がやばくね？
脳梗塞起きてるならなおさら
過食と塩分に気を付けながらバランスのいい食事がいいと思うわ
脳梗塞予防ガイド
http://www.noukousoku-prevent.com/way/meal.html
343名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-M7ld)
2017/06/18(日) 19:51:23.35ID:y1dBV6Hsp344名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-VB4P)
2017/06/18(日) 20:22:23.05ID:CotT8rGjd >>343
人間の本能に従えば夜こそ炭水化物を摂るべきで朝なんて腹減ってないんだから朝食なんて必要ないというのが俺の考え。俺は夜に1食のみご飯1合とオカズで2ヶ月で14kg落としてる。運動はかなりしたけどね。ちなみに20年近く朝食はとったことない。
人間の本能に従えば夜こそ炭水化物を摂るべきで朝なんて腹減ってないんだから朝食なんて必要ないというのが俺の考え。俺は夜に1食のみご飯1合とオカズで2ヶ月で14kg落としてる。運動はかなりしたけどね。ちなみに20年近く朝食はとったことない。
345https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/18(日) 20:23:46.74ID:1aamFgb70 朝腹減ってるから揚げ物でも食えるよ
346名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saf2-0Nc5)
2017/06/18(日) 20:25:53.47ID:/CYY0em6a そりゃ夜たくさん食ったら朝は腹減らんだろ
何が人間の本能なんだ
何が人間の本能なんだ
347名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-VB4P)
2017/06/18(日) 20:26:02.43ID:CotT8rGjd 本で読んだけど、朝食を摂ってる児童と摂っていない児童とで運動能力や怪我について調査したらしいけど結論はどちらも変わらなかったらしい
348名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-VB4P)
2017/06/18(日) 20:30:47.90ID:CotT8rGjd >>346
夜食べないときでも朝は腹減らないんだけど
夜食べないときでも朝は腹減らないんだけど
349名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-VB4P)
2017/06/18(日) 20:32:58.62ID:CotT8rGjd 夕飯少量で空腹我慢して寝て朝ガッツリ食べるよりも夕飯ガッツリで朝食べない方がストレスないのになんでみんなやらないんだろう。
350名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-jv4v)
2017/06/18(日) 20:33:24.68ID:jAj0bELba 運動して飯食って寝て起きたら腹ペコ。
なかなか出来ないけどね。
やりすぎると夜中、心臓バクバクで跳ね起きる羽目に。
なかなか出来ないけどね。
やりすぎると夜中、心臓バクバクで跳ね起きる羽目に。
351名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-VB4P)
2017/06/18(日) 20:50:17.69ID:CotT8rGjd 南米かどっかの国は朝食を食べる文化がなくて日本に来た時に朝食を無理矢理食べさせられて苦労したという話を聞いたことある。マラソン選手の話
352名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKe6-Usw4)
2017/06/18(日) 20:55:27.06ID:oshrawUPK 前の日の夕食に関わらず起きがけは食欲ないよね
ただ夕食軽めの翌朝は少し動くと猛烈に腹が減ってくる
ただ夕食軽めの翌朝は少し動くと猛烈に腹が減ってくる
353名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-VB4P)
2017/06/18(日) 21:12:35.88ID:CotT8rGjd >>352
朝起きて腹減ってなくて気づいたら昼になるじゃん。俺は子供の頃から朝食を食べることに違和感があった。親に無理矢理食べさせられてて高校生のある日に食べるのやめてから以降食べてない。
朝起きて腹減ってなくて気づいたら昼になるじゃん。俺は子供の頃から朝食を食べることに違和感があった。親に無理矢理食べさせられてて高校生のある日に食べるのやめてから以降食べてない。
354名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-M7ld)
2017/06/18(日) 22:16:35.71ID:y1dBV6Hsp >>344
おまえ自分が奇跡的に痩せたからってそれが全て正しいと思い込んでんの？
20年近く朝食取らずに14kgも落とさなきゃならないような体になったんじゃないの？
根本的に思い込みやめたら？
あと炭水化物や糖質のエネルギーの質をよーく調べてみれば？
おまえ自分が奇跡的に痩せたからってそれが全て正しいと思い込んでんの？
20年近く朝食取らずに14kgも落とさなきゃならないような体になったんじゃないの？
根本的に思い込みやめたら？
あと炭水化物や糖質のエネルギーの質をよーく調べてみれば？
355名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-M7ld)
2017/06/18(日) 22:17:53.35ID:y1dBV6Hsp 夜に一合も食べて痩せるようなでぶがなに言ったって
はいはい。そうですね。で終わりだな
はいはい。そうですね。で終わりだな
356名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ed6-QeqB)
2017/06/18(日) 22:20:29.30ID:JSUZEZYL0 高校時代部活でサッカーやってた頃は、朝飯食って学校着いたら早弁して、昼は売店の弁当食べて、部活まえにチョコバー食べて、部活終わったら菓子パンとカップラーメン食べて、晩飯は必ずご飯おかわりの食生活だったな
357名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-jv4v)
2017/06/18(日) 22:24:10.17ID:jAj0bELba 肉体労働なんかでも10時と15時おやつタイムよ。
菓子パンとバナナあたりで。
菓子パンとバナナあたりで。
358名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9af8-1upF)
2017/06/18(日) 22:29:41.08ID:sldyttud0359名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-jv4v)
2017/06/18(日) 22:36:04.66ID:jAj0bELba360名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9af8-1upF)
2017/06/18(日) 22:40:55.93ID:sldyttud0 ねーよ
あるとしたら病気か摂食障害だ
あるとしたら病気か摂食障害だ
361名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b2-8/U7)
2017/06/18(日) 23:02:31.74ID:DC5fubnB0 今日の朝と夜で1.7kg増えて落ち込んでる
原因がわからないから助けてクレメンス
朝 軽めの筋トレ30分してから朝飯(砂糖なしのパンケーキ1枚と牛乳2杯)
昼 昼飯(そば、キャベツ) 卓球１時間半
夜 夕飯(茹でササミ3本、キャベツ、豆腐とモヤシのみそしる) ダンササイズ40分
運動の後はザバス飲んでる
一日の総カロリーは1300
原因がわからないから助けてクレメンス
朝 軽めの筋トレ30分してから朝飯(砂糖なしのパンケーキ1枚と牛乳2杯)
昼 昼飯(そば、キャベツ) 卓球１時間半
夜 夕飯(茹でササミ3本、キャベツ、豆腐とモヤシのみそしる) ダンササイズ40分
運動の後はザバス飲んでる
一日の総カロリーは1300
362https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/18(日) 23:06:01.68ID:3avYUUQP0 >>361
体重の増減より1.7キロ増えただけで落ち込むその頭の悪さに落ち込めよ
体重の増減より1.7キロ増えただけで落ち込むその頭の悪さに落ち込めよ
363名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-M7ld)
2017/06/18(日) 23:06:06.54ID:y1dBV6Hsp 誤差
数字にとらわれるから一喜一憂して精神的にダメージが出てくる
見た目が良くなればいいだけで運動と食事の知識入れて体重計は乗らずに見た目だけで過ごせばストレスから解放される
数字にとらわれるから一喜一憂して精神的にダメージが出てくる
見た目が良くなればいいだけで運動と食事の知識入れて体重計は乗らずに見た目だけで過ごせばストレスから解放される
364名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-M7ld)
2017/06/18(日) 23:07:05.96ID:y1dBV6Hsp アナル喋んなって
おまえはアナルスレで活躍しとけよ
おまえはアナルスレで活躍しとけよ
365https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/18(日) 23:14:47.19ID:3avYUUQP0 >>364
おまえって頭の悪そうな事ばかり書いてるけど自覚ある？
おまえって頭の悪そうな事ばかり書いてるけど自覚ある？
366名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b2-8/U7)
2017/06/18(日) 23:38:55.52ID:DC5fubnB0 ちな20前半女だよ 男じゃねえ
今日水分結構摂った気がするし水分かなー
もちろん見た目も大事だけどモチベ保つために数字の推移は気にしてるだけだよ
今日水分結構摂った気がするし水分かなー
もちろん見た目も大事だけどモチベ保つために数字の推移は気にしてるだけだよ
367https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/18(日) 23:41:18.24ID:3avYUUQP0 食べた物をチェックしてるのなら体重計の数字はたまに見る確認作業で十分なんだよ
バカは体重計の数字を重視しすぎる
バカは体重計の数字を重視しすぎる
368名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 873a-vJFY)
2017/06/18(日) 23:53:14.17ID:PxBa+oRe0 最初に言っとくと体重100行きそうなデブなんだが
明明後日面接なんだ
1年前に買ったスーツがピチってなるんだ
3センチでいい、いや、1センチでもいい
こんなデブでも１日2日で凹ませる方法を教えてくれ
明明後日面接なんだ
1年前に買ったスーツがピチってなるんだ
3センチでいい、いや、1センチでもいい
こんなデブでも１日2日で凹ませる方法を教えてくれ
369https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/18(日) 23:54:31.53ID:3avYUUQP0 ジタバタすんなよデブ
370名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 873a-vJFY)
2017/06/18(日) 23:55:14.94ID:PxBa+oRe0 >>369
地震は起こさない程度にジタバタしてる
地震は起こさない程度にジタバタしてる
371名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-QeqB)
2017/06/19(月) 00:01:16.76ID:EpBkeSTD0 スーツ買い直した方がいいよ
372https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 00:02:45.35ID:wRLa3fFG0 直前にジタバタする奴は本番に力を発揮できない
373名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177b-yC+1)
2017/06/19(月) 00:39:44.11ID:gb/GI4Vp0374名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-M7ld)
2017/06/19(月) 06:52:17.24ID:4sxb1iDLp >>368
リアルに絶食
リアルに絶食
375名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a36-/28B)
2017/06/19(月) 09:40:20.89ID:iRtexbYo0 >>368
2時間ウォーキングしてからの糖質制限、もしくは絶食。
お茶か水は飲んでおけ。あと、塩分足りないとまずいから味噌汁も食べてよし。
面接1時間前に塩飴食べて頭働くようにすれば大丈夫(うかるとは言っていない)。
2時間ウォーキングしてからの糖質制限、もしくは絶食。
お茶か水は飲んでおけ。あと、塩分足りないとまずいから味噌汁も食べてよし。
面接1時間前に塩飴食べて頭働くようにすれば大丈夫(うかるとは言っていない)。
376https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 12:14:02.44ID:X2KyzTAf0 絶食したところで何か変わるのかバカ
377名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-Lzg+)
2017/06/19(月) 12:25:39.14ID:JL48z/oka >>376
一生絶食するんじゃね？
一生絶食するんじゃね？
378名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e395-G/8V)
2017/06/19(月) 12:42:02.19ID:cWI55YE60 50歳男 175/75 36.3度
事務仕事、現在カロリー摂取量1800程なんですが、
元々肥満児で皮下脂肪特に腹と腰回りが酷いです。
腹を掴むと８センチほどあると思います。
立っている時の見た目はそれ程デブには見えない（デブを隠せられる）のですが、
服を脱いだらすごいんです。座ると相撲取りみたいな腹が出る。
有酸素運動で内臓脂肪？は減ってかなりズボンも緩んだのですが、腹腰回りの脂肪だけは
元のままのような気がします。
これはライザップのような食事制限と筋トレを取り入れたところで、改善無理な体質なんでしょうか。
よろしくお願いします。
事務仕事、現在カロリー摂取量1800程なんですが、
元々肥満児で皮下脂肪特に腹と腰回りが酷いです。
腹を掴むと８センチほどあると思います。
立っている時の見た目はそれ程デブには見えない（デブを隠せられる）のですが、
服を脱いだらすごいんです。座ると相撲取りみたいな腹が出る。
有酸素運動で内臓脂肪？は減ってかなりズボンも緩んだのですが、腹腰回りの脂肪だけは
元のままのような気がします。
これはライザップのような食事制限と筋トレを取り入れたところで、改善無理な体質なんでしょうか。
よろしくお願いします。
379名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba47-/28B)
2017/06/19(月) 13:00:17.88ID:Mfwk5kDh0 >>376
え？
肝臓グリコーゲン枯渇させればウエストは2、3cm縮むだろ。100kg級なんだから。
もともと面接までのその場しのぎをしたいって相談なんだが？
対処療法的な手段がよくないのは当然のこと。でも、相談してきてるんだから応えてやった。それだけのこと。シンプル。
え？
肝臓グリコーゲン枯渇させればウエストは2、3cm縮むだろ。100kg級なんだから。
もともと面接までのその場しのぎをしたいって相談なんだが？
対処療法的な手段がよくないのは当然のこと。でも、相談してきてるんだから応えてやった。それだけのこと。シンプル。
380名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba57-9LNR)
2017/06/19(月) 13:59:27.37ID:3PxE+G3G0 一生絶食とかどこから出てきたんだ
アホだな>>377は
アホだな>>377は
381名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aef1-VB4P)
2017/06/19(月) 14:04:05.23ID:213AmLJG0 >>378
そのままダイエットを続ければok。腹回りの皮下脂肪は一番最後に落ちる部位だから。内蔵脂肪→背中や腕や足の皮下脂肪→腹、尻の皮下脂肪。ただし、超デブだと痩せても皮は死ぬまでビロビロのまま。
そのままダイエットを続ければok。腹回りの皮下脂肪は一番最後に落ちる部位だから。内蔵脂肪→背中や腕や足の皮下脂肪→腹、尻の皮下脂肪。ただし、超デブだと痩せても皮は死ぬまでビロビロのまま。
382https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 14:26:53.29ID:G5UwWpwp0 >>378
腹囲を測ればわかるだろ
普通はベルトのしめる位置でわかるだけど体重が落ちたら内臓脂肪は使われやすいから減ってるはずだよ
豆類、野菜類、果実類、魚介類中心で肉類、油脂類を控えめの食習慣の人は内臓脂肪が少ない傾向があるようだよ
腹囲を測ればわかるだろ
普通はベルトのしめる位置でわかるだけど体重が落ちたら内臓脂肪は使われやすいから減ってるはずだよ
豆類、野菜類、果実類、魚介類中心で肉類、油脂類を控えめの食習慣の人は内臓脂肪が少ない傾向があるようだよ
383https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 14:28:01.52ID:G5UwWpwp0384https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 14:28:35.70ID:G5UwWpwp0 > 腹回りの皮下脂肪は一番最後に落ちる部位
また今日も嘘を書いてる奴がいる
また今日も嘘を書いてる奴がいる
385名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e395-G/8V)
2017/06/19(月) 16:28:14.66ID:cWI55YE60 >>381-382
ありがとうございます。
相当の月日が掛かりそうですね・・・
ライザップが二か月とか謳っていますので、そんな短期間で私のような体形でも
たんまりある腹腰回りの皮下脂肪が取れるのかと思いましたが、元々皮下脂肪の少ない方を例とした場合なんですね。
ありがとうございます。
相当の月日が掛かりそうですね・・・
ライザップが二か月とか謳っていますので、そんな短期間で私のような体形でも
たんまりある腹腰回りの皮下脂肪が取れるのかと思いましたが、元々皮下脂肪の少ない方を例とした場合なんですね。
386https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 16:32:18.27ID:G5UwWpwp0 皮下脂肪8センチにするのにも相当な年月掛けて育てたんだろ
減らす時だけ短期間でとか都合良すぎだわ
減らす時だけ短期間でとか都合良すぎだわ
387名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-VB4P)
2017/06/19(月) 16:59:45.01ID:goP0cuA7d >>384
根拠つけて正しい答え頼むよ。逃げんなよ。
根拠つけて正しい答え頼むよ。逃げんなよ。
388https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 17:11:39.21ID:G5UwWpwp0 根拠って常識だからな
389https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 17:12:30.39ID:G5UwWpwp0 あとこいつは
情弱のくせに人に教えてもらう態度じゃないな
おまえが情弱なのが大問題なだけなんだよ
情弱のくせに人に教えてもらう態度じゃないな
おまえが情弱なのが大問題なだけなんだよ
390名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-VB4P)
2017/06/19(月) 19:00:20.18ID:goP0cuA7d 否定だけしかできないとか情けないな。
自分の考えも言えないなんて大人として恥ずかしい。子供のままなん大人になっちゃった典型的なタイプだわ。間違ってると思うなら自分の考え言ってみなよ。
自分の考えも言えないなんて大人として恥ずかしい。子供のままなん大人になっちゃった典型的なタイプだわ。間違ってると思うなら自分の考え言ってみなよ。
391https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 19:12:15.06ID:G5UwWpwp0392名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-VB4P)
2017/06/19(月) 19:32:10.18ID:goP0cuA7d >>391
こっちのセリフなんだが。早く自分の考え言えよ。否定しか言えないなら迷惑で不快だから消えてほしい。
こっちのセリフなんだが。早く自分の考え言えよ。否定しか言えないなら迷惑で不快だから消えてほしい。
393https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 19:33:16.82ID:G5UwWpwp0 何の考えだよ
頭の悪そうな質問みたいなのはあった気がするｗ
頭の悪そうな質問みたいなのはあった気がするｗ
394名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-M7ld)
2017/06/19(月) 19:35:53.06ID:4sxb1iDLp アナルミナト喋んなよ
肛門のくせにw
肛門のくせにw
395https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 19:36:35.06ID:G5UwWpwp0 流れ関係なしにおまえみたいなホモは下品なんだよ
396名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-VB4P)
2017/06/19(月) 19:37:22.19ID:goP0cuA7d >>393
お前は今までの人生否定しかできなくて都合悪くなると逃げてきたんだな。
↓
> 腹回りの皮下脂肪は一番最後に落ちる部位
また今日も嘘を書いてる奴がいる
↑
嘘だと思う根拠と自分の考え言ってみろよ
お前は今までの人生否定しかできなくて都合悪くなると逃げてきたんだな。
↓
> 腹回りの皮下脂肪は一番最後に落ちる部位
また今日も嘘を書いてる奴がいる
↑
嘘だと思う根拠と自分の考え言ってみろよ
397名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdda-noEn)
2017/06/19(月) 19:37:28.36ID:QBoJn2/hd 肛門がしゃべった！？
398名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-VB4P)
2017/06/19(月) 19:39:06.98ID:goP0cuA7d >>393
お前、朝から散々いろんな奴に否定ばかりしてるな（笑）
お前、朝から散々いろんな奴に否定ばかりしてるな（笑）
399https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 19:42:47.00ID:G5UwWpwp0400https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 19:43:07.57ID:G5UwWpwp0 >>398
それだけ間違った情報を書くやつが多いだけだろ
それだけ間違った情報を書くやつが多いだけだろ
401https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 19:43:50.13ID:G5UwWpwp0 腹よりケツが落ちにくい話ももう何度も書いてる
居ついてるくせにこいつら学習能力なさすぎだよ
居ついてるくせにこいつら学習能力なさすぎだよ
403名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-VB4P)
2017/06/19(月) 19:47:38.23ID:goP0cuA7d >>401
ネットで調べた知識をドヤ顔で語んなよ（笑）字もまともに読めないカスは消えろよ。
ネットで調べた知識をドヤ顔で語んなよ（笑）字もまともに読めないカスは消えろよ。
404名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-VB4P)
2017/06/19(月) 19:49:27.97ID:goP0cuA7d >>400
ちなみに腹とケツはほぼ同じタイミングで落ちるからな。ケツの方が脂肪が残りやすいだけ。
ちなみに腹とケツはほぼ同じタイミングで落ちるからな。ケツの方が脂肪が残りやすいだけ。
405https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 19:50:03.49ID:G5UwWpwp0406https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 19:50:52.92ID:G5UwWpwp0407https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 19:51:36.30ID:G5UwWpwp0408名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-VB4P)
2017/06/19(月) 19:51:52.70ID:goP0cuA7d >>405
で、早く根拠言えよ
で、早く根拠言えよ
409https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 19:52:19.43ID:G5UwWpwp0 >>408
何の？何の根拠を知りたい？質問どうぞ
何の？何の根拠を知りたい？質問どうぞ
410https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 19:52:49.01ID:G5UwWpwp0 脳みその足りないバカからどんな質問がくるか楽しみだね
411名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-VB4P)
2017/06/19(月) 19:53:35.67ID:goP0cuA7d >>407
俺がケツて書いてるの見落としてたからってむきになってダサいわ（笑）
俺がケツて書いてるの見落としてたからってむきになってダサいわ（笑）
412名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-VB4P)
2017/06/19(月) 19:54:16.31ID:goP0cuA7d >>409
お前読解力もないんだな（笑）ケツが最後に落ちる根拠言えよ
お前読解力もないんだな（笑）ケツが最後に落ちる根拠言えよ
413https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 19:55:19.20ID:G5UwWpwp0414https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 19:55:46.89ID:G5UwWpwp0 >>412
読解力？ケツが最後ってのは理解出来たのか？園児でもわかるレベルだぞ
読解力？ケツが最後ってのは理解出来たのか？園児でもわかるレベルだぞ
415名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-VB4P)
2017/06/19(月) 19:57:00.38ID:goP0cuA7d >>414
だからケツが最後に落ちる根拠言えって
だからケツが最後に落ちる根拠言えって
416名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-VB4P)
2017/06/19(月) 19:57:47.62ID:goP0cuA7d お前まさか今からググるとかないよな？そんだけ偉そうに言ってケツが最後に落ちる根拠言えないとかないよね？
417https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 20:08:19.25ID:G5UwWpwp0 >>415
根拠って常識だからと言ってんだろ情弱
根拠って常識だからと言ってんだろ情弱
418https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 20:09:25.59ID:G5UwWpwp0419名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srab-jexS)
2017/06/19(月) 20:15:46.20ID:24S6UUADr ボディービルの大会
ホモの大会かよ
気持ち悪
ホモは消え失せろや
ホモの大会かよ
気持ち悪
ホモは消え失せろや
420名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-M7ld)
2017/06/19(月) 20:27:02.32ID:4sxb1iDLp 最後に落ちるのは腹だけどね
アナルミナトはよほど尻にこだわりがあるみたいだなw
アナルミナトはよほど尻にこだわりがあるみたいだなw
421https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 20:27:25.79ID:G5UwWpwp0 脂肪はケツが最後の他にも
ダイエットのノウハウとかもボデイィービルからのものって意外と多いと思う
ビルダーは毎年増量と減量を繰り返してるわけだからね
そりゃここに居るデブとは違うよね
ダイエットのノウハウとかもボデイィービルからのものって意外と多いと思う
ビルダーは毎年増量と減量を繰り返してるわけだからね
そりゃここに居るデブとは違うよね
422名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 177b-yC+1)
2017/06/19(月) 20:32:24.60ID:gb/GI4Vp0 >>385
ライザップは相当管理するからな。
運動も激しいし。
年取ると代謝も悪いからなかなか痩せないよ。
事務で運動しないなら1600に落とすか毎日有酸素運動してりゃもうちょい早いかな。
ウォーキングとかジョギングだとキチンと管理出来ないからジムのトレッドミルとかエリプティカルウォーカーが良いよ。
特にエリプティカルウォーカーは全身使うから効く。
ライザップは相当管理するからな。
運動も激しいし。
年取ると代謝も悪いからなかなか痩せないよ。
事務で運動しないなら1600に落とすか毎日有酸素運動してりゃもうちょい早いかな。
ウォーキングとかジョギングだとキチンと管理出来ないからジムのトレッドミルとかエリプティカルウォーカーが良いよ。
特にエリプティカルウォーカーは全身使うから効く。
423名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-M7ld)
2017/06/19(月) 20:33:05.85ID:4sxb1iDLp 尻は腹の前に落ちるんだけどね
最後あたりなのは間違いないんだけど最後は腹なんだよ
アナル好きだからってそんな尻にこだわるなよ
アナルミナト
最後あたりなのは間違いないんだけど最後は腹なんだよ
アナル好きだからってそんな尻にこだわるなよ
アナルミナト
424https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 20:38:52.53ID:G5UwWpwp0 >>423
デブの妄想はもういいぞ
デブの妄想はもういいぞ
425https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 20:39:58.15ID:G5UwWpwp0 このスレにいるとバカが多いから自分が天才なんじゃないかと勘違いし始める
426名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-M7ld)
2017/06/19(月) 20:42:14.93ID:4sxb1iDLp427https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 20:44:03.85ID:G5UwWpwp0 >>426
バカの妄想に反論する必要ある？
バカの妄想に反論する必要ある？
428https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 20:44:25.63ID:G5UwWpwp0 もし必要があると思うのならどの妄想に反論が欲しいか書いて
429名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-M7ld)
2017/06/19(月) 20:45:59.68ID:4sxb1iDLp430https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 20:48:24.54ID:G5UwWpwp0 >>429
さすがにこれは何言ってるかわからない
さすがにこれは何言ってるかわからない
431https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 20:49:07.67ID:G5UwWpwp0 こいつのように俺にバカにされるヤツは頭が悪いから意味不明なことばかり書いてんだよ
432名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-M7ld)
2017/06/19(月) 20:54:39.76ID:4sxb1iDLp いやみんなアナルミナトを馬鹿にしてんだよ
だってアナルが喋ってんだもん
だってアナルが喋ってんだもん
433名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdda-noEn)
2017/06/19(月) 21:23:41.08ID:sq+WbCvZd 煽り合いダイエット（）
血行よくなりましたか？ｗ
血行よくなりましたか？ｗ
434https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 21:45:09.11ID:G5UwWpwp0 バカはダイエットが苦手だから俺にバカにされてるそいつは苦手だと思うよ
435名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-M7ld)
2017/06/19(月) 22:34:36.85ID:4sxb1iDLp ここはアナルミナトのための宣伝スレだからね
アナルミナトはアナル大好き
軟膏と聞けばいじり過ぎたアナルの治療薬と直結するアナルミナトw
アナル軟膏ミナトがなに言っても滑稽だもん
だって肛門が喋ってんだもんw
アナルミナトはアナル大好き
軟膏と聞けばいじり過ぎたアナルの治療薬と直結するアナルミナトw
アナル軟膏ミナトがなに言っても滑稽だもん
だって肛門が喋ってんだもんw
436https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/19(月) 22:39:22.10ID:G5UwWpwp0 こいつ意味不明な内容ばかり書いて気持ち悪い
437名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-M7ld)
2017/06/19(月) 22:39:57.27ID:4sxb1iDLp アナル軟膏が喋ったwww
438名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱﾒ MMaf-0Nc5)
2017/06/19(月) 22:49:13.17ID:Vv1KlmFIM 体力は人それぞれだと思うのですが、初心者で1日休みで運動しようとした場合だいたい何キロカロリー消費できますか?
