このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
【注意】
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨
【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part10
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488961127/
関連スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475156316/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
体重別スレッド60～69kg台 １kg [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/
体重別スレッド90kg~101kg part3 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482309450/
体重別スレッド 70kg～89kg part11 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2017/05/29(月) 21:34:08.64ID:sViVofYU
2017/05/29(月) 21:34:45.07ID:sViVofYU
関連スレをある程度整理しました
2017/05/29(月) 22:16:33.80ID:RfMioTFO
オツオツオツ
2017/05/29(月) 22:43:01.46ID:hGDIrrna
おつかれちゃーん
5名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/29(月) 23:02:40.08ID:p5jckhy9 毎日時速8.5から9.0kmくらいで走ってますよ
今日ペースあげてみたら死にそうになりました
今日ペースあげてみたら死にそうになりました
2017/05/29(月) 23:06:45.32ID:rYCwuovT
7名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/30(火) 19:38:40.30ID:a+QhY+0u 173㎝ 88kg の痩せられないでぶです
体脂肪が22%ですが見た目の腹や胸は、あの体脂肪比較の写真の40%ぐらいです
これはなにがいけないのでしょうか…
水飲みすぎ？結局はやせないといけないんだけどさ
体脂肪が22%ですが見た目の腹や胸は、あの体脂肪比較の写真の40%ぐらいです
これはなにがいけないのでしょうか…
水飲みすぎ？結局はやせないといけないんだけどさ
8名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/30(火) 21:22:42.08ID:KCWShE8c 72㌔で停滞した、、つらい
2017/05/30(火) 22:14:50.10ID:IMBSw3Zl
2017/05/30(火) 22:30:58.87ID:KEFixSyF
なるほど
体重計は疑ってなかった
明日からジム行くので計り直します
体重計は疑ってなかった
明日からジム行くので計り直します
2017/05/30(火) 22:54:13.44ID:Ocg2h0nj
たぶん、君は体脂肪率30%以上あるぞ
2017/05/30(火) 23:44:26.71ID:D7ujn9aQ
ＢＭＩで２９超えてるからなｗ
体重計を疑わないところがすごいわｗ
体重計を疑わないところがすごいわｗ
13名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/31(水) 00:12:32.29ID:PTQNKQNy 俺の摂取カロリー教えてくれ
20代
身長171cm
体重80kg
仕事デスクワーク（8hほぼ動かない）
通勤自転車（ママチャリ）往復12km
家に帰って5kmウォーキング
後は家でゆっくり
2500カロリー消費してると思う？
20代
身長171cm
体重80kg
仕事デスクワーク（8hほぼ動かない）
通勤自転車（ママチャリ）往復12km
家に帰って5kmウォーキング
後は家でゆっくり
2500カロリー消費してると思う？
2017/05/31(水) 00:40:28.75ID:ko1NRamg
80.8kg
今月だけで4kgも減ってた謎
食事も家族や職場仲間との通常食だったし、運動も週間合計20kmのジョギング/ウォーキングと毎日往復数キロ程度の自転車通勤程度
今月だけで4kgも減ってた謎
食事も家族や職場仲間との通常食だったし、運動も週間合計20kmのジョギング/ウォーキングと毎日往復数キロ程度の自転車通勤程度
2017/05/31(水) 00:47:00.00ID:ZkbkTlBX
>>13
マルチしてないで自分で計算しろカス
マルチしてないで自分で計算しろカス
2017/05/31(水) 10:00:40.60ID:2+zZWC0N
74.8キロ
友達と体重公表してダイエットしてたんだけど全然減らなくて魔が差していつからか4キロサバよんで報告してた
ここまできてそのサバが結構でかいことに気付いて必死です…
がんばってやせねば…
70切ったらサバ読んでたこと謝罪してちゃんと報告しよ…
友達と体重公表してダイエットしてたんだけど全然減らなくて魔が差していつからか4キロサバよんで報告してた
ここまできてそのサバが結構でかいことに気付いて必死です…
がんばってやせねば…
70切ったらサバ読んでたこと謝罪してちゃんと報告しよ…
2017/05/31(水) 10:23:31.43ID:r5Lcg9ug
去年8月84.6からダイエットスタート
12月に67.6まで落として最近ずーっと72キロ代ウロウロしてた
体重増えてるとき筋トレばかりしてたが最近サーフィンを8年ぶりぐらいにやり始めて入れる時入ってたら今日69.8になった
筋肉ついたまま65キロぐらいまでいきたいなー
12月に67.6まで落として最近ずーっと72キロ代ウロウロしてた
体重増えてるとき筋トレばかりしてたが最近サーフィンを8年ぶりぐらいにやり始めて入れる時入ってたら今日69.8になった
筋肉ついたまま65キロぐらいまでいきたいなー
2017/05/31(水) 19:00:03.33ID:LJeV8X65
2017/05/31(水) 19:21:45.94ID:3420hCS2
2017/05/31(水) 20:29:54.43ID:jMb+MIDk
172cm75kgの俺が24%くらい
>>7より俺の方が太ってるみたいじゃないか
>>7より俺の方が太ってるみたいじゃないか
2017/05/31(水) 21:58:49.86ID:nlotQ5kE
2017/05/31(水) 23:59:54.66ID:LJeV8X65
食事制限と筋トレはじめた
有酸素もした方がいいのだろうか…
おれも体脂肪低いけどそれはそれはヒドイ身体だせ！
有酸素もした方がいいのだろうか…
おれも体脂肪低いけどそれはそれはヒドイ身体だせ！
2017/06/01(木) 09:18:25.67ID:pcnjbY2M
筋トレ後に有酸素運動30分以上した方が減量スピードは上がるよ。
2017/06/01(木) 12:12:12.46ID:HBAoC48Q
そんな事気にしなくても週1kgくらい減るだろ
2017/06/01(木) 20:04:36.23ID:p+RQXynO
79.4kg(運動後)
汗かいた後の計測で誤差含むが遂に80kg以下になった嬉しい
今月は社内検診もあるし頑張って運動するぞ！
汗かいた後の計測で誤差含むが遂に80kg以下になった嬉しい
今月は社内検診もあるし頑張って運動するぞ！
2017/06/01(木) 20:08:27.13ID:egliKsZp
腕立て伏せって痩せるの？
腕だけもりもりお山になってたんだけど…
腕だけもりもりお山になってたんだけど…
2017/06/01(木) 21:41:05.64ID:pcnjbY2M
痩せるわけないだろ。頭大丈夫？
2017/06/01(木) 22:05:53.29ID:p+RQXynO
筋トレって質量の移動が少ないから、物理的にエネルギー消費はクソ少なそうだよね
足の元からある大きな筋肉使って大きい動きした方が楽にエネルギー消費できそう
足の元からある大きな筋肉使って大きい動きした方が楽にエネルギー消費できそう
2017/06/01(木) 22:18:09.52ID:/sdOIy+2
頭悪そう
30名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/01(木) 23:36:12.03ID:dKivO5ln >>24
1日1000カロリーしか摂取しなかったら痩せるかもね。だが、これがきつい
1日1000カロリーしか摂取しなかったら痩せるかもね。だが、これがきつい
2017/06/02(金) 00:07:50.60ID:69mYFx3U
これぐらいの体重なら20kmちょい歩けば1400kcalぐらい燃えるから、
週６でやってれば基礎代謝分ぐらい食べても週1kg減は可能
週６でやってれば基礎代謝分ぐらい食べても週1kg減は可能
2017/06/02(金) 04:35:41.07ID:FLujccQP
2017/06/02(金) 10:20:50.75ID:itsqPnwp
167の82スタートで今71だけど週で－1は可能だよ、実際落ちた
ただ立ち上がるだけで立ちくらみするからオススメしない
あと停滞期が確実に来る、73から71台にするのに2ヶ月弱かかった
ただ立ち上がるだけで立ちくらみするからオススメしない
あと停滞期が確実に来る、73から71台にするのに2ヶ月弱かかった
2017/06/02(金) 13:20:40.78ID:IzOAYeLh
立ちくらみするぐらいやるとか、死に急いでどうすんねん
2017/06/02(金) 13:21:13.06ID:ocDL0xCf
３３歳♂１８３ｃｍ
１２月頭からダイエット始めて１１７ｋｇ→８９ｋｇまで来ました
なんとかこのスレに書き込めるまで減りました＞＜
８０台前半目指してがんばります
１２月頭からダイエット始めて１１７ｋｇ→８９ｋｇまで来ました
なんとかこのスレに書き込めるまで減りました＞＜
８０台前半目指してがんばります
2017/06/02(金) 13:40:23.21ID:9wRsH+ts
>>35
どうやってそんなに痩せたの？
どうやってそんなに痩せたの？
2017/06/02(金) 14:06:16.07ID:ocDL0xCf
38名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/02(金) 16:05:10.12ID:w7Qb+mAB >>37
最初の1ヶ月間と2ヶ月目以降の体重の減り方教えて。
最初の1ヶ月間と2ヶ月目以降の体重の減り方教えて。
39名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/02(金) 19:31:50.83ID:ALzOO8A6 家庭用の体脂肪計は出鱈目でしょ
俺はジムので測って１７３㎝７４キロ２２％だった
俺はジムので測って１７３㎝７４キロ２２％だった
2017/06/02(金) 19:51:58.85ID:fx0f5OQ6
そらちと脂肪が多いな
2017/06/02(金) 19:59:12.09ID:itsqPnwp
2017/06/02(金) 21:04:37.41ID:ocDL0xCf
43名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/02(金) 21:09:23.26ID:w7Qb+mAB 毎日3000カロリー消費して1000カロリー摂取してるけど、今のところ立ちくらみないな。
2017/06/02(金) 21:37:29.40ID:mRcZD/l/
カロリー取らなさすぎると筋肉維持出来ねぇだろ
さすがにもっと栄養取っとけよ
さすがにもっと栄養取っとけよ
45名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/02(金) 22:15:39.53ID:w7Qb+mAB >>42
マジありがとう！参考になるわ。
マジありがとう！参考になるわ。
46名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/02(金) 22:17:22.28ID:w7Qb+mAB >>42
やっぱ最初の1ヶ月は減るよね。2ヶ月目以降は何か食事変えたり運動は変えたの？
やっぱ最初の1ヶ月は減るよね。2ヶ月目以降は何か食事変えたり運動は変えたの？
47名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/02(金) 22:19:14.55ID:w7Qb+mAB >>44
タンパク質しっかり取ってるけどね。筋肉は諦めてる。痩せた後に筋トレする予定だから。まずは脂肪を理想まで落として筋肉付けるまで今ある筋肉は捨てる。
タンパク質しっかり取ってるけどね。筋肉は諦めてる。痩せた後に筋トレする予定だから。まずは脂肪を理想まで落として筋肉付けるまで今ある筋肉は捨てる。
2017/06/02(金) 23:04:18.21ID:5SnVAOdG
寝たきりとか骨折した人レベルまでは筋肉減らないだろうし、
あんまり気にしなくていいと思う(無責任)
体重減ったことでモチベーションが上がって運動習慣が続くタイプも多いし
あんまり気にしなくていいと思う(無責任)
体重減ったことでモチベーションが上がって運動習慣が続くタイプも多いし
2017/06/02(金) 23:55:57.20ID:ocDL0xCf
>>46
冬の間は夕飯が鳥鍋（もも胸・白菜・きのこ類）２人前分ぐらい、朝昼はおにぎり１個＋サラダ＋サラダチン
今は朝昼はもう少し多め、夕飯が鳥肉中心＋もやしナムル１袋とかブロッコリー、納豆豆腐ゆで卵とか色々変えたかなぁ
運動は２週間ぐらい前から更にプラスして週２～３ぐらいで軽い筋トレと毎日スクワットとプランク
プロテインとかアミノ酸サプリとかは飲んでないけど難消化性デキストリンを毎食しじみ汁にいれて飲んでる。
冬の間は夕飯が鳥鍋（もも胸・白菜・きのこ類）２人前分ぐらい、朝昼はおにぎり１個＋サラダ＋サラダチン
今は朝昼はもう少し多め、夕飯が鳥肉中心＋もやしナムル１袋とかブロッコリー、納豆豆腐ゆで卵とか色々変えたかなぁ
運動は２週間ぐらい前から更にプラスして週２～３ぐらいで軽い筋トレと毎日スクワットとプランク
プロテインとかアミノ酸サプリとかは飲んでないけど難消化性デキストリンを毎食しじみ汁にいれて飲んでる。
50名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/03(土) 00:38:54.00ID:EMsZGRyV >>49
鍋最強だよな。冬は毎日鍋だわ、大量の野菜とタラとかササミ入れて。
つまり、着実に2キロずつ痩せてるのは運動量あげてるということだよね？
食事でのカロリーは変えてなくて。やっぱり運動量あげていかないと停滞期来るよね。
鍋最強だよな。冬は毎日鍋だわ、大量の野菜とタラとかササミ入れて。
つまり、着実に2キロずつ痩せてるのは運動量あげてるということだよね？
食事でのカロリーは変えてなくて。やっぱり運動量あげていかないと停滞期来るよね。
2017/06/03(土) 00:44:07.63ID:besQhHHM
>>50
関係なく停滞期は来るはずだが…
関係なく停滞期は来るはずだが…
52名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/03(土) 00:59:26.89ID:1e2HpUZd １日3000カロリー消費とか可能なんですか？ｗ
2017/06/03(土) 01:11:04.93ID:8mJ+D7hr
20～30km歩けば余裕で超えるぞ
54名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/03(土) 01:38:37.38ID:1e2HpUZd １時間５キロとしても４～６時間
これを毎日とかどんだけ暇で尋常じゃない体力のクソニートさんですか？ｗ
あとマジレスすると全然３０００カロリーいかねえしｗ
