よろしくお願いします
【年齢】27歳【性別】男・女
【身長】173㎝【体重】89kg
【体脂肪率】22% 【体温】度
【職業・仕事内容】立ち仕事
【運動量】ジム行きはじめた！
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝 アイスコーヒ無糖ブラック
昼 定食等 炭水化物は少なめにしてる
夜 ヨーグルト 納豆
【カロリー摂取量】 1500kcal/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
3月から。6月末まで80を目標にしてた
【ダイエット開始時の体重】91
【目標体重・目標体型写真】80きる！


3月から食事制限はじめたけど(始める前は夜も500キロカロリー以上摂取)一向に減らず、今週からジムに行きはじめました
有酸素運動で減量するとあとがしんどいと目にしたので筋トレ中心にしてるけどメニュー間違ってるかな？
有酸素増やした方が良い？
あとジムでオススメのhiitメニューを教えてください！
体重落としたいです、よろしくお願いします！

ジムメニュー
ダンベルプレス、フライ、各インクライン
ショルダープレス、アップライトロー、ローイング、シュラッグ、サイドベント
腹筋、背筋
バイクを20秒全力回す、40秒ゆっくり回す×10＝10分