今は５時間で表示が正しければ1600キロカロリーから1800キロカロリーが限界です
今は５時間で表示が正しければ1600キロカロリーから1800キロカロリーが限界です
439名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe6-yb8y)
2017/06/20(火) 00:09:58.87ID:EDkWKHhDM どこの脂肪が落ちやすいとか、どこに脂肪が付きやすいって、科学的な理屈と検証データが出てこないな。
ぼくが考えた理屈と、どっかの誰かが言ってた順序しか出てこない。
ぼくが考えた理屈と、どっかの誰かが言ってた順序しか出てこない。
440https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/20(火) 00:10:02.24ID:J4RmXO8C0 運動はダイエットのメインじゃないからムキになって消費することはないと思う
441https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/20(火) 00:10:49.24ID:J4RmXO8C0 >>439
そんな研究が需要あると思うか？
そんな研究が需要あると思うか？
2017/06/20(火) 17:46:32.58
危険レベルに突入 太平洋マグロの水銀汚染 2015/2/24
http://i.imgur.com/JOk7j0V.jpg
今のままマグロを食べ続けると日本人全員が水俣病になってしまいます
マグロを８０グラム(刺身で七個)食べたら２か月間は食べてはいけないです
http://i.imgur.com/JOk7j0V.jpg
今のままマグロを食べ続けると日本人全員が水俣病になってしまいます
マグロを８０グラム(刺身で七個)食べたら２か月間は食べてはいけないです
443https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/20(火) 18:14:50.92ID:SzpeQqSw0444名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a62-2WTa)
2017/06/20(火) 18:19:40.83ID:QpgV1NqR0445名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-vfBR)
2017/06/20(火) 19:20:55.11ID:Ro2HNfLNd 糖質制限じゃ体は作れないよ
TCAサイクルでエネルギー作って燃焼させるにも糖質が一番のエネルギーになるんだから、代謝落ちてすぐリバウンドするよ。
短期的には水分抜けるから痩せるけど。
TCAサイクルでエネルギー作って燃焼させるにも糖質が一番のエネルギーになるんだから、代謝落ちてすぐリバウンドするよ。
短期的には水分抜けるから痩せるけど。
446名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spab-M7ld)
2017/06/20(火) 22:42:11.25ID:/cAS8H2Wp 魚って昔から水銀言われてるよね
447名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｴﾃﾞｨ MM32-BXAu)
2017/06/20(火) 22:45:50.48ID:UJl+HJCLM 高身長の人と低身長の人が同じものを食べたとして
太りやすい(見た目の変化がわかりやすい)のは低身長の方？
太りやすい(見た目の変化がわかりやすい)のは低身長の方？
448名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ff6-eSgl)
2017/06/20(火) 23:17:08.24ID:l32XTpTk0 俺「ダイエットしよう」
専門家「食う量減らせ」
俺「なるほど」
専門家「食う量減らすと逆に脂肪付くぞ」
俺「なるほど」
俺は諦めた
専門家「食う量減らせ」
俺「なるほど」
専門家「食う量減らすと逆に脂肪付くぞ」
俺「なるほど」
俺は諦めた
449https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/20(火) 23:18:43.87ID:SzpeQqSw0 >>448
そんなアホ専門家どこにいんだよ
そんなアホ専門家どこにいんだよ
450名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-hXIC)
2017/06/21(水) 09:10:16.55ID:3t+tHaePd 今まで食う位しかストレス発散がなかったからイライラする
451名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spab-M7ld)
2017/06/21(水) 10:13:05.85ID:b5N5ssrap 食えばいいじゃん
野菜たっぷりと
食べるものキチンとしてりゃ腹いっぱい食べて痩せられる
野菜たっぷりと
食べるものキチンとしてりゃ腹いっぱい食べて痩せられる
452名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 563e-w/Nb)
2017/06/21(水) 11:13:07.25ID:gR0aKbUh0 >>443
病人みたい
病人みたい
453名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b362-y4zp)
2017/06/21(水) 12:42:54.38ID:Fh76gyow0 さっきチーズと食パンと棒付きウィンナーとコーラ食った。チーズと食パンは一緒に食うと美味しいね。
ベビーチーズがおすすめ。最近スーパーにいっぱい置いてある。きっとベビーチーズの営業が頑張ったんだろう。
ベビーチーズがおすすめ。最近スーパーにいっぱい置いてある。きっとベビーチーズの営業が頑張ったんだろう。
454名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-lU8a)
2017/06/21(水) 13:06:58.92ID:zVkdEtMaa ビチクコビト爺さん
イマイチ自演に勢いがないなぁw
誰にも相手のされてないし
レスください
レスください
って直接お願いして見てはどうだ？
レスが欲しいんだろ？
構って欲しいんだろ？
カモーンw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
イマイチ自演に勢いがないなぁw
誰にも相手のされてないし
レスください
レスください
って直接お願いして見てはどうだ？
レスが欲しいんだろ？
構って欲しいんだろ？
カモーンw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
455名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spab-BXAu)
2017/06/21(水) 14:43:49.93ID:+R3a5Qe3p 縄跳びって痩せる？特に効果なし？
456名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe6-S2F3)
2017/06/21(水) 14:55:17.26ID:OoSMg7OiM457名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spab-M7ld)
2017/06/21(水) 15:07:35.23ID:b5N5ssrap 縄跳び大人になってやると思いの外ハードなんだなってわかるよね
なんだかんだ急な坂道があればそこでウォーキングなりジョギングする方が一番手っ取り早く効果出る気がする
なんだかんだ急な坂道があればそこでウォーキングなりジョギングする方が一番手っ取り早く効果出る気がする
458名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-VB4P)
2017/06/21(水) 15:10:21.24ID:P0T2D4QRd >>455
あなたの運動能力にかかってるけど実質的に効率が良くない。運動得意ならランニング。運動苦手ならウォーキングか自転車が一番効率が良い。
あなたの運動能力にかかってるけど実質的に効率が良くない。運動得意ならランニング。運動苦手ならウォーキングか自転車が一番効率が良い。
459名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-VB4P)
2017/06/21(水) 15:15:09.21ID:P0T2D4QRd >>457
10分でクタクタになるから他の種目できなくなって疲れて終わるパターン。カロリー消費も大してのぞめない。目的が脂肪を落としたいという一点であるなら絶対にウォーキングや自転車がオススメ。
通勤などは自転車で帰宅後にひたすらウォーキング。歩きスマホは危ないけどぶっちゃけネットサーフィンや音楽聴きながらだと1～2時間なんてすぐに経つ。
デブは足への負担もあるからランニングは痩せてからのリバウンド対策に使うべき
10分でクタクタになるから他の種目できなくなって疲れて終わるパターン。カロリー消費も大してのぞめない。目的が脂肪を落としたいという一点であるなら絶対にウォーキングや自転車がオススメ。
通勤などは自転車で帰宅後にひたすらウォーキング。歩きスマホは危ないけどぶっちゃけネットサーフィンや音楽聴きながらだと1～2時間なんてすぐに経つ。
デブは足への負担もあるからランニングは痩せてからのリバウンド対策に使うべき
460名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spab-BXAu)
2017/06/21(水) 16:41:49.54ID:+R3a5Qe3p 455です。こんなにレスもらえると思ってなくてありがたいです。やっぱウォーキングの方が良さそうなんですね！歩ける区間とかひたすら歩いてみる。ありがとう！
461https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/21(水) 16:59:44.06ID:8Q+C51dl0 また始まったか
ひとつの種目をやりまくることに美学を感じてしまう系
こういう奴がやたら多い
縄跳びもウォーキングもやりゃ良いんだよ
ひとつの種目をやりまくることに美学を感じてしまう系
こういう奴がやたら多い
縄跳びもウォーキングもやりゃ良いんだよ
462名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdda-oWAx)
2017/06/21(水) 17:06:20.60ID:lcbusQEjd アナル調教は糞が溢れるからやめとけｗ
463名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87cc-VtsG)
2017/06/21(水) 17:18:57.43ID:Cf2EJRWy0464https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/21(水) 17:25:37.87ID:8Q+C51dl0 食物連鎖は小学校の時習っただろ
465名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spab-M7ld)
2017/06/21(水) 17:59:33.17ID:b5N5ssrap466名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba04-0Nc5)
2017/06/21(水) 20:07:56.51ID:aKgVYRhj0 肥満大国アメリカにも、ライザップみたいな糖質制限ジムがありますか？
あるとしたら、結果はどうなってますか？
あるとしたら、結果はどうなってますか？
467名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdda-VB4P)
2017/06/21(水) 20:23:33.66ID:uwGAfeFhd ライザップは高いのか？
1回50分で2万2000円
（60秒で440円払う計算）
1つの器具を5分ほど利用するのに5000円くらい払うような感覚
（実際に器具触ってる時間は半分だろうから）
教えてくれるのは推定高卒の若いトレーナー
ライザップを行くか迷っているなら、街で歩いてる元気な青年に声をかけて後ろから応援されながら50分筋トレした後に2万2000円を青年に払うことに価値があると感じたら入会するべき。
1回50分で2万2000円
（60秒で440円払う計算）
1つの器具を5分ほど利用するのに5000円くらい払うような感覚
（実際に器具触ってる時間は半分だろうから）
教えてくれるのは推定高卒の若いトレーナー
ライザップを行くか迷っているなら、街で歩いてる元気な青年に声をかけて後ろから応援されながら50分筋トレした後に2万2000円を青年に払うことに価値があると感じたら入会するべき。
468名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba57-2WTa)
2017/06/21(水) 20:31:22.68ID:urZRrZ9j0 >>467
電卓駆使して書いたのはわかるけど頭悪い結論やな
電卓駆使して書いたのはわかるけど頭悪い結論やな
469名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a62-2WTa)
2017/06/21(水) 20:38:41.75ID:dLNeQ8KB0 そしてその青年が手に出来るのは時給1000円とかなんだよなあ
470名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-Jmvd)
2017/06/21(水) 22:12:49.71ID:dbDwv2+Ca >>460
ウォーキングならIngressおすすめ
ウォーキングならIngressおすすめ
471名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-Jmvd)
2017/06/21(水) 22:14:10.71ID:dbDwv2+Ca ライザップは効果ありますか？の質問に対して、高いのか？という返答を返す事に対してコンプレックスみたいなものを感じざるを得ない
472名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a62-2WTa)
2017/06/21(水) 22:14:57.10ID:IsrGJ6fl0473名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdda-VB4P)
2017/06/21(水) 22:49:22.60ID:uwGAfeFhd >>468
なら頭の良い結論頼むわ
なら頭の良い結論頼むわ
474https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ baa8-VLdI)
2017/06/21(水) 22:59:30.98ID:8Q+C51dl0 ライザップの影響でマンションの一室でも出来る個人ジムがやたら増えた
個人ジムのほうが経費が少ないから料金的に割安だしトレーナーの質も良かったりする
というかダイエットは食事のメニュー見せてアドバイス貰うだけで十分だと思うけどな
個人ジムのほうが経費が少ないから料金的に割安だしトレーナーの質も良かったりする
というかダイエットは食事のメニュー見せてアドバイス貰うだけで十分だと思うけどな
475名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d762-tY0E)
2017/06/22(木) 09:33:33.72ID:a5s+dnDO0 痩せの大食いでいくら食っても太らない奴は食ってもすぐうんこになって出るらしい。俺の場合は
なかなか出ない。体の吸収率が良すぎるのだと思う。
なかなか出ない。体の吸収率が良すぎるのだと思う。
476名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-I9i2)
2017/06/22(木) 10:52:53.34ID:0Mw5GLVmd うんこ出まくりで四六時中ピーピーの下痢だけど太ってるよ
食べ過ぎなだけかと思ったが食べる量減らしてもお腹の状態は変わらない
食べ過ぎなだけかと思ったが食べる量減らしてもお腹の状態は変わらない
477名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b77b-LvKX)
2017/06/22(木) 11:05:49.45ID:QxBzAKLs0 カロリー制限したらウンコが一日一回（たまに2日に1回）になったけど、皆に見せたいほど立派な一本糞が出るようになった。
478名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-U+/M)
2017/06/22(木) 11:08:50.50ID:zKoMPriqd >>475
そうそう。痩せの大食いは吸収率悪いから太りにくい。5000kcal摂取しても半分くらいウンコでそのまま出てきそうなレベル。
ちなみに脂肪の吸収率悪くする薬とか売ってるぞ。飲むとウンコから食った脂がそのまま出てくる
そうそう。痩せの大食いは吸収率悪いから太りにくい。5000kcal摂取しても半分くらいウンコでそのまま出てきそうなレベル。
ちなみに脂肪の吸収率悪くする薬とか売ってるぞ。飲むとウンコから食った脂がそのまま出てくる
479名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb2-w0Wr)
2017/06/22(木) 13:15:23.46ID:lmuWzKzU0 人体が吸収出来ない脂を食った事あるけど、肛門が役目を果たさなかった。
480名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp0b-Kgho)
2017/06/22(木) 17:24:49.28ID:UfMKtZEMp >>470
ググってみたら面白そうだ！使ってみます。ありがとう。
ググってみたら面白そうだ！使ってみます。ありがとう。
481https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL)
2017/06/22(木) 21:29:45.29ID:IINnJ9KK0 タカトシのタカ、１カ月８キロ減 糖尿病寸前で決意
タカアンドトシのタカ（４１）が２２日、糖尿病寸前で１カ月で８キロやせたと明らかにした。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170622-01844221-nksports-ent
タカアンドトシのタカ（４１）が２２日、糖尿病寸前で１カ月で８キロやせたと明らかにした。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170622-01844221-nksports-ent
482名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 174a-rlUu)
2017/06/23(金) 06:45:20.27ID:g7+bmim80 >>481
痩せることは糖尿病の進行を遅らせるには有効だけど
今後ずっと維持していかないと意味無いから大変だよね
インスリン抵抗性ってなかなか改善しないし
一度糖尿病になったら完治するのはほぼ無理だから
一生節制続けないとまた再発するから
健常者も早い段階で糖質の過剰摂取は見直したほうが良いよ
痩せることは糖尿病の進行を遅らせるには有効だけど
今後ずっと維持していかないと意味無いから大変だよね
インスリン抵抗性ってなかなか改善しないし
一度糖尿病になったら完治するのはほぼ無理だから
一生節制続けないとまた再発するから
健常者も早い段階で糖質の過剰摂取は見直したほうが良いよ
483名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f710-ppap)
2017/06/23(金) 07:54:20.66ID:EmsJtGcT0 確実に戻るだろうな。月8キロはどう考えてもやりすぎだし
元の体型変化を見る限り食って戻す未来しか見えない
逆にあの仕事やってて月8キロ落として維持するとなったら地獄どこの話じゃない
元の体型変化を見る限り食って戻す未来しか見えない
逆にあの仕事やってて月8キロ落として維持するとなったら地獄どこの話じゃない
484名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 173e-O5ch)
2017/06/23(金) 08:56:34.16ID:GLd6rI4D0 炭水化物や脂ものを抜くダイエットでそばとサラダか・・・
炭水化物じゃねえかいｗ
炭水化物じゃねえかいｗ
485名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-whNa)
2017/06/23(金) 08:59:23.85ID:FMd2fE2Yd 月8キロってそんなにヤバイの？
俺もダイエット中だけど食事制限とウォーキングで月約7キロ
今2ヶ月半経過して約17キロ減ってるよ
勿論無理はしてないよ。
俺もダイエット中だけど食事制限とウォーキングで月約7キロ
今2ヶ月半経過して約17キロ減ってるよ
勿論無理はしてないよ。
486名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp0b-wk8E)
2017/06/23(金) 09:01:21.75ID:Wt/wOs7dp ヤバイ訳ではないが食事の内容と運動の内容によってはヤバイことになる
487名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-whNa)
2017/06/23(金) 09:06:43.07ID:FMd2fE2Yd >>479
バラムツ？
バラムツ？
488名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-whNa)
2017/06/23(金) 09:10:37.06ID:FMd2fE2Yd >>474
俺もダイエット中だけどなんか食事制限とウォーキングだけで目標体重まで突っ切れると思えるようになってきた
まあ食事制限も上限1400カロリーでウォーキングも1～3時間やってるけど。
下手に筋トレとかしなくても良いかなー?って
まあ筋トレが嫌いというのもあるけどw
俺もダイエット中だけどなんか食事制限とウォーキングだけで目標体重まで突っ切れると思えるようになってきた
まあ食事制限も上限1400カロリーでウォーキングも1～3時間やってるけど。
下手に筋トレとかしなくても良いかなー?って
まあ筋トレが嫌いというのもあるけどw
489名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-Acq/)
2017/06/23(金) 09:18:13.76ID:UNJVrrTdM 色んな人を見てきたが、食事制限だけで急激に痩せると、
必ずリバウンドするな。
痩せてから維持するのが本番ということをわかってない。
必ずリバウンドするな。
痩せてから維持するのが本番ということをわかってない。
490名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b77b-LvKX)
2017/06/23(金) 09:27:21.36ID:OkfxDvZP0 PFC無視で1800キロカロリー/日の制限だけで3ヶ月で20kg落ちた。
仕事中もそれなりに動くけどガテン系ではない。
制限前は3500位/日食ってたからな。
それを考えたらどーって事はないだろ。
というか芸能人のロケ弁ってカロリーの塊みたいなのばっかだからな。
1食1000越えを朝晩食って終わって酒飲んでる生活を止めればそれだけでかなり変わる。
仕事中もそれなりに動くけどガテン系ではない。
制限前は3500位/日食ってたからな。
それを考えたらどーって事はないだろ。
というか芸能人のロケ弁ってカロリーの塊みたいなのばっかだからな。
1食1000越えを朝晩食って終わって酒飲んでる生活を止めればそれだけでかなり変わる。
491名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-U+/M)
2017/06/23(金) 10:13:53.00ID:q0qrEVMcd >>489
リバウンドする理由は簡単。以前の生活に戻るから。ダイエットするということは2度と以前の生活に戻れないということ。
食事制限するか運動するかのどちらかを最低でも10年は取り入れないと戻る。
だから痩せるのは簡単だけど維持が難しい。
リバウンドする理由は簡単。以前の生活に戻るから。ダイエットするということは2度と以前の生活に戻れないということ。
食事制限するか運動するかのどちらかを最低でも10年は取り入れないと戻る。
だから痩せるのは簡単だけど維持が難しい。
492名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-U+/M)
2017/06/23(金) 12:19:22.11ID:q0qrEVMcd リバウンドするのは筋肉が落ちて基礎代謝が下がったからじゃないんだよ。
単純にダイエット前の生活に戻ったからだよ。
少しずつ以前の食生活に戻せばリバウンドしないとか言ってる人は嘘な。体重を維持したかったら2度と元の食生活には戻れない。
本当の意味で痩せるというのはそれだけ大変。
10キロ痩せた人が元の食生活に戻したいなら毎日10kmランニングしたりと過酷な運動が必要になる。
単純にダイエット前の生活に戻ったからだよ。
少しずつ以前の食生活に戻せばリバウンドしないとか言ってる人は嘘な。体重を維持したかったら2度と元の食生活には戻れない。
本当の意味で痩せるというのはそれだけ大変。
10キロ痩せた人が元の食生活に戻したいなら毎日10kmランニングしたりと過酷な運動が必要になる。
493名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-Acq/)
2017/06/23(金) 13:24:43.46ID:UNJVrrTdM494名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-w0Wr)
2017/06/23(金) 13:59:33.91ID:rISM3CtaM 基礎代謝が落ちるのは筋肉が落ちたからじゃないってば。
もうその認識は古いから情報を刷新したほうがいいよ。
体重が減れば基礎代謝はほぼ比例して減るんだから、リバウンドを基礎代謝のせいにするなら、
ダイエットに成功した人の全てがリバウンド対象者になる。
もうその認識は古いから情報を刷新したほうがいいよ。
体重が減れば基礎代謝はほぼ比例して減るんだから、リバウンドを基礎代謝のせいにするなら、
ダイエットに成功した人の全てがリバウンド対象者になる。
495名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ff1-U+/M)
2017/06/23(金) 14:10:30.56ID:/jhWSdjs0 >>493
理屈言えば基礎代謝低下もリバウンドの原因なんだけど筋肉増えても代謝は大して増えない。
筋肉を10kg増やすとかよっぽど筋肉つけるなら別だが俺が言ってるのは元デブの一般的な奴が筋肉付けたところで代謝に大きな違いはない
理屈言えば基礎代謝低下もリバウンドの原因なんだけど筋肉増えても代謝は大して増えない。
筋肉を10kg増やすとかよっぽど筋肉つけるなら別だが俺が言ってるのは元デブの一般的な奴が筋肉付けたところで代謝に大きな違いはない
496https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL)
2017/06/23(金) 16:18:06.04ID:r8t2chI40 170センチ80キロの人が10キロの減量に成功し70キロ
食事制限と筋トレをした場合10キロ減のうち脂肪が10キロ
食事制限のみでした場合脂肪は5キロ減
この除脂肪体重の5キロの違いは大きい
食事制限と筋トレをした場合10キロ減のうち脂肪が10キロ
食事制限のみでした場合脂肪は5キロ減
この除脂肪体重の5キロの違いは大きい
497名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-U+/M)
2017/06/23(金) 16:49:23.31ID:q0qrEVMcd498https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL)
2017/06/23(金) 16:53:37.05ID:r8t2chI40499名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-U+/M)
2017/06/23(金) 17:03:27.36ID:q0qrEVMcd >>498
イギリスだったかアメリカで実験してる。運動してタンパク質を多く取った人とそうでない人を比べた結果、前者の方がたしかに筋肉の減少は少なかったけどそこまで大きさ差なかったみたい。論文でも同じようなこと言ってるよね。
この板で誰かURL貼ってくれてそれ読んだ。
あとは実体験でも言える。
運動不足で筋肉が元々少ない人ならなおさら筋肉の減少は少ないでしょ。
人間が生きてく上で最低限必要な筋肉は落ちにくいから。
イギリスだったかアメリカで実験してる。運動してタンパク質を多く取った人とそうでない人を比べた結果、前者の方がたしかに筋肉の減少は少なかったけどそこまで大きさ差なかったみたい。論文でも同じようなこと言ってるよね。
この板で誰かURL貼ってくれてそれ読んだ。
あとは実体験でも言える。
運動不足で筋肉が元々少ない人ならなおさら筋肉の減少は少ないでしょ。
人間が生きてく上で最低限必要な筋肉は落ちにくいから。
500https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL)
2017/06/23(金) 17:08:45.60ID:r8t2chI40 > 運動してタンパク質を多く取った人とそうでない人を比べた結果、前者の方がたしかに筋肉の減少は少なかった
たしかじゃなくてタンパク質が多いほうが除脂肪体重が減りにくいんだよ
で・・・言い切った理由はなし？
たしかじゃなくてタンパク質が多いほうが除脂肪体重が減りにくいんだよ
で・・・言い切った理由はなし？
501名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-U+/M)
2017/06/23(金) 17:13:30.95ID:q0qrEVMcd502https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL)
2017/06/23(金) 17:16:14.38ID:r8t2chI40 >>501
なんで？おまえが思うとかどうでもよくね？
なんで？おまえが思うとかどうでもよくね？
503名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-U+/M)
2017/06/23(金) 17:20:58.48ID:q0qrEVMcd >>502
俺が思う以外にも実際でも出てるし少し勉強したらそこまで大きな差が出ないことくらい誰でもわかるけどね。
無知な人だったから教えてあげただけだよ。
反論されるのが嫌なら書き込みやめなよ。2chも初心者なの？
人それぞれいろんな意見があるんだからそこまでムキになるなよ。
俺が思う以外にも実際でも出てるし少し勉強したらそこまで大きな差が出ないことくらい誰でもわかるけどね。
無知な人だったから教えてあげただけだよ。
反論されるのが嫌なら書き込みやめなよ。2chも初心者なの？
人それぞれいろんな意見があるんだからそこまでムキになるなよ。
504https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL)
2017/06/23(金) 17:22:32.86ID:r8t2chI40505名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-U+/M)
2017/06/23(金) 17:26:55.86ID:q0qrEVMcd >>504
マジでもう少し勉強した方が良いよ。10kgと5kgなんてそんなに差が出るわけないんだから。
このスレでここまで無知なのはお前くらいだと思うよ。多分ネットなどで浅はかな知識覚えて自分なりに都合よく解釈しちゃったんだろうなーと思うけど。
マジでもう少し勉強した方が良いよ。10kgと5kgなんてそんなに差が出るわけないんだから。
このスレでここまで無知なのはお前くらいだと思うよ。多分ネットなどで浅はかな知識覚えて自分なりに都合よく解釈しちゃったんだろうなーと思うけど。
506https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL)
2017/06/23(金) 17:29:50.65ID:r8t2chI40 >>505
あれ？もう逃げた？
あれ？もう逃げた？
507名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-U+/M)
2017/06/23(金) 17:32:35.12ID:q0qrEVMcd >>506
お前荒らし？わざと馬鹿なこと言って釣ってるの？
お前荒らし？わざと馬鹿なこと言って釣ってるの？
508https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL)
2017/06/23(金) 17:33:33.03ID:r8t2chI40 このスレ来た時から感じてたけど筋トレさせたくない抵抗勢力がいる
ほんと頭悪い
ほんと頭悪い
509https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL)
2017/06/23(金) 17:36:35.99ID:r8t2chI40 ケトジェニックを過度に否定する奴
ケトジェニックを過度に肯定する奴
上のソースも出さずに思い込みで俺を罵倒してるバカと同じで
バランス感覚が無いやつがやたら多い
ケトジェニックを過度に肯定する奴
上のソースも出さずに思い込みで俺を罵倒してるバカと同じで
バランス感覚が無いやつがやたら多い
510名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-U+/M)
2017/06/23(金) 17:37:02.80ID:q0qrEVMcd >>508
最近荒らしてるのお前だろ？普通に釣られたわ
最近荒らしてるのお前だろ？普通に釣られたわ
511名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-U+/M)
2017/06/23(金) 17:38:06.44ID:q0qrEVMcd >>509
お前マジ出ていけよ、いつもスレ荒らすな
お前マジ出ていけよ、いつもスレ荒らすな
512https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL)
2017/06/23(金) 17:40:23.57ID:r8t2chI40 ソース出せないならおまえ必要ないよ
513名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-U+/M)
2017/06/23(金) 17:48:01.34ID:q0qrEVMcd お前が考えた馬鹿なネタにソースもマヨネーズもねーよ。
10kgと5kgの差なんて出るわけないことくらい誰だってわかるわ。
10kgと5kgの差なんて出るわけないことくらい誰だってわかるわ。
514https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL)
2017/06/23(金) 17:54:30.30ID:r8t2chI40 情弱が思うとか思わないとか価値ないからな
俺が言うなら信頼度もあるだろうけど
俺が言うなら信頼度もあるだろうけど
515名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f57-ZLad)
2017/06/23(金) 19:11:39.66ID:AekHqLEp0 筋肉をつけて基礎代謝を増やすんだ！は間違い
普通に食事制限して痩せてその体型を維持しましょうってことだよな
普通に食事制限して痩せてその体型を維持しましょうってことだよな
516https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL)
2017/06/23(金) 19:13:52.34ID:rdjJDEzX0 基礎代謝の6割は筋肉で消費だから間違いではない
嘘をいちいち書かなくて良い
嘘をいちいち書かなくて良い
517名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-wuui)
2017/06/24(土) 17:54:11.84ID:0hl3NL0Sa 食事制限っていうけどさ、最初は確かに制限だけども痩せたと言えるくらいになれば制限でもなんでもなくなるはずだよ
518名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-Pik2)
2017/06/24(土) 19:01:55.64ID:23t7iBFY0 そしてリバウンドへ・・・
519https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL)
2017/06/24(土) 23:07:37.26ID:09CMuFhd0 アカモクというスーパーフードを紹介してたがどうなんだろう
520名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f57-DHCU)
2017/06/25(日) 01:00:37.74ID:uS2z+0DC0521名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f57-DHCU)
2017/06/25(日) 01:06:02.55ID:uS2z+0DC0 「一回減らしたら徐々に元のように食いまくる生活に戻しても太らない」って
主張してる馬鹿がいたら教えてほしいw
主張してる馬鹿がいたら教えてほしいw
522名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37f3-ftIc)
2017/06/25(日) 01:09:23.68ID:9naOdoEG0 ダイエットこれから始める人はこのサイト参考にしたほうがいいよ。
http://keep-fit-masa.com
http://keep-fit-masa.com
523https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL)
2017/06/25(日) 01:21:01.62ID:n1MHiSQM0 商品紹介のアフィまみれだった
524名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf52-o149)
2017/06/25(日) 14:56:33.24ID:CTVt8H/H0 私は小学校時代、とても少食で食に執着がなく、痩せていました。
ただ、同級生の５分の１も食べれば満腹になるほど少食だった割には、むしろ太っていたとも
思いますが…。
給食完食主義の担任からは、散々ヒステリックに叱られたりもしました。
今はダイエットのために少食にしているのですが、なかなか痩せません。
8-9歳（小２当時、完食主義の担任に怒られた時の年齢）の一日の必要摂取カロリー（女児）
は1050、今の30‐49歳は1150で、理論上あの当時と同じ量しか食べていなければ、今の方が
痩せるはずなのに…。
なぜなのでしょう？
実際は、8-9歳の方が、背を伸ばすのにもエネルギーを使うし代謝が良いのでしょうか？
必要摂取カロリーは30‐49歳より少ないとしても、それはまた別の話？
私がまだ、あの当時ほど食事量を減らせていないだけでしょうか？（あの当時とほぼ同じ
くらいに減らしたつもりですが）
あの当時は強制的に体育の授業などで体をいくらか動かさせられたりもしていたし、そういう
消費カロリーの問題でしょうか？
ちなみにあの当時も今も、運動音痴で運動は嫌い、極力やろうとしない方です。
ただ、同級生の５分の１も食べれば満腹になるほど少食だった割には、むしろ太っていたとも
思いますが…。
給食完食主義の担任からは、散々ヒステリックに叱られたりもしました。
今はダイエットのために少食にしているのですが、なかなか痩せません。
8-9歳（小２当時、完食主義の担任に怒られた時の年齢）の一日の必要摂取カロリー（女児）
は1050、今の30‐49歳は1150で、理論上あの当時と同じ量しか食べていなければ、今の方が
痩せるはずなのに…。
なぜなのでしょう？