これを毎日とかどんだけ暇で尋常じゃない体力のクソニートさんですか？ｗ
あとマジレスすると全然３０００カロリーいかねえしｗ
55名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/03(土) 06:35:44.87ID:EMsZGRyV ここにいるやつらは基礎代謝1800オーバーだからね。
1日に残りの1200カロリー分を動くのはそこまで苦じゃない。
普通に仕事や家事して10000歩
プラス10km歩いて軽く筋トレする程度で3000行く。
つまり、3000カロリー消費したかったら通勤にチャリか徒歩を使って帰宅後に軽く筋トレして10km動くだけ。
1日に残りの1200カロリー分を動くのはそこまで苦じゃない。
普通に仕事や家事して10000歩
プラス10km歩いて軽く筋トレする程度で3000行く。
つまり、3000カロリー消費したかったら通勤にチャリか徒歩を使って帰宅後に軽く筋トレして10km動くだけ。
2017/06/03(土) 07:49:07.14ID:0H5LF7EO
は？3000kcalぐらい1日ありゃ働いてようが余裕で燃やせるだろ？
2017/06/03(土) 08:54:25.39ID:uEekluJN
余裕じゃねえよ。馬鹿か。
58名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/03(土) 09:06:48.55ID:1e2HpUZd >>55
簡単に言ってるけどとんでもないハードスケジュールだぞそれｗ
そもそも３０００カロリー消費してるってどうしてわかんの？
まず食べなきゃ消費カロリーは落ちるし、みんながみんな体動かす仕事してないだろｗ
帰宅してから毎日筋トレと１０キロ歩くなんて並みの精神力じゃできない
てかそんなことできたらそもそも太ってないだろｗ
簡単に言ってるけどとんでもないハードスケジュールだぞそれｗ
そもそも３０００カロリー消費してるってどうしてわかんの？
まず食べなきゃ消費カロリーは落ちるし、みんながみんな体動かす仕事してないだろｗ
帰宅してから毎日筋トレと１０キロ歩くなんて並みの精神力じゃできない
てかそんなことできたらそもそも太ってないだろｗ
2017/06/03(土) 09:16:34.00ID:xaktpeKC
デスクワークしてたら10000歩なんてとても歩かんよ
2017/06/03(土) 09:30:22.72ID:CmygK8X1
余裕というのは言い過ぎだったけど、実際消費するのに不可能な数字ではないよね
プール行くなりジョギングで1000kcal燃やせばイケる
プール行くなりジョギングで1000kcal燃やせばイケる
2017/06/03(土) 09:58:19.04ID:8mJ+D7hr
>>58
仕事が忙しいときは運動できないからストレス解消が上手くいかずにその分食べてしまった
今は暇だから、仕事行く前に2時間、帰ってから1.5～2.5時間歩く
完全に毎日じゃなくて週５か６
週でマイナス7200kcalを超えるようにすれば毎日じゃなくていいから
ネットで地図見て1kmごとに目印を作り、目印間を10分で歩くようにすれば時速6km
さすがに年寄りの散歩ではないのでそれぐらいの速さを出さないとな
いくら暇とはいえ時間がかかりすぎる
体重が減ってくると消費カロリーが減るが、ちょっと時間を増やすなどしてカロリー調整できる
他の趣味は極力シャットアウトする
今はそんな余裕のある時期じゃないから
仕事が忙しいときは運動できないからストレス解消が上手くいかずにその分食べてしまった
今は暇だから、仕事行く前に2時間、帰ってから1.5～2.5時間歩く
完全に毎日じゃなくて週５か６
週でマイナス7200kcalを超えるようにすれば毎日じゃなくていいから
ネットで地図見て1kmごとに目印を作り、目印間を10分で歩くようにすれば時速6km
さすがに年寄りの散歩ではないのでそれぐらいの速さを出さないとな
いくら暇とはいえ時間がかかりすぎる
体重が減ってくると消費カロリーが減るが、ちょっと時間を増やすなどしてカロリー調整できる
他の趣味は極力シャットアウトする
今はそんな余裕のある時期じゃないから
2017/06/03(土) 10:01:12.74ID:Dlug+qBu
この体重帯の人が仕事しつつも毎日1000kcalオーバーの運動し続けたら身体即壊しそう
2017/06/03(土) 10:43:27.92ID:Mho1wvOs
ダイエット実行ダイアリー 58日目
スペック
身長163cm
体重100.5キロ(4/6開始時)
現在体重は86.3キロ(14.2キロ減)
ダイエット内容は
・１日総カロリー1400キロカロリー以内
・１日1～3時間のウォーキング
・ELVは使わずに極力階段で移動
今のところ停滞期が来ている感じはなし
このまま行けば来月には70台突入できそう
引き続き頑張ります
スペック
身長163cm
体重100.5キロ(4/6開始時)
現在体重は86.3キロ(14.2キロ減)
ダイエット内容は
・１日総カロリー1400キロカロリー以内
・１日1～3時間のウォーキング
・ELVは使わずに極力階段で移動
今のところ停滞期が来ている感じはなし
このまま行けば来月には70台突入できそう
引き続き頑張ります
64名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/03(土) 15:04:55.31ID:4V7uOvq82017/06/03(土) 15:15:16.39ID:gPaFnXDa
今までアホみたいに食いまくって脂肪を溜めてきたんだから多少食事量減らしても問題無いだろ
リバウンドする奴は何やってもリバウンドするんだし
リバウンドする奴は何やってもリバウンドするんだし
2017/06/03(土) 15:49:38.45ID:mJfxtiDh
基礎代謝１４００くらいしかない…
ジムの機械では筋肉量は多いと出るんだけど、代謝はよくないと出る。
１５６cm８８キロ…
１０、年をとるごとに１０キロ増していく…
ジムの機械では筋肉量は多いと出るんだけど、代謝はよくないと出る。
１５６cm８８キロ…
１０、年をとるごとに１０キロ増していく…
2017/06/03(土) 17:50:34.35ID:besQhHHM
体重の増減してないのに背中の骨が背もたれに当たって痛い
これは脂肪が減ってきて筋肉ついてきたととっていいのか悪いのか…
これは脂肪が減ってきて筋肉ついてきたととっていいのか悪いのか…
2017/06/03(土) 17:51:25.71ID:JV8hmTSv
思ったより体重が減らない
週2でジム行ってるけど別に有酸素の日を増やそうかな
週2でジム行ってるけど別に有酸素の日を増やそうかな
2017/06/03(土) 17:56:25.57ID:CYqSjAIM
そういう時は筋トレやろうぜ
2017/06/03(土) 18:22:58.77ID:5lsT14zx
>>66
女？
女？
71名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/03(土) 23:12:12.59ID:1e2HpUZd >>64
そんな人がなんで太ってんの？ｗ
そんな人がなんで太ってんの？ｗ
2017/06/04(日) 00:12:30.53ID:Arcd2ALY
元陸上部とか走り込みが必要なスポーツをやっていた人は土台が違う
多少太ったところで怪我せず運動ができるしスタミナもある程度は残ってるから
多少太ったところで怪我せず運動ができるしスタミナもある程度は残ってるから
73名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/04(日) 01:54:15.81ID:d/Pq7HIY 痩せると、
成人病のリスクが減る
心臓の負担が減る
多量の汗をかかなくなる
体が軽くなる
着られる服が増える
パンパンの顔がスマートになる
ダイエットは良いことしかないと自分に言い聞かせて頑張ってるわ。あー腹減った。。
成人病のリスクが減る
心臓の負担が減る
多量の汗をかかなくなる
体が軽くなる
着られる服が増える
パンパンの顔がスマートになる
ダイエットは良いことしかないと自分に言い聞かせて頑張ってるわ。あー腹減った。。
74名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/04(日) 02:01:00.70ID:IN2qdv3z ほう
75侍
2017/06/04(日) 02:50:10.78ID:IN2qdv3z あ
76●
2017/06/04(日) 02:51:42.23ID:IN2qdv3z テスト
77○
2017/06/04(日) 02:52:03.85ID:IN2qdv3z テスト
2017/06/04(日) 06:42:08.35ID:KIpeX2IU
153センチ88キロ→67キロで安定してきたので卒業します
去年の6月からダイエットスタートして、ほぼ毎日このスレ覗いてたので卒業は寂しいような嬉しいような複雑な気分ですｗ
周りに痩せたことを気付かれない嘆きを一度レスした時にはたくさんアドバイスもらえて嬉しかったです
巨デブからの愛の囁きなんぞ気持ち悪いでしょうけどみなさんとこのスレが大好きでしたｗあ、今も！！
本当にありがとうございました
去年の6月からダイエットスタートして、ほぼ毎日このスレ覗いてたので卒業は寂しいような嬉しいような複雑な気分ですｗ
周りに痩せたことを気付かれない嘆きを一度レスした時にはたくさんアドバイスもらえて嬉しかったです
巨デブからの愛の囁きなんぞ気持ち悪いでしょうけどみなさんとこのスレが大好きでしたｗあ、今も！！
本当にありがとうございました
79名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/04(日) 08:48:53.14ID:CG1aMBwI デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない
2017/06/04(日) 11:15:41.08ID:rFd9vXtn
2017/06/05(月) 01:17:02.31ID:efMce+GB
169cm34歳
4月20日スタート
81.2kg
6月4日暫定
70.6kg
5月中に60kg台いけるかなと思ったけど
流石に無理だった
めげずに頑張る
4月20日スタート
81.2kg
6月4日暫定
70.6kg
5月中に60kg台いけるかなと思ったけど
流石に無理だった
めげずに頑張る
2017/06/05(月) 09:55:41.75ID:rowLR+8X
身長165 体重79 46歳 BMI28
女性
在宅立ち仕事
デブ歴8年 色々試したｹﾄﾞ意思薄弱でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ繰り返す…
今年 四ッ谷メディカルキューブで(胃内バルーン留置術)します‼
女性
在宅立ち仕事
デブ歴8年 色々試したｹﾄﾞ意思薄弱でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ繰り返す…
今年 四ッ谷メディカルキューブで(胃内バルーン留置術)します‼
2017/06/05(月) 13:44:32.32ID:CGxVxL7j
なんか80kgになって急にやる気がなくなってしまった
土日に一切運動せず普段より食いまくってしまった
今日からまた頑張る
土日に一切運動せず普段より食いまくってしまった
今日からまた頑張る
84名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/05(月) 16:07:47.99ID:3ZaVLa5F >>81
50日で10kgてところか。凄いな。
50日で10kgてところか。凄いな。
2017/06/05(月) 16:26:03.10ID:XuMXYcWG
運動量を確保した上でメシの量を減らしてできる限界だと思う
俺にはそこまではできんわ
俺にはそこまではできんわ
2017/06/05(月) 18:43:13.20ID:CGxVxL7j
今日は運動頑張ろうと思ったが帰社時歩くの辞めてバス乗っちゃた…
なまくらなデブ精神が今にも復活しそう
なまくらなデブ精神が今にも復活しそう
2017/06/05(月) 19:00:15.63ID:B0+gpuQs
78キロからスタートし半年で67なんだが継続することが大事だな
リバウンドしても挫けないようにしないと
リバウンドしても挫けないようにしないと
2017/06/05(月) 19:23:12.43ID:UW+q24WZ
続かないから今までやってたことを半分にすればいい
2017/06/05(月) 19:43:36.46ID:WO+LZHqy
身長176 1年前93.9 今日79.8
今日健康診断でこんな風になりました
1年前本気で痩せようと決めたときに次の健康診断では80キロ切れるようにと考えてたので取り敢えず切れて良かったかな
まぁ朝にランニングして水分抜いたからというのはあるけど
今日はご褒美にお酒飲んでまた明日から頑張ろう
75キロまで痩せられたらひとまずはいいかなとは思ってます
今日健康診断でこんな風になりました
1年前本気で痩せようと決めたときに次の健康診断では80キロ切れるようにと考えてたので取り敢えず切れて良かったかな
まぁ朝にランニングして水分抜いたからというのはあるけど
今日はご褒美にお酒飲んでまた明日から頑張ろう
75キロまで痩せられたらひとまずはいいかなとは思ってます
2017/06/05(月) 21:03:20.54ID:aZL37eEv
2017/06/05(月) 21:45:20.73ID:WO+LZHqy
>>90
食事制限よりかは運動がメインと言えるかな
米の量我慢とかアルコールを控えめとかしたけどね
懐かしのビリーズブートキャンプしたり春になってからはほぼランニング中心に頑張ったね
体重落ちたのもあるけど日に日に走るペースが速くなって「努力してるよね」と自分自身実感出来て何より
明日またランニング頑張ろう
食事制限よりかは運動がメインと言えるかな
米の量我慢とかアルコールを控えめとかしたけどね
懐かしのビリーズブートキャンプしたり春になってからはほぼランニング中心に頑張ったね
体重落ちたのもあるけど日に日に走るペースが速くなって「努力してるよね」と自分自身実感出来て何より
明日またランニング頑張ろう
2017/06/05(月) 21:57:48.68ID:NA5jKppK
>>89
ダイエットは痩せてからが勝負だから気をつけてな。
ダイエットは痩せてからが勝負だから気をつけてな。
2017/06/05(月) 22:08:50.84ID:iqd20KXv
今年40のおっさんだけど、1年ちょっとで98→72迄落としたけど、72で1ヵ月半停滞。増えないのはいい事だけど、運動量増やさないとこっからは落ちなさそう。
アイスの誘惑に負けそうだけどここまで来たら絶対65迄落としてみせる。
アイスの誘惑に負けそうだけどここまで来たら絶対65迄落としてみせる。
2017/06/05(月) 22:10:44.20ID:kJ5lly0a
森永アイスボックスは15kcal前後
2017/06/05(月) 22:24:00.82ID:iqd20KXv
>>94
ありがとう。やっぱアイスボックスとか氷菓系になるよね、選択肢。ハーゲンダッツとか食べたいけど、我慢出来ない時はアイスボックスに逃げてみようと思います。
ありがとう。やっぱアイスボックスとか氷菓系になるよね、選択肢。ハーゲンダッツとか食べたいけど、我慢出来ない時はアイスボックスに逃げてみようと思います。
2017/06/05(月) 23:27:59.24ID:kDfkL06e
その内我慢しない生活を送れるといいな
頑張れおっさん
頑張れおっさん
97名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/05(月) 23:36:58.54ID:edQEcKUV 足のサイズ変わった人いる？何キロくらい落とすと変わるものなんかなー。
2017/06/05(月) 23:51:18.46ID:bdRF5fBg
2017/06/06(火) 00:19:52.77ID:WV9ybgTg
かき氷＋甘味料バリバリのシロップでマイナスカロリー
100名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/06(火) 06:50:56.71ID:eM35C+262017/06/06(火) 07:04:51.33ID:hAvizdXh
