>>29への答えは決まってるので先に答えとく
UCP1変異型に特化したメニューはないですし、糖質制限より脂質制限が効くとも一概には言えません
基本的なことを粘り強く、とはいわれてますね

9つの体形カテゴリー別肉体改造プラン Part3
http://athletebody.jp/2015/01/16/physique-goal-setting-part3/
第3弾の今回は4つの体形カテゴリーをカバーします。
・体脂肪は多く、筋肉は少ない
・肥満（とにかく体脂肪が多い）
・洋ナシ体形（体脂肪はそこそこで筋肉が少ない）
・中途半端（体脂肪そこそこ筋肉そこそこ）

有酸素運動とガンコな脂肪
http://athletebody.jp/2012/09/01/cardio-and-stubborn-body-fat/
The Stubborn Fat Solution メモ
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2014/01/the-sutubborn-fat-solution.html?m=1
頑固な脂肪の落とし方（リーンゲインズ流）
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2014/02/blog-post_3429.html?m=1