実際は、8-9歳の方が、背を伸ばすのにもエネルギーを使うし代謝が良いのでしょうか？
必要摂取カロリーは30‐49歳より少ないとしても、それはまた別の話？
私がまだ、あの当時ほど食事量を減らせていないだけでしょうか？（あの当時とほぼ同じ
くらいに減らしたつもりですが）
あの当時は強制的に体育の授業などで体をいくらか動かさせられたりもしていたし、そういう
消費カロリーの問題でしょうか？
ちなみにあの当時も今も、運動音痴で運動は嫌い、極力やろうとしない方です。
525名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0b-0Gor)
2017/06/25(日) 15:33:59.40ID:4xFDdB7Wp >>524
>8-9歳（小２当時、完食主義の担任に怒られた時の年齢）の一日の必要摂取カロリー（女児）
は1050、今の30‐49歳は1150で、
>理論上あの当時と同じ量しか食べていなければ、今の方が痩せるはずなのに…。
8-9歳当時の体格で成長が止まり、その後変化なく現在に至っていて、それ以上痩せないということですか？
>8-9歳（小２当時、完食主義の担任に怒られた時の年齢）の一日の必要摂取カロリー（女児）
は1050、今の30‐49歳は1150で、
>理論上あの当時と同じ量しか食べていなければ、今の方が痩せるはずなのに…。
8-9歳当時の体格で成長が止まり、その後変化なく現在に至っていて、それ以上痩せないということですか？
526名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf52-o149)
2017/06/25(日) 15:41:12.15ID:CTVt8H/H0 いえ、今の方が身長ありますよ、もちろん。
でも、身長がある方がむしろカロリー消費するはずですからね。
でも、身長がある方がむしろカロリー消費するはずですからね。
527https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL)
2017/06/25(日) 15:43:39.56ID:Epfv9/aE0 なぜ数字を出し惜しみするのか意味不明
528名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0b-0Gor)
2017/06/25(日) 15:46:26.07ID:4xFDdB7Wp >>526
身長はある、体重は8-9歳当時の体格と同じということですか？
身長はある、体重は8-9歳当時の体格と同じということですか？
529名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f18-q/w5)
2017/06/25(日) 15:51:08.34ID:jIFw/4wt0 >>524
いつから始めてどのくらい経ったのよ？
いつから始めてどのくらい経ったのよ？
530名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-q/w5)
2017/06/25(日) 16:05:31.19ID:cqjNUhQM0 停滞期と診断するにはどれ位の体重の変動なしを見たらいい？
531名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf52-o149)
2017/06/25(日) 16:28:55.92ID:CTVt8H/H0 今身長150㎝、体重40㎏で、ダイエット前は52～54㎏だったんだが、これ以上痩せないorz
8-9歳当時は、多分身長125㎝体重20㎏くらいだったんじゃないかと思う。もう覚えてないけど…。
8-9歳当時は、多分身長125㎝体重20㎏くらいだったんじゃないかと思う。もう覚えてないけど…。
532名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0b-0Gor)
2017/06/25(日) 16:33:16.84ID:4xFDdB7Wp >>531
それ以上痩せるのは、加齢なり病気なりで死に向かうプロセスの中でしか実現しないよ
それ以上痩せるのは、加齢なり病気なりで死に向かうプロセスの中でしか実現しないよ
533名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf52-o149)
2017/06/25(日) 16:35:57.20ID:CTVt8H/H0 ダイエットは約１年前にスタートして、約半年で10㎏落として、それからさらに2㎏くらいちょっと
ずつ落ちたんだが、今はもう落ちない。
やはりもっと食事量減らすべきか、でもこれ以上減らしたら体に悪いんじゃないかってレベル。
小柄だし、元々少量で満腹になってたってことは、その分太りやすい体質、少量で栄養補給
できる低燃費体質なんだよね。
これ以上痩せようとしない方がいいのか、健康的に無理せず痩せる方法あるのか…？
BMIは18になったしかなり痩せて服のサイズも小さくなったけど、まだ気になる箇所がある
し…。
ずつ落ちたんだが、今はもう落ちない。
やはりもっと食事量減らすべきか、でもこれ以上減らしたら体に悪いんじゃないかってレベル。
小柄だし、元々少量で満腹になってたってことは、その分太りやすい体質、少量で栄養補給
できる低燃費体質なんだよね。
これ以上痩せようとしない方がいいのか、健康的に無理せず痩せる方法あるのか…？
BMIは18になったしかなり痩せて服のサイズも小さくなったけど、まだ気になる箇所がある
し…。
534名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf52-o149)
2017/06/25(日) 16:38:04.13ID:CTVt8H/H0 あとさ、なんで人は年を取ると太りやすくなるの？
「代謝が悪くなるから」って言うのはあるけど、「代謝が悪くなる→必要摂取エネルギーの量も
減る→食も細るし、あっさりしたものを食べたくなる」はずだよね？
現に、中年になってからの方が人は食が細り、あっさりしたものを食べたがりやすい。
なのに、なぜ？
「代謝が悪くなるから」って言うのはあるけど、「代謝が悪くなる→必要摂取エネルギーの量も
減る→食も細るし、あっさりしたものを食べたくなる」はずだよね？
現に、中年になってからの方が人は食が細り、あっさりしたものを食べたがりやすい。
なのに、なぜ？
535https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL)
2017/06/25(日) 16:41:41.37ID:Epfv9/aE0 目がテンという番組でやっていたが椅子から片足立ち出来ない筋力のない元サッカー部の男がいたけどできんのか？
536https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL)
2017/06/25(日) 16:54:02.72ID:Epfv9/aE0 30代は運動会で足がもつれて転倒
衰えてる自覚が無いのも転倒する理由のひとつ
よく目に入る腕はあまり衰えないけど足は鍛えないと衰えるんです
そりゃ体の2/3の筋肉が集中する下半身が衰えれば代謝も下がるわ
http://imgur.com/a/EpkCO
衰えてる自覚が無いのも転倒する理由のひとつ
よく目に入る腕はあまり衰えないけど足は鍛えないと衰えるんです
そりゃ体の2/3の筋肉が集中する下半身が衰えれば代謝も下がるわ
http://imgur.com/a/EpkCO
537名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f00-q/w5)
2017/06/25(日) 16:56:48.64ID:EsxeTaPY0 >>533
食事制限で痩せる限界まで来ているのかも
気になるところを締めるなら、運動で引き締めよう
筋肉は脂肪より重いので同じ体重でも筋肉女子のが細くキレイに見える、姿勢も良くなるし鍛えてる人は美しいと思う
食事制限で痩せる限界まで来ているのかも
気になるところを締めるなら、運動で引き締めよう
筋肉は脂肪より重いので同じ体重でも筋肉女子のが細くキレイに見える、姿勢も良くなるし鍛えてる人は美しいと思う
538名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf52-o149)
2017/06/25(日) 17:04:02.76ID:CTVt8H/H0 533ですありがとうございました。
この年で、これ以上痩せて老け込んだらそれも嫌ですし、これ以上体重を減らすより運動しよう
と思います。
この年で、これ以上痩せて老け込んだらそれも嫌ですし、これ以上体重を減らすより運動しよう
と思います。
539名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0b-0Gor)
2017/06/25(日) 17:11:14.85ID:4xFDdB7Wp >>534
中年以降の代謝低下に見合ったぶんだけ食が細る人は、全体的に小さく貧相な体になる
実際は単に食事量が減るだけでなく、栄養のバランスが悪くなることと身体活動量の低下が絡み合って、筋量減少とともに脂肪蓄積が進む
加齢によるからだの変化
http://www.tanita.co.jp/health/detail/5
中年以降の代謝低下に見合ったぶんだけ食が細る人は、全体的に小さく貧相な体になる
実際は単に食事量が減るだけでなく、栄養のバランスが悪くなることと身体活動量の低下が絡み合って、筋量減少とともに脂肪蓄積が進む
加齢によるからだの変化
http://www.tanita.co.jp/health/detail/5
540名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf52-o149)
2017/06/25(日) 17:24:41.87ID:CTVt8H/H0 分かりました。ありがとうございます。
541名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf52-o149)
2017/06/25(日) 17:25:12.77ID:CTVt8H/H0 分かりました。ありがとうございます。
542名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp0b-wk8E)
2017/06/26(月) 07:03:46.99ID:Gn/bQ7Rwp 筋力低下の基礎代謝云々は恥ずかしいからもうやめよう
10キロ以上筋肉落ちりゃ明確な差はでるだろうけど寝たきりだったり極端すぎるカロリー制限しない限りほぼあり得ない
10キロ以上筋肉落ちりゃ明確な差はでるだろうけど寝たきりだったり極端すぎるカロリー制限しない限りほぼあり得ない
543名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0b-0Gor)
2017/06/26(月) 07:18:35.85ID:qd6+TzRtp >極端すぎるカロリー制限
その水準をどこで線引くのかということが議論になってるわけでな
医療側としては、1000kcal/day以下は生命の危険があるので医師の監督のもと入院して行うもの
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
日常的に摂取1200kcal/day以下のひとは、このての臨床研究に参加できない
↓
UMIN試験ID UMIN000006582
受付番号 R000007739
試験名 提供食摂取下の栄養指導による生活習慣病の改善効果の検討
https://upload.umin.ac.jp/cgi-open-bin/ctr/ctr.cgi?function=brows&;action=brows&type=summary&recptno=R000007739&language=J
除外基準/Key exclusion criteria
（1）一般食材にアレルギーのある方
（2）3ヶ月以内の脳卒中または心筋梗塞
（3）末期腎不全による透析患者
（4）現在、悪性腫瘍に罹患しているか、またはその治療を受けている方
（5）経口摂取不能または消化吸収障害を有している方
（6）症候性肥満をきたす疾患を有している方
（7）HbA1c≧12％
（8）BMI<20、身長≧1.8m
（9）計算一日摂取カロリーが、1200kcalを下回る方
（10）試験期間中、生活習慣の変更や体重減少の対策を予定している方
（11）試験期間中、禁煙を予定している方または禁煙を継続できない方
（12）妊娠中あるいは妊娠を希望している女性または授乳中の女性
（13）その他、担当医師が不適当と判断した方 
その水準をどこで線引くのかということが議論になってるわけでな
医療側としては、1000kcal/day以下は生命の危険があるので医師の監督のもと入院して行うもの
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
日常的に摂取1200kcal/day以下のひとは、このての臨床研究に参加できない
↓
UMIN試験ID UMIN000006582
受付番号 R000007739
試験名 提供食摂取下の栄養指導による生活習慣病の改善効果の検討
https://upload.umin.ac.jp/cgi-open-bin/ctr/ctr.cgi?function=brows&;action=brows&type=summary&recptno=R000007739&language=J
除外基準/Key exclusion criteria
（1）一般食材にアレルギーのある方
（2）3ヶ月以内の脳卒中または心筋梗塞
（3）末期腎不全による透析患者
（4）現在、悪性腫瘍に罹患しているか、またはその治療を受けている方
（5）経口摂取不能または消化吸収障害を有している方
（6）症候性肥満をきたす疾患を有している方
（7）HbA1c≧12％
（8）BMI<20、身長≧1.8m
（9）計算一日摂取カロリーが、1200kcalを下回る方
（10）試験期間中、生活習慣の変更や体重減少の対策を予定している方
（11）試験期間中、禁煙を予定している方または禁煙を継続できない方
（12）妊娠中あるいは妊娠を希望している女性または授乳中の女性
（13）その他、担当医師が不適当と判断した方 
544名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-U+/M)
2017/06/26(月) 07:29:00.22ID:L99y+o7kd >>534
ジジババにならないと食は細くならない。50代くらいだとまだまだカロリーオーバーするよ
ジジババにならないと食は細くならない。50代くらいだとまだまだカロリーオーバーするよ
545名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1b-3DKc)
2017/06/26(月) 07:37:56.29ID:bOg6J0ISM546名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0b-0Gor)
2017/06/26(月) 07:48:53.75ID:qd6+TzRtp 基礎代謝が体重体格で決まるという固定観念がいくない
カロリー欠損を作り出している状況下では、基礎代謝は摂取カロリーによって（体重の変動に先行して）変動する
カロリー欠損の大きさを優先させたがる人は、体重が減るまで基礎代謝が減らないと思い込んでいるフシがある
カロリー欠損を作り出している状況下では、基礎代謝は摂取カロリーによって（体重の変動に先行して）変動する
カロリー欠損の大きさを優先させたがる人は、体重が減るまで基礎代謝が減らないと思い込んでいるフシがある
547名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1b-3DKc)
2017/06/26(月) 07:58:00.40ID:bOg6J0ISM >>546
＞カロリー欠損の大きさを優先させたがる人は、体重が減るまで基礎代謝が減らないと思い込んでいるフシがある
だからカロリー制限しすぎると基礎代謝含め消費カロリーが減って痩せにくくなると知らせる
＞カロリー欠損の大きさを優先させたがる人は、体重が減るまで基礎代謝が減らないと思い込んでいるフシがある
だからカロリー制限しすぎると基礎代謝含め消費カロリーが減って痩せにくくなると知らせる
548名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb2-w0Wr)
2017/06/26(月) 09:33:13.17ID:EYZ8k0/s0 カロリー欠損量が消費カロリー減少量を超えるような逆転現象は起こりません。
549名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-3DKc)
2017/06/26(月) 09:52:12.82ID:vqXN85fFM 当たり前
痩せないと痩せにくくなるの違いが理解できないとそういう早合点をする
ただし人間は1日500kcal摂取でも適応して痩せなくなるくらいだから
ガチでカロリー制限しすぎると本当に痩せなくなってそれどころか甲田カーブで太る
痩せないと痩せにくくなるの違いが理解できないとそういう早合点をする
ただし人間は1日500kcal摂取でも適応して痩せなくなるくらいだから
ガチでカロリー制限しすぎると本当に痩せなくなってそれどころか甲田カーブで太る
550名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7bc-/a3i)
2017/06/26(月) 20:16:55.01ID:z+D17pnB0 【年齢】27歳
【性別】男
【身長】177
【体重】89kg
【体温】平熱は高い方
【職業・仕事内容・部活等】 外回り
【カロリー摂取量】 1000kcal/day
【カロリー消費量】万歩計アプリの歩行記録で平均700 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 結構取ってます
【食物繊維】 ほとんど取ってません
【ダイエットはいつから？いつまで？】 今年の１月からスタート 終わりは80kg切るまで
【ダイエット開始時の体重】 110kg
【目標体重】 79kg 理想は75kg
【疑問点】 最近停滞気味です。運動はほとんどせず食事制限だけでここまできました。なにかマンネリを解消する新たな習慣があればおしえてください。
あと177cm79kgって、まだデブじゃね？という疑問が湧いてきて最近絶望しています。
【性別】男
【身長】177
【体重】89kg
【体温】平熱は高い方
【職業・仕事内容・部活等】 外回り
【カロリー摂取量】 1000kcal/day
【カロリー消費量】万歩計アプリの歩行記録で平均700 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 結構取ってます
【食物繊維】 ほとんど取ってません
【ダイエットはいつから？いつまで？】 今年の１月からスタート 終わりは80kg切るまで
【ダイエット開始時の体重】 110kg
【目標体重】 79kg 理想は75kg
【疑問点】 最近停滞気味です。運動はほとんどせず食事制限だけでここまできました。なにかマンネリを解消する新たな習慣があればおしえてください。
あと177cm79kgって、まだデブじゃね？という疑問が湧いてきて最近絶望しています。
551https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL)
2017/06/26(月) 21:29:02.91ID:xiQb/r1H0 半年で21キロか
マンネリ解消のためにマラソン大会にでもエントリーしちゃえよ
エントリーすれば練習するだろｗ
マンネリ解消のためにマラソン大会にでもエントリーしちゃえよ
エントリーすれば練習するだろｗ
552名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMbf-2j20)
2017/06/26(月) 22:02:12.78ID:BFSb61VhM553名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp0b-wk8E)
2017/06/26(月) 22:20:01.83ID:Gn/bQ7Rwp554550 (ﾜｯﾁｮｲ f7bc-/a3i)
2017/06/26(月) 22:26:45.41ID:z+D17pnB0555名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7bc-/a3i)
2017/06/26(月) 22:32:58.15ID:z+D17pnB0 >>553 食物繊維はサプリで補って大丈夫ですか？あと良質な油は具体的にどういった摂り方をするのか教えていただければ嬉しいです！
食事制限は糖質制限から始めました 糖質制限で10キロ痩せてそのあとカロリー制限もプラスして20キロまできました
今日は朝昼ブラックコーヒー、晩ご飯はアミノ酸ゼリーとミックスナッツです
食事制限は糖質制限から始めました 糖質制限で10キロ痩せてそのあとカロリー制限もプラスして20キロまできました
今日は朝昼ブラックコーヒー、晩ご飯はアミノ酸ゼリーとミックスナッツです
556名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57e3-U+/M)
2017/06/26(月) 22:37:09.85ID:xxEaZI/F0 >>550
毎日2時間くらいウォーキングおすすめ
毎日2時間くらいウォーキングおすすめ
557名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp0b-wk8E)
2017/06/26(月) 22:41:03.01ID:Gn/bQ7Rwp >>555
栄養素少ないw
朝はコーヒーでいいけど昼はコンビニのおにぎり一つとサラダチキンとサラダとか食べて夜はサラダと肉や魚で、その時にえごま油とか亜麻仁油とか使ってノンオイルドレッシングと調合したりね
食物繊維は基本的に食べて摂取しましょう！
サプリはあくまでも補助食品です。キチンと食べてる人がどうしても補えない時の緊急用レベル
メインにするものではない
栄養素少ないw
朝はコーヒーでいいけど昼はコンビニのおにぎり一つとサラダチキンとサラダとか食べて夜はサラダと肉や魚で、その時にえごま油とか亜麻仁油とか使ってノンオイルドレッシングと調合したりね
食物繊維は基本的に食べて摂取しましょう！
サプリはあくまでも補助食品です。キチンと食べてる人がどうしても補えない時の緊急用レベル
メインにするものではない
558名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7bc-/a3i)
2017/06/26(月) 22:51:41.18ID:z+D17pnB0 >>556 ウォーキング始めてみます！確か有酸素運動は20分からしか効果がないと聞いたので、最低１時間、ある程度昼ごはんも食べてチャレンジします！
559名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7bc-/a3i)
2017/06/26(月) 22:58:52.04ID:z+D17pnB0 >>557 昼とれるときは頑張って食べます 食べた時はジム行くか歩きます
サラダチキンは苦手なんで、スモークササミにします！油は火を通さないでドレッシングとかが良いんですね！
ダイエットを始めてからまず足が痩せ、次に腕が痩せて、顔ときて、今恐らく背中の肉が落ちてきてると思います
はやくこの女性の様なおっぱいとちんぽこの上の肉が落ちて欲しいです！
みなさん、ありがとうございました！答えて頂いただけでモチベ上がりました！
デブからゴツいに変わるくらいまで頑張ります！
サラダチキンは苦手なんで、スモークササミにします！油は火を通さないでドレッシングとかが良いんですね！
ダイエットを始めてからまず足が痩せ、次に腕が痩せて、顔ときて、今恐らく背中の肉が落ちてきてると思います
はやくこの女性の様なおっぱいとちんぽこの上の肉が落ちて欲しいです！
みなさん、ありがとうございました！答えて頂いただけでモチベ上がりました！
デブからゴツいに変わるくらいまで頑張ります！
560https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-q+YL)
2017/06/26(月) 23:02:43.58ID:xiQb/r1H0 【カロリー消費量】万歩計アプリの歩行記録で平均700 kcal/day
仕事で3時間以上歩いてるってことだよね？
これだけ歩けばプライベートでは歩かなくて良いよ
仕事で3時間以上歩いてるってことだよね？
これだけ歩けばプライベートでは歩かなくて良いよ
561名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp0b-wk8E)
2017/06/26(月) 23:10:00.63ID:Gn/bQ7Rwp562名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7bc-/a3i)
2017/06/26(月) 23:15:19.77ID:z+D17pnB0 なるほどです 運動の総量が重要であって密度は関係ないんですね
仕事の関係上２時間は最低歩いてると思います
仕事の関係上２時間は最低歩いてると思います
563名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp0b-wk8E)
2017/06/26(月) 23:19:22.90ID:Gn/bQ7Rwp 歩くのは有酸素というよりウォーミングアップと思うべき
他人からは走ってないように見えるフォームでも小走りをするようなジョギングをやったほうがいいよ
それを徐々に強度あげてジョギングからランニングへと変化できればいいし、痩せてしまえば有酸素やめて筋トレと食事管理でキープしよう
他人からは走ってないように見えるフォームでも小走りをするようなジョギングをやったほうがいいよ
それを徐々に強度あげてジョギングからランニングへと変化できればいいし、痩せてしまえば有酸素やめて筋トレと食事管理でキープしよう
564名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d762-cu+I)
2017/06/27(火) 00:22:39.37ID:rHZjc7Q80 部屋でのその場駆け足でもスロジョグと同等の効果があるかしら？
565名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fe5-q/w5)
2017/06/27(火) 01:18:52.51ID:vqcIGIoo0 >>564
理論的にはあるけど、現実だと飽きるから続けられないと思う
理論的にはあるけど、現実だと飽きるから続けられないと思う
566名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb2-q/w5)
2017/06/27(火) 02:36:18.69ID:jDny0yUR0 空腹で寝付けないのと毎日ずっとダイエットのことばかり考えてしまって
気持ちが休まらない感覚があるのですが
ダイエット中ってこれが普通なのでしょうか？
一生続けていくものだと思うと永遠にダイエットのことを考えないといけないようで少し辛いです
気持ちが休まらない感覚があるのですが
ダイエット中ってこれが普通なのでしょうか？
一生続けていくものだと思うと永遠にダイエットのことを考えないといけないようで少し辛いです
567名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-5e1A)
2017/06/27(火) 04:30:07.16ID:2pBcTfrN0568名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b725-NIhq)
2017/06/27(火) 04:35:10.33ID:ZBDl9fwn0 >>566
ある程度になると空腹を感じにくくなるよ。
体脂肪を栄養源にする割合が高くなるのかもしれんけど。
そうなると、今度はいつ何を食べたらいいのかが分からなくなってくる、体調はハッキリ言うとダルいけど。
ある程度になると空腹を感じにくくなるよ。
体脂肪を栄養源にする割合が高くなるのかもしれんけど。
そうなると、今度はいつ何を食べたらいいのかが分からなくなってくる、体調はハッキリ言うとダルいけど。
569名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-U+/M)
2017/06/27(火) 05:47:21.60ID:h/gBpC4Zd >>566
いいね、ダイエットの本質を理解してるね。
ダイエット前は好きな物を好きなだけ食べたから太ってしまった。
仮にそこから10kg痩せたとして以前のような生活に戻したら100%戻るからね。
死ぬまで食事制限か運動を取り入れないと体重をキープするのは難しい。
だからリバウンドする人が圧倒的に多いわけ。
痩せるのなんて簡単なんだよ。3ヶ月くらい食事やら我慢したらいいわけだから。でもキープとなると死ぬまでそれが続く。
お菓子を2日1回にするとか、週末は10km走るとか、ずっと続けられることを見つけるしかない。
いいね、ダイエットの本質を理解してるね。
ダイエット前は好きな物を好きなだけ食べたから太ってしまった。
仮にそこから10kg痩せたとして以前のような生活に戻したら100%戻るからね。
死ぬまで食事制限か運動を取り入れないと体重をキープするのは難しい。
だからリバウンドする人が圧倒的に多いわけ。
痩せるのなんて簡単なんだよ。3ヶ月くらい食事やら我慢したらいいわけだから。でもキープとなると死ぬまでそれが続く。
お菓子を2日1回にするとか、週末は10km走るとか、ずっと続けられることを見つけるしかない。
570名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f57-DHCU)
2017/06/27(火) 09:06:42.21ID:5qYFZxfn0 >以前のような生活に戻したら100%戻るからね。
またこんな当たり前のことをw
もういいって
またこんな当たり前のことをw
もういいって
571名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-fkxu)
2017/06/27(火) 12:28:27.89ID:YjswCq2/a >>569
ビチクコビト爺さん
必死に自演一人芝居でレスを誘うも
誰にも相手にされず可哀想ww
仕方がないからレスしてやったら喜ぶビチクw
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
ビチクコビト爺さん
必死に自演一人芝居でレスを誘うも
誰にも相手にされず可哀想ww
仕方がないからレスしてやったら喜ぶビチクw
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
572名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff56-XGqP)
2017/06/28(水) 21:25:52.17ID:9pKnMkDd0 ダイエットヴィレッジ★2 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/liventv/1498651907/
ダイエット大家族2017四男四女10人太っちょ大家族！60日間で100キロ減量 ★2 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1498647684/
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/liventv/1498651907/
ダイエット大家族2017四男四女10人太っちょ大家族！60日間で100キロ減量 ★2 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1498647684/
573名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37cc-QVOq)
2017/06/28(水) 22:16:17.47ID:VajtyQLr0 朝=バナナにココアパウダーかけたやつ
ブラックコーヒー
昼=米少な目の弁当、ワカメ味噌汁
夜=納豆、アオサの味噌汁、水煮のサバ缶
レンジでネギの玉子焼き
ブラックコーヒー
昼=米少な目の弁当、ワカメ味噌汁
夜=納豆、アオサの味噌汁、水煮のサバ缶
レンジでネギの玉子焼き
574名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-cZeS)
2017/06/29(木) 20:20:38.51ID:FiGPnmLI0 夏は汗かくから痩せやすいね。同じ食事量で秋になるとブクブク太るという。
575https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-WwN4)
2017/06/29(木) 20:22:37.13ID:cnbRDyKU0 夏の暑さで食事量が自然と落ちて痩せるだけだと思うよ
576名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr71-UguD)
2017/06/29(木) 23:17:19.08ID:LwnBrxdlr 夏場は痩せる
そりゃ汗をかけばベトベトする
ベトベトって元は体脂肪じゃん
体脂肪を排出してんだから痩せる
DAKARA夏場はエアコン梨が痩せる
そりゃ汗をかけばベトベトする
ベトベトって元は体脂肪じゃん
体脂肪を排出してんだから痩せる
DAKARA夏場はエアコン梨が痩せる
577名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa25-URg7)
2017/06/30(金) 03:46:51.18ID:4mXbb4gKa 汗さらさらだよ
578名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae9-T/UU)
2017/06/30(金) 04:13:35.46ID:UU5v3PJ0a デブならベトベトさ
579名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-jmfR)
2017/06/30(金) 04:29:31.63ID:/JtCKsVid 理屈言うと冬の方が痩せる。
気温が低い方がカロリー消費大きいから。
夏に痩せるのは食欲の問題。
気温が低い方がカロリー消費大きいから。
夏に痩せるのは食欲の問題。
580名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ beb2-HpRm)
2017/06/30(金) 08:01:48.28ID:AH1CDt5R0 151センチ 60キロ
夜は白いご飯を抜いて、朝昼も軽く茶碗で一杯80グラムぐらいだと思う。
おやつも、毎食後食べてたものをやめて、三週間たつのに、行きつ戻りつで1キロぐらいしか痩せてない。
運動は、昔からやっていて、週に５日はエアロとヨガと筋トレを組み合わせてやってる。
５０歳なので痩せにくいのはわかっていても、あまりに減らなくて泣けてくる。
ここでやめたら負けだと思ってるから、なんとか続けてるけど、私ぐらい体重があると最初は順調に減るものだと思ってたけど違うの？
夜は白いご飯を抜いて、朝昼も軽く茶碗で一杯80グラムぐらいだと思う。
おやつも、毎食後食べてたものをやめて、三週間たつのに、行きつ戻りつで1キロぐらいしか痩せてない。
運動は、昔からやっていて、週に５日はエアロとヨガと筋トレを組み合わせてやってる。
５０歳なので痩せにくいのはわかっていても、あまりに減らなくて泣けてくる。
ここでやめたら負けだと思ってるから、なんとか続けてるけど、私ぐらい体重があると最初は順調に減るものだと思ってたけど違うの？
581名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK79-NcqM)
2017/06/30(金) 08:26:33.75ID:EjQEaMY/K >>580
まぁそんなもんじゃないですか。もともと運動習慣があったそうですから１日のカロリー収支は食事減らした分だけでしょ。
もっと頑張ってカロリー控えるのもありだけど、50歳の女性が過度に食事減らすのは健康リスクが大きいと思う
現在栄養素足りてない可能性すらある。マルチビタミンミネラルとか摂取してるのかな。
まぁそんなもんじゃないですか。もともと運動習慣があったそうですから１日のカロリー収支は食事減らした分だけでしょ。
もっと頑張ってカロリー控えるのもありだけど、50歳の女性が過度に食事減らすのは健康リスクが大きいと思う
現在栄養素足りてない可能性すらある。マルチビタミンミネラルとか摂取してるのかな。
582名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp71-HnOD)
2017/06/30(金) 08:33:14.35ID:/rP0cuW3p >>580
あなたの世代だとこういう人が結構いるらしいので、基本を見直すべき
ダイエット中であるか否かにかかわらず、世間一般の栄養管理能力が身についているはずと慢心してはいけない
↓
https://ameblo.jp/seize-the-day-angel/entry-12170936585.html
今までの私の食事というのは、野菜(3割)と炭水化物(7割)でした。
筋力を増やし作ったりするたんぱく質を摂取しておらず、
筋力ダウンし、結果腰痛がひどくなり歩けず仕事に行けず。
私は、子供の頃から肉が嫌いで野菜中心の生活でした。
野菜を食べるから健康的ですねと周りから言われていましたが、
私はひとり自分はなぜ痩せないのか、肉体改造ができないのかずっと悩んでいました。
特に40代を過ぎてから・・・・
昨年、食事指導を受ける中で指摘された衝撃の一言
「あなた、たんぱく質とってないないわよ」
「えっ・・・・・たんぱく質って何ですか？」
あなたの世代だとこういう人が結構いるらしいので、基本を見直すべき
ダイエット中であるか否かにかかわらず、世間一般の栄養管理能力が身についているはずと慢心してはいけない
↓
https://ameblo.jp/seize-the-day-angel/entry-12170936585.html
今までの私の食事というのは、野菜(3割)と炭水化物(7割)でした。
筋力を増やし作ったりするたんぱく質を摂取しておらず、
筋力ダウンし、結果腰痛がひどくなり歩けず仕事に行けず。
私は、子供の頃から肉が嫌いで野菜中心の生活でした。
野菜を食べるから健康的ですねと周りから言われていましたが、
私はひとり自分はなぜ痩せないのか、肉体改造ができないのかずっと悩んでいました。
特に40代を過ぎてから・・・・
昨年、食事指導を受ける中で指摘された衝撃の一言
「あなた、たんぱく質とってないないわよ」
「えっ・・・・・たんぱく質って何ですか？」
583https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-WwN4)
2017/06/30(金) 10:20:03.68ID:n5tYI7RH0584名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-cZeS)
2017/06/30(金) 11:55:47.94ID:AyMVMlU90 昨日食い過ぎたのなら今日は絶食する。それがダイエットのコツ。毎日同じ量を食っていれば痩せるだろうというのは間違い。
585名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0162-6atw)
2017/06/30(金) 12:09:19.58ID:KAG88RWy0 前日分を翌日一日で調整なんて極端すぎ
3日間で調整すれば良い
3日間で調整すれば良い
586名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4257-Rn1x)
2017/06/30(金) 13:22:56.19ID:3MKTi5N00587名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-cZeS)
2017/06/30(金) 15:59:55.74ID:AyMVMlU90 >>586
いや、お前はきっと勘違いしている
いや、お前はきっと勘違いしている
588名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-jmfR)
2017/06/30(金) 17:49:43.63ID:BEIdtsuHd >>584
その気持ち大事だね
その気持ち大事だね
589名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1962-rxjn)
2017/06/30(金) 17:54:40.91ID:zNrQ2iMi0 やっぱり食事は量より質だよね
590名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1962-nP2k)