>>97
10キロ落ちた位から足のサイズ変わってきたよ。
10キロ落ちた位から足のサイズ変わってきたよ。
2017/06/06(火) 07:34:09.00ID:OXQtik5X
81.0kg
気を抜いて週末過ごしたせいで体重がっつり増えてやがる…
気を抜いて週末過ごしたせいで体重がっつり増えてやがる…
2017/06/06(火) 07:37:12.81ID:4NimdU1p
5/22 84kg 177.2cm 26.7％
6/6 77.5kg 25.5%
糖質制限で１日60g以内を徹底
毎晩ストレッチとヨガを40分
週二回ジムで有酸素運動一時間
胃腸風邪で１日食べられなかったが、他はそれなりに食事はした
糖質制限かなり効果あり
今月中に74㎏にしたい
6/6 77.5kg 25.5%
糖質制限で１日60g以内を徹底
毎晩ストレッチとヨガを40分
週二回ジムで有酸素運動一時間
胃腸風邪で１日食べられなかったが、他はそれなりに食事はした
糖質制限かなり効果あり
今月中に74㎏にしたい
2017/06/06(火) 08:54:36.65ID:sIfWJLc7
やっぱりご飯食べないと肌の乾燥がヤバイ…
2017/06/06(火) 09:36:02.40ID:8SSnc+93
糖質制限してる人は脳の働きが悪く感じたり肌の調子が悪くなったりしてる？どんな感じですか？
2017/06/06(火) 09:54:57.80ID:5UhCMJHF
しばらく野菜やスムージーばっかりだったから久々に朝マック食べたらお腹いっぱいで気持ち悪くなった
朝マックなんて３セットくらいいけるわ、って思ってた頃の自分がなつかしい
朝マックなんて３セットくらいいけるわ、って思ってた頃の自分がなつかしい
2017/06/06(火) 10:11:20.94ID:bk3aKGlo
2017/06/06(火) 10:37:29.35ID:tNF4XH/D
2017/06/06(火) 10:44:55.02ID:xJePJyFV
164cm女
産後太りを放置して81kgまで巨大化
原因は食べすぎ朝からパスタとか食べてたし、甘いものやら高カロリーのおやつも際限なく食べてた、典型的な高カロ炭水化物太り
3/20からまずはDHCのプロテインダイエットを2箱買って1日1～2回、おやつはやめて
ビスラットゴールドEX、食べるときはメタバリアスリムとかカロリミットをお守りに
途中から糖質控えめたんぱく質多めの食事にシフト(この時点でDHCはひと箱消費)
おんなじことやってると飽きるからダイエットによさ気なことを色々織り交ぜて(トクホのお茶とかデキストリンとかMCTオイルとか)
飲み会もランチ会もあるけどその時はあんまり気にせず飲み食いする
4/20に74kg、腹囲10cm減
4月末からジムに入会して筋トレと有酸素はじめて最低週3の運動
今70～71で停滞中だけど身体はだいぶ締まってきた(ような気がする…ような気がする…)
世間的にはまだデブだけど徐々に食事戻しつつ月1kg減で私的ベスト体重の62kg目標にがんばる
もう少しこのスレお世話になります
長文ごめん
産後太りを放置して81kgまで巨大化
原因は食べすぎ朝からパスタとか食べてたし、甘いものやら高カロリーのおやつも際限なく食べてた、典型的な高カロ炭水化物太り
3/20からまずはDHCのプロテインダイエットを2箱買って1日1～2回、おやつはやめて
ビスラットゴールドEX、食べるときはメタバリアスリムとかカロリミットをお守りに
途中から糖質控えめたんぱく質多めの食事にシフト(この時点でDHCはひと箱消費)
おんなじことやってると飽きるからダイエットによさ気なことを色々織り交ぜて(トクホのお茶とかデキストリンとかMCTオイルとか)
飲み会もランチ会もあるけどその時はあんまり気にせず飲み食いする
4/20に74kg、腹囲10cm減
4月末からジムに入会して筋トレと有酸素はじめて最低週3の運動
今70～71で停滞中だけど身体はだいぶ締まってきた(ような気がする…ような気がする…)
世間的にはまだデブだけど徐々に食事戻しつつ月1kg減で私的ベスト体重の62kg目標にがんばる
もう少しこのスレお世話になります
長文ごめん
2017/06/06(火) 10:45:56.35ID:5V6eU1gA
背中の脂肪が減ってきたせいか背もたれに背骨がゴツゴツ当たって痛い
2017/06/06(火) 12:53:32.04ID:dsbs1L2F
自分は逆に食事制限した方が体調も良いし肌の調子も良いな
今まで馬鹿みたいに食べすぎてただけなんだろうけど
今まで馬鹿みたいに食べすぎてただけなんだろうけど
2017/06/06(火) 19:20:13.67ID:OXQtik5X
95kg→80kgでついにサイズL着てもお腹出なくなった(胸部目立つが)
あと前から使っていたメガネフレームが緩すぎて動くと落下する
あと前から使っていたメガネフレームが緩すぎて動くと落下する
2017/06/06(火) 21:08:14.30ID:IkXJa08D
114名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/06(火) 22:01:18.97ID:h4hxWhax >>103
すげーな。飯何食べてるの？摂取カロリーは？
すげーな。飯何食べてるの？摂取カロリーは？
2017/06/06(火) 22:53:13.65ID:PQTEAZwB
>>114
米とパンと麺と根菜は一切食べない
基本は肉、魚、豆腐、サラダ、野菜炒めとか。調味料は塩コショウ醤油
朝はローソンのブランパンかヨーグルト
小腹が減ったら、寒天ゼリーとかソイジョイ
麺が食いたくなったらこんにゃく麺
焼肉も食うし、ファミレスも居酒屋も行くし、酒はハイボールか焼酎
だからカロリーはあんま気にしてない
米とパンと麺と根菜は一切食べない
基本は肉、魚、豆腐、サラダ、野菜炒めとか。調味料は塩コショウ醤油
朝はローソンのブランパンかヨーグルト
小腹が減ったら、寒天ゼリーとかソイジョイ
麺が食いたくなったらこんにゃく麺
焼肉も食うし、ファミレスも居酒屋も行くし、酒はハイボールか焼酎
だからカロリーはあんま気にしてない
2017/06/06(火) 23:14:02.10ID:P4LWX2tn
2017/06/07(水) 00:12:38.24ID:870q57N2
>>116
詳しくありがとう、参考になります
ちゃんと組み立ててすごいね
ジムでのその運動量、その日の食欲抑えてるのが今自分ができてないことだわ
BCAAは効果どう？使用しようか迷ってる
プロテインはソイかな？
月1キロ減の目標設定も地に足ついてていいね
おれは月5キロ痩せたいって思ってしまう
詳しくありがとう、参考になります
ちゃんと組み立ててすごいね
ジムでのその運動量、その日の食欲抑えてるのが今自分ができてないことだわ
BCAAは効果どう？使用しようか迷ってる
プロテインはソイかな？
月1キロ減の目標設定も地に足ついてていいね
おれは月5キロ痩せたいって思ってしまう
118名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/07(水) 00:16:37.52ID:VOHDwrQP >>115
運動量はそうでもないのに凄い痩せるんだな。俺には炭水化物抜きは無理だわ
運動量はそうでもないのに凄い痩せるんだな。俺には炭水化物抜きは無理だわ
119名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/07(水) 00:30:22.48ID:IMjVfC8C >>117
俺は体脂肪減らしたい段階に入ったからBCAAを飲んでる。
有酸素運動を週数回してるが、正直分かりやすい効果は感じない。ただ、ウエイトトレの人達も減量期に摂取するのが常識になりつつあるから、筋肉分解抑制、疲労回復効果など一定の効果はあるかと。
例のよく割引してるところだと安いし。
俺は体脂肪減らしたい段階に入ったからBCAAを飲んでる。
有酸素運動を週数回してるが、正直分かりやすい効果は感じない。ただ、ウエイトトレの人達も減量期に摂取するのが常識になりつつあるから、筋肉分解抑制、疲労回復効果など一定の効果はあるかと。
例のよく割引してるところだと安いし。
2017/06/07(水) 07:14:49.37ID:z4qt52pw
79.8kg
運動後以外の平常時で初80kg以下だー
あと5kgほど気を抜かず頑張っていくぞ
運動後以外の平常時で初80kg以下だー
あと5kgほど気を抜かず頑張っていくぞ
2017/06/07(水) 07:16:54.10ID:MmbEq3wR
2017/06/07(水) 12:54:55.70ID:1Qog6F2R
やっと70.8キロまできた
後、0.8キロだ
去年の6月から88キロから始めて一年
長かった…
三ヶ月くらい、72～74キロくらいを推移して中々痩せなかった
やっぱ75キロくらいになると中々痩せにくくなるな
毎日運動して2400キロカロリー摂取してたが、ここ一ヶ月2000キロカロリーにしたら、やっと痩せ始めてここまできた
でも運動して2000キロカロリーは平均身長の男性にはギリギリのカロリーだからきついね
動いてて、エネルギーが足りなくなってるってのが実感できるもんな
頭がクラクラしてくるから
後、0.8キロだ
去年の6月から88キロから始めて一年
長かった…
三ヶ月くらい、72～74キロくらいを推移して中々痩せなかった
やっぱ75キロくらいになると中々痩せにくくなるな
毎日運動して2400キロカロリー摂取してたが、ここ一ヶ月2000キロカロリーにしたら、やっと痩せ始めてここまできた
でも運動して2000キロカロリーは平均身長の男性にはギリギリのカロリーだからきついね
動いてて、エネルギーが足りなくなってるってのが実感できるもんな
頭がクラクラしてくるから
2017/06/07(水) 12:58:53.42ID:1Qog6F2R
だから、男性で89キロからスタートする人は最初は無理し過ぎない方がいいよ
絶対続かなくなるから
80キロ切るまでは2400キロカロリーは摂取した方がいい
その食事制限でも運動無しで10キロは痩せる
88キロになる人は三千キロカロリーは摂取してるから
80キロ切ったら運動も併用して、食事はそのままでいい
75キロ切ったら、食事も2000キロカロリーに抑えるって感じが俺の経験ではベストかな
とにかく最初から無理はしない方がいいよ
絶対続かなくなるから
80キロ切るまでは2400キロカロリーは摂取した方がいい
その食事制限でも運動無しで10キロは痩せる
88キロになる人は三千キロカロリーは摂取してるから
80キロ切ったら運動も併用して、食事はそのままでいい
75キロ切ったら、食事も2000キロカロリーに抑えるって感じが俺の経験ではベストかな
とにかく最初から無理はしない方がいいよ
2017/06/07(水) 15:37:51.73ID:Ye/XP3fJ
ダイエット実行ダイアリー 63日目
スペック
4/6開始時
163cm
100.5キロ
目標
平均体重の58キロ
一ヶ月で5キロ減のペース予定
ダイエット内容
・1日1400キロカロリー以内で食事制限
・1～3時間のウォーキング
・ELVは使わずに階段で移動
一ヶ月の経過
4/6 100.5キロ→5/6 93.2キロ(7.3キロ減)
5/6 93.2キロ→ 6/6 85.5キロ(7.7キロ減)
総計
4/6 100.5キロ → 6/6 85.5キロ(15キロ減)
予定よりも早いペースで減量中。
ただ70台で減速すると予想しているので油断は出来ず
服やパンツに余裕が出てきたのと太ももの肉が柔らかくなってきたのでテンションアップ中。
引き続き頑張ります
スペック
4/6開始時
163cm
100.5キロ
目標
平均体重の58キロ
一ヶ月で5キロ減のペース予定
ダイエット内容
・1日1400キロカロリー以内で食事制限
・1～3時間のウォーキング
・ELVは使わずに階段で移動
一ヶ月の経過
4/6 100.5キロ→5/6 93.2キロ(7.3キロ減)
5/6 93.2キロ→ 6/6 85.5キロ(7.7キロ減)
総計
4/6 100.5キロ → 6/6 85.5キロ(15キロ減)
予定よりも早いペースで減量中。
ただ70台で減速すると予想しているので油断は出来ず
服やパンツに余裕が出てきたのと太ももの肉が柔らかくなってきたのでテンションアップ中。
引き続き頑張ります
125名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/07(水) 19:32:50.74ID:rME5cHIZ みんな停滞期ってダイエット始めてどれくらいできた？
俺はもうすぐ3週間だけどまだ来てないんだけど。
俺はもうすぐ3週間だけどまだ来てないんだけど。
2017/06/07(水) 19:39:51.04ID:BnSQVF2T
2017/06/07(水) 19:42:57.86ID:tYl84M4q
128名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/07(水) 19:49:47.07ID:88HA7rmk >>126
そんな先なのか。停滞期の期間て何日くらいだった？
そんな先なのか。停滞期の期間て何日くらいだった？
2017/06/07(水) 19:58:24.90ID:cqKC0riV
>>128
わたしも2ヶ月で14kg減ってから、2週間ずーっと停滞期
ファスティングでやせたから、ファスティングしても体重が落ちなくなって
糖質制限に変えたよ
体に食べ物が入ってくることに慣れさせたから
今日は久しぶりにファスティングしてる
体が飢餓モードに入ったら、いたわらないとね
わたしも2ヶ月で14kg減ってから、2週間ずーっと停滞期
ファスティングでやせたから、ファスティングしても体重が落ちなくなって
糖質制限に変えたよ
体に食べ物が入ってくることに慣れさせたから
今日は久しぶりにファスティングしてる
体が飢餓モードに入ったら、いたわらないとね
130名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/07(水) 20:05:57.18ID:88HA7rmk2017/06/07(水) 20:26:24.98ID:8/psgmx6
俺は半年ほど筋トレ有酸素運動食事制限(?)してるが停滞期は来た事ないな
週に1回ドカ食いデー取り入れてるからその影響かもしれない
週に1回ドカ食いデー取り入れてるからその影響かもしれない
2017/06/07(水) 20:27:19.98ID:zsDnClbx
よーし！98㎏→88㎏まで落ちた！
あと20㎏頑張るだぁ…
あと20㎏頑張るだぁ…
2017/06/07(水) 20:30:07.04ID:Ye/XP3fJ
停滞期ってのはこの図みたいに燃えた脂肪の代わりに水がたまって体重が減らなくなっとるだけやぞ
なんかのきっかけで水がなくなれば、ぷしゅーっと体重落ちるし、体重が停滞してる間もマイナスカロリーならちゃんと脂肪は燃えとるのよ
大騒ぎするようなものではないです
http://i.imgur.com/47fGozj.jpg
なんかのきっかけで水がなくなれば、ぷしゅーっと体重落ちるし、体重が停滞してる間もマイナスカロリーならちゃんと脂肪は燃えとるのよ
大騒ぎするようなものではないです
http://i.imgur.com/47fGozj.jpg
2017/06/07(水) 20:44:42.48ID:WCsv1xQr
停滞期やチートディを間違えて覚えてる人多すぎるw
本当にダイエットやる気あるの？w
本当にダイエットやる気あるの？w
2017/06/07(水) 20:49:11.69ID:pa8rHaLl
自分にレスするキチガイビチクコビトジジイw
嘘つきキチガイコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
155㎝チンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビト体型のくせにィ～ww
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5
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ビチクコビトジジイw
