食物繊維を意識する事と糖質(炭水化物)の摂取タイミングと量を考えりゃいいんだよ
食物繊維はダイエットに置いてスーーーパーーー大切な栄養素
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を2:1の割合で1日20g程度摂取してみよう
今までのダイエットが嘘みたいに楽になると思うよ