2017/06/30(金) 20:35:57.66ID:NTS2ETHP0 コビト爺さんの荒らしって10年ぐらい前から居ない？同じ人？
それとも代々受継がれてるの？
それとも代々受継がれてるの？
591名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ef1-2EK3)
2017/06/30(金) 22:17:10.67ID:iMboOXyO0 >>590
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
592名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 625a-eNXH)
2017/07/01(土) 00:00:21.30ID:U+xoDUU20 カロリー抑えるために夕食をサラダと肉にして、夕食前に運動をしてるんですけども
プロテインって摂った方がいいんですか？
プロテインって摂った方がいいんですか？
593名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa25-LV9q)
2017/07/01(土) 02:10:57.31ID:AOGu0S7Xa タンパク質の量による
何肉をどれくらい食ってるんだか
何肉をどれくらい食ってるんだか
594名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-cZeS)
2017/07/01(土) 10:17:32.57ID:cdNZ54ir0 荒らしするような奴は働いていないじゃね。生活保護だよ。
595名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-jmfR)
2017/07/01(土) 10:53:47.25ID:3+FbTksdd >>592
プロテインはとったほうが良い。このスレ見てるととくに女はタンパク質が足りなすぎる。
ダイエット中なのにお菓子とか食べてるし。
野菜とお菓子ばかりで肝心なタンパク質をとってない人が目立つ。女は卵2個と納豆や豆腐とかで済ましてるだけで、これだと1日の必要なタンパク質の半分もとれてない。
プロテインはとったほうが良い。このスレ見てるととくに女はタンパク質が足りなすぎる。
ダイエット中なのにお菓子とか食べてるし。
野菜とお菓子ばかりで肝心なタンパク質をとってない人が目立つ。女は卵2個と納豆や豆腐とかで済ましてるだけで、これだと1日の必要なタンパク質の半分もとれてない。
596名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp71-upg+)
2017/07/01(土) 11:00:51.80ID:ejIvYH5Mp 40g程度が基準だしな女の人は
597名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp71-upg+)
2017/07/01(土) 11:03:16.74ID:ejIvYH5Mp 卵2個と納豆で20g前後
豆腐て5～10g
半分以上は取れてるよね
豆腐て5～10g
半分以上は取れてるよね
598名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-jmfR)
2017/07/01(土) 11:11:39.37ID:3+FbTksdd 太ってる女がダイエット中に1日40gで足りてると思ってるの？
逆になんでプロテイン飲みたくないの？
逆になんでプロテイン飲みたくないの？
599名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp71-upg+)
2017/07/01(土) 11:57:58.74ID:ejIvYH5Mp 除脂肪体重から計算するんだからそんなもんなんだけどね
プロテインはあくまでも補助食品であって食から問題なくとれる場合不必要
大体どの程度の体重と体脂肪率の女性に何グラムのタンパク質を摂取させようとしてるの？
筋トレや運動レベルも決まってないのにさ
馬鹿なんじゃないの？
プロテインはあくまでも補助食品であって食から問題なくとれる場合不必要
大体どの程度の体重と体脂肪率の女性に何グラムのタンパク質を摂取させようとしてるの？
筋トレや運動レベルも決まってないのにさ
馬鹿なんじゃないの？
600https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-WwN4)
2017/07/01(土) 22:05:12.78ID:vNx6Ye0x0 同じカロリーならタンパク質の比率が高いほうが痩せやすい
これが基本だからダイエットの時はタンパク質を多く摂れと言われるんだよ
これが基本だからダイエットの時はタンパク質を多く摂れと言われるんだよ
601名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1962-scph)
2017/07/01(土) 22:18:52.79ID:bMfBwyPQ0 すき家の牛丼ライトってのはよさそうだな
602名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-cZeS)
2017/07/02(日) 08:28:16.44ID:2+zXlR900 昨日ウィスキー飲んで１日寝て１ｋｇ痩せたがそのあといろいろ食ってまた１ｋｇ太った。胃腸がおかしくなる。
603名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-GRRZ)
2017/07/02(日) 08:42:47.81ID:0MvlBPKBd 逆にタンパク質が足りないとどうなりますかね？
604名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d57-jmfR)
2017/07/02(日) 09:05:26.66ID:YeB7etvK0 >>603
肌がボロボロ、髪の毛カサカサ、ハゲる。筋肉減少。
肌がボロボロ、髪の毛カサカサ、ハゲる。筋肉減少。
605名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-nI+A)
2017/07/02(日) 16:59:47.24ID:7qEKZckTd 殆どタンパク質摂っていない高僧はお肌つるつるツヤツヤだよね(´･ω･`)
髪の毛はないけど
髪の毛はないけど
606名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa25-LV9q)
2017/07/02(日) 17:00:56.72ID:UWBOj4Yra >>605
坊さんの肌近くで、見たことあるの？
坊さんの肌近くで、見たことあるの？
607名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-nI+A)
2017/07/02(日) 17:33:53.73ID:7qEKZckTd608名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp71-4kOA)
2017/07/02(日) 18:38:54.55ID:10jSSCKsp 生臭坊主だったらわかるけど阿闍梨さんでもそうなのか
609名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1962-rxjn)
2017/07/02(日) 19:17:49.27ID:Kz3CO1Z30 植物性たんぱく質摂ってるだろJKどもめ！！
610https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-WwN4)
2017/07/02(日) 19:19:00.13ID:88AR8LWG0 肉食えないから若い坊主はみんなプロテイン飲んでたよ
611名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d3e-uerO)
2017/07/02(日) 20:06:59.37ID:xJUVGBp80 糖質制限するとテストステロンが下がるから
筋トレするならタンパク質とともに糖質もしっかりとったほうが効果的
なおたんぱく質が不足しても筋断裂は修復するし、すり傷も治る
筋量は減るけど
ケニアだと肉食であるマサイ族と、ウガリとスクマ中心のキクユ族（都会生活者は食生活が異なるので除く）
見た目は別に変らんよ、皮膚の針とか艶とかさ。そしてどっちもガリガリ。
遺伝的にマサイのほうが背は高いけど。
筋トレするならタンパク質とともに糖質もしっかりとったほうが効果的
なおたんぱく質が不足しても筋断裂は修復するし、すり傷も治る
筋量は減るけど
ケニアだと肉食であるマサイ族と、ウガリとスクマ中心のキクユ族（都会生活者は食生活が異なるので除く）
見た目は別に変らんよ、皮膚の針とか艶とかさ。そしてどっちもガリガリ。
遺伝的にマサイのほうが背は高いけど。
612名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6dcc-SAd/)
2017/07/02(日) 22:32:51.23ID:LPx5EmWp0 プロテインって香料、着色料、甘味料満載だよな
613https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-WwN4)
2017/07/02(日) 22:37:56.79ID:88AR8LWG0 ジャローというメーカーのプロテイン飲んだけどそういうもの入ってないよ
味は薄味だった
味は薄味だった
614名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0162-AqLU)
2017/07/03(月) 00:07:28.58ID:1D+68MWg0 ダイエット＝食事療法＝食事を見直すことで健康的な身体を手に入れようってコンセプトをまず理解しよう。
食べないで痩せるとか、偏食することで痩せようとか言語道断。
カロリーコントロールとバランスのとれた栄養が基本。
普段の食事で大切なのに不足しがちな栄養素がタンパク質。
だから、ダイエットで量を減らしていくときにまず気を付けなければいけないのが
タンパク質不足にならないこと。
次に、ビタミンやミネラルを十分に補給する事。
食物繊維も忘れずに。
以上を元にコストパフォーマンスも考慮するとマイプロテインのプロテインとインスタントオーツと
マルチミネラルビタミン剤（いくつか種類があるがどれでもいい）を組み合わせるのがベスト。
MVMは別にマイプロじゃなくてもいいけど、プロテインとインスタントオーツはマイプロ一択。
インスタントオーツはビタミンミネラル食物繊維が豊富な素晴らしいサプリだよ。
今安くなってるから良ければ俺の紹介コードLBEN-R2
を使って購入してみて。
食べないで痩せるとか、偏食することで痩せようとか言語道断。
カロリーコントロールとバランスのとれた栄養が基本。
普段の食事で大切なのに不足しがちな栄養素がタンパク質。
だから、ダイエットで量を減らしていくときにまず気を付けなければいけないのが
タンパク質不足にならないこと。
次に、ビタミンやミネラルを十分に補給する事。
食物繊維も忘れずに。
以上を元にコストパフォーマンスも考慮するとマイプロテインのプロテインとインスタントオーツと
マルチミネラルビタミン剤（いくつか種類があるがどれでもいい）を組み合わせるのがベスト。
MVMは別にマイプロじゃなくてもいいけど、プロテインとインスタントオーツはマイプロ一択。
インスタントオーツはビタミンミネラル食物繊維が豊富な素晴らしいサプリだよ。
今安くなってるから良ければ俺の紹介コードLBEN-R2
を使って購入してみて。
615名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d57-jmfR)
2017/07/03(月) 00:33:20.70ID:ghfHzmcB0 プロテインはゼラチン食べてるのと一緒
616https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-WwN4)
2017/07/03(月) 00:40:42.13ID:OozXTtZ00 ゼラチンとプロテインパウダーではアミノ酸組成がかなり違うんだよバカ
617名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-cZeS)
2017/07/03(月) 09:40:35.69ID:QYWWjb+M0 昨日豚焼き肉定食作って食ったら一昨日より１ｋｇくらい太ってしまった。１６２ｃｍ男。最近一番痩せた時が
７８．４ｋｇくらいだったが昨日は８０．５ｋｇあった。毎日風呂に入る前に体重量る。
たまに肉食わないと生きた心地がしない。
７８．４ｋｇくらいだったが昨日は８０．５ｋｇあった。毎日風呂に入る前に体重量る。
たまに肉食わないと生きた心地がしない。
618名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-CG5Q)
2017/07/03(月) 10:20:02.74ID:Vr/UltUjd >>617
豚以外に毎日飲んでる物と食べている物があるだろ？それだよそれ
豚以外に毎日飲んでる物と食べている物があるだろ？それだよそれ
619名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-nI+A)
2017/07/03(月) 10:35:19.17ID:Sz7nFfoWd 自分も新社会人になった頃、週7で友人や同僚と焼き肉を食べに行っていたら1年で18kgも太ったからのう
620名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd6-URg7)
2017/07/03(月) 11:08:42.24ID:TOAeke1HM 昨日今日、何を食べたから体重が増えてどうしようとか、本気で言ってるなら頭が悪すぎる。
621名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp71-upg+)
2017/07/03(月) 11:13:46.70ID:YrF7tbH6p たまにしか肉食わないバカは痩せるわけない
毎日150～200gの肉三食食う生活でも痩せるわ
毎日150～200gの肉三食食う生活でも痩せるわ
622名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-oyjM)
2017/07/03(月) 12:06:12.24ID:8Ty9Nqtud 何を食ったとかじゃなくて、カロリーの管理してるかどうかだろ
623名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd62-jmfR)
2017/07/03(月) 15:45:35.27ID:Y+mIiLw+d624名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp71-HpRm)
2017/07/03(月) 16:34:11.03ID:XtqkFy1Dp ＞
＞【年齢】40歳
＞【性別】・女
＞【身長】152㎝
＞【体重】53kg
＞【体温】36.7度
＞【職業・仕事内容・部活等】専業主婦
＞【カロリー摂取量】 1200kcal/day
＞【カロリー消費量】 1000kcal/day （おおよそで良い）
＞【タンパク質】 g/day
＞【食物繊維】 ｇ/day
＞【ダイエットはいつから？いつまで？】2年くらい前から
＞【ダイエット開始時の体重】53キロ
＞【目標体重】49キロ
＞【疑問点】食事制限してジム行ってもあんまり減らなくて、
追い込んでくれるタイプの高いジムじゃないし無駄に思って3ヶ月前に辞めました
最初は走ったりもしていたけど
ホットトレーニングやホットヨガしてたらぐったりでなかなか走らなくなってしまった
2年通いましたが増えたり減ったり繰り返しで
1番痩せた時で51キロでした
今はゆるい糖質制限や炭水化物抜きなどしながらカロリー管理して1ヶ月ですが
運動していないからか52と53を行ったり来たりです
家にワンダーコアとか買うべきでしょうか
またジム行こうと思ってはいても
なかなか毎日は難しいので…
多少痩せて来ても引き締まらないのは運動不足だからですよね？
＞【年齢】40歳
＞【性別】・女
＞【身長】152㎝
＞【体重】53kg
＞【体温】36.7度
＞【職業・仕事内容・部活等】専業主婦
＞【カロリー摂取量】 1200kcal/day
＞【カロリー消費量】 1000kcal/day （おおよそで良い）
＞【タンパク質】 g/day
＞【食物繊維】 ｇ/day
＞【ダイエットはいつから？いつまで？】2年くらい前から
＞【ダイエット開始時の体重】53キロ
＞【目標体重】49キロ
＞【疑問点】食事制限してジム行ってもあんまり減らなくて、
追い込んでくれるタイプの高いジムじゃないし無駄に思って3ヶ月前に辞めました
最初は走ったりもしていたけど
ホットトレーニングやホットヨガしてたらぐったりでなかなか走らなくなってしまった
2年通いましたが増えたり減ったり繰り返しで
1番痩せた時で51キロでした
今はゆるい糖質制限や炭水化物抜きなどしながらカロリー管理して1ヶ月ですが
運動していないからか52と53を行ったり来たりです
家にワンダーコアとか買うべきでしょうか
またジム行こうと思ってはいても
なかなか毎日は難しいので…
多少痩せて来ても引き締まらないのは運動不足だからですよね？
625名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-cZeS)
2017/07/03(月) 16:34:38.61ID:QYWWjb+M0 将棋のひふみんがチーズを食っているのを見て美味しそうだったからベビーチーズ買って来て食っている。
とても美味しい。ひふみんが食っていたパイの形したチーズは高いから食えないな。
とても美味しい。ひふみんが食っていたパイの形したチーズは高いから食えないな。
626名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-cZeS)
2017/07/03(月) 16:39:02.12ID:QYWWjb+M0 身長から１００引いた数字が体重ならそんなものでいいんじゃないか。俺もその数字だったことあるが
維持するだけで毎日辛かったよ。病的に太っていなければそれで良い。腹が出ていなければそれで良い。
維持するだけで毎日辛かったよ。病的に太っていなければそれで良い。腹が出ていなければそれで良い。
627名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK05-NcqM)
2017/07/03(月) 16:49:37.34ID:aNt6AMz+K >>624
多少痩せてきても引き締まらないのは「筋トレ」不足です。以上
多少痩せてきても引き締まらないのは「筋トレ」不足です。以上
628https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-WwN4)
2017/07/03(月) 17:05:31.27ID:FR5GbxYM0 >>624
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
とりあえずタンパク質80ｇと20ｇ目標
あと運動はぐったりするほどやりすぎないことが大事
慣れるまでは少しずつそして慣れたら量を少しずつ増やす
キツイ思いをさせると脳が覚えていて運動から遠ざかるようになる
頭使って楽して痩せるようにしたほうが良い
ワンダーコアとか買うなら海藻や椎茸とかサプリを買ったほうが良い
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
とりあえずタンパク質80ｇと20ｇ目標
あと運動はぐったりするほどやりすぎないことが大事
慣れるまでは少しずつそして慣れたら量を少しずつ増やす
キツイ思いをさせると脳が覚えていて運動から遠ざかるようになる
頭使って楽して痩せるようにしたほうが良い
ワンダーコアとか買うなら海藻や椎茸とかサプリを買ったほうが良い
629名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKd6-yt56)
2017/07/03(月) 17:29:12.03ID:WvldcjbGK 毎日運動が吐きそうになる位まで辞められない
朝から体だるくてやりたくないけど辞めたら恐ろしいことになる気がしてやらざるを得ない
毎日つらい
朝から体だるくてやりたくないけど辞めたら恐ろしいことになる気がしてやらざるを得ない
毎日つらい
630名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-nI+A)
2017/07/03(月) 18:18:00.81ID:WkGpcHFKd 摂食障害の過運動タイプだな
631名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae9-d4sa)
2017/07/03(月) 20:44:09.45ID:e4bkleJVa632名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKd6-yt56)
2017/07/03(月) 21:35:27.81ID:WvldcjbGK633名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM05-zUSX)
2017/07/03(月) 21:41:07.05ID:G6wEJVqPM 体力あるじゃない
ちゃんと食べてる？
食べないでそれだけ運動したら誰でもだるくなるよ
ちゃんと食べてる？
食べないでそれだけ運動したら誰でもだるくなるよ
2017/07/03(月) 22:18:13.77
３番目のグループの右側の男
"SWALLA" - Jason Derulo ft Nicki Minaj Dance | @MattSteffanina Choreography
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=vy◆■leKZJXBN8
"DOWN" - Fifth Harmony ft Gucci Mane Dance | @MattSteffanina ft Bailey Sok
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=_ly◆■HJP5TxWQ
"HUMBLE" - Kendrick Lamar Dance | @MattSteffanina (ft Devvon Terrell)
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=v◆■tE3kgo4WII
"EL CHAPO" - Skrillex & The Game Dance | @MattSteffanina ft Kenneth San Jose
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=H◆■pMqCheAP6E
PARTYNEXTDOOR - "Low Battery" | Nicole Kirkland Choreography
https://www.y◆■outube.com/◆★watch?v=V◆★i5dH2iBPiQ
SZA (feat. Travis Scott) - "Love Galore" | Nicole Kirkland Choreography (Millennium Version)
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=2Vt◆★brprqzcs
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=TV◆★EFp2uHPdQ
Haley Fitzgerald ベストダンス
KAYTRANADA - GLOWED UP (feat. Anderson .Paak) - Choreography by Jake Kodish - #TMillyTV
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=7iu◆★eK7p0DfY
HAPPY VALENTINES DAY!!
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=sxN◆★TFuRAcFE
↑ ↑ ↑ ↑ ↑
説明します。
2ch管理人に◆■★をしないと書き込めないようにされました。
YOUTUBE動画をマルチコピペ(いろんなスレに貼り付ける)するとアクセス禁止になります。
今年は10回ほどアクセス禁止にされました。
2000円の浪人を使ってるので20000円分アクセス禁止されたことになります。
なぜ2ch管理人がここまで必死なのかというとYOUTUBE動画を2chのあちこちのスレ300ヶ所に書き込んでも再生回数がぜんぜん伸びないことから
2chに人がいない＝2ch管理人がIDを変えながら書き込んでるのがバレるからだと思います。
YOUTUBE動画を300ヶ所に書き込んでも1時間に再生回数が20回くらいしか伸びないこともよくあるんです。
以前からYOUTUBE動画を2chにマルチコピペするとそのYOUTUBE動画に削除依頼がされてYOUTUBE動画を消されたりマイナスを押されたりの
嫌がらせをされてたんだけど、削除依頼しても削除できないのだと最近はすぐにアクセス禁止をするようになりました。
裏でこのような暗闘があるんです。
"SWALLA" - Jason Derulo ft Nicki Minaj Dance | @MattSteffanina Choreography
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=vy◆■leKZJXBN8
"DOWN" - Fifth Harmony ft Gucci Mane Dance | @MattSteffanina ft Bailey Sok
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=_ly◆■HJP5TxWQ
"HUMBLE" - Kendrick Lamar Dance | @MattSteffanina (ft Devvon Terrell)
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=v◆■tE3kgo4WII
"EL CHAPO" - Skrillex & The Game Dance | @MattSteffanina ft Kenneth San Jose
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=H◆■pMqCheAP6E
PARTYNEXTDOOR - "Low Battery" | Nicole Kirkland Choreography
https://www.y◆■outube.com/◆★watch?v=V◆★i5dH2iBPiQ
SZA (feat. Travis Scott) - "Love Galore" | Nicole Kirkland Choreography (Millennium Version)
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=2Vt◆★brprqzcs
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=TV◆★EFp2uHPdQ
Haley Fitzgerald ベストダンス
KAYTRANADA - GLOWED UP (feat. Anderson .Paak) - Choreography by Jake Kodish - #TMillyTV
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=7iu◆★eK7p0DfY
HAPPY VALENTINES DAY!!
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=sxN◆★TFuRAcFE
↑ ↑ ↑ ↑ ↑
説明します。
2ch管理人に◆■★をしないと書き込めないようにされました。
YOUTUBE動画をマルチコピペ(いろんなスレに貼り付ける)するとアクセス禁止になります。
今年は10回ほどアクセス禁止にされました。
2000円の浪人を使ってるので20000円分アクセス禁止されたことになります。
なぜ2ch管理人がここまで必死なのかというとYOUTUBE動画を2chのあちこちのスレ300ヶ所に書き込んでも再生回数がぜんぜん伸びないことから
2chに人がいない＝2ch管理人がIDを変えながら書き込んでるのがバレるからだと思います。
YOUTUBE動画を300ヶ所に書き込んでも1時間に再生回数が20回くらいしか伸びないこともよくあるんです。
以前からYOUTUBE動画を2chにマルチコピペするとそのYOUTUBE動画に削除依頼がされてYOUTUBE動画を消されたりマイナスを押されたりの
嫌がらせをされてたんだけど、削除依頼しても削除できないのだと最近はすぐにアクセス禁止をするようになりました。
裏でこのような暗闘があるんです。
635名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6ff-wjSU)
2017/07/03(月) 22:46:48.56ID:K19Bqgb80 ＞＞624
体重減らないってのなら2000kcalくらい食べてるってこと
h ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
体重減らないってのなら2000kcalくらい食べてるってこと
h ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
636名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-rddO)
2017/07/04(火) 06:51:29.63ID:++VIxdN9d すみませんがアドバイスお願い致します。
数カ月訳あって入院していたのですが、その間ずっとベッドに拘束されて、食事も全量食べさせられていたので、走るのはおろか小走りも階段上り下りもきついジャンプもうまくできなくなってしまいました。
下腹ぽっこり顔も太股も太い。けれど普通の腹筋もできないくらい筋肉がそげ落ちてしまいました。
でも食べる事は好き量も食べないといられない。
ごめんなさい。こんな糞な私はどのくらい動けば、どんな動きをしていればいいのでしょう
145㎝、37㎏、19歳、女、です。
ごめんなさい。お願いします。
数カ月訳あって入院していたのですが、その間ずっとベッドに拘束されて、食事も全量食べさせられていたので、走るのはおろか小走りも階段上り下りもきついジャンプもうまくできなくなってしまいました。
下腹ぽっこり顔も太股も太い。けれど普通の腹筋もできないくらい筋肉がそげ落ちてしまいました。
でも食べる事は好き量も食べないといられない。
ごめんなさい。こんな糞な私はどのくらい動けば、どんな動きをしていればいいのでしょう
145㎝、37㎏、19歳、女、です。
ごめんなさい。お願いします。
637名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-rddO)
2017/07/04(火) 06:56:03.84ID:++VIxdN9d タンパク質は豆腐や大豆や牛肉、豚は苦手でもっぱら魚介類、練り物、ささみ、ヨーグルト等で摂ってます。
特に魚介類は好きで1回で300g～は平らげちゃいます。
特に魚介類は好きで1回で300g～は平らげちゃいます。
638名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1962-nP2k)
2017/07/04(火) 09:57:57.95ID:etzEeONj0639名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae9-LV9q)
2017/07/04(火) 10:31:17.84ID:twTl/61Wa 拒食症の香りがする
とりあえずウォーキングや日常動作する事から始めるべき
とりあえずウォーキングや日常動作する事から始めるべき
640https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-WwN4)
2017/07/04(火) 10:35:47.33ID:Dn2f58Ta0 > 食事も全量食べさせられていたので、走るのはおろか小走りも階段上り下りもきついジャンプもうまくできなくなってしまいました。
これ矛盾してる
食事全部食べてなければもっと筋力が落ちていたよ
これ矛盾してる
食事全部食べてなければもっと筋力が落ちていたよ
641名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1962-nP2k)
2017/07/04(火) 11:45:36.08ID:etzEeONj0 ベッドに拘束っていうか、安静を強いられてる感じじゃなくて？もしかしたら腎臓の病気？
それなら顔丸くなったりも分かるし、運動はダメだよね。腎臓揺らす？ような動きが禁止だったかと
あくまで、腎臓ならね、って話だけど
それなら顔丸くなったりも分かるし、運動はダメだよね。腎臓揺らす？ような動きが禁止だったかと
あくまで、腎臓ならね、って話だけど
642名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-34WU)
2017/07/04(火) 12:23:53.22ID:/sj6jPpnd ってかもう外来で通院すらしてないの？してるんなら診察時に主治医に相談するのが一番だと思うんだけど
643名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae9-d4sa)
2017/07/04(火) 13:12:50.00ID:Z2IAY6mma メンヘラ拒食症くさいな
644名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd6-XKcx)
2017/07/04(火) 14:15:50.66ID:k7O9ArBAM645名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp71-HpRm)
2017/07/04(火) 14:33:08.87ID:0ExDXuZ0p お腹のお肉を胸によせるとだんだん脂肪の位置ってかわるんですか？
毎日お風呂でやっているんですが
毎日お風呂でやっているんですが
646名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1962-nP2k)
2017/07/04(火) 14:38:32.55ID:etzEeONj0 >>645
寄せて、そこで固定させ続けると体の形は変わるけど、寄せてるだけじゃ難しいかも
寄せて、そこで固定させ続けると体の形は変わるけど、寄せてるだけじゃ難しいかも
647名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-cZeS)
2017/07/04(火) 19:07:41.80ID:Ma2RKB7H0 皮膚がたるんで乳垂れるぞ
648名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-nI+A)
2017/07/04(火) 19:28:26.70ID:FSkwylNfd 皮膚は伸びると戻らないからな
なるべく触らない方がいい
なるべく触らない方がいい
649名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6557-r4IV)
2017/07/04(火) 19:39:17.83ID:FMrAFqRu0 どうしてもどうしてもストレスたまると何か食べてしまう。
ダイエットの初歩の初歩なんだけど、そこがどうにも乗り越えられない。
メンタル弱すぎるんだろうか。
ダイエットの初歩の初歩なんだけど、そこがどうにも乗り越えられない。
メンタル弱すぎるんだろうか。
650名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0157-+k/C)
2017/07/04(火) 19:40:45.45ID:V39t4XNe0 >>649
公開ダイエットいいらしいよ。
公開ダイエットいいらしいよ。
651名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 697b-upg+)
2017/07/04(火) 20:30:34.38ID:6XpIETTc0 >>648
まーた適当な事言いに来たのか？
まーた適当な事言いに来たのか？
652名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa25-h0pM)
2017/07/04(火) 22:00:58.74ID:0SDX4SEna 自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
自分にレスするキチガイ発見！
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ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
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しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
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653名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0162-WwN4)
2017/07/04(火) 22:24:24.93ID:J3ZYiAFe0 158㎝ 48Ｋ 28%なのですが
最近急に浮腫みだして今日ジムでウォーキングした後はずっと
甘いおしっこが出ています
健康診断が来月なのでそこで分かると思いますが
運動後にインスリンが多く出ることってあるのでしょうか
あと最近糖質をかなりとっています
最近急に浮腫みだして今日ジムでウォーキングした後はずっと
甘いおしっこが出ています
健康診断が来月なのでそこで分かると思いますが
運動後にインスリンが多く出ることってあるのでしょうか
あと最近糖質をかなりとっています
654https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-WwN4)
2017/07/04(火) 22:31:56.13ID:Dn2f58Ta0 なんで甘いってわかる？
655名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0162-WwN4)
2017/07/04(火) 22:39:49.77ID:J3ZYiAFe0 甘い臭いってことです
656名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr71-UguD)
2017/07/04(火) 23:02:22.67ID:oKqo0Fu+r657https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-WwN4)
2017/07/04(火) 23:11:33.44ID:Dn2f58Ta0 You Tubeで見たことあるが薬局行くと試験紙が売ってるみたいだけどね
658名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0157-+k/C)
2017/07/05(水) 03:02:49.69ID:/Ko35HMV0 >>655
体重は標準だからまだ若ければ糖尿の可能性は低いと思うけど。
体重は標準だからまだ若ければ糖尿の可能性は低いと思うけど。
659名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0162-6atw)
2017/07/05(水) 05:30:41.40ID:n6M0abFM0 >>658
糖尿病は痩せててもなりますが
糖尿病は痩せててもなりますが
660名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0157-+k/C)
2017/07/05(水) 05:34:02.30ID:/Ko35HMV0 >>659
デブより可能性は低いと言ってるだけ
デブより可能性は低いと言ってるだけ
661名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 616b-8OZa)
2017/07/05(水) 08:16:00.79ID:PDJz8a4u0 【年齢】26歳
【性別】男
【身長】171
【体重】60kg
【体温】36.5度
【職業・仕事内容・部活等】 設計、製図、制作