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【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5
2017/06/07(水) 21:04:02.38ID:rr/eSUEI
>>125
やり方次第じゃないか？
運動で消費カロリー増やして食事はカロリー制限無し炭水化物を意識して減らしたんぱく質増やすだけ。今は糖分必須というやり方だけど一週間目は停滞どころか当然増えた
二週目からは減ってる。一月で開始時76kgから3kg減ってタニタの体組成計で体脂肪率18%
半年以上やってから糖分減らしてトレーニングメニュー変えてダイエットする。今糖質まで削ると筋肉量増えない
やり方次第じゃないか？
運動で消費カロリー増やして食事はカロリー制限無し炭水化物を意識して減らしたんぱく質増やすだけ。今は糖分必須というやり方だけど一週間目は停滞どころか当然増えた
二週目からは減ってる。一月で開始時76kgから3kg減ってタニタの体組成計で体脂肪率18%
半年以上やってから糖分減らしてトレーニングメニュー変えてダイエットする。今糖質まで削ると筋肉量増えない
2017/06/07(水) 21:06:17.35ID:w+nJWy/T
やっぱ一年かけて痩せるのがベストだよ
じゃないとリバウンドしちゃうから
一ヶ月最高でも2キロまでそれを目標にするといいよ
それ以上は健康に悪いからやめた方がいい
じゃないとリバウンドしちゃうから
一ヶ月最高でも2キロまでそれを目標にするといいよ
それ以上は健康に悪いからやめた方がいい
2017/06/07(水) 21:47:00.59ID:2IYzoOc/
もう２ヶ月水平グラフでここに入学できない…
119→92
助けて
119→92
助けて
2017/06/07(水) 21:47:14.58ID:cqKC0riV
今日は1ヶ月ぶりに断食をしたんだけど、ずーっと72.5で3週間変わらなかったのが
さっきお風呂に入ってから計測したら71.3だった
明日の朝、起床時の計測がたのしみ
さらに500gくらい減ると思うから、70.8くらいかな
断食しても減らなくなったから、体の飢餓モードを感じて断食をやめてよかった
おかげで久しぶりに断食したら1日で減りかたがすごい
さっきお風呂に入ってから計測したら71.3だった
明日の朝、起床時の計測がたのしみ
さらに500gくらい減ると思うから、70.8くらいかな
断食しても減らなくなったから、体の飢餓モードを感じて断食をやめてよかった
おかげで久しぶりに断食したら1日で減りかたがすごい
140名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/07(水) 22:47:49.26ID:88HA7rmk >>139
何日断食やったの？
何日断食やったの？
2017/06/07(水) 23:09:44.99ID:wyQUR68j
2017/06/07(水) 23:11:02.57ID:wyQUR68j
>>140
前にやったのは間隔を開けて22日だよ
前にやったのは間隔を開けて22日だよ
2017/06/07(水) 23:35:36.45ID:dprUG2+U
>>139
断食は体へのリスクが半端ないからやめた方がいい
一時的に痩せても食べたらすぐ戻るから一番意味がない
やっぱ運動で痩せるのがベストだな
一日三千キロカロリー消費すると少しくらい食べても全然太らなくなるよ
断食は体へのリスクが半端ないからやめた方がいい
一時的に痩せても食べたらすぐ戻るから一番意味がない
やっぱ運動で痩せるのがベストだな
一日三千キロカロリー消費すると少しくらい食べても全然太らなくなるよ
2017/06/08(木) 00:06:21.56ID:ihSm2iMT
最近ダイエット始めて無理な食事制限しすぎたのか、停滞期に
そしてストレスでただ今3日分のカロリーしかもお菓子やパンばかりを暴食
反省して半身浴中……
そしてストレスでただ今3日分のカロリーしかもお菓子やパンばかりを暴食
反省して半身浴中……
2017/06/08(木) 00:32:04.97ID:8+qPmUWG
2017/06/08(木) 00:39:34.75ID:3yiCEg3x
その基礎代謝の信用性がなぁ
家の体重計の数値とか信用できんぞ
家の体重計の数値とか信用できんぞ
2017/06/08(木) 01:17:26.31ID:8+qPmUWG
2017/06/08(木) 01:32:56.88ID:8+ZqXdhf
ストレスで暴食(笑)
そんな奴は運動で痩せてもすぐリバウンドするよ
そんな奴は運動で痩せてもすぐリバウンドするよ
2017/06/08(木) 01:42:45.84ID:ihSm2iMT
2017/06/08(木) 06:28:09.78ID:lIGeM8aB
>>147
年令と身長と活動量で割り出した基礎代謝は1100なのに1日1000～1300摂ってる
ストレスを貯めないように、たまに1500とか1600摂ってるけど
体重は3週間変わらない
昨日、痺れを切らしてファスティングしたら、1.1kg減って体も見るからにほっそりしました
3日前からマルチビタミン剤を飲み出した辺りから、体もほっそりしはじめていました
脂肪燃焼に必要なビタミンも不足していたから補わなきゃいけなかったんだなあ
あと1kgで大台を割るぞ！
次の目標65kgに早く行きたい
年令と身長と活動量で割り出した基礎代謝は1100なのに1日1000～1300摂ってる
ストレスを貯めないように、たまに1500とか1600摂ってるけど
体重は3週間変わらない
昨日、痺れを切らしてファスティングしたら、1.1kg減って体も見るからにほっそりしました
3日前からマルチビタミン剤を飲み出した辺りから、体もほっそりしはじめていました
脂肪燃焼に必要なビタミンも不足していたから補わなきゃいけなかったんだなあ
あと1kgで大台を割るぞ！
次の目標65kgに早く行きたい
2017/06/08(木) 07:31:21.16ID:hM/Dx1dm
梅雨入りで運動する意欲が…
2017/06/08(木) 07:33:24.53ID:HeMQSCk2
2017/06/08(木) 08:17:18.58ID:lIGeM8aB
>>152
猛暑の方がつらいですよね
猛暑の方がつらいですよね
2017/06/08(木) 08:37:56.55ID:oQ18vO4H
>>153
然り
然り
2017/06/08(木) 10:01:27.46ID:hM0hWuKi
2017/06/08(木) 10:28:52.95ID:0M2N6TVb
2017/06/08(木) 10:34:41.38ID:0M2N6TVb
>>144
そもそもダイエットって考えを捨てたほうがいいよ
過剰な栄養を身体に与えず延々と身体を動かす
そのためにはどれだけ食ってどれだけ動けばいいかを決めるだけ
それだけで十分なはず
てか、ろくに動かずに食わないで痩せるとか馬鹿のやることと思う
そもそもダイエットって考えを捨てたほうがいいよ
過剰な栄養を身体に与えず延々と身体を動かす
そのためにはどれだけ食ってどれだけ動けばいいかを決めるだけ
それだけで十分なはず
てか、ろくに動かずに食わないで痩せるとか馬鹿のやることと思う
2017/06/08(木) 11:06:21.54ID:8nmQqaaB
やっと79.7kgになった
誤差の範囲だとは思うけど79kg台は数年ぶりなので凄く嬉しい
頑張ろう
誤差の範囲だとは思うけど79kg台は数年ぶりなので凄く嬉しい
頑張ろう
2017/06/08(木) 12:22:55.27ID:X/kXqeu4
ジムで筋トレしてるけど有酸素ももっと増やさないと痩せない気がしてきた
ということでトレッドミルに乗ってる時間をとりあえず増やそうかな
ランだけじゃなくウォーキングも入れて40～60分
バイクでhiitも頑張ってたけどリカンベントタイプしかジムになくやりづらいったらない
それでも昔みたく颯爽と走れるようになるのは来月かな
膝が壊れるのが先か減量が先か
ということでトレッドミルに乗ってる時間をとりあえず増やそうかな
ランだけじゃなくウォーキングも入れて40～60分
バイクでhiitも頑張ってたけどリカンベントタイプしかジムになくやりづらいったらない
それでも昔みたく颯爽と走れるようになるのは来月かな
膝が壊れるのが先か減量が先か
2017/06/08(木) 15:43:46.96ID:n+viX/uK
>>157
まさにこれだよね
大事なのはレコーディングで
消費カロリーと摂取カロリーが分かれば後は計算してストイックに続けるだけ
2キロ月に痩せるなら一日消費カロリーを500キロカロリー多めにするだけ
まさにこれだよね
大事なのはレコーディングで
消費カロリーと摂取カロリーが分かれば後は計算してストイックに続けるだけ
2キロ月に痩せるなら一日消費カロリーを500キロカロリー多めにするだけ
2017/06/08(木) 15:45:16.44ID:n+viX/uK
2017/06/08(木) 22:39:42.09ID:R4bY+nvL
無理せず太ったんだから無理せず痩せよう
2017/06/09(金) 03:48:54.38ID:lZqMf+2g
ファスティング1日で1.1kg減った者だけど、今計量したら700g戻っていました
お通じがないので、3食分の重さとしてはこんなものかなと
ここ数週間72.5近辺をウロウロしてたから72の壁を破って
今現在71.6はうれしい
明日は糖質制限食であさってはまたファスティングをする
体の飢餓モードから脱するために1ヶ月ファスティングは控えてきたから
そろそろファスティングしても体重が落ちるようになってきた
あと2回で2kg減ってくれれば、70kgの壁を破れる
この3週間、やっぱりビタミンB群も不足していたから停滞していたという理由もあるけど
2回のファスティングで2kg減って、復食すると2kg戻ったのは
ビタミンだけでは説明がつかないから
短期間に14kg減って、体が危機感を感じたとしか思えない
お通じがないので、3食分の重さとしてはこんなものかなと
ここ数週間72.5近辺をウロウロしてたから72の壁を破って
今現在71.6はうれしい
明日は糖質制限食であさってはまたファスティングをする
体の飢餓モードから脱するために1ヶ月ファスティングは控えてきたから
そろそろファスティングしても体重が落ちるようになってきた
あと2回で2kg減ってくれれば、70kgの壁を破れる
この3週間、やっぱりビタミンB群も不足していたから停滞していたという理由もあるけど
2回のファスティングで2kg減って、復食すると2kg戻ったのは
ビタミンだけでは説明がつかないから
短期間に14kg減って、体が危機感を感じたとしか思えない
2017/06/09(金) 03:55:50.73ID:lZqMf+2g
先月は74の壁がなかなか破れなくて、ファスティング1日を2回、2日を1回した
結果として72kg台に落ち着いたのだから、効果はあった
1ヶ月で2.5kgの減量は減りすぎという人もいるし、標準という人もいる
私のように標準が56kgの人が月に3kgくらい減っても問題ないと思うんだけどどうだろう？
結果として72kg台に落ち着いたのだから、効果はあった
1ヶ月で2.5kgの減量は減りすぎという人もいるし、標準という人もいる
私のように標準が56kgの人が月に3kgくらい減っても問題ないと思うんだけどどうだろう？
2017/06/09(金) 08:47:20.72ID:O4L388l6
>>164
健康的に安全とされるのは体重の5%まで
たまにやるのはいいだろうけど、長くやるのは良くない
そしてダイエットってのは一年二年と続けられる継続性がいちばん大事なので焦っても仕方ない
太る人は続けられないから太るので
そして太る人の特徴は短期間に楽して痩せようとする
その根性直さないとリバウンドする
健康的に安全とされるのは体重の5%まで
たまにやるのはいいだろうけど、長くやるのは良くない
そしてダイエットってのは一年二年と続けられる継続性がいちばん大事なので焦っても仕方ない
太る人は続けられないから太るので
そして太る人の特徴は短期間に楽して痩せようとする
その根性直さないとリバウンドする
2017/06/09(金) 09:10:04.20ID:AoIEA3Cr
リバウンドって目標体重になってその後今までしてた生活習慣を止めるから基本起こるんだから
ダイエットしてる最中に目標体重になっても続けられる食生活なり運動習慣を身につけるのも1つのダイエットの目的なんだろうな
断食する人が目標体重に落ちてもそれを維持する為に時々断食をするならそれが健康的かはともかくリバウンドは起こしづらい生活習慣を身につけたとも言えるのだろうけど
ダイエットしてる最中に目標体重になっても続けられる食生活なり運動習慣を身につけるのも1つのダイエットの目的なんだろうな
断食する人が目標体重に落ちてもそれを維持する為に時々断食をするならそれが健康的かはともかくリバウンドは起こしづらい生活習慣を身につけたとも言えるのだろうけど
2017/06/09(金) 11:54:31.49ID:SXTjouIa
>>166
そうなんだよ
大事なのは太らない生活習慣を作れるかで、短期ダイエット成功しても意味がないんだよ
リバウンドは圧倒的に短期ダイエットが多いしね
まぁ二年続くダイエットは成功したらリバウンドしないのは当たり前だけどねw
それに、短期間で痩せられると太ってもまたダイエットすればいいと安直に考えるデブが多い
過食とダイエット繰り返して内蔵ボロボロになる奴もいる
そうならないためにも無理ないメニューで長期ダイエット計画をモチベーション高い前半に作らないといけない
最初から飛ばすと後半は体重の減りが少なくなるからモチベーション維持できなくなる
そうなんだよ
大事なのは太らない生活習慣を作れるかで、短期ダイエット成功しても意味がないんだよ
リバウンドは圧倒的に短期ダイエットが多いしね
まぁ二年続くダイエットは成功したらリバウンドしないのは当たり前だけどねw
それに、短期間で痩せられると太ってもまたダイエットすればいいと安直に考えるデブが多い
過食とダイエット繰り返して内蔵ボロボロになる奴もいる
そうならないためにも無理ないメニューで長期ダイエット計画をモチベーション高い前半に作らないといけない
最初から飛ばすと後半は体重の減りが少なくなるからモチベーション維持できなくなる
2017/06/09(金) 12:16:07.30ID:h9VtEwC3
そもそも目的が違う人がいる
みんながみんな、まず痩せてその痩せた状態を保つのを目指しているわけではない
みんながみんな、まず痩せてその痩せた状態を保つのを目指しているわけではない
2017/06/09(金) 14:27:02.42ID:WhmpmE9a
デブだと判断狂うんだよね
毎日ラーメン食べられないとか考えてた自分が異常だったんだ
毎日ラーメン食べられないとか考えてた自分が異常だったんだ
2017/06/09(金) 14:58:25.56ID:HrWGtBzl
>>168
すまん筋肉増やすついでにダイエットしてる
すまん筋肉増やすついでにダイエットしてる
2017/06/09(金) 15:02:58.56ID:h9VtEwC3
明星チャルメラのノンフライ豚骨バリカタ麺なら１袋で300kcalだから
普通に運動する人なら減量中に他の炭水化物の代わりとして食べても大丈夫だと思う
安い店だと５袋入りが300円切ってたかな
今は化け猫みたいなのがパッケージに入っていて気持ち悪くて買えないのが残念
普通に運動する人なら減量中に他の炭水化物の代わりとして食べても大丈夫だと思う
安い店だと５袋入りが300円切ってたかな
今は化け猫みたいなのがパッケージに入っていて気持ち悪くて買えないのが残念
2017/06/09(金) 15:07:17.44ID:h9VtEwC3
2017/06/09(金) 15:16:08.58ID:SXTjouIa
>>169
毎日ラーメン食えるよ
インスタントなら四百カロリーくらいだろ
生麺でチャーシュー入りでも800キロカロリーには収まる
きついのはマックだよね
何しろビッグマックとポテトMサイズだけで1000キロカロリーいく
毎日ラーメン食えるよ
インスタントなら四百カロリーくらいだろ
生麺でチャーシュー入りでも800キロカロリーには収まる
きついのはマックだよね
何しろビッグマックとポテトMサイズだけで1000キロカロリーいく
2017/06/09(金) 15:17:19.01ID:SXTjouIa
