>>15
弁当箱ダイエットがオススメ
小さなサイズの弁当箱を買ってきて、それにオカズや野菜やご飯を詰めて食べるだけ

ポイントは、全体量を減らすこと
つめたもの以外は食べないこと
水はよい

小さなサイズの弁当箱といっても現実的なサイズにすること
大人が幼稚園児のお弁当箱サイズで継続できるわけがないからね

俺はこれで半年で
175の69→62kgまで減らした
ウォーキングもしたけどね