【カロリー摂取量】知らないけど３食 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】今日から、できるだけ早く
【ダイエット開始時の体重】 60
【目標体重】 51
【疑問点】 転職して４ヶ月で51キロから60キロになって腹だけが出てる
週6～7日出勤
7時出勤～21時帰宅…そのため運動、ジムは不可能
食事制限不可能(なるべく炭水化物抜いて焼酎お茶割りで腹を満たす)
なんとかなりませんか？４ヶ月前のスタイルに戻りたい
サンローランのスキニー26穿ける体型に戻りたい
【性別】男
【身長】171
【体重】60kg
【体温】36.5度
【職業・仕事内容・部活等】 設計、製図、制作
【カロリー摂取量】知らないけど３食 kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】今日から、できるだけ早く
【ダイエット開始時の体重】 60
【目標体重】 51
【疑問点】 転職して４ヶ月で51キロから60キロになって腹だけが出てる
週6～7日出勤
7時出勤～21時帰宅…そのため運動、ジムは不可能
食事制限不可能(なるべく炭水化物抜いて焼酎お茶割りで腹を満たす)
なんとかなりませんか？４ヶ月前のスタイルに戻りたい
サンローランのスキニー26穿ける体型に戻りたい
662名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eb2-URg7)
2017/07/05(水) 09:18:13.73ID:X9TW8rE80663名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 616b-8OZa)
2017/07/05(水) 10:11:29.74ID:PDJz8a4u0 >>662ありがとうございます
朝…フルーツグラノラ(シリアル)
昼…普通の弁当(白米、魚、肉、野菜)、8時～20時労働のため、節制は不可能
夜…普通のおかず+炭水化物は少量に、焼酎緑茶割りで腹を満たす
何か改善点があったら御指南お願いします
肥えたのも初めてなので困惑しております
朝…フルーツグラノラ(シリアル)
昼…普通の弁当(白米、魚、肉、野菜)、8時～20時労働のため、節制は不可能
夜…普通のおかず+炭水化物は少量に、焼酎緑茶割りで腹を満たす
何か改善点があったら御指南お願いします
肥えたのも初めてなので困惑しております
664名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp71-upg+)
2017/07/05(水) 10:30:24.18ID:rBiTpvYep 運動する時間ありすぎなのにできない
酒はやめない時点で舐めてるとしか思えん
そのまま太ってろ
酒はやめない時点で舐めてるとしか思えん
そのまま太ってろ
665名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd6-URg7)
2017/07/05(水) 10:59:27.74ID:BQJ2bldmM >>663
大前提としてカロリー計算は必須です。
目標値は51kgになった時の維持カロリーが最大ライン。
とりあえず、消費カロリー計算サイトを探して、26♂171cm/51kgで算出しましょう。
あとはそれに合わせて摂取カロリーを調整しましょう。
大前提としてカロリー計算は必須です。
目標値は51kgになった時の維持カロリーが最大ライン。
とりあえず、消費カロリー計算サイトを探して、26♂171cm/51kgで算出しましょう。
あとはそれに合わせて摂取カロリーを調整しましょう。
666名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd25-nP2k)
2017/07/05(水) 14:41:09.64ID:HS/pcNkl0 >>663
グラノーラは甘えｗ
グラノーラは甘えｗ
667名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ef1-+k/C)
2017/07/05(水) 17:23:33.75ID:Cpj5bMHD0 私の旦那のダイエットについて相談させてください…。
【年齢】26歳
【性別】男
【身長】167cm
【体重】93kg
【体温】36.5度前後
【職業・仕事内容・部活等】 公務員、事務職(たまに外での土木作業)、学生時代は柔道部
【カロリー摂取量】 約2000kcal/day
【カロリー消費量】 日によってすごいまちまち kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】 これから始めさせたい、年内いっぱい
【ダイエット開始時の体重】 93kg
【目標体重】 75kg
【疑問点】
私が今年入ってからダイエットを始めて、私が痩せれば旦那もやる気になってくれると思ったのですが本人は全くその気なし。
口では痩せたい痩せたい言うわりに、とにかく体を動かすのが嫌いで、白米大好きな人なのでジム行ってもお遊び程度、ご飯減らしても自分で勝手にお代わりする、っていう感じです。
せめて付き合う前の体重に戻ってほしいんです。
半年で約20kg落とすのはきついと思います。最終的な目標が75kgなので長い目で頑張りたいんです。
私がいきなりジム行こうとか食事制限しようって言ったのが悪かったかなとは思ってます。
ジムで膝痛めて、それからジムには行ってくれません。
なので小さいことから始めていきたいと思ってるんですが、なにかアドバイスなどあればお願いしたいです。
【年齢】26歳
【性別】男
【身長】167cm
【体重】93kg
【体温】36.5度前後
【職業・仕事内容・部活等】 公務員、事務職(たまに外での土木作業)、学生時代は柔道部
【カロリー摂取量】 約2000kcal/day
【カロリー消費量】 日によってすごいまちまち kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】 これから始めさせたい、年内いっぱい
【ダイエット開始時の体重】 93kg
【目標体重】 75kg
【疑問点】
私が今年入ってからダイエットを始めて、私が痩せれば旦那もやる気になってくれると思ったのですが本人は全くその気なし。
口では痩せたい痩せたい言うわりに、とにかく体を動かすのが嫌いで、白米大好きな人なのでジム行ってもお遊び程度、ご飯減らしても自分で勝手にお代わりする、っていう感じです。
せめて付き合う前の体重に戻ってほしいんです。
半年で約20kg落とすのはきついと思います。最終的な目標が75kgなので長い目で頑張りたいんです。
私がいきなりジム行こうとか食事制限しようって言ったのが悪かったかなとは思ってます。
ジムで膝痛めて、それからジムには行ってくれません。
なので小さいことから始めていきたいと思ってるんですが、なにかアドバイスなどあればお願いしたいです。
668https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-WwN4)
2017/07/05(水) 17:33:33.58ID:ivtlMRMJ0669名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd6-XKcx)
2017/07/05(水) 17:36:28.58ID:YtPsueFtM >>667
その体格で、意識して食事を減らしてないと多分3000キロカロリーは食ってる
その体格で、意識して食事を減らしてないと多分3000キロカロリーは食ってる
670名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0157-+k/C)
2017/07/05(水) 17:40:08.09ID:/Ko35HMV0 >>667
オススメのアドバイスとして完全に食事制限しかない。
食事の際に、まずサラダを大量に用意して旦那に食べさせる。その時点で白米やおかずは出さない。なるべく旦那が好きそうなサラダをチョイス。白米の茶碗を小さいサイズにかえる。でも、おかわりは何回でもokにする。
あなたが日々のカロリーをすべてコントロールすれば痩せられる。
150日で20kg痩せるには毎日1000kcalを消費しないと減らない。
旦那の基礎代謝は1900くらいで1日の消費カロリーが2500kcal前後だろうから日々の摂取カロリーを1500kcalに収めないと年内に20kg減らさない。地味に過酷だよ。
オススメのアドバイスとして完全に食事制限しかない。
食事の際に、まずサラダを大量に用意して旦那に食べさせる。その時点で白米やおかずは出さない。なるべく旦那が好きそうなサラダをチョイス。白米の茶碗を小さいサイズにかえる。でも、おかわりは何回でもokにする。
あなたが日々のカロリーをすべてコントロールすれば痩せられる。
150日で20kg痩せるには毎日1000kcalを消費しないと減らない。
旦那の基礎代謝は1900くらいで1日の消費カロリーが2500kcal前後だろうから日々の摂取カロリーを1500kcalに収めないと年内に20kg減らさない。地味に過酷だよ。
671名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0157-+k/C)
2017/07/05(水) 17:43:11.65ID:/Ko35HMV0 >>667
ちなみに俺も白米大好きで夜は米1.5合食べてたけど、野菜を大量に食べてゼロコーラ飲んで最後に炭水化物にしたら2ヶ月で9kg落とせた。
おかずも増やすと米の量が半分になる。
騙されたと思ってサラダを大量に出しておかずの量を増やして白米を最後に食卓にのせるようにしてみては？
ちなみに俺も白米大好きで夜は米1.5合食べてたけど、野菜を大量に食べてゼロコーラ飲んで最後に炭水化物にしたら2ヶ月で9kg落とせた。
おかずも増やすと米の量が半分になる。
騙されたと思ってサラダを大量に出しておかずの量を増やして白米を最後に食卓にのせるようにしてみては？
672名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae9-T/UU)
2017/07/05(水) 17:45:42.59ID:w2OmZpwAa コントロールしようとすると、外で食われるだけ。
673名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0157-+k/C)
2017/07/05(水) 17:54:14.90ID:/Ko35HMV0674名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1962-nP2k)
2017/07/05(水) 18:25:30.91ID:JDQE6Ogp0675名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0162-jmfR)
2017/07/05(水) 18:26:28.36ID:LfaKOWpK0 本人がやる気にならないと無理だよ
676名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae9-HpRm)
2017/07/05(水) 18:52:52.85ID:0eQhIWpsa677名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp71-+k/C)
2017/07/05(水) 19:56:55.24ID:INu5Qtewp >>667
ああ！うちも少し前まで似たような状況だった。
うちの場合は人間ドック受けたら色々数値が悪くて、
それでやっと本人が自覚したよ。
痩せて欲しいというか、健康が心配だから～ってな感じでアプローチするのはどうでしょうか。
ああ！うちも少し前まで似たような状況だった。
うちの場合は人間ドック受けたら色々数値が悪くて、
それでやっと本人が自覚したよ。
痩せて欲しいというか、健康が心配だから～ってな感じでアプローチするのはどうでしょうか。
678名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-e0vn)
2017/07/05(水) 22:07:57.83ID:sRgOABWnd 1kg痩せる毎に小遣い1000円増やしてくれ
679名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e200-HpRm)
2017/07/05(水) 22:21:18.75ID:Uk4CAVDX0680名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e2c-+k/C)
2017/07/05(水) 22:34:54.99ID:GESI8KZa0 >>667です。たくさんのレスありがとうございます(T-T)
やはり食事制限から始めた方が良さそうですね！食事支度は全部私なのでコントロールできるところはしたいと思います。
野菜は出せば食べてくれるので最初に野菜とおかずを食べさせて、白米最後にする作戦も試してみたいと思います。
白米の量を減らしてもらおうと雑穀米を混ぜたこともありましたが、旦那は食感が苦手とあまり食べてくれませんでした。
今旦那にこんにゃくはどう？と聞いたら食べてみたい、と。早速試してみたいと思います！
でもやっぱり一番大事なのは本人の意志なのでもう少し、話し合いたいなと思います。
いかに痩せる気にさせるか、ですね。
>>677さんのように健康診断の数値で異常があれば、説得しやすいんですが、なぜか血液検査等は至って健康なんです(°_°)
BMIとメタボ気味っていう事だけです…。でもそれはまだ若いからであって、年取るとそうもいかないのかなと思ってます。
運動はもう少し体重を落として、動きやすい体にしてからかなぁ。私もダイエットして初めて体を動かすことの楽しさに気付いたので旦那にも同じように感じてもらえると嬉しいなと思います。
やはり食事制限から始めた方が良さそうですね！食事支度は全部私なのでコントロールできるところはしたいと思います。
野菜は出せば食べてくれるので最初に野菜とおかずを食べさせて、白米最後にする作戦も試してみたいと思います。
白米の量を減らしてもらおうと雑穀米を混ぜたこともありましたが、旦那は食感が苦手とあまり食べてくれませんでした。
今旦那にこんにゃくはどう？と聞いたら食べてみたい、と。早速試してみたいと思います！
でもやっぱり一番大事なのは本人の意志なのでもう少し、話し合いたいなと思います。
いかに痩せる気にさせるか、ですね。
>>677さんのように健康診断の数値で異常があれば、説得しやすいんですが、なぜか血液検査等は至って健康なんです(°_°)
BMIとメタボ気味っていう事だけです…。でもそれはまだ若いからであって、年取るとそうもいかないのかなと思ってます。
運動はもう少し体重を落として、動きやすい体にしてからかなぁ。私もダイエットして初めて体を動かすことの楽しさに気付いたので旦那にも同じように感じてもらえると嬉しいなと思います。
681名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-WoKO)
2017/07/05(水) 22:52:10.19ID:AxLhyz0r0 >>680
雑穀米苦手であまり食べてくれなかったなら願ったりかなったりだと思うんだ
雑穀米苦手であまり食べてくれなかったなら願ったりかなったりだと思うんだ
682667 (ﾜｯﾁｮｲ 2e2c-+k/C)
2017/07/05(水) 23:12:57.80ID:GESI8KZa0 >>681
すいません、雑穀米食べない代わりにチンして食べる白米食べるんです…。書き忘れてました(T-T)
すいません、雑穀米食べない代わりにチンして食べる白米食べるんです…。書き忘れてました(T-T)
683名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd6-URg7)
2017/07/05(水) 23:16:34.03ID:K4AzwsNNM なんでチンする白米を在庫しとくんだよ。
684名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa25-LV9q)
2017/07/05(水) 23:20:23.22ID:OawJzt00a >>680
食事コントロール自分がしてるなら、なるべく腹持ちの良いダイエットメニューに変更、豆腐ハンバーグとか
後は間食を控えさせる事が大事
本気で痩せさせたいなら自分はカロリー計算しなよ？旦那ばかり無理を求めてもうまくいかないぞ
食事コントロール自分がしてるなら、なるべく腹持ちの良いダイエットメニューに変更、豆腐ハンバーグとか
後は間食を控えさせる事が大事
本気で痩せさせたいなら自分はカロリー計算しなよ？旦那ばかり無理を求めてもうまくいかないぞ
685名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f5a-8G8I)
2017/07/06(木) 00:45:14.81ID:FXZ6DWae0 摂取カロリーを減らしすぎると飢餓モードになって消費カロリーが減って痩せなくなる、というのは本当なの？
686名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9757-Wxq/)
2017/07/06(木) 01:16:14.22ID:c2NlBVtO0 >>685
摂取カロリーの低い生活を続けると元気がなくなって生命に関わる最低限の力しか出さないようにカラダが自然になるから痩せにくくなる。毛が抜けたり、慢性的にだるくなったり、体臭が臭くなったり、便秘になったり、いろいろ体質が変わる。
でも、これは極端な低カロリーを長期で続けた場合の話。
生き埋めになった人が低体温の冬眠状態で長い期間生き延びた例がある。これは基礎代謝が極端に低い状態を維持できたのかなーと思う。
経験から言うと1日1000kcalを2ヶ月続けてるくらいならまったく問題なく健康的に痩せられた。
摂取カロリーの低い生活を続けると元気がなくなって生命に関わる最低限の力しか出さないようにカラダが自然になるから痩せにくくなる。毛が抜けたり、慢性的にだるくなったり、体臭が臭くなったり、便秘になったり、いろいろ体質が変わる。
でも、これは極端な低カロリーを長期で続けた場合の話。
生き埋めになった人が低体温の冬眠状態で長い期間生き延びた例がある。これは基礎代謝が極端に低い状態を維持できたのかなーと思う。
経験から言うと1日1000kcalを2ヶ月続けてるくらいならまったく問題なく健康的に痩せられた。
687名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f5a-8G8I)
2017/07/06(木) 01:53:50.13ID:FXZ6DWae0688名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9757-Wxq/)
2017/07/06(木) 02:08:09.10ID:c2NlBVtO0 >>687
ここの住民は低カロリー生活を極端に否定する人が多いけど自分のカラダと毎日本能で向き合って体調悪いと感じたらドカ食いしたら良いと思う。俺は毎日1000kcal生活だったけど10日1回くらいは2000kcalくらい摂ってた。
周りの意見に惑わされないで自分のカラダと向き合った方が良い。いろんなダイエット方法があるから。
ここの住民は低カロリー生活を極端に否定する人が多いけど自分のカラダと毎日本能で向き合って体調悪いと感じたらドカ食いしたら良いと思う。俺は毎日1000kcal生活だったけど10日1回くらいは2000kcalくらい摂ってた。
周りの意見に惑わされないで自分のカラダと向き合った方が良い。いろんなダイエット方法があるから。
689名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-UaRN)
2017/07/06(木) 06:37:17.46ID:IYM7Q4INM どうも勘違いしてるようだけど
結果の出ない過激なカロリー制限=消費カロリーが減って痩せなくなった
結果とは毎日のように体重減少する事
そういう結果が出てるならリスク承知の自己責任でやればいい
ただし結果が出てないならいくら続けても>>690になるだけだからすぐやめるべき
だから>>687は毎日体重減少してないならやっても無駄
それどころか続ければ続けるほど痩せにくい体になる
健康であれば辛い辛くないはあまり関係ない
現在進行形で痩せてるか痩せてないかがやめる続けるの基準
もし>>688がこの基準を守らせず>>690も知らせず人に勧めるようなら
過激カロリー制限を布教したがるメンヘラと認定する
＞生き埋めになった人が低体温の冬眠状態で長い期間生き延びた例がある。これは基礎代謝が極端に低い状態を維持できたのかなーと思う。
まさに減量が目的なら最悪の状態
南雲医師のように健康が目的なら健康板で過激カロリー制限の布教活動をしなさい
結果の出ない過激なカロリー制限=消費カロリーが減って痩せなくなった
結果とは毎日のように体重減少する事
そういう結果が出てるならリスク承知の自己責任でやればいい
ただし結果が出てないならいくら続けても>>690になるだけだからすぐやめるべき
だから>>687は毎日体重減少してないならやっても無駄
それどころか続ければ続けるほど痩せにくい体になる
健康であれば辛い辛くないはあまり関係ない
現在進行形で痩せてるか痩せてないかがやめる続けるの基準
もし>>688がこの基準を守らせず>>690も知らせず人に勧めるようなら
過激カロリー制限を布教したがるメンヘラと認定する
＞生き埋めになった人が低体温の冬眠状態で長い期間生き延びた例がある。これは基礎代謝が極端に低い状態を維持できたのかなーと思う。
まさに減量が目的なら最悪の状態
南雲医師のように健康が目的なら健康板で過激カロリー制限の布教活動をしなさい
690名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-UaRN)
2017/07/06(木) 06:37:58.67ID:IYM7Q4INM < うわっ…、私の摂取カロリー、低すぎ…？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html
【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6～1.0
食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html
【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6～1.0
食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
691名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Wxq/)
2017/07/06(木) 07:16:40.86ID:sjQdYoURd >>689
いつもそのテンプレ貼ってるけど鬱陶しいよ
いつもそのテンプレ貼ってるけど鬱陶しいよ
692名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-UaRN)
2017/07/06(木) 07:19:33.87ID:IYM7Q4INM 過激カロリー制限メンヘラには鬱陶しいだろうな
NGにすれば？
NGにすれば？
693名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff1-+d9t)
2017/07/06(木) 07:19:39.36ID:XWenRXec0694名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-AoMt)
2017/07/06(木) 07:39:52.44ID:sxQkr3ddp ここではブーイモとクソコテミナトは基本NGだからね
695名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-UaRN)
2017/07/06(木) 08:17:45.23ID:IYM7Q4INM 基本になるほどメンヘラ率高いスレとも言える
最近のメンヘラはタンパク質まで減らしたがってるようだから初心者は惑わされないように注意しましょう
最近のメンヘラはタンパク質まで減らしたがってるようだから初心者は惑わされないように注意しましょう
696名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 976b-FuuJ)
2017/07/06(木) 08:21:10.84ID:yGwPpkv/0697名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-UaRN)
2017/07/06(木) 08:35:54.62ID:IYM7Q4INM698名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff0-QW53)
2017/07/06(木) 10:05:21.35ID:6x9suCKF0 【年齢】26歳
【性別】男
【身長】168
【体重】62～63kg
【体温】35.8度
【職業・仕事内容・部活等】 デスクワーク 荷物運び
【カロリー摂取量】分からないです
【ダイエット開始時の体重】 67kg
【目標体重】 なし
今でダイエット期間1月ちょいなんですが、体重はともかくお腹のぷよぷよがいなくなってくれません。
筋トレ(お腹回りは痛いとき以外毎日)とウォーキング30分ジョギング15分をしてるんですがこれを続けてれば消えてくれるのでしょうか？
もっとハードにしないとダメでしょうか？
【性別】男
【身長】168
【体重】62～63kg
【体温】35.8度
【職業・仕事内容・部活等】 デスクワーク 荷物運び
【カロリー摂取量】分からないです
【ダイエット開始時の体重】 67kg
【目標体重】 なし
今でダイエット期間1月ちょいなんですが、体重はともかくお腹のぷよぷよがいなくなってくれません。
筋トレ(お腹回りは痛いとき以外毎日)とウォーキング30分ジョギング15分をしてるんですがこれを続けてれば消えてくれるのでしょうか？
もっとハードにしないとダメでしょうか？
699名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-8/bo)
2017/07/06(木) 10:36:25.10ID:Tc1srsY4d 自分も体重的には標準くらいだったけど腹回りに脂肪が多くてね
何とか取ろうとしたけど完全にスッキリさせるには結局体脂肪7%台まで絞ったよ
何とか取ろうとしたけど完全にスッキリさせるには結局体脂肪7%台まで絞ったよ
700名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-LLVX)
2017/07/06(木) 10:36:47.48ID:ufDsRsixd >>698
体脂肪がどれだけあるのかわからないけど、余程筋肉質で体脂肪率が低い体つきじゃなければ単純にまだ体重が重い
体脂肪がどれだけあるのかわからないけど、余程筋肉質で体脂肪率が低い体つきじゃなければ単純にまだ体重が重い
701名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9710-oQ4W)
2017/07/06(木) 10:53:59.62ID:x9G+xyGH0 【年齢】27歳
【性別】女
【身長】160㎝
【体重】62kg
【体温】37度
【職業・仕事内容・部活等】
デスクワーク
【目標体重】55kg
【疑問点】
さすがに太りすぎなので、ダイエットのためにジョギングをしたのですが、息が切れて吐きそうで500mも走れなかったです。
一日何kmも走らないと意味がないと言いますが、そのうち走れるようになるんでしょうか。
体中が痛くてびっくりしました。
【性別】女
【身長】160㎝
【体重】62kg
【体温】37度
【職業・仕事内容・部活等】
デスクワーク
【目標体重】55kg
【疑問点】
さすがに太りすぎなので、ダイエットのためにジョギングをしたのですが、息が切れて吐きそうで500mも走れなかったです。
一日何kmも走らないと意味がないと言いますが、そのうち走れるようになるんでしょうか。
体中が痛くてびっくりしました。
702名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff0-QW53)
2017/07/06(木) 10:56:32.06ID:6x9suCKF0703名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-f7iQ)
2017/07/06(木) 11:25:12.62ID:PvnYnf/7M704名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9710-oQ4W)
2017/07/06(木) 14:02:46.99ID:x9G+xyGH0705https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/06(木) 14:03:14.62ID:z9ZzujDD0706名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-CdGf)
2017/07/06(木) 15:06:49.24ID:vxV5tC1Sa 【年齢】22歳
【性別】女
【身長】157cm
【体重】66kg
【体温】36.3度
【職業・仕事内容・部活等】 学生でずっと帰宅部。運動といえば1日8,000歩歩くくらい
【カロリー摂取量】1500 kcal/day
【カロリー消費量】 150kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】70 g/day
【食物繊維】 15ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】 6月から始めて来年の8月くらいまで
【ダイエット開始時の体重】 67.5kg
【目標体重】 51kg
【疑問点】 去年過激なダイエットしてリバウンドしてからというもの痩せにくくなっているようで‥‥‥。運動するべきだと思うのですが 具体的にどのような運動をしたらいいのかわかりません(＞＜)
食事の量はこのまま変えずに運動で絞っていこうと思った場合何をしたらいいのかアドバイスお願いします！
【性別】女
【身長】157cm
【体重】66kg
【体温】36.3度
【職業・仕事内容・部活等】 学生でずっと帰宅部。運動といえば1日8,000歩歩くくらい
【カロリー摂取量】1500 kcal/day
【カロリー消費量】 150kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】70 g/day
【食物繊維】 15ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】 6月から始めて来年の8月くらいまで
【ダイエット開始時の体重】 67.5kg
【目標体重】 51kg
【疑問点】 去年過激なダイエットしてリバウンドしてからというもの痩せにくくなっているようで‥‥‥。運動するべきだと思うのですが 具体的にどのような運動をしたらいいのかわかりません(＞＜)
食事の量はこのまま変えずに運動で絞っていこうと思った場合何をしたらいいのかアドバイスお願いします！
707名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973e-x/VO)
2017/07/06(木) 15:31:49.78ID:fZtsJ4rR0 >>706
プロが作ったメニュー。アップからダウンまで20分。
https://www.youtube.com/watch?v=SlAv0k9brkU
まああれこれ種目やるより、相撲スクワットなど一種目だけをひたすら繰り返すのもあり
相撲スクワット（足を広めに構えてつま先は外側。このスクワットは太腿の裏とお尻に効く）
https://youtu.be/dhLuxuBoT7I?t=31
大切なのは3日坊主で終わらないこと。
継続こそ力
だから痩せる目的というより好きなスポーツ・運動を選ぶのがいい選択
ただし腹筋運動は苦しいわりにシェイプアップにはあまり効果がない
なるべく大きな筋肉である足を使った運動
足を使えば腹も凹む。
プロが作ったメニュー。アップからダウンまで20分。
https://www.youtube.com/watch?v=SlAv0k9brkU
まああれこれ種目やるより、相撲スクワットなど一種目だけをひたすら繰り返すのもあり
相撲スクワット（足を広めに構えてつま先は外側。このスクワットは太腿の裏とお尻に効く）
https://youtu.be/dhLuxuBoT7I?t=31
大切なのは3日坊主で終わらないこと。
継続こそ力
だから痩せる目的というより好きなスポーツ・運動を選ぶのがいい選択
ただし腹筋運動は苦しいわりにシェイプアップにはあまり効果がない
なるべく大きな筋肉である足を使った運動
足を使えば腹も凹む。
708名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-CdGf)
2017/07/06(木) 16:45:30.62ID:Zl/L5ci00 置き換えドリンクやってみようかと思うんですけど飲まれてる方居ますか？やはり気休めでしょうか…
709https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/06(木) 16:48:54.72ID:z9ZzujDD0710名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-Q7Fs)
2017/07/06(木) 17:39:09.32ID:s/28kmdFr 身長172体重75で体脂肪25
朝 ご飯100g程度で約400kcal
昼 ご飯200g程度で約700kcal
夜 ご飯は基本無しで約500kcal
間食は無しで飲料は水かブラックコーヒー
月1～2で夜飲み会がありその日は3000kcal
くらい摂取するが前後の日は1000kcal程度
これを3ヵ月続けてほぼ現実維持
肉も赤身や鶏肉も皮なしを食べて気を付けてる
んだけどこんなに痩せないもんかな
朝 ご飯100g程度で約400kcal
昼 ご飯200g程度で約700kcal
夜 ご飯は基本無しで約500kcal
間食は無しで飲料は水かブラックコーヒー
月1～2で夜飲み会がありその日は3000kcal
くらい摂取するが前後の日は1000kcal程度
これを3ヵ月続けてほぼ現実維持
肉も赤身や鶏肉も皮なしを食べて気を付けてる
んだけどこんなに痩せないもんかな
711名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-QW53)
2017/07/06(木) 17:52:56.87ID:Fnjr8XiDd712https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/06(木) 18:01:48.73ID:z9ZzujDD0 書き方間違えたけど脂肪だけでなく筋肉「も」落ちるね
でも一度ついた筋肉はマッスルメモリーがあるので鍛えれば復活しやすい
でも一度ついた筋肉はマッスルメモリーがあるので鍛えれば復活しやすい
713名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Wxq/)
2017/07/06(木) 18:10:36.51ID:YGHnpMK0d714名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-AoMt)
2017/07/06(木) 18:26:26.78ID:sxQkr3ddp >>696
だからなに？
たまには5時間睡眠でもいいでしょ
そんなのが甘えだっつってんの
大体運動する日は前もって食事を作らなくていいように前日にまとめて作るなんてのも可能だろ
一切時間管理を変えようとしないような奴はなにやったって無駄無駄。諦めてデブってろ
5時間も寝れるなら十分すぎでしょ
マジくそだな
だからなに？
たまには5時間睡眠でもいいでしょ
そんなのが甘えだっつってんの
大体運動する日は前もって食事を作らなくていいように前日にまとめて作るなんてのも可能だろ
一切時間管理を変えようとしないような奴はなにやったって無駄無駄。諦めてデブってろ
5時間も寝れるなら十分すぎでしょ
マジくそだな
715名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdb-UaRN)
2017/07/06(木) 18:42:46.45ID:6R+3pUVtM >>713
現に減ってない
脂肪が落ちて筋肉が増えた実験結果
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=32
低タンパク質摂取に比べ、高タンパク質摂取の方がカロリー制限と高強度エキササイズのコンビネーション時に、より除脂肪体重維持と除脂肪を促す：ランダム試験
予想通り>>605>>691のｽｯｯﾌﾟはタンパク質摂取量まで減らしたがってる過激カロリー制限メンヘラ
現に減ってない
脂肪が落ちて筋肉が増えた実験結果
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=32
低タンパク質摂取に比べ、高タンパク質摂取の方がカロリー制限と高強度エキササイズのコンビネーション時に、より除脂肪体重維持と除脂肪を促す：ランダム試験
予想通り>>605>>691のｽｯｯﾌﾟはタンパク質摂取量まで減らしたがってる過激カロリー制限メンヘラ
716名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdb-UaRN)
2017/07/06(木) 19:06:32.70ID:6R+3pUVtM >>711
カロリー制限するほど筋肉が減った実験結果
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=54
遅い減量と速い減量をするグループに分けて、減量ペースの違いが体組成と運動パフォーマンスに与える影響を調べている。2011年の論文。
先に結果を書くと、ゆっくり減量した方が除脂肪体重と運動パフォーマンスに有利。
＜1日のカロリー不足量＞
遅い減量： 19%±2%
速い減量： 30%±4%
カロリー制限するほど筋肉が減った実験結果
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=54
遅い減量と速い減量をするグループに分けて、減量ペースの違いが体組成と運動パフォーマンスに与える影響を調べている。2011年の論文。
先に結果を書くと、ゆっくり減量した方が除脂肪体重と運動パフォーマンスに有利。
＜1日のカロリー不足量＞
遅い減量： 19%±2%
速い減量： 30%±4%
717名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-f7iQ)
2017/07/06(木) 19:14:39.39ID:xAYdzEhVM718名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-TD3V)
2017/07/06(木) 19:58:07.60ID:3q0slutS0 １ｋｇ痩せると１ｋｇ食いたくなるよね。その繰り返し。
719名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Wxq/)
2017/07/06(木) 20:13:09.52ID:YGHnpMK0d720名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Wxq/)
2017/07/06(木) 20:15:38.46ID:YGHnpMK0d >>715
減らないは嘘。タンパク質を多くとり筋トレを入れたら減りにくいが正しい。
減らないは嘘。タンパク質を多くとり筋トレを入れたら減りにくいが正しい。
721https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/06(木) 20:19:38.80ID:nGiG+VSN0 ヤングマン＋高強度の筋トレ＋高タンパク＝除脂肪体重↑脂肪↓
女だったり中年だったり強度の低い運動だったりすると結果が変わる
女だったり中年だったり強度の低い運動だったりすると結果が変わる
722名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-UaRN)
2017/07/06(木) 20:37:03.44ID:wdqwvAKNM723名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Wxq/)
2017/07/06(木) 20:45:38.90ID:YGHnpMK0d724名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-UaRN)
2017/07/06(木) 20:48:46.20ID:wdqwvAKNM ほう
教養があるとタンパク質諸共の過激カロリー制限を広めたがるのか
教養があるとタンパク質諸共の過激カロリー制限を広めたがるのか
725名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb2-x/VO)