2017/06/09(金) 15:22:24.69ID:PMCvS6z6
>>189ですが
ジム行ってきました
筋トレ→トレッドミル45分
今回はバイクなしで傾斜をつけてのウォーキングとラン
これを60分に、ランの比率を多めにできたらいいかな
あとは筋トレの内容を見直そう
皆さんどこ筋トレしますか
ダンベルで大胸筋、三角筋、広背筋
あとは腹筋、背筋
ブルガリアンスクワットで大腿四頭筋
腕やふくらはぎは、上記の筋トレと有酸素で自然と引き締まってくれればと思っているんですがバランス悪くなるかな？
ジム行ってきました
筋トレ→トレッドミル45分
今回はバイクなしで傾斜をつけてのウォーキングとラン
これを60分に、ランの比率を多めにできたらいいかな
あとは筋トレの内容を見直そう
皆さんどこ筋トレしますか
ダンベルで大胸筋、三角筋、広背筋
あとは腹筋、背筋
ブルガリアンスクワットで大腿四頭筋
腕やふくらはぎは、上記の筋トレと有酸素で自然と引き締まってくれればと思っているんですがバランス悪くなるかな？
2017/06/09(金) 15:27:44.90ID:h9VtEwC3
2017/06/09(金) 15:47:42.36ID:SXTjouIa
2017/06/09(金) 16:13:27.58ID:h9VtEwC3
>>177
不足する栄養素をなくし、かつ過多にもならないようにするのが目的の食事
運動能力を向上させる目的であって、体重は減らなくていい
月に300km走っていた時よりも走れるように走りに向いた体を作る
昔は足が痛くてそれぐらいしか走れなかったが、なんとかしたい
時間がある今のうちに
不足する栄養素をなくし、かつ過多にもならないようにするのが目的の食事
運動能力を向上させる目的であって、体重は減らなくていい
月に300km走っていた時よりも走れるように走りに向いた体を作る
昔は足が痛くてそれぐらいしか走れなかったが、なんとかしたい
時間がある今のうちに
2017/06/09(金) 16:55:51.33ID:HrWGtBzl
2017/06/09(金) 17:00:20.32ID:PMCvS6z6
2017/06/09(金) 17:12:04.93ID:PMCvS6z6
え、これ痩せない？
食事制限もしてるけども…
食事制限もしてるけども…
2017/06/09(金) 17:29:40.68ID:2DARzrVW
問題ないと思うよ
何食べてるのかは分からんけど、普通なら痩せる
何食べてるのかは分からんけど、普通なら痩せる
183名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/09(金) 18:21:42.03ID:8Ye3dXA92017/06/09(金) 18:30:58.58ID:kdnvT6Te
>>8
なかーま
なかーま
2017/06/09(金) 18:40:16.32ID:FokaeqY+
登山が良いよ。
行動食を食べまくってもカロリー摂取が追い付かない。
行動食を食べまくってもカロリー摂取が追い付かない。
2017/06/09(金) 18:53:27.10ID:T8IMhCLQ
ジム行きはじめて筋トレメインでやってるけど4キロ落ちたよ@1.5ヶ月
有酸素は20分くらいしかしてない
食事はむしろ増やした
有酸素は20分くらいしかしてない
食事はむしろ増やした
2017/06/09(金) 19:00:27.12ID:GNHXRy0/
2017/06/09(金) 22:27:26.46ID:W/tFJlGc
189名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/09(金) 22:41:51.10ID:8Ye3dXA9 なぜリバウンドするかなんて簡単だよ。
以前の環境に戻るから。
つまり、ダイエットしたかったら二度と昔の環境には戻れないということを決意しないとダメ
↑
これ理解してない人多い。
この決意は痩せることよりも実は辛いことなんだよね。
以前の環境に戻るから。
つまり、ダイエットしたかったら二度と昔の環境には戻れないということを決意しないとダメ
↑
これ理解してない人多い。
この決意は痩せることよりも実は辛いことなんだよね。
190名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/09(金) 22:44:46.33ID:8Ye3dXA9 今、好きなことして80kgならそれが適正体重なんだよね。
それを70kgにしたいとなると今後は死ぬまで好きなことして人生をおくれないということを意味する。
だから芸能人なんかは仕事としてダイエットなんてしてるからリバウンドする。
それを70kgにしたいとなると今後は死ぬまで好きなことして人生をおくれないということを意味する。
だから芸能人なんかは仕事としてダイエットなんてしてるからリバウンドする。
2017/06/09(金) 22:52:44.10ID:wQm/xqys
誰も聞いてないのにいきなり語りだしたらもう年なんだって
老化って怖いなあ
老化って怖いなあ
2017/06/09(金) 22:53:57.08ID:vKXv9h8M
食生活を変えて順調に体重落ちてるけど、週1.2程度なら好きなもの食べても大丈夫なんだと気付いた。ある程度の運動してれば早々太ったりリバウンドしないんだね。太るってのは何らかしらおかしいから太るんだと。
2017/06/09(金) 23:00:57.16ID:7PYNPrfF
単純に一週間単位でも、摂取カロリー<消費カロリーだからだよ。
体型がスマートな人は、トータルで調整してる。それが食事管理、運動、筋トレでの調整割合は人それぞれだけど。
体型がスマートな人は、トータルで調整してる。それが食事管理、運動、筋トレでの調整割合は人それぞれだけど。
2017/06/09(金) 23:37:28.37ID:SXTjouIa
>>190
残念ながら適切じゃない…
中年になると基礎代謝が落ちるから若い時と同じ食生活ではすぐ10キロ以上太っちまう
中年太りが多いのはそういう理由
今は飽食の時代だが、人間は長い間飢餓と戦ってきた歴史がある
その過程で人間の体はかなりエコにできてる
ほとんど本来は食べなくても生きられるようになってんだよ
残念ながら適切じゃない…
中年になると基礎代謝が落ちるから若い時と同じ食生活ではすぐ10キロ以上太っちまう
中年太りが多いのはそういう理由
今は飽食の時代だが、人間は長い間飢餓と戦ってきた歴史がある
その過程で人間の体はかなりエコにできてる
ほとんど本来は食べなくても生きられるようになってんだよ
2017/06/09(金) 23:41:20.17ID:SXTjouIa
>>193
俺はほとんど動かなくて一日2200キロカロリーくらい消費してる
一時間ウォーキングとかエアロバイクやって2500キロカロリーくらい
かなりハードに動いて3000キロカロリーだね
だから、一日2300キロカロリーなら摂取しても太らない計算になる
でも女子は基礎代謝がかなり低いから2000キロカロリーも取れないんだろ？
可哀想だよね
それじゃほとんど甘いものが食えない
中年女性のが圧倒的にが小太りが男性より多いのはそういう理由だろうな
俺はほとんど動かなくて一日2200キロカロリーくらい消費してる
一時間ウォーキングとかエアロバイクやって2500キロカロリーくらい
かなりハードに動いて3000キロカロリーだね
だから、一日2300キロカロリーなら摂取しても太らない計算になる
でも女子は基礎代謝がかなり低いから2000キロカロリーも取れないんだろ？
可哀想だよね
それじゃほとんど甘いものが食えない
中年女性のが圧倒的にが小太りが男性より多いのはそういう理由だろうな
2017/06/10(土) 04:40:16.70ID:jEZr/7iG
>>195
甘いものが好きな女性が多いのにね
基礎代謝を意識したら、甘いものが食べたかったら
朝食抜き、昼食か夕食1食だけになる
私が今、1日1400kcalでやってるけど、主食は抜きか低糖質にして野菜中心にしないと無理な数字だよ
昨日は朝食に食べたチーズがカロリーが高かったのと
昼食に冷やし中華を食べたから合計で1700になった
やっぱり朝食を抜けばよかったと後悔したよ
甘いものが好きな女性が多いのにね
基礎代謝を意識したら、甘いものが食べたかったら
朝食抜き、昼食か夕食1食だけになる
私が今、1日1400kcalでやってるけど、主食は抜きか低糖質にして野菜中心にしないと無理な数字だよ
昨日は朝食に食べたチーズがカロリーが高かったのと
昼食に冷やし中華を食べたから合計で1700になった
やっぱり朝食を抜けばよかったと後悔したよ
197名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/10(土) 05:14:56.27ID:FMsKESe4 痩せるのは簡単。一時的に食事を制限するだけ。
リバウンドしないようにする方がはるかに難しい。
お菓子が大好きで毎日食べてる60kgが3ヶ月お菓子禁止にして10kg痩せて50kgになったとする。
その後にお菓子を復活させたら60kgに100%戻る。
つまり50kgを維持するには死ぬまでお菓子が食べられないということ。これくらいリバウンドしないというのは難しい。
では50kgを維持してお菓子を毎日食べるにはどうすれば良いか？
それは食事制限か運動しかないのである。
つまり死ぬまで食事制限か運動をしないと50kgとお菓子を手に入れられないのである。
ダイエットをするということは二度と過去の生活には戻れないということである。byたけし
リバウンドしないようにする方がはるかに難しい。
お菓子が大好きで毎日食べてる60kgが3ヶ月お菓子禁止にして10kg痩せて50kgになったとする。
その後にお菓子を復活させたら60kgに100%戻る。
つまり50kgを維持するには死ぬまでお菓子が食べられないということ。これくらいリバウンドしないというのは難しい。
では50kgを維持してお菓子を毎日食べるにはどうすれば良いか？
それは食事制限か運動しかないのである。
つまり死ぬまで食事制限か運動をしないと50kgとお菓子を手に入れられないのである。
ダイエットをするということは二度と過去の生活には戻れないということである。byたけし
198名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/10(土) 05:56:28.01ID:f+BzsCxt >>197
菓子の量を半分にすればいいんじゃね
菓子の量を半分にすればいいんじゃね
199名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/10(土) 06:27:42.16ID:FMsKESe4 >>198
それが食事制限な。ダイエットで痩せても以前の生活には二度と戻れないということ。
なぜなら一生お菓子半分だからね。
お菓子を以前と同じだけ食べたいと思うならデブに戻ることを認めるしかない。
世の中には痩せの大食いや毎日お菓子食べても太らない人もいるが、今デブの奴はそれは宿命なのであるbyたけし
それが食事制限な。ダイエットで痩せても以前の生活には二度と戻れないということ。
なぜなら一生お菓子半分だからね。
お菓子を以前と同じだけ食べたいと思うならデブに戻ることを認めるしかない。
世の中には痩せの大食いや毎日お菓子食べても太らない人もいるが、今デブの奴はそれは宿命なのであるbyたけし
2017/06/10(土) 06:50:33.42ID:5nC3hRPd
>>197
>死ぬまで食事制限か運動
適切な食事や生活習慣を"それが当たり前の状態"にする事を目標としてる
ダイエットする前に一生辛い我慢をし続けなければならないとかいうデブの思考をまずどうにかする必要があると思うの
>死ぬまで食事制限か運動
適切な食事や生活習慣を"それが当たり前の状態"にする事を目標としてる
ダイエットする前に一生辛い我慢をし続けなければならないとかいうデブの思考をまずどうにかする必要があると思うの
2017/06/10(土) 08:02:21.81ID:TvlP4GDu
お菓子食わないのもおかしくはない
という生活
という生活
2017/06/10(土) 09:54:01.79ID:QSyJzBfl
70.5キロ迄落ちてきましたよ。もうちょいで70キロ切れそうで嬉しい。165だから後最低5キロ落とします。
2017/06/10(土) 10:15:02.29ID:YIsa+e9s
>>202
あ～！似てます
162cmで71.5kg
今日1日ファスティングをして、70.5に落とします
そうしたらあと1kg減らせば60kg台になれる
今週は今日から明日の午前までしかファスティングできないけど
来週は土日でできるからやっと60kg台になれる＼(^^)／
あ～！似てます
162cmで71.5kg
今日1日ファスティングをして、70.5に落とします
そうしたらあと1kg減らせば60kg台になれる
今週は今日から明日の午前までしかファスティングできないけど
来週は土日でできるからやっと60kg台になれる＼(^^)／
2017/06/10(土) 10:46:28.65ID:PL63MPbn
食事制限前提で
結局どういった運動すれば減量できますか？
有酸素運動長め？
↑の方みたいな筋トレ&有酸素？
結局どういった運動すれば減量できますか？
有酸素運動長め？
↑の方みたいな筋トレ&有酸素？
2017/06/10(土) 12:04:58.64ID:trpA5uEe
時間と負荷を決めてちゃんと続ければ痩せる
俺は7METS越えるようにして最低でも30分やってる
俺は7METS越えるようにして最低でも30分やってる
2017/06/10(土) 12:21:46.40ID:elwJn41J
やっべ。84になってた。ちょっとしぼり始めるわ。７月に70代にしとこう
207名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/10(土) 12:39:15.51ID:FMsKESe42017/06/10(土) 12:45:15.01ID:TvlP4GDu
地面を蹴る力ばかりで歩こうとすると足が痛くなりやすいから、
体幹の力を使って歩くのを意識するために体幹だけでも筋トレしてはどうだろうか
効果があるかどうかわからんが、俺にはあったような気がする
引き締まって見えるようになるのが早かったし
体幹の力を使って歩くのを意識するために体幹だけでも筋トレしてはどうだろうか
効果があるかどうかわからんが、俺にはあったような気がする
引き締まって見えるようになるのが早かったし
209名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/10(土) 13:25:31.35ID:f+BzsCxt チンタラ歩いて運動した気になってるだけだから
基本3METSすら越えない
まあそれでもやらないよりはマシかな
基本3METSすら越えない
まあそれでもやらないよりはマシかな
210名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/10(土) 13:31:13.76ID:ZmUmZVUl 体重87キロ、身長180センチ
筋トレを真面目にしたら、体重は変わらんけど
体が絞まってきた感じ。
うっすらシックスパックが見えてきたのが嬉しい。
筋トレを真面目にしたら、体重は変わらんけど
体が絞まってきた感じ。
うっすらシックスパックが見えてきたのが嬉しい。
2017/06/10(土) 13:34:36.49ID:ta6tvnac
自分基礎代謝１４００だから太るんだな…
子供の時から太ってるし、脂肪細胞も多いのかな…
子供の時から太ってるし、脂肪細胞も多いのかな…
2017/06/10(土) 13:36:08.14ID:f+BzsCxt
基礎代謝ってどうやって計るんですかな
213名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/10(土) 13:40:15.38ID:ZmUmZVUl2017/06/10(土) 13:46:44.40ID:f+BzsCxt
2017/06/10(土) 13:51:58.48ID:BOLNmHtO
73kgで体脂肪率18%まで来たぜ
あと8kg程落として10%まで持っていけたら幸せになれそうだけど、顔の大きさとバランス合わなかったら筋肉つけて太っていこうかな
でも30%あった頃とは大分変わって嬉しい
