>>553 食物繊維はサプリで補って大丈夫ですか？あと良質な油は具体的にどういった摂り方をするのか教えていただければ嬉しいです！

食事制限は糖質制限から始めました 糖質制限で10キロ痩せてそのあとカロリー制限もプラスして20キロまできました

今日は朝昼ブラックコーヒー、晩ご飯はアミノ酸ゼリーとミックスナッツです