2017/07/06(木) 21:00:09.12ID:YMryMajm0 タンパク質を確保してれば、カロリー制限を強めても大丈夫ってことだね。
http://good-looking.at.webry.info/201505/article_1.html
ozma.beerは作成者の主張をしたい情報しか集めてないから偏り過ぎ。
http://good-looking.at.webry.info/201505/article_1.html
ozma.beerは作成者の主張をしたい情報しか集めてないから偏り過ぎ。
726名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-UaRN)
2017/07/06(木) 21:24:03.32ID:wdqwvAKNM 大丈夫かどうかは人による
リスク承知の自己責任と>>689で書いた
反対の実験結果はあるだろうが
偏り過ぎとは言えない
http://good-looking.at.webry.info/201604/article_6.html
結論：
両群の体重変化は同様で減量速度はリバウンドに影響しなかった。体重再増加については群間差はなかった。しかし、食事制限後の除脂肪体重の減少は、ゆっくり痩せたグループより、早く痩せたグループの方が大きかった。
リスク承知の自己責任と>>689で書いた
反対の実験結果はあるだろうが
偏り過ぎとは言えない
http://good-looking.at.webry.info/201604/article_6.html
結論：
両群の体重変化は同様で減量速度はリバウンドに影響しなかった。体重再増加については群間差はなかった。しかし、食事制限後の除脂肪体重の減少は、ゆっくり痩せたグループより、早く痩せたグループの方が大きかった。
727名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sacb-hKQV)
2017/07/06(木) 23:04:37.81ID:wAfNFuDRa 痩せる速度なんて意味ないよ
ゆっくりやせればリバウンドしないなんて言ってる奴がいるけど真っ赤なうそ。
早く痩せてもゆっくり痩せても結局、脳が遺伝子に組み込まれた体重に引き戻そうと
砂糖や油を摂取するように身体に命令を出してそれに反抗できる人間など存在しないから。
残念！、・・・切り！
ゆっくりやせればリバウンドしないなんて言ってる奴がいるけど真っ赤なうそ。
早く痩せてもゆっくり痩せても結局、脳が遺伝子に組み込まれた体重に引き戻そうと
砂糖や油を摂取するように身体に命令を出してそれに反抗できる人間など存在しないから。
残念！、・・・切り！
728https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/06(木) 23:10:06.84ID:nGiG+VSN0 > 早く痩せてもゆっくり痩せても結局、脳が遺伝子に組み込まれた体重に引き戻そうと
> 砂糖や油を摂取するように身体に命令を出してそれに反抗できる人間など存在しない
ワロタ
このバカは絶対デブ！
> 砂糖や油を摂取するように身体に命令を出してそれに反抗できる人間など存在しない
ワロタ
このバカは絶対デブ！
729https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/06(木) 23:20:54.23ID:nGiG+VSN0 1年掛けて90キロから70キロまで落としたとしても遺伝子の肥満スイッチはオンのままらしい
そのまま1～2年維持すれば肥満スイッチはオフになるらしい
だいぶ前にどこかの医師がこれ言ってた
そのまま1～2年維持すれば肥満スイッチはオフになるらしい
だいぶ前にどこかの医師がこれ言ってた
730名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-A1a9)
2017/07/06(木) 23:21:30.72ID:etvoDVZbp731名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-YvY7)
2017/07/07(金) 00:34:31.79ID:PGiTNYFNM 12ヶ月かけてダイエットするより、4ヶ月でダイエットを終わらせて
8ヶ月でカラダ作りをしたほうが、結果は良くなる。
早いダイエットを否定する人は、4ヶ月の時点の結果のみを見て駄目出しする。
8ヶ月でカラダ作りをしたほうが、結果は良くなる。
早いダイエットを否定する人は、4ヶ月の時点の結果のみを見て駄目出しする。
732https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/07(金) 00:38:22.39ID:kw9aIwPR0 ところでなぜそんな言い切れる？
733名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-A1a9)
2017/07/07(金) 00:44:24.86ID:hGnfkETpp >4ヶ月でダイエットを終わらせて
計画どおりに終わらせられるひとはそれで好きなようにやればいいが
初質にくるのは道半ばで進退窮まってる奴らばかりだからな
計画どおりに終わらせられるひとはそれで好きなようにやればいいが
初質にくるのは道半ばで進退窮まってる奴らばかりだからな
734名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b757-Wxq/)
2017/07/07(金) 01:56:24.98ID:FPYTvz6b0 >>731
マジこれ
マジこれ
735名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-ipJ2)
2017/07/07(金) 04:00:37.26ID:0ItJWI7fK736名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7725-1B52)
2017/07/07(金) 09:12:03.50ID:rQ1WpvMB0 >>731
そんなに自覚のある奴だったら、どんなやり方でも成功するような気がする。
そんなに自覚のある奴だったら、どんなやり方でも成功するような気がする。
737名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-TD3V)
2017/07/07(金) 10:08:39.31ID:arDL8vw/0 今の体重を維持するのが死ぬほど大変だろう。ダイエットは焦ってはいけない。急に痩せると急に太る。
リバウンドして以前より太ったりして本末転倒。
リバウンドして以前より太ったりして本末転倒。
738名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-TD3V)
2017/07/07(金) 10:10:10.34ID:arDL8vw/0 酒痩せるよ。ウィスキーがぶ飲みして痩せよう。えいえいおー
胃が荒れるからウィスキーは２日１回か３日に１回で。
胃が荒れるからウィスキーは２日１回か３日に１回で。
739名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-H0RF)
2017/07/07(金) 11:22:15.62ID:JyhomO5+0 【年齢】28歳
【性別】女
【身長】158
【体重】50.7kg
【体温】35.2度
【職業・仕事内容・部活等】 専業主婦
【ダイエットはいつから？いつまで？】 去年の11月から終わりは決めてません
【ダイエット開始時の体重】 67キロ
【目標体重】 45
【疑問点】
産後ダイエットしてますが全く体重が落ちなくなりました。どうしたらまた落ちるでしょうか。
運動は子供二人連れてサイクリング30分ほど、ドローイン、ストレッチ、スクワットなどながら運動が多いです。
食事は朝豆乳と甘酒を8:2で割ったもの、昼は炭水化物など好きなものを食べて夜は6時以降絶食、子供と一緒に5時半から大根サラダとゆで卵を食べてます。
甘いものが苦手なのでジュースを飲んだり間食をしたりはしません。
よろしくお願いします。
【性別】女
【身長】158
【体重】50.7kg
【体温】35.2度
【職業・仕事内容・部活等】 専業主婦
【ダイエットはいつから？いつまで？】 去年の11月から終わりは決めてません
【ダイエット開始時の体重】 67キロ
【目標体重】 45
【疑問点】
産後ダイエットしてますが全く体重が落ちなくなりました。どうしたらまた落ちるでしょうか。
運動は子供二人連れてサイクリング30分ほど、ドローイン、ストレッチ、スクワットなどながら運動が多いです。
食事は朝豆乳と甘酒を8:2で割ったもの、昼は炭水化物など好きなものを食べて夜は6時以降絶食、子供と一緒に5時半から大根サラダとゆで卵を食べてます。
甘いものが苦手なのでジュースを飲んだり間食をしたりはしません。
よろしくお願いします。
740名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b757-Wxq/)
2017/07/07(金) 11:26:36.63ID:FPYTvz6b0 >>739
ウォーキング1時間入れたら痩せる。
ウォーキング1時間入れたら痩せる。
741https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/07(金) 12:02:58.86ID:sdCZLc1t0 時間だけでなくカロリーも数字で書こう
742名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf3e-x/VO)
2017/07/07(金) 13:46:19.49ID:G3A+8W9C0 すでに標準体重レベルかあ今のままでもいい気はするけどやせたいのね？
運動は毎日？、週3日程度？
サイクリング30分なら高校生の自転車通学以下レベルでしかない。
学生はさらに体育で運動してるからね、それでも太ってる生徒は普通にいる。
サイクリングを増やすか、あるいはウォーキングを追加。
減量目的なら運動は毎日が基本、追い込む必要はない。朝晩に分けてもいい。
筋トレは足で正解。
相撲スクワットはいいよ。一般的なスクワットより苦しくない。
日本人が弱い筋肉である足の裏側とお尻を使うのでスタイルのいい下半身になる。
https://youtu.be/dhLuxuBoT7I?t=30
運動は毎日？、週3日程度？
サイクリング30分なら高校生の自転車通学以下レベルでしかない。
学生はさらに体育で運動してるからね、それでも太ってる生徒は普通にいる。
サイクリングを増やすか、あるいはウォーキングを追加。
減量目的なら運動は毎日が基本、追い込む必要はない。朝晩に分けてもいい。
筋トレは足で正解。
相撲スクワットはいいよ。一般的なスクワットより苦しくない。
日本人が弱い筋肉である足の裏側とお尻を使うのでスタイルのいい下半身になる。
https://youtu.be/dhLuxuBoT7I?t=30
743名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-6IqB)
2017/07/07(金) 16:23:48.07ID:JyhomO5+0 みなさまお返事ありがとうございます。
運動は毎日してます。
ウォーキングをプラスするのは主人の帰り時間に左右されるため毎日は厳しいのでサイクリングを長くしようと思います。幸い坂道が多い地域なので、日差しの弱い早朝に子供と行こうと思います。
相撲スクワットは知りませんでした。動画まではっていただいてありがとうございます。
早速そちらに変えてみようと思います。
カロリーは気にしたことなかったので調べて書き出していきたいと思います。
頑張ります、ありがとうございました。
運動は毎日してます。
ウォーキングをプラスするのは主人の帰り時間に左右されるため毎日は厳しいのでサイクリングを長くしようと思います。幸い坂道が多い地域なので、日差しの弱い早朝に子供と行こうと思います。
相撲スクワットは知りませんでした。動画まではっていただいてありがとうございます。
早速そちらに変えてみようと思います。
カロリーは気にしたことなかったので調べて書き出していきたいと思います。
頑張ります、ありがとうございました。
744名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-t5m7)
2017/07/07(金) 17:37:00.22ID:36GaqFIra >>667
正直他人から強要されるとやる気なくす人もいるからなあ
多分夜中とか仕事中とかあなたの目に見えないところでこっそり食うよ
本人にもあなたにもストレスだろうし、そういうの夫婦仲悪化につながりやすいから気をつけて
正直他人から強要されるとやる気なくす人もいるからなあ
多分夜中とか仕事中とかあなたの目に見えないところでこっそり食うよ
本人にもあなたにもストレスだろうし、そういうの夫婦仲悪化につながりやすいから気をつけて
745名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7cc-n6wr)
2017/07/07(金) 19:21:03.97ID:jFGwUIfd0 自転車で運動するなら
敢えて、たくさん漕がんといけない
ミニベロや変則つきのママチャリ！
最強はミニベロで１段で走る
あるいは、スプロケっていうの大きいのに変える
低負荷こうかいてんで漕ぐので嫌でも運動量増えるw
チャリ１台をダイエット仕様にしようかな
敢えて、たくさん漕がんといけない
ミニベロや変則つきのママチャリ！
最強はミニベロで１段で走る
あるいは、スプロケっていうの大きいのに変える
低負荷こうかいてんで漕ぐので嫌でも運動量増えるw
チャリ１台をダイエット仕様にしようかな
746名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-iVvX)
2017/07/08(土) 01:55:04.62ID:eIye30aW0 エアロバイクで買うかロード+ローラー台で買うか
747名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-Wxq/)
2017/07/08(土) 07:22:34.77ID:WcfOsJAcd 卵のタンパク質は3個で約25g
生卵だと吸収率が下がり約50%で12g
ゆで卵だと約90%で22g
自然状態の卵は容易に分解され、あらゆる消化器官から素早く吸収されるが、料理された卵はもう一度液化されなければならず、ただでさえ働きすぎの消化器官に無用の負担をかける。
生卵だと吸収率が下がり約50%で12g
ゆで卵だと約90%で22g
自然状態の卵は容易に分解され、あらゆる消化器官から素早く吸収されるが、料理された卵はもう一度液化されなければならず、ただでさえ働きすぎの消化器官に無用の負担をかける。
748名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-YvY7)
2017/07/08(土) 08:57:19.22ID:LTVdlELWM 自分で書いてておかしいなって思わないのかね
749名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-TD3V)
2017/07/08(土) 10:08:43.47ID:5RtogrXB0 １６２ｃｍ８０ｋｇ男
マックス１１０ｋｇ。あれから３０ｋｇ痩せたがまだまだ腹は出ている。３０ｋｇ痩せるのにここまで３年くらいかかった。
マックス１１０ｋｇ。あれから３０ｋｇ痩せたがまだまだ腹は出ている。３０ｋｇ痩せるのにここまで３年くらいかかった。
750名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-t5m7)
2017/07/08(土) 10:27:53.71ID:zbdtFDlka 久々にスクワットガッツリやったら筋肉痛はんぱないんだけど、これ筋肉痛おさまるまで走らない方がいい？
せっかくジョギングの時間取れそうなのに…
せっかくジョギングの時間取れそうなのに…
751名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f73e-5pZ8)
2017/07/08(土) 17:36:57.98ID:oz4b6pMi0 糖質制限ダイエットしてるんだけど今日食べたご飯の査定してくれ、書式はいらないと思うからつけない
ハンバーグ1 目玉焼き1 コーンスープ100ml
ハンバーグ1 目玉焼き1 コーンスープ100ml
752名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd8b-0n9J)
2017/07/08(土) 18:04:38.28ID:1NUtAzwld753名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7cc-n6wr)
2017/07/08(土) 18:29:08.07ID:qDPksT3x0 太ってた時期から87～58まで痩せて
５年くらい腹ぺちゃんこの腹筋割れを維持してたけど、今年は下腹がふっくらしてきて
ウエストと共に全体的に締まりがない…
腹筋もうっすらとしか割れてないカッコ悪い状態に
毎年、唯一引き締まった体をアピールできる海水浴行ってたのに、今年は無理だなこりゃー
ほぼ毎日自転車通勤片道40分敢えて運動量多くなるミニベロで
仕事も動くのに肥っていく
朝バナナニホンとブラックホットコーヒー
昼はサバ缶、アオサ入り味噌汁
夜は好きな食べ物を適量に
これで肥っていく…
年だな
５年くらい腹ぺちゃんこの腹筋割れを維持してたけど、今年は下腹がふっくらしてきて
ウエストと共に全体的に締まりがない…
腹筋もうっすらとしか割れてないカッコ悪い状態に
毎年、唯一引き締まった体をアピールできる海水浴行ってたのに、今年は無理だなこりゃー
ほぼ毎日自転車通勤片道40分敢えて運動量多くなるミニベロで
仕事も動くのに肥っていく
朝バナナニホンとブラックホットコーヒー
昼はサバ缶、アオサ入り味噌汁
夜は好きな食べ物を適量に
これで肥っていく…
年だな
754名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-Wxq/)
2017/07/08(土) 18:49:36.73ID:UHQPldhq0 お腹空いてなかったら無理になにか口に入れなくてもいいよね？
755名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-Wxq/)
2017/07/08(土) 19:18:37.71ID:NTO53L0sd >>754
必要ないね。
必要ないね。
756名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-Wxq/)
2017/07/08(土) 19:39:03.82ID:UHQPldhq0 >>755
ありがと！
ありがと！
757名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b4-lj+d)
2017/07/08(土) 19:51:30.37ID:PuTY2pPD0758名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f73e-5pZ8)
2017/07/08(土) 19:54:35.90ID:oz4b6pMi0 >>752
まじか....ちなみに糖質制限と１日一食を併用してるんだけどそれでもダメ?
まじか....ちなみに糖質制限と１日一食を併用してるんだけどそれでもダメ?
759名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-A1a9)
2017/07/08(土) 20:05:46.58ID:NKg4XM/Lp760名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-8/bo)
2017/07/08(土) 20:09:22.44ID:GZPo+NPtd この前やってた巨デブ一家の食事はハンバーグだった(´･ω･`)
761名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-0n9J)
2017/07/08(土) 20:14:24.38ID:raQFDHkfd762名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f73e-5pZ8)
2017/07/08(土) 20:14:24.56ID:oz4b6pMi0 >>759出来るだけ食べない方が早く痩せると思ってたけどダメなのか
豚肉とか3食たくさん食べた方がいいってことでおk?
豚肉とか3食たくさん食べた方がいいってことでおk?
763名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f73e-5pZ8)
2017/07/08(土) 20:15:36.97ID:oz4b6pMi0764名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-iVvX)
2017/07/08(土) 20:23:45.15ID:eIye30aW0 カツや天ぷらの衣も余裕で20gいったりするよ
765名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-8/bo)
2017/07/08(土) 20:24:04.10ID:GZPo+NPtd 某ハンバーグチェーンはつなぎ無しの100%ビーフだけど
社長が毎日食べていたら巨デブになって医者に数年で死ぬと宣告されたと言っていたよ(´･ω･`)
社長が毎日食べていたら巨デブになって医者に数年で死ぬと宣告されたと言っていたよ(´･ω･`)
766名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-Wxq/)
2017/07/08(土) 20:48:56.48ID:NTO53L0sd いつも思うんだけど、お前らは良いか悪いかを何基準で語ってるの？
糖質制限になってるかどうかなの？
痩せられるかどうかなの？
栄養が偏ってないかなの？
人によって体格や体重、筋肉量は違うし、運動量も違うのに詳細な情報載せてる人いないのに糖質の摂りすぎかどうかなんてわからないよね。
糖質制限になってるかどうかなの？
痩せられるかどうかなの？
栄養が偏ってないかなの？
人によって体格や体重、筋肉量は違うし、運動量も違うのに詳細な情報載せてる人いないのに糖質の摂りすぎかどうかなんてわからないよね。
767名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-fI/Q)
2017/07/08(土) 21:15:49.04ID:iUoncVBMr お前ら小麦で増量している
安いハンバーグ食ってるんだ？
アホ！丸出しやんけ
安いハンバーグ食ってるんだ？
アホ！丸出しやんけ
768名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb4-m/cc)
2017/07/08(土) 21:41:35.56ID:3Jxnb5Iw0 絶対リバウンドする方法を苦労して選ぶバカ
769名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-t5m7)
2017/07/08(土) 23:09:28.28ID:wm3aNv7ha ジョイフルのチキンステーキあんどカルビステーキ食ってきた
タレが甘かったから糖質結構ありそうやわ
800kcalだし、後悔してる
タレが甘かったから糖質結構ありそうやわ
800kcalだし、後悔してる
770名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b757-Wxq/)
2017/07/09(日) 07:43:34.67ID:YxU/pytJ0 質問
脂肪1kgを落とすには水分含め約7200kcalが必要と一般的には言われているらしいですが、筋肉1kgを落とすのに必要なkcalはどれくらいでしょうか
脂肪1kgを落とすには水分含め約7200kcalが必要と一般的には言われているらしいですが、筋肉1kgを落とすのに必要なkcalはどれくらいでしょうか
771名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-8/bo)
2017/07/09(日) 08:50:18.16ID:SlcKqbUud むしろ食事の8割くらい炭水化物だけど体脂肪一桁キープ余裕です
ハイカーボダイエットは非常に優秀
ハイカーボダイエットは非常に優秀
772https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/09(日) 09:50:51.31ID:kl5SrEBb0 > 脂肪1kgを落とすには水分含め約7200kcalが必要
水分含めってなに？？
水分含めってなに？？
773名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-TD3V)
2017/07/09(日) 16:31:05.52ID:vIQUQfAW0 また豚焼き肉定食作って食ってしまった。めげずに明日からまたダイエットしよう。頑張ろう。頑張っていればそのうち良いこともあるよ。
774名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-t5m7)
2017/07/09(日) 16:40:07.93ID:/rrqRcXNa775名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d77b-AoMt)
2017/07/09(日) 17:03:42.84ID:SzXri6i60 >>750
走っていいよ
筋肉痛で運動やトレーニングやらないほうがいいって言われてるのはパフォーマンスが下がって思いの外満足いく結果が得られないことと、怪我につながる可能性が高くなるから
日頃より軽めのメニューやればいい
走っていいよ
筋肉痛で運動やトレーニングやらないほうがいいって言われてるのはパフォーマンスが下がって思いの外満足いく結果が得られないことと、怪我につながる可能性が高くなるから
日頃より軽めのメニューやればいい
776名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-AoMt)
2017/07/09(日) 17:05:04.57ID:CGiPK16sp777名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-AoMt)
2017/07/09(日) 17:05:58.53ID:CGiPK16sp >>757
日本固有のクソみたいな考えやめれば？
日本固有のクソみたいな考えやめれば？
778名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7cc-n6wr)
2017/07/09(日) 19:11:01.42ID:U+idr39f0779https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/09(日) 19:15:23.00ID:KSmuuQj+0 バカだな
限界までやる必要なんてないよ
限界までやる必要なんてないよ
780名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d77b-AoMt)
2017/07/09(日) 19:50:08.03ID:SzXri6i60781名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-Wxq/)
2017/07/09(日) 20:38:20.85ID:/kV5yqHTd 過度な筋トレしてる奴て生理的に無理だわ。ナルシストみたいだし、脇締めないで歩いてる奴見ると軽視してる。
782名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d77b-AoMt)
2017/07/09(日) 20:57:53.36ID:SzXri6i60 見た目気にしてる時点で全員ナルシストって気付けバーカ
お前は醜い豚か？
体型気にしてるナルシストだろうが
そういう狭い価値観の中で生きてるから嫌われるんだよ
お前は醜い豚か？
体型気にしてるナルシストだろうが
そういう狭い価値観の中で生きてるから嫌われるんだよ
783名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-rfzC)
2017/07/09(日) 21:36:30.57ID:VIhZMFss0 782は言い過ぎだと思うが、
781が髪型のセットに時間かけてたり男性化粧品使ってたり眉剃ってたりしてるようなら
自分のことは棚に上げて他人をナル呼ばわりだから
かなり痛い奴
781が髪型のセットに時間かけてたり男性化粧品使ってたり眉剃ってたりしてるようなら
自分のことは棚に上げて他人をナル呼ばわりだから
かなり痛い奴
784名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b757-Wxq/)
2017/07/09(日) 23:21:59.00ID:YxU/pytJ0785名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb2-YvY7)
2017/07/09(日) 23:28:17.59ID:jWNWx6+f0786名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ﾜｯﾁｮｲ 9762-wKJZ)
2017/07/10(月) 08:01:27.29ID:/1MHGBnQ0787名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-zUGe)
2017/07/10(月) 08:36:53.38ID:9tPn5Fy3K 最近幼稚園の先生こないね
成功したんかな？
成功したんかな？
788名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKdb-56SX)
2017/07/10(月) 08:49:49.98ID:7OFtDpdQK 実害受けてるわけでもないのに生理的に無理って典型的なナルシズム的反応じゃん
他者のナルシズムに実害もないのにナルシズム的に反感もっちゃうのは愚の骨頂だろ
他者のナルシズムに実害もないのにナルシズム的に反感もっちゃうのは愚の骨頂だろ
789名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 978f-m5Ug)
2017/07/10(月) 09:45:04.53ID:MGj1t5KL0790名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-+d9t)
2017/07/10(月) 10:13:08.57ID:A3K6Y8eta >>784
ビチクコビトジジイ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
ビチクコビトジジイ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
791名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-+d9t)
2017/07/10(月) 10:13:35.24ID:A3K6Y8eta792名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-+d9t)
2017/07/10(月) 10:18:01.29ID:A3K6Y8eta >>784
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
793まりえ (ﾏｸﾄﾞ FF2b-PWyh)
2017/07/10(月) 11:49:35.92ID:p+G7g3VaF 12年間太っていて、たくさん嫌な思いをしてきました。
色んなダイエット試したんですけど全然結果でず。。
数ヶ月前にこの情報みて
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
生活習慣かえただけなのに
やせてきたんです！本当にうれしいです。
この掲示板にはお世話になりましたので共有させていただきます。
食事しながらやせるなんて凄いです。感動します（＞＜；）
色んなダイエット試したんですけど全然結果でず。。
数ヶ月前にこの情報みて
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
生活習慣かえただけなのに
やせてきたんです！本当にうれしいです。
この掲示板にはお世話になりましたので共有させていただきます。
食事しながらやせるなんて凄いです。感動します（＞＜；）
794https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/10(月) 11:51:57.02ID:wNVq/RhC0 いかにも宣伝目的な感じがするから見ない
795名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-AoMt)
2017/07/10(月) 12:53:47.30ID:nnHQtT3yp なんだステマか
796名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Eara)
2017/07/10(月) 14:15:02.32ID:L2OhRNtEd むしろ食事しないでいられるスキルがあるなら知りたいわ
797名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7ad-5mEI)
2017/07/11(火) 00:21:25.88ID:49UQ2D3w0 スイカって太る？
798https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/11(火) 00:39:37.25ID:gBr+CaGE0 俺は太りにくいと思う
でも糖度の高い高級な奴は知らん
でも糖度の高い高級な奴は知らん
799名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-prNW)
2017/07/11(火) 00:45:04.25ID:DWne9OU3a 二日おきにうな重食ってる。
とにかく鰻がやめられない。
でも、そんなに太らないな。
とにかく鰻がやめられない。
でも、そんなに太らないな。
800名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-t5m7)
2017/07/11(火) 00:51:35.28ID:6LWcRQ+la801名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b757-Wxq/)
2017/07/11(火) 03:20:40.94ID:DIpZcZ8G0 >>799
鰻てクソカロリー高いよ
鰻てクソカロリー高いよ
802名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-t5m7)
2017/07/11(火) 07:34:33.98ID:oKvW6b/wa タレとご飯で糖質も高いよな
803名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Eara)
2017/07/11(火) 08:02:42.56ID:FlrE06hcd 太る原因は過食と運動不足以外ないからな
何を食ったから太ると言う訳ではない
デブはそこから目を背けているからいつまでもデブなのだわ
何を食ったから太ると言う訳ではない
デブはそこから目を背けているからいつまでもデブなのだわ
804名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-AoMt)
2017/07/11(火) 10:27:25.56ID:eDuvrYjNp デブって食物繊維ほとんど食べてない
805名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b757-Wxq/)
2017/07/11(火) 10:34:44.52ID:DIpZcZ8G0 >>804
炭水化物めっちゃ食ってるじゃん
炭水化物めっちゃ食ってるじゃん
806名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Eara)
2017/07/11(火) 12:15:13.97ID:FlrE06hcd 炭水化物言うても麦類や雑穀なら繊維豊富だけど白米は皆無に等しいからな
807名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-AoMt)
2017/07/11(火) 12:30:59.98ID:eDuvrYjNp >>805
だから？
だから？
808名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-tn6S)
2017/07/11(火) 13:29:12.18ID:yFct8R3DM カロリー、停滞期、～式ダイエットとかさ、そんな事考える必要あるのか？
デブの原因は食い過ぎしかない。
理屈こねるより、食う量を減らせば良いだけ。
それとも、挫折した時の言い訳を作る為にやってんの？
デブの原因は食い過ぎしかない。
理屈こねるより、食う量を減らせば良いだけ。
それとも、挫折した時の言い訳を作る為にやってんの？
809名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-FUpB)
2017/07/11(火) 13:48:07.70ID:Doep2Kr9M 理屈をこねてるのはデブじゃなくて標準体重の人だろう
真性デブと違って常識的な食事制限だけだと痩せにくいから
真性デブと違って常識的な食事制限だけだと痩せにくいから
810名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-AoMt)
2017/07/11(火) 14:19:40.04ID:eDuvrYjNp 減らすメニューもあれは増やすメニューもある
食事は減らすんじゃなくて見直す
食事は減らすんじゃなくて見直す
811名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-/fqj)
2017/07/11(火) 14:52:52.88ID:CI7heoZMd ダイエット初心者です。
カロリー制限ダイエットであと15キロくらいは痩せたいんですが
45才
事務職
180センチ96キロです。
一日、何キロカロリーに設定したらよいでしょうか？
カロリー制限ダイエットであと15キロくらいは痩せたいんですが
45才
事務職
180センチ96キロです。
一日、何キロカロリーに設定したらよいでしょうか？
812名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-qL32)
2017/07/11(火) 15:10:37.69ID:Y9j9YNk8d 運動する量にもよるけど、２０００キロカロリーをリミットにしてれば徐々に痩せるんじゃない？
813名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77b2-Xvvl)
2017/07/11(火) 17:28:37.68ID:NOOMzPwc0 1500ぐらい
814名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b757-Wxq/)
2017/07/11(火) 17:50:34.60ID:DIpZcZ8G0 >>811
俺は1日1000kcalくらいで2ヶ月で15kg落とした。有酸素運動も毎日やってた。
俺は1日1000kcalくらいで2ヶ月で15kg落とした。有酸素運動も毎日やってた。
815名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcb-L5XL)
2017/07/11(火) 18:02:37.29ID:M8RC/aswp 2000キロカロリーなら1年かかるよ
816名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-f7iQ)
2017/07/11(火) 18:16:27.33ID:MHzJaiClM 何キロから減らしたとか書かないと、意味ないよ。
817名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Eara)
2017/07/11(火) 18:59:01.82ID:FlrE06hcd 自分は600～1000kcalで72→48まで落とすのに4ヶ月くらいはかかっただろうか
人間は案外食べなくても平気なのだと知った
人間は案外食べなくても平気なのだと知った
818名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-FUpB)