あと8kg程落として10%まで持っていけたら幸せになれそうだけど、顔の大きさとバランス合わなかったら筋肉つけて太っていこうかな
でも30%あった頃とは大分変わって嬉しい
216名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/10(土) 15:13:39.27ID:COIqo4lA デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない
2017/06/10(土) 21:59:55.10ID:6FJezScR
今、入浴後に体重測定したら、70.8だった
明日の朝起床時にトイレに行って、出すものを出したら
たぶんギリギリ60kg台になると思う
80kg台になった時に体重計がおかしいのかと思うくらい信じられなかったけど、
やっと懐かしい60kg台が近づいてきた
明日の朝起床時にトイレに行って、出すものを出したら
たぶんギリギリ60kg台になると思う
80kg台になった時に体重計がおかしいのかと思うくらい信じられなかったけど、
やっと懐かしい60kg台が近づいてきた
218名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/10(土) 22:20:04.02ID:zBYg52BX 家庭用の体脂肪計なんて出鱈目だよ
2017/06/10(土) 22:55:11.25ID:GRhC4vb3
たとえ壊れてる体脂肪計でもおまえらよりは信用できる
2017/06/11(日) 15:49:22.52ID:UC7F3pi+
165cm20歳女です
今年の４月から始めて
78kg40％→69.0kg33％まで減らせましたので卒業します
食事制限はほぼやってないようなもんでしたがとにかく歩いて歩いて歩きまくりました
このスレは自分にとってかなり励みになっていました。ありがとうございます！
引き続き目標体重に向けて頑張るぞ
今年の４月から始めて
78kg40％→69.0kg33％まで減らせましたので卒業します
食事制限はほぼやってないようなもんでしたがとにかく歩いて歩いて歩きまくりました
このスレは自分にとってかなり励みになっていました。ありがとうございます！
引き続き目標体重に向けて頑張るぞ
2017/06/11(日) 15:51:50.42ID:56KzIkDO
ちょっとよくわからないので画像うpお願いします
2017/06/11(日) 16:13:56.99ID:tiEY77k8
79.0kg(運動後)
自転車で野山走ってきた 凄い気持ちいい
今後雨が多くなるとこんな感じに気分良くは走れないんだろうなぁ
自転車で野山走ってきた 凄い気持ちいい
今後雨が多くなるとこんな感じに気分良くは走れないんだろうなぁ
2017/06/11(日) 20:59:59.20ID:euHMyln7
>>206
今日あさ83になってたけど、お昼バイキング吐きそうなほど食べた。明日から炭水化物節制して動きまくります。
今日あさ83になってたけど、お昼バイキング吐きそうなほど食べた。明日から炭水化物節制して動きまくります。
2017/06/12(月) 00:45:57.44ID:oONrZmcR
79.5kg
今日でダイエット開始から3ヶ月経過
グラフにすると綺麗な一次関数的な推移で平均で毎日137gも落ちているみたい
食事制限は間食を極力なくした普通の食事で、運動は平日5kmジョギング、休日は自転車で2時間山道走る感じ
腹もへっこんだしあと5kgほど落ちたらもう十分かなぁ
今日でダイエット開始から3ヶ月経過
グラフにすると綺麗な一次関数的な推移で平均で毎日137gも落ちているみたい
食事制限は間食を極力なくした普通の食事で、運動は平日5kmジョギング、休日は自転車で2時間山道走る感じ
腹もへっこんだしあと5kgほど落ちたらもう十分かなぁ
2017/06/12(月) 00:48:18.98ID:T4X17cKh
2017/06/12(月) 08:16:10.32ID:JvkeBZIp
理想体重はあるけど自分の体格的に無理だから諦めたな…
肩幅と胸板あるからガリガリになる
肩幅と胸板あるからガリガリになる
2017/06/12(月) 19:41:00.07ID:oXzM3g9M
79.6kg(食後)
今週の社内健康診断が楽しみ
今週の社内健康診断が楽しみ
2017/06/12(月) 21:25:11.83ID:Q/bLK18V
70キロ台の人が羨ましい！
早く80切りたい…
明日もジム頑張ってくる！
早く80切りたい…
明日もジム頑張ってくる！
2017/06/12(月) 22:28:12.59ID:sYOXqbmc
2017/06/12(月) 23:08:47.23ID:pl9NVlby
半年で10キロがいいペースだよね
2017/06/12(月) 23:17:43.44ID:2oGLKLqD
2017/06/12(月) 23:19:18.47ID:6r0zlNmf
2017/06/13(火) 07:31:47.91ID:PuqcUm0I
月2キロペースで落として97→70迄来てるけど、この1キロがキツイ。ここで足踏み状態が続いてる。焦っちゃ駄目なの分かってるけど、早く70切りたい。
2017/06/13(火) 07:41:28.53ID:AfxHPfqX
2017/06/13(火) 09:38:55.00ID:rtw9TEwu
体重落ちてないのにベルトの穴が一個落ちた
嬉しいんだけどあと900gで70切るから落ちて欲しいんだ…
嬉しいんだけどあと900gで70切るから落ちて欲しいんだ…
2017/06/13(火) 11:11:00.82ID:JCmFD/vq
>>234
持病持ちで運動制限されてたので、ここまでは食事のみです。先月やっと運動の許可出たので歩き始めてます。１日大体1500キロカロリー以下に抑えた食事を続けてます。
持病持ちで運動制限されてたので、ここまでは食事のみです。先月やっと運動の許可出たので歩き始めてます。１日大体1500キロカロリー以下に抑えた食事を続けてます。
2017/06/13(火) 11:12:17.88ID:JCmFD/vq
>>236
ID変わってるけど233です。
ID変わってるけど233です。
2017/06/13(火) 11:34:11.15ID:Ql4s2hx5
食事制限だけでそれか
健康に気をつけてね
健康に気をつけてね
2017/06/13(火) 12:24:29.24ID:og4JPdhU
4月中旬97kgからでここ一週間は88kgキープなのでよろしくお願いします。
2017/06/14(水) 11:21:13.32ID:A31WvLxf
70キロは中々切らないよな
みんなここ付近で苦戦してるよねw
俺もやっと70.3になったと思ったら、少し食べたらまた71に戻ってるし…
みんなここ付近で苦戦してるよねw
俺もやっと70.3になったと思ったら、少し食べたらまた71に戻ってるし…
2017/06/14(水) 11:35:54.89ID:7thM4ljS
>>240
わたしも70.3になったと思ったら、女子日で71.2
でも、74を切るのも73を切るのも苦労した
72は特に3週間も停滞してたから、今は増えても71台なのがうれしい
女子日が終われば1kg減るのはわかっているけど
今日はファスティングしてる
1日できれば明日もやって、金曜日は復食
土日はまたファスティングしてみる
とりあえずの目標は65kg
そこまで行ってもまだ8kgも標準より多いから先は長いなあ
わたしも70.3になったと思ったら、女子日で71.2
でも、74を切るのも73を切るのも苦労した
72は特に3週間も停滞してたから、今は増えても71台なのがうれしい
女子日が終われば1kg減るのはわかっているけど
今日はファスティングしてる
1日できれば明日もやって、金曜日は復食
土日はまたファスティングしてみる
とりあえずの目標は65kg
そこまで行ってもまだ8kgも標準より多いから先は長いなあ
2017/06/14(水) 12:46:55.25ID:tnqn4FOX
ファスティングは体動かなくなるからやめた方がいいぞ
面倒臭くて食わない事もあるけど土日にあるかないかのレベルだし
食って痩せた方がいい
面倒臭くて食わない事もあるけど土日にあるかないかのレベルだし
食って痩せた方がいい
2017/06/14(水) 15:19:41.96ID:dq7yfQYF
ファスティング1日やったけど、これはやらない方がよいわ、食べ過ぎた翌日なら良いけどなんか身体がヤベエ感じになる
2017/06/14(水) 15:55:05.86ID:gZGytTHC
2017/06/14(水) 18:50:39.79ID:dq7yfQYF
顔が痩せるってより、げっそりした感じ、向いてなかったのかな、1.5キロはくらい下がったけど
2017/06/14(水) 19:59:27.49ID:fjiKfYF1
>>245
私は渡辺直美ほどはひどくなかったけど、顔も丸かったから、
ファスティングを3ヶ月間で24日やって
普通の顔になったよ
前は顎に顔が埋もれてたよ
もっと痩せたいから明日も頑張る
家族に食事を作るのに、まったく食べれないから、
においで食べたくなる時がある
でも、体重が減る喜びが待ってるから頑張れる
だって、まだ痩せても普通のデブだからね
前は横綱みたいだったのが普通のデブに格下げになっただけ
とりあえず今162cm70kgだけど、65kgまではファスティングを頑張らなきゃね
私は渡辺直美ほどはひどくなかったけど、顔も丸かったから、
ファスティングを3ヶ月間で24日やって
普通の顔になったよ
前は顎に顔が埋もれてたよ
もっと痩せたいから明日も頑張る
家族に食事を作るのに、まったく食べれないから、
においで食べたくなる時がある
でも、体重が減る喜びが待ってるから頑張れる
だって、まだ痩せても普通のデブだからね
前は横綱みたいだったのが普通のデブに格下げになっただけ
とりあえず今162cm70kgだけど、65kgまではファスティングを頑張らなきゃね
2017/06/14(水) 21:47:04.31ID:26UN7+Q9
内臓を休める意味でのファスティングはいいと思うけど、ダイエット目的でファスティングはするべきではない
というか痩せたいならもっと健康的な痩せ方しようぜ
というか痩せたいならもっと健康的な痩せ方しようぜ
2017/06/14(水) 21:55:08.72ID:fjiKfYF1
2017/06/14(水) 22:22:29.83ID:hIv7shxe
177㎝で86㎏から始めて74㎏まで落ちたのにまた79㎏まで戻ってしまったからまた頑張らないと
ウォーキングを始めて１週間だけど取り敢えず２㎏減って77㎏だから75㎏まではすぐ行けそうだ
ウォーキングを始めて１週間だけど取り敢えず２㎏減って77㎏だから75㎏まではすぐ行けそうだ
2017/06/15(木) 00:01:30.45ID:jzOV/o2X
75→69→72→71
運動さぼってる時は太り頑張ってる時は痩せる
最近は1日1500キロカロリー消費で頑張ってる
継続が大事だな
運動さぼってる時は太り頑張ってる時は痩せる
最近は1日1500キロカロリー消費で頑張ってる
継続が大事だな
2017/06/15(木) 00:15:46.48ID:GehmYWz6
運動してないのに体重が落ちるって筋肉が減ってるってことだよね？
食事も範囲内で変わりない
食事も範囲内で変わりない
2017/06/15(木) 00:36:31.48ID:Hgt1iQBU
運動なしで体重が減るなんてある意味羨ましいかも...。
痩せるために食事制限して筋トレと有酸素運動を続けてると少しずつでも筋肉がついて体重の落ちが悪くなる。
だけど最終的には基礎代謝が上がるのが理想だからこのまま続ける！
減量は大変だけど後々の目標体重を維持する事も考えないとね！
痩せるために食事制限して筋トレと有酸素運動を続けてると少しずつでも筋肉がついて体重の落ちが悪くなる。
だけど最終的には基礎代謝が上がるのが理想だからこのまま続ける！
減量は大変だけど後々の目標体重を維持する事も考えないとね！
2017/06/15(木) 08:11:11.27ID:MmNI8fM0
朝と夜にMCTオイル飲みはじめたけど
昼に糖質摂ってたらあまり意味ないかなー
オイルがカロリー高いから心配です
昼に糖質摂ってたらあまり意味ないかなー
オイルがカロリー高いから心配です
2017/06/15(木) 13:12:21.77ID:roI7i61p
みなさま
きのう70.8だった者です
今朝69.7を計測しました
明日には戻るといけないので、今日は1日ファスティングします
これで60台が固定するといいな
5/17には73.5だったので1ヶ月かけて3.5kg落としました
次の目標は65kgです
まだまだ標準から遠いですが、頑張ります
きのう70.8だった者です
今朝69.7を計測しました
明日には戻るといけないので、今日は1日ファスティングします
これで60台が固定するといいな
5/17には73.5だったので1ヶ月かけて3.5kg落としました
次の目標は65kgです
まだまだ標準から遠いですが、頑張ります
2017/06/15(木) 14:13:21.92ID:7UEyZQ3w
2017/06/15(木) 19:05:57.07ID:cGxuo6eq
>>255
(´・ω・｀)ここでにんにんをみるとは
(´・ω・｀)ここでにんにんをみるとは
2017/06/15(木) 21:27:44.29ID:z1SBPOYj
基礎代謝+100ぐらいしかカロリーとってないし筋トレも有酸素もしてんのに
全く痩せなくなったわ
代謝落ちまくってんのかね
チートデイとかやったほうがいいのか悩むが、勇気いるわあれ
全く痩せなくなったわ
代謝落ちまくってんのかね
チートデイとかやったほうがいいのか悩むが、勇気いるわあれ
2017/06/15(木) 21:28:22.93ID:z1SBPOYj
(´・ω・`)らんらん♪
2017/06/15(木) 21:39:47.01ID:KTAgo4oY
>>257
淡路島のような観光地でロードバイク借りて一日走ってこいよ違うチートデイできるぞ
淡路島のような観光地でロードバイク借りて一日走ってこいよ違うチートデイできるぞ
2017/06/15(木) 21:44:42.36ID:z1SBPOYj
最近代謝落ちすぎな気がしていろいろ調べたんだけど
長時間の有酸素運動はどんどん筋肉減らして代謝かなり落ちるって色んな所に書いてあったぞ
一日ロードバイクなんてその場での消費カロリーは大きいかもしれないけど同時に代謝かなり落ちそう
長時間の有酸素運動はどんどん筋肉減らして代謝かなり落ちるって色んな所に書いてあったぞ
一日ロードバイクなんてその場での消費カロリーは大きいかもしれないけど同時に代謝かなり落ちそう
2017/06/15(木) 21:57:19.88ID:KTAgo4oY
2017/06/15(木) 22:22:05.24ID:z1SBPOYj
なんで突然自己紹介始めたんだ…？別にやらないからいいけど
2017/06/15(木) 22:23:42.21ID:z1SBPOYj
てかさ、長時間の有酸素運動は基礎代謝が下がるって言ってるだけで
元から筋肉量が高ければそりゃ長時間運動したって基礎代謝は普通の人より高いレベルで維持できるだろ
突然の自己紹介&煽りクソ笑う
元から筋肉量が高ければそりゃ長時間運動したって基礎代謝は普通の人より高いレベルで維持できるだろ
突然の自己紹介&煽りクソ笑う
2017/06/15(木) 22:28:33.51ID:KTAgo4oY
言い訳ばかりだね
2017/06/15(木) 22:29:11.25ID:DME3olqb
>>109です
その後、今まで飲んでいなかったサプリ(マルチビタミン/フィッシュオイル/フォースコリー/カルニチン)を飲みはじめたおかげなのか、他は変えていませんが停滞期を抜けたようでスッと体重が落ち68キロ台安定してきました
まだまだ油断ならないですが、モチベ保つためにスレ卒業を宣言します
ほぼロム専でしたがみなさんの頑張りにたくさん励まされました
本当にありがとうございました
今後も挫けず頑張ります、みなさんも健康にはくれぐれも気をつけて頑張ってくださいね！
その後、今まで飲んでいなかったサプリ(マルチビタミン/フィッシュオイル/フォースコリー/カルニチン)を飲みはじめたおかげなのか、他は変えていませんが停滞期を抜けたようでスッと体重が落ち68キロ台安定してきました
まだまだ油断ならないですが、モチベ保つためにスレ卒業を宣言します
