コンビニで食べる昼飯って何がおススメですか？

ダイエット前は、弁当とカップラーメン（小）とかを食っていたんだけど、
最近では、ソバとサラダとかにはしています。
当初は体重が落ちましたけど、まだBMI値28ぐらいありまして。

体重を気にする人はサラダだけとかにしてるんですかねぇ？