2017/07/11(火) 19:08:11.86ID:KYzfxzQAM 人による
最低限の栄養管理ができて心身が安定してるなら成功する人もいるし
本当に亡くなってしまう人もいる
最低限の栄養管理ができて心身が安定してるなら成功する人もいるし
本当に亡くなってしまう人もいる
819名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-AoMt)
2017/07/11(火) 19:43:52.40ID:eDuvrYjNp 食物繊維を意識する事と糖質(炭水化物)の摂取タイミングと量を考えりゃいいんだよ
食物繊維はダイエットに置いてスーーーパーーー大切な栄養素
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を2:1の割合で1日20g程度摂取してみよう
今までのダイエットが嘘みたいに楽になると思うよ
食物繊維はダイエットに置いてスーーーパーーー大切な栄養素
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を2:1の割合で1日20g程度摂取してみよう
今までのダイエットが嘘みたいに楽になると思うよ
820https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/11(火) 19:45:48.94ID:M8YUhsRM0 20ｇでなく30ｇ摂っても良い
おそらく戦前ぐらいまではそれぐらい摂ってたと思う
おそらく戦前ぐらいまではそれぐらい摂ってたと思う
821名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-fI/Q)
2017/07/11(火) 19:58:16.86ID:R+WE6HuJr822名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf19-0n9J)
2017/07/11(火) 20:25:12.47ID:vf7ti6mF0 痩せるならサプリメントを使うのが絶対に効率的です！
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823名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-/HH7)
2017/07/11(火) 20:40:46.79ID:sgo4Oe24a >>819
なんでなの？
なんでなの？
824名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d77b-AoMt)
2017/07/11(火) 21:12:54.52ID:qfzzv1nm0825名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcb-L5XL)
2017/07/11(火) 21:19:37.14ID:vun4FhoKp どうやって20gも取ればいいの？
826https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/11(火) 21:21:57.95ID:M8YUhsRM0 食物繊維の多いものを意識して食べるだけだぞバカ
827名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d77b-AoMt)
2017/07/11(火) 21:23:50.25ID:qfzzv1nm0 わかめサラダや野菜スープを毎食大量に食え
納豆も食え
玄米食もたまには取り入れろ
太ってるお前らは葉物野菜、根菜、海藻類とらなすぎるんだよ
大抵そんな大量の野菜類と必要摂取量のタンパク質食えば炭水化物なんか大量に食えねーよ
納豆も食え
玄米食もたまには取り入れろ
太ってるお前らは葉物野菜、根菜、海藻類とらなすぎるんだよ
大抵そんな大量の野菜類と必要摂取量のタンパク質食えば炭水化物なんか大量に食えねーよ
828名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d77b-AoMt)
2017/07/11(火) 21:25:53.80ID:qfzzv1nm0 食事量減らせじゃなくて食物繊維とタンパク質を中心に増やしまくれ
糖質だけ減らせば笑うように痩せるよ
キーワードは食物繊維とタンパク質
サプリオンリーで補うなよ！！
糖質だけ減らせば笑うように痩せるよ
キーワードは食物繊維とタンパク質
サプリオンリーで補うなよ！！
829名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-Wxq/)
2017/07/11(火) 22:15:12.81ID:9IBF8319d >>828
食物繊維をドヤ顔で語っておいて何故大事なのかを自分の言葉で伝えられないとかマジ笑える。自分の言葉で人に伝えなられないとら説得力ないし、レス多くてウザいだけ。
食物繊維をドヤ顔で語っておいて何故大事なのかを自分の言葉で伝えられないとかマジ笑える。自分の言葉で人に伝えなられないとら説得力ないし、レス多くてウザいだけ。
830https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/11(火) 22:20:37.67ID:M8YUhsRM0 現代人は食物繊維が不足してるが
多めに摂る事によるメリットはダイエット以外にもいくつもある
説得力がないとか言ってる奴はかなりの情弱バカだよ
多めに摂る事によるメリットはダイエット以外にもいくつもある
説得力がないとか言ってる奴はかなりの情弱バカだよ
831https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/11(火) 22:21:23.07ID:M8YUhsRM0 他のスレでも書いたことだけどバカは正しい事を書くとうざいと思うらしいんだよね
非常に不思議
非常に不思議
832名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-Wxq/)
2017/07/11(火) 22:42:19.19ID:9IBF8319d >>831
だから食物繊維を多く摂ることによってどうメリットがあるか説明しろよ（笑）
だから食物繊維を多く摂ることによってどうメリットがあるか説明しろよ（笑）
833https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/11(火) 22:55:04.50ID:M8YUhsRM0 このスレで何度も何度も説明したことなんだけど上から目線で説明しろよと言われたら俺はしない
態度の悪いバカに教える気はない
態度の悪いバカに教える気はない
834名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-KuRC)
2017/07/11(火) 23:11:10.24ID:27L7xnV20 ほら。フリーの日本語ブログが情報源みたいなレベルのこのコテにいくら絡んでも丸損ですよ
とりあえず「パレオな男」でも読んどきゃいいかと
それだけでこのコテと完全同レベルの「ダイエット博士」になれます
とりあえず「パレオな男」でも読んどきゃいいかと
それだけでこのコテと完全同レベルの「ダイエット博士」になれます
835https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/11(火) 23:18:39.38ID:M8YUhsRM0 信頼出来るブログはあるけどパレオは殆ど見てないな
でもバカが読むのには悪くはないと思うよ
でもバカが読むのには悪くはないと思うよ
836https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/11(火) 23:20:18.01ID:M8YUhsRM0 だいたいこいつらバカどもは質問のしかたが毎回ざっくりしすぎてる
そんなざっくりとした質問は以前から言ってるけどググれば良いだけだよ
そこで嘘情報を掴む可能性あるけど質問のしかたが下手だからしょうがない
そんなざっくりとした質問は以前から言ってるけどググれば良いだけだよ
そこで嘘情報を掴む可能性あるけど質問のしかたが下手だからしょうがない
837https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/11(火) 23:21:27.65ID:M8YUhsRM0838https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/11(火) 23:23:29.56ID:M8YUhsRM0 2ちゃんで何がイラッとするかというと834のような観察力のないバカがわかったような勘違いをしてるところ
なぜ観察力のない馬鹿が背伸びをするのか
自分でも劣ってる自覚があるから背伸びしたいのか
なぜ観察力のない馬鹿が背伸びをするのか
自分でも劣ってる自覚があるから背伸びしたいのか
839名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-KuRC)
2017/07/11(火) 23:36:36.14ID:27L7xnV20 あーあー大変だ
頑張ってくださいね
頑張ってくださいね
840https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/11(火) 23:41:00.27ID:M8YUhsRM0 人の事はどうでもいいからおまえが頑張れよ
841名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-Wxq/)
2017/07/11(火) 23:43:09.21ID:9IBF8319d842https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/11(火) 23:47:01.88ID:M8YUhsRM0 >>841
中身がないと思うのはおまえがバカだからだね
中身がないと思うのはおまえがバカだからだね
843https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/11(火) 23:47:43.19ID:M8YUhsRM0 味覚音痴の奴はうまいラーメンとまずいラーメンの判別が出来ない
まさにおまえのこと
まさにおまえのこと
844名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-Wxq/)
2017/07/11(火) 23:56:38.42ID:9IBF8319d >>843
で、食物繊維が大事な根拠は？
で、食物繊維が大事な根拠は？
845https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/11(火) 23:59:11.58ID:M8YUhsRM0 バカはなぜ大事だと思う？
846名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-Wxq/)
2017/07/12(水) 00:01:52.95ID:WJeVUuIKd >>845
お前は食物繊維が豊富なラーメンでも食ってろよ。お前は中身がなくて馬鹿すぎる
お前は食物繊維が豊富なラーメンでも食ってろよ。お前は中身がなくて馬鹿すぎる
847https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 00:10:23.66ID:Pe0PKRVs0848https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 00:11:10.85ID:Pe0PKRVs0 何度も教えたことなのに答えられないということは
こういうバカに教えても右から左なんだろうな
こういうバカに教えても右から左なんだろうな
849名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-t5m7)
2017/07/12(水) 00:13:52.37ID:3wtHMLsXa850名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-/HH7)
2017/07/12(水) 00:33:16.61ID:X/HINJQxa >>824
質問スレなのでな…
質問スレなのでな…
851名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-/HH7)
2017/07/12(水) 00:36:14.58ID:UeRZb+eia852https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 00:42:56.07ID:Pe0PKRVs0 態度の悪い奴に教えないと言ってるのにわからんバカがまだいるのか
853https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 00:43:48.61ID:Pe0PKRVs0 バカなだけでなく態度まで悪いとか絶対教えない
まあこういうやつは嵐目的なんだろうけど
まあこういうやつは嵐目的なんだろうけど
854名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-/HH7)
2017/07/12(水) 00:48:07.65ID:UeRZb+eia >>852
いや、アナタに聞いてないから答えなくていいし、書き込まなくていいです
いや、アナタに聞いてないから答えなくていいし、書き込まなくていいです
855https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 00:50:03.24ID:Pe0PKRVs0 >>854
おまえ誰？ 意見言いたいならコテぐらいつけろよ
おまえ誰？ 意見言いたいならコテぐらいつけろよ
856名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d762-Uxer)
2017/07/12(水) 00:56:45.13ID:XHOR0AyC0 テンプレ無意味で爆笑w
857名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-/HH7)
2017/07/12(水) 01:20:45.39ID:UeRZb+eia 匿名掲示板で、オマエ誰？なんて質問、愚問中の愚問だねwwww
858https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 01:22:26.55ID:Pe0PKRVs0 質問する態度の悪い奴は金払って教わってくれば良い
テンプレが口癖のバカをよく見かけるが頭弱いんだろうな
テンプレが口癖のバカをよく見かけるが頭弱いんだろうな
859https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 01:22:48.76ID:Pe0PKRVs0 >>857
答えられないならさがれよゴミ
答えられないならさがれよゴミ
860https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 01:23:23.49ID:Pe0PKRVs0 匿名掲示板で匿名すらつけれない雑魚がなぜ威張るのか
861https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 01:24:21.22ID:Pe0PKRVs0 Q＆A系のスレはこういう落ちこぼれのようなやつおおいよな
862https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 01:24:44.72ID:Pe0PKRVs0 あっこいつ同一人物かもｗ
863名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-fI/Q)
2017/07/12(水) 02:01:31.58ID:IeEVDjw2r お前らデブと豚で似た者同士じゃん
仲良くしろな
仲良くしろな
864名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-AoMt)
2017/07/12(水) 04:32:24.09ID:4/uooiJ1p865名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-t5m7)
2017/07/12(水) 06:44:04.95ID:usCBKGFna866名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-/HH7)
2017/07/12(水) 07:38:18.71ID:bUxYynfNa どうせオマエの知識の元は、ダイエットサイトやテレビレベルって事だろ
ステマに踊らされてるようにしか見えないw
ステマに踊らされてるようにしか見えないw
867名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-AoMt)
2017/07/12(水) 07:41:12.27ID:4/uooiJ1p >>865
出たよ二の次に晒せw
馬鹿の一つ覚えw
デブは痩せない理由見つける天才だね
感心するわ
http://www.nyusankin.or.jp/health/pdf/Nyusankin_474_b1.pdf
これでも見て反省しとけよw
出たよ二の次に晒せw
馬鹿の一つ覚えw
デブは痩せない理由見つける天才だね
感心するわ
http://www.nyusankin.or.jp/health/pdf/Nyusankin_474_b1.pdf
これでも見て反省しとけよw
868名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-t5m7)
2017/07/12(水) 08:04:55.22ID:usCBKGFna >>867
あのさぁ、この程度のデータなんかDHAやEPAでもいくらでも出てるんだけど
食物繊維がメタボ予防に良いなんて誰でも分かってんだよ
お前が言ってる食物繊維とタンパク質だけとりまくって糖質減らせば痩せるって根拠には一切なってないだろ
食物繊維が他の栄養素と比べて体重減少に明確な効果を示したエビデンスでもあんのか？
馬鹿な主婦みたいにテレビ番組に影響されるだけならまだ良いんだけど、ダイエット板まで出張してきて声高に演説すんなよ。迷惑だから。
あのさぁ、この程度のデータなんかDHAやEPAでもいくらでも出てるんだけど
食物繊維がメタボ予防に良いなんて誰でも分かってんだよ
お前が言ってる食物繊維とタンパク質だけとりまくって糖質減らせば痩せるって根拠には一切なってないだろ
食物繊維が他の栄養素と比べて体重減少に明確な効果を示したエビデンスでもあんのか？
馬鹿な主婦みたいにテレビ番組に影響されるだけならまだ良いんだけど、ダイエット板まで出張してきて声高に演説すんなよ。迷惑だから。
869名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-n4Bn)
2017/07/12(水) 08:12:19.22ID:40keazFF0870名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-KuRC)
2017/07/12(水) 08:32:06.97ID:4NOSdCOE0 極めて低レベルな事しか言わないおバカ丸出しのコテが毎日毎日毎日毎日毎日初心者質問スレを煽りまくり荒らしまくりするのを見てたら
「ああここはそういうのOKなのね」って思うのが出てくるのもある意味仕方のないことなんだよね
「ああここはそういうのOKなのね」って思うのが出てくるのもある意味仕方のないことなんだよね
871名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-/fqj)
2017/07/12(水) 09:07:16.44ID:7ZMKhb5Od >>116>>117
カロリー欠損酷すぎて、おまけに毎日、有酸素したら筋肉の減る割合高すぎてリバウンドしませんか？
カロリー欠損酷すぎて、おまけに毎日、有酸素したら筋肉の減る割合高すぎてリバウンドしませんか？
872名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-Wxq/)
2017/07/12(水) 09:22:01.52ID:uvI4DTJQd873名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-/fqj)
2017/07/12(水) 09:24:27.11ID:7ZMKhb5Od 食物繊維については、
〈血糖値の観点〉
中性脂肪や糖質の吸収を抑えてくれて、糖質を摂るときに血糖値の上昇を緩やかにしてくれる。
〈毒素の排泄の観点〉
便秘で排泄されない不要物や毒素の食べカスは腸内にたまってしまうとまた腸壁から吸収され、血流によって全身に回ってしまうのを防ぐ。
〈腸内環境の観点〉
水溶性食物繊維のペクチンやグアガム、グルコマンナンは腸内細菌にとって分解しやすく、細かく分解され、善玉菌のエサとなります。
善玉菌は水溶性食物繊維をエサとし、乳酸や酢酸といった酸をつくりだします。
そうすると腸の中が酸性に傾き、善玉菌が住みやすく悪玉菌が住みにくくなり腸内細菌がよくなります。
ざっくり言って以上3つの観点から、僕は食物繊維は摂るようにしていますし、乳酸菌サプリやヌリン糖を飲んだりしています。
〈血糖値の観点〉
中性脂肪や糖質の吸収を抑えてくれて、糖質を摂るときに血糖値の上昇を緩やかにしてくれる。
〈毒素の排泄の観点〉
便秘で排泄されない不要物や毒素の食べカスは腸内にたまってしまうとまた腸壁から吸収され、血流によって全身に回ってしまうのを防ぐ。
〈腸内環境の観点〉
水溶性食物繊維のペクチンやグアガム、グルコマンナンは腸内細菌にとって分解しやすく、細かく分解され、善玉菌のエサとなります。
善玉菌は水溶性食物繊維をエサとし、乳酸や酢酸といった酸をつくりだします。
そうすると腸の中が酸性に傾き、善玉菌が住みやすく悪玉菌が住みにくくなり腸内細菌がよくなります。
ざっくり言って以上3つの観点から、僕は食物繊維は摂るようにしていますし、乳酸菌サプリやヌリン糖を飲んだりしています。
874名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-/fqj)
2017/07/12(水) 09:29:27.97ID:7ZMKhb5Od でも、経験的に不溶性の食物繊維を取り過ぎてもかさが増えすぎて、お腹は張った感じになるが、便がなかなか出なくダメなようです。
意識としては水溶性の食物繊維のほうを重視して食べてるといいようです。
意識としては水溶性の食物繊維のほうを重視して食べてるといいようです。
875名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 978f-m5Ug)
2017/07/12(水) 09:43:28.06ID:21agfCoN0 40越えたら少しくらい腹が出ていても仕方ないでしょ
876名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-AoMt)
2017/07/12(水) 09:50:40.07ID:4/uooiJ1p >>868
エビデンス？
しっかりと書いてるけど読めないの？
あ、字読めないんだw
ごめんねー
バカは一々絡まないでくれるか？
食物繊維やタンパク質を意図的に増やし糖質制限をしてやせないと思えるのはなぜ？
答えられないでしょバカだからwww
エビデンス？
しっかりと書いてるけど読めないの？
あ、字読めないんだw
ごめんねー
バカは一々絡まないでくれるか？
食物繊維やタンパク質を意図的に増やし糖質制限をしてやせないと思えるのはなぜ？
答えられないでしょバカだからwww
877名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-AoMt)
2017/07/12(水) 09:52:08.01ID:4/uooiJ1p878名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-TD3V)
2017/07/12(水) 10:02:23.06ID:4lZ8dBJx0 あぁ豚焼き肉食いてー
879名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-SLRd)
2017/07/12(水) 10:49:58.92ID:8pmx/Zjwa デブはジャンクフードと炭水化物が大好き
880名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-zXdO)
2017/07/12(水) 11:34:51.15ID:ujyObfNw0 コンビニで食べる昼飯って何がおススメですか？
ダイエット前は、弁当とカップラーメン（小）とかを食っていたんだけど、
最近では、ソバとサラダとかにはしています。
当初は体重が落ちましたけど、まだBMI値28ぐらいありまして。
体重を気にする人はサラダだけとかにしてるんですかねぇ？
ダイエット前は、弁当とカップラーメン（小）とかを食っていたんだけど、
最近では、ソバとサラダとかにはしています。
当初は体重が落ちましたけど、まだBMI値28ぐらいありまして。
体重を気にする人はサラダだけとかにしてるんですかねぇ？
881名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-AoMt)
2017/07/12(水) 11:43:35.35ID:4/uooiJ1p サラダチキンとサラダとおにぎり一つ
たまにからあげクンとサラダとおにぎり一つ
ほっともっとの20品目彩り弁当も良い
おにぎりは食べないなら食べなくてもいいけど体動かす人なら食べといたほうがいい
たまにからあげクンとサラダとおにぎり一つ
ほっともっとの20品目彩り弁当も良い
おにぎりは食べないなら食べなくてもいいけど体動かす人なら食べといたほうがいい
882名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-t5m7)
2017/07/12(水) 11:46:16.01ID:ZSXZ3E1Oa883名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-zXdO)
2017/07/12(水) 12:01:52.75ID:ujyObfNw0884名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-HOdA)
2017/07/12(水) 12:58:08.09ID:883HdtRTM885名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM8b-HOdA)
2017/07/12(水) 12:59:44.67ID:883HdtRTM あ、会社とかだと水切るのめんどいからサンドイッチとサラダですｗ
むすびよりたまごサンドのほうが糖質少ないんだよねー
むすびよりたまごサンドのほうが糖質少ないんだよねー
886名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Eara)
2017/07/12(水) 13:37:23.32ID:WKIAdEzhd >>880
豆腐1丁
豆腐1丁
887名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-AoMt)
2017/07/12(水) 13:50:45.79ID:4/uooiJ1p >>882
逆に聞きたいけど様々な栄養素の総称でもある食物繊維に勝てる栄養素があると思ってんの？w
あんたはなにを根拠に否定しようとしてんの？w
根拠もなしに否定するってそんな理屈が世の中通用するとか思ってんの？w
逆に聞きたいけど様々な栄養素の総称でもある食物繊維に勝てる栄養素があると思ってんの？w
あんたはなにを根拠に否定しようとしてんの？w
根拠もなしに否定するってそんな理屈が世の中通用するとか思ってんの？w
888名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-AoMt)
2017/07/12(水) 14:03:33.77ID:4/uooiJ1p そもそもこちら側の発言を否定するんだったら根拠言えっての
エビデンスがーとかバカのひとつ覚えはもういいから
何をもって十分な食物繊維とタンパク質と糖質制限で痩せないと思えるのかその根拠を知りたい
エビデンスがーとかバカのひとつ覚えはもういいから
何をもって十分な食物繊維とタンパク質と糖質制限で痩せないと思えるのかその根拠を知りたい
889名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-/HH7)
2017/07/12(水) 14:26:54.23ID:8XwdcTDma そりゃ食物繊維も大事なのはわかるよ
で、20gで2タイ1の摂取の理由は？
ちなみに上のような専門家の意見、ていうのは信頼性の低いエビデンスに分類されるからエビデンスでは無いのですよ
で、20gで2タイ1の摂取の理由は？
ちなみに上のような専門家の意見、ていうのは信頼性の低いエビデンスに分類されるからエビデンスでは無いのですよ
890名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-Wxq/)
2017/07/12(水) 14:38:57.77ID:h+lR8YStd 質問。
腹筋と背筋のトレーニングは毎日やってもいいって聞きましたが本当ですか？
腹筋と背筋のトレーニングは毎日やってもいいって聞きましたが本当ですか？
891名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-AoMt)
2017/07/12(水) 14:43:38.82ID:4/uooiJ1p892名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-AoMt)
2017/07/12(水) 14:44:33.83ID:4/uooiJ1p >>890
毎日やれるような強度なんだろうから毎日やっていいですよ
毎日やれるような強度なんだろうから毎日やっていいですよ
893https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 14:46:30.97ID:RX0No9qT0894https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 14:47:20.28ID:RX0No9qT0895名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-f7iQ)
2017/07/12(水) 15:24:33.69ID:f57fjbE1M896https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 15:29:29.84ID:RX0No9qT0 理想的には毎日やらなくても良い週間メニューを組むことが大切
バカのひとつおぼえのように毎日やる必要ないしひとつの種目にこだわる必要もない
どうも2ちゃんに居るやつは毎日とか1種目だけとかくだらないこだわりがあるようだ
バカのひとつおぼえのように毎日やる必要ないしひとつの種目にこだわる必要もない
どうも2ちゃんに居るやつは毎日とか1種目だけとかくだらないこだわりがあるようだ
897名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-/HH7)
2017/07/12(水) 15:51:39.04ID:8XwdcTDma 論文にも信頼出来る論文と出来ない論文とにわけられるんだよ？論文なら、なんでもいいってわけじゃないのですよ。それが科学。
偉い先生が何か言ったのが全て正しいわけじゃないのはわかるのでしょ。
でまず、どこに論文？上のは論文ですらないぞ？
偉い先生が何か言ったのが全て正しいわけじゃないのはわかるのでしょ。
でまず、どこに論文？上のは論文ですらないぞ？
898https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 15:53:35.05ID:RX0No9qT0 このバカは誰に言ってんだ
こういうバカの態度のデカさはなんだろうな
知らない事は偉くはないんだよ
こういうバカの態度のデカさはなんだろうな
知らない事は偉くはないんだよ
899https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 15:56:20.63ID:RX0No9qT0 ただの情弱なのにプライドが高いのか開き直って荒らし始めるからな
900名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-KuRC)
2017/07/12(水) 16:41:47.55ID:J/w2jP1O0 他人にバカっていう奴の書き込みはスルーでいい
バカなんていう奴は、実社会でもネットでも相手にされない。
バカなんていう奴は、実社会でもネットでも相手にされない。
901名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-t5m7)
2017/07/12(水) 17:01:31.87ID:9WC5Jsmka902名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-AoMt)
2017/07/12(水) 17:16:02.54ID:4/uooiJ1p それが科学(ドヤァ)www
よほど科学に精通してらっしゃるようでw
少なくともお前より偉い先生の話の方を信じるわなw
なんのソースも貼らずに持論のみw
よほど科学に精通してらっしゃるようでw
少なくともお前より偉い先生の話の方を信じるわなw
なんのソースも貼らずに持論のみw
903名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-WlLe)
2017/07/12(水) 17:22:07.17ID:nWqthr+Ka 男でbmi20ってどんなもんなん？
顔がシュッとする？
顔がシュッとする？
904名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spcb-AoMt)
2017/07/12(水) 17:25:51.44ID:WUZJ3YO7p なんだこの質問w
905名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-vLRy)
2017/07/12(水) 17:28:44.46ID:El64AT+Ed ご飯はいつも大盛りかお代わりしてオカズも
揚げ物やら何も節制せず間食も頻繁に
ドーナツやら食べて3年で10kg増量
運動量は変えずとりあえずご飯は茶碗半分以下
油多い物も週1～2で間食ほぼ無しにしたけど
半年でほぼ現状維持
年間3.3kg増量で25000kcal過剰摂取としたら
当時より年間ペース10万kcalは削減してるとは思うが
単純にこういう考は出来ないとは思うが
こんなに結果に現れないもんなのかな
揚げ物やら何も節制せず間食も頻繁に
ドーナツやら食べて3年で10kg増量
運動量は変えずとりあえずご飯は茶碗半分以下
油多い物も週1～2で間食ほぼ無しにしたけど
半年でほぼ現状維持
年間3.3kg増量で25000kcal過剰摂取としたら
当時より年間ペース10万kcalは削減してるとは思うが
単純にこういう考は出来ないとは思うが
こんなに結果に現れないもんなのかな
906https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 17:34:44.02ID:RX0No9qT0 反論出来ない時に使う言葉
「張り付き」 「ID真っ赤」 「連投」
これは褒め言葉だと思う
「張り付き」 「ID真っ赤」 「連投」
これは褒め言葉だと思う
907名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-CeRo)
2017/07/12(水) 17:40:59.27ID:E67m+Cntd >>901
お前はid変えすぎだゾ！
お前はid変えすぎだゾ！
908名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f4b-zXdO)
2017/07/12(水) 17:41:02.45ID:7/eA/L/s0 だって全然有益なこと言ってないんだもん
909https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 17:44:52.48ID:RX0No9qT0 このスレに居ついてる奴って長く居る割に知識量が少ないよね
覚えてもすぐ忘れちゃうのかね
覚えてもすぐ忘れちゃうのかね
910名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f04-1B52)
2017/07/12(水) 17:47:16.31ID:nCjPb5H00 初歩的な質問ですまん
カロリーコントロールを勧められたんだけど、これって要は摂取カロリーより消費カロリーが上回っていればおｋってことなの？
摂取カロリー1000に対して消費カロリー1600だったら600カロリー分消えるってことなん？
カロリーコントロールを勧められたんだけど、これって要は摂取カロリーより消費カロリーが上回っていればおｋってことなの？
摂取カロリー1000に対して消費カロリー1600だったら600カロリー分消えるってことなん？
911https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 18:07:14.29ID:RX0No9qT0912名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd8b-rhWb)
2017/07/12(水) 18:31:34.25ID:YTv7DGwMd 153cm 94kg 37歳の女の子デス。
朝ごはんと昼ごはんはとっても少なくて済むのにおやつが我慢できないのデス(>_<)
どうしたらいいですか？
たこやき50個以上食べちゃいマス。。
朝ごはんと昼ごはんはとっても少なくて済むのにおやつが我慢できないのデス(>_<)
どうしたらいいですか？
たこやき50個以上食べちゃいマス。。
913https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 18:36:37.74ID:RX0No9qT0 >>910
そのカロリーの収支が基本
そのカロリーの収支が基本
914名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKfb-ceEz)
2017/07/12(水) 18:38:12.42ID:q3aATcSHK 毎日ビール6缶飲んでるが痩せません
915名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-/fqj)
2017/07/12(水) 18:40:10.33ID:7ZMKhb5Od カロリーって、焼いたり茹でたり煮たりすると脂質は落ちるから生のまんまのカロリー計算してもかなり下回るよね？
916名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Eara)
2017/07/12(水) 18:40:28.87ID:WKIAdEzhd 37歳は女の子ではない(´･ω･`)
917名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-t5m7)
2017/07/12(水) 18:49:30.47ID:3wtHMLsXa918https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 19:08:03.55ID:RX0No9qT0 >>917
勉強の出来ない奴が不良になって授業を妨害し始める雰囲気とおまえは似てると思う
勉強の出来ない奴が不良になって授業を妨害し始める雰囲気とおまえは似てると思う
919名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKfb-56SX)
2017/07/12(水) 19:23:36.37ID:GyRRVt1KK >>905
むしろ分かりやすいじゃん
半年維持してるなら現在はカロリー収支がぴったりってことだ
あとは目標体重と目標期間から食事量と運動量調整するだけでしょ
10㎏減でいいならカロリー収支の見直しは一度くらいですむだろうしね
むしろ分かりやすいじゃん
半年維持してるなら現在はカロリー収支がぴったりってことだ
あとは目標体重と目標期間から食事量と運動量調整するだけでしょ
10㎏減でいいならカロリー収支の見直しは一度くらいですむだろうしね