ほぼロム専でしたがみなさんの頑張りにたくさん励まされました
本当にありがとうございました
今後も挫けず頑張ります、みなさんも健康にはくれぐれも気をつけて頑張ってくださいね！
2017/06/15(木) 22:30:24.99ID:KTAgo4oY
>>263
LSDをやるメリット、デメリットLSDの為の食事とか調べることのできない情弱かな？
LSDをやるメリット、デメリットLSDの為の食事とか調べることのできない情弱かな？
2017/06/15(木) 22:38:01.68ID:z1SBPOYj
>>264
言い訳も何も長時間の有酸素運動が基礎代謝落とすのは事実なんだけど大丈夫かな？
言い訳も何も長時間の有酸素運動が基礎代謝落とすのは事実なんだけど大丈夫かな？
2017/06/15(木) 22:43:28.54ID:KTAgo4oY
>>267
それが言い訳だよね
それが言い訳だよね
2017/06/16(金) 00:42:59.79ID:Ej+GF99q
先月月初72で久しぶりに今測ったら66だった
スレチだなすまん
スレチだなすまん
2017/06/16(金) 01:46:47.31ID:nmb8e2iH
2017/06/16(金) 04:38:13.34ID:No2W4UM5
筋肉減らさないで痩せる、なんてありえないし
有酸素でも遅筋増えるし
勝手に常識作らない方が良い
有酸素でも遅筋増えるし
勝手に常識作らない方が良い
2017/06/16(金) 05:23:00.97ID:yMlnUBO1
最近体重減らないなぁってときは
大体ビタミンミネラルが足りないとか
寝不足とかストレス凄い溜まってるときが多い
大体ビタミンミネラルが足りないとか
寝不足とかストレス凄い溜まってるときが多い
2017/06/16(金) 05:45:12.28ID:AQSqS7xq
筋肉が減るとかなんとかは所詮デブの戯言
やらない理由を作りたいだけ
やらない理由を作りたいだけ
2017/06/16(金) 07:35:34.81ID:SaYtqkX4
78.4kg(もう確実に80kg以下！)
90オーバーでダイエット開始した時は運動(ジョギング)が苦痛だったが、今は運動楽しいしスポーツも始めちゃった
90オーバーでダイエット開始した時は運動(ジョギング)が苦痛だったが、今は運動楽しいしスポーツも始めちゃった
2017/06/16(金) 08:11:04.97ID:DRWK0XUD
完全に停滞期突入。80キロの壁も越すまで一ヶ月位で掛かったけど、70キロの壁も厚い。一ヶ月以上70前後で止まってる。本当挫けそうになるし、甘い物食べたくなってくる。ダイエットって本当自分との戦いだけど、つらい。
2017/06/16(金) 08:14:24.89ID:DRWK0XUD
2017/06/16(金) 08:47:31.61ID:r3Cv2q3k
2017/06/16(金) 09:31:19.85ID:j+FKZC/M
70キロの壁が厚いわ
と言っても、72台で3週間も停滞して70までやっと落ちたんだけど
72を破ったら70はすぐだったけど、そこからがまた長いのかな
と言っても、72台で3週間も停滞して70までやっと落ちたんだけど
72を破ったら70はすぐだったけど、そこからがまた長いのかな
2017/06/16(金) 09:34:13.40ID:j+FKZC/M
2017/06/16(金) 09:42:13.41ID:j+FKZC/M
あと、カルシウムも
カルシウム不足が進み血液中のカルシウム濃度も低くなってしまうと、
体脂肪がつきやすいことがわかっています。
同じダイエットメニュー&食事で2つのグループを作り、片方はカルシウムのサプリメントを、
片方は偽薬で実験したところ、カルシウムを摂取した方は平均6kgのダイエットに成功したのに対し、
カルシウム無しだと1kgしか減らなかったというデータもあります。
さらに、カルシウムには脂肪の吸収を抑える効果があります。
腸の中にある胆汁酸という、脂肪を吸収するための成分がカルシウムとくっつき働けなくなるのです。
私もカルシウムはいつもあすけんで不足って出るから、今日さっそくサプリのカルシウムを買ってきて飲むわ
カルシウム不足が進み血液中のカルシウム濃度も低くなってしまうと、
体脂肪がつきやすいことがわかっています。
同じダイエットメニュー&食事で2つのグループを作り、片方はカルシウムのサプリメントを、
片方は偽薬で実験したところ、カルシウムを摂取した方は平均6kgのダイエットに成功したのに対し、
カルシウム無しだと1kgしか減らなかったというデータもあります。
さらに、カルシウムには脂肪の吸収を抑える効果があります。
腸の中にある胆汁酸という、脂肪を吸収するための成分がカルシウムとくっつき働けなくなるのです。
私もカルシウムはいつもあすけんで不足って出るから、今日さっそくサプリのカルシウムを買ってきて飲むわ
2017/06/16(金) 11:52:40.47ID:HfXpej5j
86,6まできて付き合いで二日続けて拉麺小路くったら89まで増えた
シニタイと想ってたら運動もできてなかったのに、3日くらいで87まで戻ってきたわ
ここまでの努力は無駄じゃなかったんやなあ
シニタイと想ってたら運動もできてなかったのに、3日くらいで87まで戻ってきたわ
ここまでの努力は無駄じゃなかったんやなあ
2017/06/16(金) 12:13:26.49ID:wzw5cIsX
2017/06/16(金) 12:17:25.84ID:UbA20On6
2017/06/16(金) 12:33:43.95ID:fBIdNTGt
今日69.7！
安定したらこのスレ卒業します
嬉しい
安定したらこのスレ卒業します
嬉しい
285名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/16(金) 12:35:24.88ID:vzEOdsW6 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽りはしていない
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽りはしていない
2017/06/16(金) 12:44:22.22ID:HfXpej5j
2017/06/16(金) 12:50:02.41ID:wzw5cIsX
2017/06/16(金) 13:24:50.56ID:T6pzeaP1
10kg落としてもどうせ基礎代謝は20～30ぐらいしか変わらんよ
2017/06/16(金) 13:35:30.35ID:HfXpej5j
>>287
そうだったのね。ラーメン自体食べないようにしてるけどいいこと聞いた。ありがとう
そうだったのね。ラーメン自体食べないようにしてるけどいいこと聞いた。ありがとう
2017/06/16(金) 16:07:09.74ID:TABxHfU2
2017/06/16(金) 17:38:17.02ID:cmhJmFn3
ギガマック食べてきた！
なんと１つで1000キロカロリー
もう今日はほとんど食べれない…
なんと１つで1000キロカロリー
もう今日はほとんど食べれない…
2017/06/16(金) 17:46:09.29ID:oponE6gT
2017/06/16(金) 17:54:28.59ID:cmhJmFn3
たんぱく質が62グラムと思ってたより多くて良かったけど、塩分が刺激的でした…しょっぱい
今晩、そして明日まで気合い入れて頑張る
フォースコリーでもはじめてみようかな
今晩、そして明日まで気合い入れて頑張る
フォースコリーでもはじめてみようかな
2017/06/16(金) 18:20:29.72ID:MYPW3B3o
まずは自身をチェックしよう
http://www.readme-smell110th.com/sp/smellbad/
http://www.readme-smell110th.com/sp/smellbad/
2017/06/16(金) 19:01:08.40ID:HfXpej5j
296名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/16(金) 19:07:56.22ID:68EBv/Q6 カップ麺はカロリー300以下多いからむしろ痩せるよ。
塩分多いから次の日体重増えてるけど脂肪が増えたわけじゃない。
ダイエットしていないときはカップ麺はよくないけど、ダイエット中なら低カロリーで塩分とタンパク質摂れるからたまに食べると良いと思うけどね。
塩分多いから次の日体重増えてるけど脂肪が増えたわけじゃない。
ダイエットしていないときはカップ麺はよくないけど、ダイエット中なら低カロリーで塩分とタンパク質摂れるからたまに食べると良いと思うけどね。
2017/06/16(金) 22:18:49.27ID:C9a9EhRl
今朝、70.5だったから、今日は1日ファスティングしました
明日も頑張れれば続行したいです
経験から言って、1日目より2日目の方が楽
4ヶ月間で25日目のファスティングが終了し、明日もできれば26日目
人間、こんなにも食べなくても大丈夫なんだなと驚きです
これでやっと60kg台なんて、何て太ってたのかしら
巨デブから普通のデブになれました
明日も頑張れれば続行したいです
経験から言って、1日目より2日目の方が楽
4ヶ月間で25日目のファスティングが終了し、明日もできれば26日目
人間、こんなにも食べなくても大丈夫なんだなと驚きです
これでやっと60kg台なんて、何て太ってたのかしら
巨デブから普通のデブになれました
2017/06/16(金) 22:22:25.42ID:r4J1c9jY
男女の体重に対する考えの違いが凄いスレですね
70kgは俺の最終目的体重です
70kgは俺の最終目的体重です
2017/06/16(金) 22:36:54.79ID:VWLNd6wX
そりゃ体格が違うよ、女なら70でも男から見たら80キロオーバーみたいなもんだし
2017/06/16(金) 23:40:11.77ID:MU4YUVuA
2017/06/17(土) 00:09:38.26ID:ifUQh4lO
ダイエットは体重よりも体脂肪率で語った方がいいと思うんだがなぁ
302名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/17(土) 00:37:03.55ID:I+Fe8i6B 体重は絶対値たけど、体脂肪率は体組成計による変動、測るタイミングによる変動幅が誤差レベルでないからなあ。
2017/06/17(土) 03:12:51.21ID:Ka/1ZVD2
2017/06/17(土) 03:15:32.64ID:Ka/1ZVD2
2017/06/17(土) 03:17:41.95ID:Ka/1ZVD2
普通に食べて運動して痩せるってサイクルを早く構築しないと賽の河原になるよ
太っては痩せるの繰り返しで急死コース
何度も言うが大事なのは一生続けられる生活リズムと食生活だから
無理なメニューを一生続けることはできないから必ず破綻する
太っては痩せるの繰り返しで急死コース
何度も言うが大事なのは一生続けられる生活リズムと食生活だから
無理なメニューを一生続けることはできないから必ず破綻する
2017/06/17(土) 03:29:55.97ID:ZAKPbAya
ここにいる人で本来の目的が体重減らすことなんて人はいないはず
本来の目的は脂肪の少ない健康的な体を得ることであって、体重はあくまで指標の一つに過ぎない
その目的を履き違えて体重のみに執着するとか愚かとしか言えない
本来の目的は脂肪の少ない健康的な体を得ることであって、体重はあくまで指標の一つに過ぎない
その目的を履き違えて体重のみに執着するとか愚かとしか言えない
2017/06/17(土) 03:35:09.06ID:TlHHhBcP
>>304
糖尿病で一気に20kg太りましたからねぇ
発覚したのは3月中旬だけど、2年前くらいには、食後に異常な眠気が来て、
食べる以外は寝る毎日を送っていたら
巨デブになったんです
断食をしたのはhba1cが2桁で食後の血糖値は490とか異常な数値だったからです
今はすべてが普通に向かおうとしています
糖尿病で一気に20kg太りましたからねぇ
発覚したのは3月中旬だけど、2年前くらいには、食後に異常な眠気が来て、
食べる以外は寝る毎日を送っていたら
巨デブになったんです
断食をしたのはhba1cが2桁で食後の血糖値は490とか異常な数値だったからです
今はすべてが普通に向かおうとしています
2017/06/17(土) 03:37:03.65ID:TlHHhBcP
309名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/17(土) 04:03:55.46ID:05Fk1RGY >>307
断食いいと思うよ。断食否定してる人は無知でしたことない人だから。
世界では宗教的に断食しまくってるし、断食療法なんていうのがある。実際に断食すると皮膚炎が治ったりする。
自分のカラダにあったダイエットをするべき。
俺は朝食も生野菜も一切摂らない。普通に本能に従ったら朝に腹が減るわけがないし生野菜なんて日本人が取り始めたのはつい最近の話で食べてもカラダが冷えるような感覚するし体調が良いと思えない。なにより美味しいと感じない。
断食いいと思うよ。断食否定してる人は無知でしたことない人だから。
世界では宗教的に断食しまくってるし、断食療法なんていうのがある。実際に断食すると皮膚炎が治ったりする。
自分のカラダにあったダイエットをするべき。
俺は朝食も生野菜も一切摂らない。普通に本能に従ったら朝に腹が減るわけがないし生野菜なんて日本人が取り始めたのはつい最近の話で食べてもカラダが冷えるような感覚するし体調が良いと思えない。なにより美味しいと感じない。
2017/06/17(土) 07:10:22.23ID:qp597EOo
2年で体重が30kg近く増加した身長150の体重75前後のチビデブ女です。
今月末からジムに通い始めるので、フィットネス水着を通販で買おうと思ってるんですが参考になる身長体重の水着サイズ表記が無く…ここのスレの皆さんの身長と大体の水着のサイズを教えて欲しいです。
3Lくらいにした方が良いですかね？
今月末からジムに通い始めるので、フィットネス水着を通販で買おうと思ってるんですが参考になる身長体重の水着サイズ表記が無く…ここのスレの皆さんの身長と大体の水着のサイズを教えて欲しいです。
3Lくらいにした方が良いですかね？
2017/06/17(土) 08:58:20.05ID:oykdzNoQ
朝食をフルグラ(豆乳)＋チーズ＋ヨーグルトに変えて
夜に納豆食べるようにしたら半月で5kgも減って88kgになった
週4でジム通って1時間程運動はしてるけど
夜に炭水化物は食べないけど酒は飲みまくってる
夜に納豆食べるようにしたら半月で5kgも減って88kgになった
週4でジム通って1時間程運動はしてるけど
夜に炭水化物は食べないけど酒は飲みまくってる
2017/06/17(土) 09:33:27.62ID:Ig0lH/zG
>>310
通販じゃなくて、ジムとかで買ったほうが確実でしょ。店員さんも慣れてるだろうし、恥ずかしがることじゃないでしょ。
通販じゃなくて、ジムとかで買ったほうが確実でしょ。店員さんも慣れてるだろうし、恥ずかしがることじゃないでしょ。
2017/06/17(土) 09:46:58.13ID:BkoT8oPB
2017/06/17(土) 09:50:34.37ID:BkoT8oPB
>>309
それは一長一短で医学的にはいいのかよくわからないからね
確かに解毒作用があるという人もいるけど、体に負担を掛けるのは間違いないし
少なくともダイエット目的のためにやるのはあんまオススメしないな
モデルとかボクサーが一ヶ月で痩せないといけないとかなら仕方ないけど
結局断食やると、太りやすくもなるからね
それは一長一短で医学的にはいいのかよくわからないからね
確かに解毒作用があるという人もいるけど、体に負担を掛けるのは間違いないし
少なくともダイエット目的のためにやるのはあんまオススメしないな
モデルとかボクサーが一ヶ月で痩せないといけないとかなら仕方ないけど
結局断食やると、太りやすくもなるからね
2017/06/17(土) 12:35:28.80ID:QHIsIK/q
何食おうが何しようが好きにしろ、ただ死ぬなよ…
2017/06/17(土) 13:23:19.41ID:LYDPP5sy
スタート82、ついに70きった