920名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 974a-zXdO)
2017/07/12(水) 19:31:45.53ID:uIJZUS6z0 >>916
94ｋｇもなｗ
94ｋｇもなｗ
921名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-KuRC)
2017/07/12(水) 22:19:59.23ID:J/w2jP1O0 匿名掲示板でコテつけてる時点でゴミ
ゴミの書き込みは見る価値なし
ゴミの書き込みは見る価値なし
922https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-zXdO)
2017/07/12(水) 22:30:07.18ID:RX0No9qT0 匿名掲示板だから名無しで書かなければいけないルールはない
つける勇気のない奴がつけないだけだろ
つける勇気のない奴がつけないだけだろ
923名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-HAvq)
2017/07/13(木) 00:13:35.42ID:HGWB5AKba 朝から晩まで貼り付いてるのかよ…
引くわ
引くわ
924https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-MRQN)
2017/07/13(木) 00:16:13.39ID:MXqPmnU20 朝からいるという脳内妄想で相手を攻撃して虚しくならないのかね
925名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-HAvq)
2017/07/13(木) 00:25:29.42ID:HGWB5AKba まだいてワロタ
きめえ
きめえ
926https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-MRQN)
2017/07/13(木) 00:26:17.85ID:MXqPmnU20 脳内妄想ばかりしてバカじゃないのおまえ
927名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35d6-1/9P)
2017/07/13(木) 00:40:44.88ID:v9OgLyBF0 28歳女 妊娠中に10kg増
現在授乳中につき過度なカロリー制限不可
専業主婦で運動量は日々の家事をする程度
お腹回りが贅肉まみれになってるんだけど
何かおすすめのストレッチや家の中で出来る運動ってありますか？
現在授乳中につき過度なカロリー制限不可
専業主婦で運動量は日々の家事をする程度
お腹回りが贅肉まみれになってるんだけど
何かおすすめのストレッチや家の中で出来る運動ってありますか？
928名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e136-HAvq)
2017/07/13(木) 00:56:25.90ID:1BAkc3JV0929名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-HAvq)
2017/07/13(木) 01:03:55.84ID:HGWB5AKba930名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6287-ivwV)
2017/07/13(木) 02:57:08.87ID:4sCzSIQO0 質問です。
「夜寝る前に食べると太る」の原理を教えてください。
例えば1ヶ月間、同じものを食べて同じ運動をした2人のうち、
夕食が遅い人の方が1kg太ってしまったとします。
1kgの脂肪には7,000kcal強のエネルギーがあると思うのですが、
食べたものからしかエネルギーを得られない人間2人の間で
この7,000kcal強の差がどういう原理で生じるのかがわかりません。
栄養がうんことして出ている（2人のうんこを燃やすと
夕食が早い人の方が7,000kcal多く熱を取り出せる）ということでしょうか？
エネルギー保存則を無視した永久機関の話とダブってしまいます。
「夜寝る前に食べると太る」の原理を教えてください。
例えば1ヶ月間、同じものを食べて同じ運動をした2人のうち、
夕食が遅い人の方が1kg太ってしまったとします。
1kgの脂肪には7,000kcal強のエネルギーがあると思うのですが、
食べたものからしかエネルギーを得られない人間2人の間で
この7,000kcal強の差がどういう原理で生じるのかがわかりません。
栄養がうんことして出ている（2人のうんこを燃やすと
夕食が早い人の方が7,000kcal多く熱を取り出せる）ということでしょうか？
エネルギー保存則を無視した永久機関の話とダブってしまいます。
931名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp10-Cvl0)
2017/07/13(木) 04:54:18.50ID:Ge69neb0p 食べてすぐ寝ると内臓系の機能が半分かそれ以下まで休眠状態になるから血糖値が下がり辛くなるからと言われてる
食後の血糖値が落ち着いてから寝るほうがいいだけで時間はそれほど関係ない
食後の血糖値が落ち着いてから寝るほうがいいだけで時間はそれほど関係ない
932名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3557-UmNz)
2017/07/13(木) 05:26:56.85ID:5qeCoHX60 >>930
超簡単な理屈。夜12時に夕飯食べて朝6時に体重測った場合と、夜7時に夕飯食べて朝6時に体重を測った場合でどちらが重いかわかるよね？
これで納得できないなら理屈で説明すると
Aくんは夕飯を食べるのが早いのでその分エネルギーを消費できる時間があるということ。
Bくんは寝る前に食べるから寝てる間しかエネルギーが消費されないから当然、朝起きたらAくんの方が少しだけ痩せてる。
でも、Bくんは夕飯を食べるのが遅いからその分エネルギーを消費できるので結果的に両者に差はない。
もし他に何かしたらの要因があったとしても微々たるものだと思うね
超簡単な理屈。夜12時に夕飯食べて朝6時に体重測った場合と、夜7時に夕飯食べて朝6時に体重を測った場合でどちらが重いかわかるよね？
これで納得できないなら理屈で説明すると
Aくんは夕飯を食べるのが早いのでその分エネルギーを消費できる時間があるということ。
Bくんは寝る前に食べるから寝てる間しかエネルギーが消費されないから当然、朝起きたらAくんの方が少しだけ痩せてる。
でも、Bくんは夕飯を食べるのが遅いからその分エネルギーを消費できるので結果的に両者に差はない。
もし他に何かしたらの要因があったとしても微々たるものだと思うね
933名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ec04-UmNz)
2017/07/13(木) 05:40:01.43ID:Wm00mN0G0 筋肉痛の時って、筋トレしない方がいいって聞きましたが、本当ですか？理由も教えて下さい。
934名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 74f5-srMh)
2017/07/13(木) 05:43:01.35ID:l5+73fde0 細身のアイドルやモデルが数年前までは「夜9時以降は何も食べません」と言っていたのが最近では「夕方6時以降は何も食べません」に変わってるから恐ろしいな
体はもちろん健康的な痩せ方というより病弱なガリ体型に近い
体はもちろん健康的な痩せ方というより病弱なガリ体型に近い
935名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7060-javn)
2017/07/13(木) 06:39:40.83ID:QOA1PoWG0 >>927
気分転換にカービイダンスいいよー
気分転換にカービイダンスいいよー
936名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd70-2N8P)
2017/07/13(木) 06:50:58.40ID:BfdqwMard >>934
アイドルやモデルなんて仕事が終われば基本自分で何かやらなきゃならないこともなければ(事務とか家事とか)満員電車で帰ることもないんだろ。朝だって6時に起きて弁当つくって満員電車で通勤とかないだろうし。
一般社会人とは生活パターンが違いすぎるからできるんだよな。
8時までに夕飯だって社会人には難しかったりする場合が多い。
アイドルやモデルなんて仕事が終われば基本自分で何かやらなきゃならないこともなければ(事務とか家事とか)満員電車で帰ることもないんだろ。朝だって6時に起きて弁当つくって満員電車で通勤とかないだろうし。
一般社会人とは生活パターンが違いすぎるからできるんだよな。
8時までに夕飯だって社会人には難しかったりする場合が多い。
937名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b762-SbHY)
2017/07/13(木) 07:04:33.44ID:+M8iQh+s0 173cm体重51kg20歳です。昨日は昼に冷やし中華、夜にざる蕎麦を食べて、今フランクフルトととろろご飯食べてます。 1日の摂取カロリーは1000～1500なのですが夜ご飯は大体深夜24時～25時頃に食べるので太ると思うのですが一向に太る気配がありません。
食べた後はすぐに横になり運動もしてないのですが、やはり体質ですかね？ 胃下垂じゃないです
食べた後はすぐに横になり運動もしてないのですが、やはり体質ですかね？ 胃下垂じゃないです
938名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp10-Cvl0)
2017/07/13(木) 07:07:55.02ID:Ge69neb0p939名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp10-Cvl0)
2017/07/13(木) 07:11:05.98ID:Ge69neb0p >>937
その程度しか食べてないなら太るわけないわな
その程度しか食べてないなら太るわけないわな
940名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b762-SbHY)
2017/07/13(木) 07:22:55.60ID:+M8iQh+s0 >>939 日によっては夜にラーメンやマック食べたり偏食で健康とは程遠い食生活で、深夜に揚げ物とビールを買って晩酌することもあるのですが、これでもまだカロリー足りないんですかね？？ 因みに野菜は全く食べてないです
941名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp10-srMh)
2017/07/13(木) 07:31:04.96ID:cAevs+zvp >>940
太りたいならエビオスで整腸しながら1日3000kカロリーは取らないと駄目よ
太りたいならエビオスで整腸しながら1日3000kカロリーは取らないと駄目よ
942名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b762-SbHY)
2017/07/13(木) 07:34:09.14ID:+M8iQh+s0 >>941 自分はかなり大食いで、友達と焼き肉屋とかに行っても「お前は一杯食べるからセーブしろ」と言われるのですが、一杯食べちゃうと食費が掛かってしまうので、最近は麺類ばっかり食べてます
943名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-N0vF)
2017/07/13(木) 08:05:47.81ID:IlWEKoltd 太る前に死にそうな生活だね(´･ω･`)
944名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp10-Cvl0)
2017/07/13(木) 08:13:10.92ID:Ge69neb0p >>940
何を食べたじゃなくてどのくらいの量を食べたかが問題であって種類の問題ではない
それに時間は関係ない
ラーメン一杯程度の話なら太るわけない
ラーメン大盛り替え玉にチャーハンと餃子を夕飯とは別に夜食で食べてて太らないってんならビックリするけどな
何を食べたじゃなくてどのくらいの量を食べたかが問題であって種類の問題ではない
それに時間は関係ない
ラーメン一杯程度の話なら太るわけない
ラーメン大盛り替え玉にチャーハンと餃子を夕飯とは別に夜食で食べてて太らないってんならビックリするけどな
945名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-tj4P)
2017/07/13(木) 08:13:43.55ID:4fL5YOd9d >>942
常に飲み物はコーラ後間食はチョコパイ大一袋これで多分太る
常に飲み物はコーラ後間食はチョコパイ大一袋これで多分太る
946名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp10-Cvl0)
2017/07/13(木) 08:16:49.83ID:Ge69neb0p >>940
野菜中学からほぼ一切食べず酒を毎日飲んでジャンクフード大好きだった友人は30前で痛風になってたわ
この世のものとは思えない痛みだそうだ
あの痛みを経験するくらいなら野菜食べてたほうが遥かに幸せって言って野菜バクバク食べてる
偏食のツケは5年10年単位で必ず大きな病気としてツケが回ってくるからな
野菜中学からほぼ一切食べず酒を毎日飲んでジャンクフード大好きだった友人は30前で痛風になってたわ
この世のものとは思えない痛みだそうだ
あの痛みを経験するくらいなら野菜食べてたほうが遥かに幸せって言って野菜バクバク食べてる
偏食のツケは5年10年単位で必ず大きな病気としてツケが回ってくるからな
947名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b762-SbHY)
2017/07/13(木) 08:19:35.75ID:+M8iQh+s0 >>944 会社の先輩が皆小太りなのですが、皆口を揃えて言うのが、「僕も若い頃は君みたいに細かったけど、30過ぎてから一気に太るよ！！」っていうのですが、ほっといても太るものなのですか？
948名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-HAvq)
2017/07/13(木) 09:22:48.85ID:MPmTK31Ma949名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96c4-MRQN)
2017/07/13(木) 09:35:23.14ID:6n20v8ak0950名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-N0vF)
2017/07/13(木) 09:50:23.09ID:IlWEKoltd 中年が太るのは運動量の低下が主因でしょう
動かなくなるのに食べる量は減らないからそりゃ太りますがな(´･ω･`)
基礎代謝量とか20代と30代では数十kcalしか違わないし
動かなくなるのに食べる量は減らないからそりゃ太りますがな(´･ω･`)
基礎代謝量とか20代と30代では数十kcalしか違わないし
951名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb6-Rqte)
2017/07/13(木) 09:50:41.71ID:ISYWqxP1M952名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK12-qJEC)
2017/07/13(木) 09:51:24.24ID:5NXwl5+VK ダイエット中の飲み物はどうすればいいですか？
100パーセントジュース中毒なんですけどジュースはまったく飲めませんか？
緑茶、玄米茶、水、麦茶ならどれがお勧めでしょうか
100パーセントジュース中毒なんですけどジュースはまったく飲めませんか？
緑茶、玄米茶、水、麦茶ならどれがお勧めでしょうか
953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f662-z+eH)
2017/07/13(木) 09:51:57.61ID:nSzZw/Eq0 30があっちとこっちの分水嶺みたいによく言われるけど、
例えば25歳の体だって18のとは全然一目瞭然違うよね
例えば25歳の体だって18のとは全然一目瞭然違うよね
954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp10-Cvl0)
2017/07/13(木) 10:06:05.27ID:Ge69neb0p955名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK12-qJEC)
2017/07/13(木) 10:07:35.15ID:5NXwl5+VK956名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3557-UmNz)
2017/07/13(木) 10:08:58.66ID:5qeCoHX60 >>955
俺もジュース中毒だったけど今は水かゼロコーラしか飲んでない。慣れる
俺もジュース中毒だったけど今は水かゼロコーラしか飲んでない。慣れる
957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-ci7S)
2017/07/13(木) 10:41:18.53ID:ALfS7kR7d 20代後半からビールが旨く感じるようになってビールの量が増えるから太るんだと思う
958https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-MRQN)
2017/07/13(木) 12:39:07.56ID:Zwb/0/In0959https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-MRQN)
2017/07/13(木) 12:39:41.65ID:Zwb/0/In0 >>930
時間別DITだとやはり夜は低いよ （太りやすい）
時間別DITだとやはり夜は低いよ （太りやすい）
960名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc4-Ey22)
2017/07/13(木) 12:39:46.04ID:oNNPpRIEd >>937
太りたいなら最低その倍は食べないと
太りたいなら最低その倍は食べないと
961https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-MRQN)
2017/07/13(木) 12:42:38.58ID:Zwb/0/In0962https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-MRQN)
2017/07/13(木) 12:47:52.19ID:Zwb/0/In0 緑茶は３杯
コーヒーブラック２杯
俺の1日のカフェインはこれぐらい
昨日テレビでやってたプロテインのように水に溶かすだけでよい粉末煎茶に興味持ってる
コーヒーブラック２杯
俺の1日のカフェインはこれぐらい
昨日テレビでやってたプロテインのように水に溶かすだけでよい粉末煎茶に興味持ってる
963名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3557-UmNz)
2017/07/13(木) 15:01:26.88ID:5qeCoHX60 ダイエット後の体重維持がどれだけ大変か具体的に説明する
体重79kg
基礎代謝1808kcal
約1万歩（約7km）で425kcal
1日の消費カロリー【2233kcal】
↓
-20kgに成功
↓
体重59kg
基礎代謝1504kcal
約1万歩（約7km）で317kcal
1日の消費カロリー【1821kcal】
※20kg違うと消費カロリーが400kcalも差が出る
体重59kgが400kcal消費するには9km歩く必要がある（約1.2万歩）
つまり、ダイエット後にリバウンドしないようにするには毎日9km歩かなければならないということ。
結論
リバウンドしたくなかったら
【ダイエット前より毎日9km多く歩く】
【ダイエット前より毎日400kcal分の食事を抜け】
死ぬまでこれが出来ないなら100%リバウンドする
体重79kg
基礎代謝1808kcal
約1万歩（約7km）で425kcal
1日の消費カロリー【2233kcal】
↓
-20kgに成功
↓
体重59kg
基礎代謝1504kcal
約1万歩（約7km）で317kcal
1日の消費カロリー【1821kcal】
※20kg違うと消費カロリーが400kcalも差が出る
体重59kgが400kcal消費するには9km歩く必要がある（約1.2万歩）
つまり、ダイエット後にリバウンドしないようにするには毎日9km歩かなければならないということ。
結論
リバウンドしたくなかったら
【ダイエット前より毎日9km多く歩く】
【ダイエット前より毎日400kcal分の食事を抜け】
死ぬまでこれが出来ないなら100%リバウンドする
964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-ZWAX)
2017/07/13(木) 15:21:00.42ID:sPTOMtJWd 昨日、昼食べた後にどら焼きとシュークリーム、夜中にラーメン屋いってネギチャ食べたら今朝ニキロも増えてしまいました！
ニキロ減らすのに3週間ぐらいかかったのに、一日で増えるなんてショック！
ニキロ減らすのに3週間ぐらいかかったのに、一日で増えるなんてショック！
965名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb6-Rqte)
2017/07/13(木) 15:30:14.82ID:l+dCqlF/M >>964
クソしてから言え
クソしてから言え
966https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-MRQN)
2017/07/13(木) 16:04:24.24ID:Pq6/aKan0 一瞬ラーメンとチャーハン食べたと思ったらチャーハンだけかよｗ
普通のチャーハンなら夕飯として少ないね
でもチャーハンは塩分高いから一時的に体重は増えやすいかな
普通のチャーハンなら夕飯として少ないね
でもチャーハンは塩分高いから一時的に体重は増えやすいかな
967名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd00-2NBZ)
2017/07/13(木) 16:27:54.44ID:wLOIsGH4d ネギチャってチャーハンなの？
ネギチャーシュー麺？
ネギチャーシュー麺？
968https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-MRQN)
2017/07/13(木) 16:31:46.90ID:Pq6/aKan0 大穴 ネチ茶
969https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-MRQN)
2017/07/13(木) 16:33:29.30ID:Pq6/aKan0 ネギ茶
970名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2162-TQ02)
2017/07/13(木) 16:42:59.98ID:KYwiCPap0 酒飲むと痩せるよ。俺はこの間から酒ばっかり飲んでいる。悪酔いしない程度に。
971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-ohL5)
2017/07/13(木) 19:59:25.05ID:1HWdovFir >>933
筋肉に負荷が掛かって傷付く→筋肉が回復する（このとき筋肉痛が生じる）→筋肉が太く強くなる
これが筋トレのときに筋肉に起こってることなんだけど
筋肉痛は筋トレのそもそもの目的である筋肉を太くする回復の真っ最中なので
痛い箇所はいじめずに回復させて、他の箇所にローテーション的に負荷を掛けとく方が良い
筋肉に負荷が掛かって傷付く→筋肉が回復する（このとき筋肉痛が生じる）→筋肉が太く強くなる
これが筋トレのときに筋肉に起こってることなんだけど
筋肉痛は筋トレのそもそもの目的である筋肉を太くする回復の真っ最中なので
痛い箇所はいじめずに回復させて、他の箇所にローテーション的に負荷を掛けとく方が良い
972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp10-Cvl0)
2017/07/13(木) 20:16:13.67ID:Ge69neb0p 筋肉痛が起きなければ太くならないとは限らないんだよ
973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-ohL5)
2017/07/13(木) 20:37:45.84ID:1HWdovFir お、クソリプか？
971からは筋肉痛であれば超回復が起きるとは読めるけど
超回復には筋肉痛が必須とは読めないだろ
必要条件と十分条件を理解して
971からは筋肉痛であれば超回復が起きるとは読めるけど
超回復には筋肉痛が必須とは読めないだろ
必要条件と十分条件を理解して
974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp10-Cvl0)
2017/07/13(木) 21:01:19.11ID:Ge69neb0p 読めない理由はその文のどこをどう読めばそう伝わる？
筋肉痛と単語を出しておいてその発言はどうなの？
そう誤解されると理解してるならば筋肉を刺激すれば。と書けばよかったのでは？
刺激よりも筋肉痛回復などと限定しすぎたワードのみを出しておいて、そんな意味ではないんだよ。なんて通用するわけない
筋肉痛と単語を出しておいてその発言はどうなの？
そう誤解されると理解してるならば筋肉を刺激すれば。と書けばよかったのでは？
刺激よりも筋肉痛回復などと限定しすぎたワードのみを出しておいて、そんな意味ではないんだよ。なんて通用するわけない
975https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-MRQN)
2017/07/13(木) 21:11:50.58ID:Pq6/aKan0 シンプルに書けバカ
筋肉痛に関しては怪我しない程度に好きにやれば良い
細かい事ばかり気にしても駄目なのよ
木ばかり見て森が見えてない
筋肉痛に関しては怪我しない程度に好きにやれば良い
細かい事ばかり気にしても駄目なのよ
木ばかり見て森が見えてない
976名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e219-2NBZ)
2017/07/13(木) 21:46:43.25ID:e5NpuS7E0 後一日です！
体脂肪率を減らしたいならサプリメントを使うのが絶対に効率的です！
ONE4664 5%off
JULYJP 10%off
アイハーブで購入の方はこちらのコードを使うとすっごいお得に購入出来ます！
今はこのコード入れれば合計15%offになります！
期限は7月14日までなのでお早めに！
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977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e6c-z+eH)
2017/07/13(木) 22:01:01.20ID:PzuVVI0C0 いつものようにジムに行こうとしたらめんどうくささが転じて無性にイライラして行かなかったです
こういうことありますか？
こういうことありますか？
978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4162-BboJ)
2017/07/13(木) 22:40:00.61ID:fExv6tH40979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2162-TQ02)
2017/07/14(金) 08:14:23.45ID:DNp35F/I0 昨日はおにぎり２個と唐揚げ５個とコーラとオレンジジュースとウィスキー飲んでまたデブった。
今日は１８円のもやしを生で食うことにする。
今日は１８円のもやしを生で食うことにする。
980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb6-Rqte)
2017/07/14(金) 10:02:04.85ID:0hU060LLM >>970
腎臓がんかもしれないので病院に行け
腎臓がんかもしれないので病院に行け
981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb6-Rqte)
2017/07/14(金) 10:03:47.39ID:0hU060LLM982名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-N0vF)
2017/07/14(金) 10:09:53.44ID:vRC7B6iQd 我慢する事を覚えるべきだわ
忍耐力がなければ何も成功しない
忍耐力がなければ何も成功しない
983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp10-Cvl0)
2017/07/14(金) 19:45:16.83ID:06xJRe7Cp 忍耐力って思わなきゃいけないようなレシピにするからだろ
本屋行ってみろよ
笑えるほど食べて痩せるレシピが色とりどり
本屋行ってみろよ
笑えるほど食べて痩せるレシピが色とりどり
984https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-MRQN)
2017/07/14(金) 19:58:31.13ID:fI+Gkhbr0 不思議なんだけど工夫することが嫌いな奴が多いと思う
985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a662-1CH6)
2017/07/14(金) 21:40:59.12ID:GEdhLO2/0 質問なんだけど、現在巨漢で基礎代謝が1700ぐらいだとする。
目標体重の基礎代謝が1350程度だとして、日々の摂取カロリーは1350に合わせて行く方が良いの？
筋肉が落ちて痩せにくくなる云々の話も有るし、よく分からなくなった。
誰か、教えて下さい。お願いします
目標体重の基礎代謝が1350程度だとして、日々の摂取カロリーは1350に合わせて行く方が良いの？
筋肉が落ちて痩せにくくなる云々の話も有るし、よく分からなくなった。
誰か、教えて下さい。お願いします
986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3557-UmNz)
2017/07/14(金) 22:07:19.85ID:ZHxpNsz80 >>985
ダイエットする＝脂肪も筋肉も100%落ちる。
タンパク質をたくさん摂り筋トレをすれば鍛えてる部分の筋肉は落ちづらくなる。
筋肉が落ちたら基礎代謝が下がるから理屈で言えば痩せにくくなると言えるが現実的な話をするとほとんどかわらない。落ちた筋肉が気になるならダイエット後に筋トレすればよい。
一般的に減量しながら筋肉を大きくすることは非効率で非現実的だから短期でダイエットしてその後に落ちた筋肉を戻した方が効率的だと俺は思う。
1日1350kcal摂れればタンパク質も栄養もとれるから短期であれば問題ないと思う。
10日1回くらいドカ食いしたりしてメリハリつけたりね。
俺は1日1200kcalくらいで2ヶ月やったけど健康的に痩せられた。
ダイエットする＝脂肪も筋肉も100%落ちる。
タンパク質をたくさん摂り筋トレをすれば鍛えてる部分の筋肉は落ちづらくなる。
筋肉が落ちたら基礎代謝が下がるから理屈で言えば痩せにくくなると言えるが現実的な話をするとほとんどかわらない。落ちた筋肉が気になるならダイエット後に筋トレすればよい。
一般的に減量しながら筋肉を大きくすることは非効率で非現実的だから短期でダイエットしてその後に落ちた筋肉を戻した方が効率的だと俺は思う。
1日1350kcal摂れればタンパク質も栄養もとれるから短期であれば問題ないと思う。
10日1回くらいドカ食いしたりしてメリハリつけたりね。
俺は1日1200kcalくらいで2ヶ月やったけど健康的に痩せられた。
987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a662-UmNz)
2017/07/14(金) 22:11:32.36ID:GEdhLO2/0 >>986
ありがとう。大幅減量だし、初歩すぎるかと質問を躊躇していた。感謝します
ありがとう。大幅減量だし、初歩すぎるかと質問を躊躇していた。感謝します
988https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-MRQN)
2017/07/14(金) 22:18:10.58ID:fI+Gkhbr0 例えばじゃなくておまえの数字を書けよ
989名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMed-RrtA)
2017/07/14(金) 22:24:26.59ID:ZzrcrOUBM >>987
初歩どころか高度
基礎代謝レベルのカロリー制限には色々なリスクを伴う
最低限の栄養知識も当然必要になる
筋肉のリスクもあるし巨漢なら皮が余るリスクもある
過激なカロリー制限をやるならリスク承知の自己責任でどうぞ
初歩どころか高度
基礎代謝レベルのカロリー制限には色々なリスクを伴う
最低限の栄養知識も当然必要になる
筋肉のリスクもあるし巨漢なら皮が余るリスクもある
過激なカロリー制限をやるならリスク承知の自己責任でどうぞ
990https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-MRQN)
2017/07/14(金) 22:47:31.19ID:fI+Gkhbr0 大幅減量ならプランをしっかり建てていくつか守れそうなルール決めて計画的にやったほうが良いと思うけど
なぜか個人の情報を出すのが嫌な奴っているからな
なぜか個人の情報を出すのが嫌な奴っているからな
991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 74f5-srMh)
2017/07/14(金) 23:35:08.67ID:+vcrnQHJ0 健康的に痩せられるのは月に体重の5%までとよく聞くけど体感的にそれは合ってると思うわ
992名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-UmNz)
2017/07/14(金) 23:57:12.35ID:NBodm95Zd >>989
俺の経験から800～1000kcalの生活を続けてるときつくなってくるけど1200～1400kcalだと平気だったけどね。たまにドカ食いしてたし。
毎日ハードな有酸素運動もしてたから2ヶ月で15.3kg痩せたよ。81kgから66kg。健康診断行ったけど異常なし
俺の経験から800～1000kcalの生活を続けてるときつくなってくるけど1200～1400kcalだと平気だったけどね。たまにドカ食いしてたし。
毎日ハードな有酸素運動もしてたから2ヶ月で15.3kg痩せたよ。81kgから66kg。健康診断行ったけど異常なし
993985 (ﾜｯﾁｮｲ a662-1CH6)
2017/07/15(土) 08:12:13.95ID:s3cxsnrJ0 【年齢】40歳
【性別】女
【身長】155㎝
【体重】76kg
【体温】36度
【職業・仕事内容・部活等】病気治療中につき自宅で家事、週2回程度の外出
【カロリー摂取量】 2000kcal/day
【カロリー消費量】1457 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
一週間前から目標体重まで。
とにかく標準体重までは糖質制限をしたいと思っている。運動についてはジムに週1～2通い始めた。
精神的な疾患の為、外出や積極的な行動が困難だったが快方に向かい始めたので本格的に
ダイエットを始めた。もうデブが嫌だ。
摂取カロリーはまちまちなのでわかりません・・・・ただ、全体的に食べる量が多いが、お菓子
ジュース等は食べない。普通の食事の量が多い感じ。
【ダイエット開始時の体重】76㎏
【目標体重】45㎏
【疑問点 上記>>985の通りです
【性別】女
【身長】155㎝
【体重】76kg
【体温】36度
【職業・仕事内容・部活等】病気治療中につき自宅で家事、週2回程度の外出
【カロリー摂取量】 2000kcal/day
【カロリー消費量】1457 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
一週間前から目標体重まで。
とにかく標準体重までは糖質制限をしたいと思っている。運動についてはジムに週1～2通い始めた。
精神的な疾患の為、外出や積極的な行動が困難だったが快方に向かい始めたので本格的に
ダイエットを始めた。もうデブが嫌だ。
摂取カロリーはまちまちなのでわかりません・・・・ただ、全体的に食べる量が多いが、お菓子
ジュース等は食べない。普通の食事の量が多い感じ。
【ダイエット開始時の体重】76㎏
【目標体重】45㎏
【疑問点 上記>>985の通りです
994名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5e-RrtA)
2017/07/15(土) 08:44:06.06ID:EdkzCIDbM >>993
基礎代謝レベルの過激カロリー制限で減量が成功するのは心身が安定してる人
ほとんど動かない人や特に精神が不安定な人は絶対にやるべきじゃない
焦らず苦痛の少ない普通の糖質制限で減量しないと精神疾患は高確率で悪化するよ
基礎代謝レベルの過激カロリー制限で減量が成功するのは心身が安定してる人
ほとんど動かない人や特に精神が不安定な人は絶対にやるべきじゃない
焦らず苦痛の少ない普通の糖質制限で減量しないと精神疾患は高確率で悪化するよ
995名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a662-1CH6)
2017/07/15(土) 08:51:18.54ID:s3cxsnrJ0 >>994
ありがとう。そうか、カロリー制限までは考えるべきでは無いんですね。
糖質制限は大幅減量が期待できるとアチコチのスレで読んでいたので絶対に続けたいなと
思っていました。これだけでも安心です。
まずは、糖質制限、心身の調子を見ながら運動を増やします。
ありがとうございました。
ありがとう。そうか、カロリー制限までは考えるべきでは無いんですね。
糖質制限は大幅減量が期待できるとアチコチのスレで読んでいたので絶対に続けたいなと
思っていました。これだけでも安心です。
まずは、糖質制限、心身の調子を見ながら運動を増やします。
ありがとうございました。
996名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5e-RrtA)
2017/07/15(土) 09:01:14.47ID:EdkzCIDbM997名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a662-1CH6)
2017/07/15(土) 09:09:59.30ID:s3cxsnrJ0998名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 74f5-srMh)
2017/07/15(土) 09:19:54.82ID:E8DX7ovv0 糖質制限あまり詳しくないけど、2000kカロリーはさすがに痩せないんじゃないの…
999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5e-RrtA)
2017/07/15(土) 09:28:16.56ID:EdkzCIDbM それはやってみないと分からない
少なくとも以前の食事量よりは減ってるはず
そもそも本来の糖質制限は最初からカロリー自体を考えなくていい
しばらく続けて痩せないようならカロリー摂取量を調節していく
少なくとも以前の食事量よりは減ってるはず
そもそも本来の糖質制限は最初からカロリー自体を考えなくていい
しばらく続けて痩せないようならカロリー摂取量を調節していく
1000名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd00-N0vF)
2017/07/15(土) 09:30:36.10ID:OzS9Is/Gd 1000
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