4ヶ月でマイナス12、来週も60台になってれば卒業だ！
4ヶ月でマイナス12、来週も60台になってれば卒業だ！
2017/06/17(土) 13:59:34.67ID:TlHHhBcP
>>314
断食がすごいのは、脂肪肝も尿糖も無くなり、止まっていた生理が復活したことですよ
あと、過活動膀胱が治って失禁もなくなりました
糖尿病もかなり重症でしたから、体重の減少とともにすべての数値がよくなってよかったです
断食がすごいのは、脂肪肝も尿糖も無くなり、止まっていた生理が復活したことですよ
あと、過活動膀胱が治って失禁もなくなりました
糖尿病もかなり重症でしたから、体重の減少とともにすべての数値がよくなってよかったです
2017/06/17(土) 14:02:37.96ID:TlHHhBcP
2017/06/17(土) 22:41:51.34ID:JpAQoYY+
ファステイング続けて、やっと２年目。最近やっとよく眠れるようになった。
2017/06/17(土) 22:42:37.17ID:FWgbnxQP
>>319
成仏してください。
成仏してください。
2017/06/17(土) 22:51:12.51ID:+KF5sx+T
>>319
どれくらいの期間、間隔でやってますか？
どれくらいの期間、間隔でやってますか？
2017/06/18(日) 00:18:45.43ID:s4Z2vUQO
健康診断の為にキツ目の食事制限してたのに解放されたら見事にリバウンドしたわ
逆の意味でこのスレ卒業する勢い
限度って大事だわ
逆の意味でこのスレ卒業する勢い
限度って大事だわ
2017/06/18(日) 00:19:24.56ID:w/7cTFAq
2017/06/18(日) 00:38:21.07ID:uxPsCDu8
>>323
若くて初期なら、運動療法と食事療法で寛解した話はよく聞く
若くて初期なら、運動療法と食事療法で寛解した話はよく聞く
2017/06/18(日) 00:46:48.62ID:Yr7s8UgK
>>323
治らないよ
すい臓の酷使によってベータ細胞が死滅して二度と再生しない病気だからね
治るとか言ってるのは全て嘘
現代医学では不可能
合併症を引き起こさない状態を維持すれば平和に寿命を全うできるぞってだけ
一生食事制限しないと苦しんで死ぬ未来が待ってるよ
治らないよ
すい臓の酷使によってベータ細胞が死滅して二度と再生しない病気だからね
治るとか言ってるのは全て嘘
現代医学では不可能
合併症を引き起こさない状態を維持すれば平和に寿命を全うできるぞってだけ
一生食事制限しないと苦しんで死ぬ未来が待ってるよ
326名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/18(日) 00:51:33.55ID:nKAYoQA9327名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/18(日) 01:40:19.52ID:Q1F8TcH2 なんで外人は100kg、200kgとか普通にいるのに日本人は80kgくらいで糖尿なっちゃうんだろう。
2017/06/18(日) 05:45:13.73ID:p+cA05N9
>>308
てめえの都合なんて知るかデブ
てめえの都合なんて知るかデブ
2017/06/18(日) 15:57:46.19ID:w/7cTFAq
77.8kg
一時的な目標はBMI25の75kgだからあと少し
97kgから一定に下がり続けているし、このまま停滞なく突き進めて欲しい
一時的な目標はBMI25の75kgだからあと少し
97kgから一定に下がり続けているし、このまま停滞なく突き進めて欲しい
2017/06/18(日) 16:06:37.92ID:w/7cTFAq
データ改めて眺めていたら最近異常に体重落ちていた…
運動のみで1ヶ月間5.4kgはカロリー計算が合わないし変だよなぁ
社内検診では一応正常だったが、もしかしてどこかおかしいのかもなぁ
運動のみで1ヶ月間5.4kgはカロリー計算が合わないし変だよなぁ
社内検診では一応正常だったが、もしかしてどこかおかしいのかもなぁ
331名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/18(日) 17:04:37.35ID:vIOK1kTh 2ヶ月毎日細かく摂取カロリーと消費カロリーをメモってるけどカロリー計算てイマイチ合わないんだよな。
基本的に同じようなサイクルで運動や食事してるのに体重が減る週と減らない週があるんだよね。
運動に関してはほぼ一緒だから食事なのかなーと思ってるけど人によってエネルギーになりやすい食材とかあんのかね。
基本的に同じようなサイクルで運動や食事してるのに体重が減る週と減らない週があるんだよね。
運動に関してはほぼ一緒だから食事なのかなーと思ってるけど人によってエネルギーになりやすい食材とかあんのかね。
332名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/18(日) 17:06:00.35ID:OIClgleq 順調にきての変動は怖いね。俺は標準まで月2キロ平均ペースで謎痩せ、停滞はなかったからな。
2017/06/18(日) 22:38:36.54ID:CqstHNKW
同じような人いるんだね。順調に月2キロペースで落ちてたけど、やる事変えてないのにここ２ヶ月で10キロ落ちて管理栄養士に心配されて再来週検査ですよ。
334名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/18(日) 23:52:06.27ID:CotT8rGj それヤバいよ。糖尿や重病の可能性ある
335170男
2017/06/19(月) 06:37:18.34ID:vyHJhP5G レコダイやる
毎朝起きて排泄してからの体重と寝る前の体重、その日食べたものを記録するわ
6/19（月） 90.0kg
毎朝起きて排泄してからの体重と寝る前の体重、その日食べたものを記録するわ
6/19（月） 90.0kg
2017/06/19(月) 06:51:05.53ID:KU5aGWhX
>>335
ここに書き込むといいよ
【記録】ﾀﾞｲｴｯﾄ日記しましょ【語りおｋ】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1466246779/
ここに書き込むといいよ
【記録】ﾀﾞｲｴｯﾄ日記しましょ【語りおｋ】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1466246779/
337名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/19(月) 11:48:51.47ID:Zqv8gMnD339名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/19(月) 19:22:58.87ID:4TY2FVO4 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽 り は し て い な い
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
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.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽 り は し て い な い
340名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/20(火) 00:07:20.90ID:QeVduUpZ 3か月停滞中
12月から始めて80kgだったのを3月までに72から73kgにしたんですけどそれから今日までずっと減らない。
酷い時は75kgになったりする
朝
おにぎり
昼
DHCプロテイン
夜
出された夕食
運動
合計20kmから25kmの時速5km程度の散歩
今後の追加予定
朝おにぎりからバナナチップに変更
(カリウム摂取)
生姜ココア3杯飲む
心拍系由来の消費カロリー100アップ
12月から始めて80kgだったのを3月までに72から73kgにしたんですけどそれから今日までずっと減らない。
酷い時は75kgになったりする
朝
おにぎり
昼
DHCプロテイン
夜
出された夕食
運動
合計20kmから25kmの時速5km程度の散歩
今後の追加予定
朝おにぎりからバナナチップに変更
(カリウム摂取)
生姜ココア3杯飲む
心拍系由来の消費カロリー100アップ
341名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/20(火) 00:28:57.40ID:hTEDqv6X 164㎝で一時期82キロまで太ってしまった。
4月の時点で78.6キロまで落ちてたけど、鏡見るのも嫌になり本気でダイエット始めた。今71.2キロ。今月中に70切りたい！頑張るぞ！！
4月の時点で78.6キロまで落ちてたけど、鏡見るのも嫌になり本気でダイエット始めた。今71.2キロ。今月中に70切りたい！頑張るぞ！！
342170男
2017/06/20(火) 01:53:38.60ID:4laYCUqN 6/19（月）
朝 90.0kg
夜 87.5kg
朝 抜き
昼 定食 ジュース
夜 カップ麺 サラダ グミ
夜 ホルモン 砂ずり
摂取カロリー 1600kcal
消費カロリー 3000kcal
ちょっと夜の記録が遅かったけど今日からつけはじめるで
朝 90.0kg
夜 87.5kg
朝 抜き
昼 定食 ジュース
夜 カップ麺 サラダ グミ
夜 ホルモン 砂ずり
摂取カロリー 1600kcal
消費カロリー 3000kcal
ちょっと夜の記録が遅かったけど今日からつけはじめるで
2017/06/20(火) 04:13:49.93ID:w/2Ig/PU
痩せようと思ったのにダイエット忘れてて月曜日からまたはじめた。玄米うめえ！！
344名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/20(火) 09:36:49.81ID:l0cgpz1n >>342
頑張れ！なんの運動してんの？
頑張れ！なんの運動してんの？
2017/06/20(火) 14:46:05.30ID:ZsenSPLs
>>340
出された夕食ってのが私、気になります！
出された夕食ってのが私、気になります！
2017/06/20(火) 16:11:17.10ID:Gq+9Cjw6
>>340
身長何センチ？
身長何センチ？
2017/06/20(火) 20:17:46.16ID:yAeEryAz
348名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/21(水) 02:04:57.13ID:P0T2D4QR >>342
もう辞めたの？
もう辞めたの？
2017/06/21(水) 09:09:14.36ID:pyb5DC1R
なんとか早起きして2日連続ジムいってきた
昨日は胸中心の筋トレと有酸素運動だったので
今日は肩腕もやりつつ下半身中心の筋トレ&トレッドミル1時間
んで朝食がわりのソイプロテイン
と頑張ってきたのか体重が落ちていくか不安で仕方ない
昨日は胸中心の筋トレと有酸素運動だったので
今日は肩腕もやりつつ下半身中心の筋トレ&トレッドミル1時間
んで朝食がわりのソイプロテイン
と頑張ってきたのか体重が落ちていくか不安で仕方ない
2017/06/21(水) 09:54:07.25ID:iq9DCCIU
お前らもち麦食べろ 割とマジで
2017/06/21(水) 11:21:34.41ID:rCTmNshU
2017/06/21(水) 11:24:58.78ID:PS9N9Bg3
半年で20kgとか運動してるふりをして単に過酷な食事制限してるだけですぐにリバウンドでデブが進化するよｗ
毎月3kg以上も痩せる状態でまともな運動できるデブは居ない
そんな頑強な身体ならそもそもデブじゃない
毎月3kg以上も痩せる状態でまともな運動できるデブは居ない
そんな頑強な身体ならそもそもデブじゃない
2017/06/21(水) 12:20:33.24ID:yMARmS+V
本当なんだけどなぁ
2017/06/21(水) 12:53:56.84ID:H7RbFLGT
回転寿司ってなんで2つ付いてるんだろ
色々食いたいのにダイエット始めてからそういうところにイライラする
色々食いたいのにダイエット始めてからそういうところにイライラする
2017/06/21(水) 12:59:10.53ID:3t+tHaeP
100kg近くからの-20kgなら半年でもおかしくないだろ
2017/06/21(水) 13:10:05.88ID:gJrFr2Uy
糞ー
70キロから後1キロなのに中々切らんのぉ
70キロから後1キロなのに中々切らんのぉ
2017/06/21(水) 14:26:39.82ID:l4EZ8+XV
2017/06/21(水) 14:48:12.00ID:/R+Xx8GV
100kgもあるデブが走れるかは知らんが
80kgくらいのデブなら毎日10km走っても消費エネルギーは脂肪2kg程度
全部が脂肪から消費されるほど都合よくないし筋肉の増加もあるから月1kg減がいいとこ
毎日20km走ってるデブが居るかは知らんがそれ以下の運動量なら月3kgも痩せてるのは食事制限の成果
つまり都合よく脂肪だけ減ってるわけじゃなく筋肉も減っててリバウンドの危険はある
80kgくらいのデブなら毎日10km走っても消費エネルギーは脂肪2kg程度
全部が脂肪から消費されるほど都合よくないし筋肉の増加もあるから月1kg減がいいとこ
毎日20km走ってるデブが居るかは知らんがそれ以下の運動量なら月3kgも痩せてるのは食事制限の成果
つまり都合よく脂肪だけ減ってるわけじゃなく筋肉も減っててリバウンドの危険はある
2017/06/21(水) 16:05:33.35ID:eOhyEAL7
360名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/21(水) 17:07:47.68ID:zeWdPHB4 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
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（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
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`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽 り は し て い な い
そうしないと痩せられるものも痩せられない
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.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
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ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
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ヽ ∵ /~- /.
煽 り は し て い な い
2017/06/21(水) 21:02:44.92ID:C9uCzidL
362名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/21(水) 23:45:20.43ID:uwGAfeFh2017/06/22(木) 08:28:41.11ID:halyNzlT
70キロからの１キロがなかなか落ちない。
もう一ヶ月以上停滞してて、心折れそう。
食べてないけどコンビニスイーツの誘惑が本当よろしくない。
もう一ヶ月以上停滞してて、心折れそう。
食べてないけどコンビニスイーツの誘惑が本当よろしくない。
2017/06/22(木) 08:36:16.97ID:4tYJuz9B
1ランク下のスレから戻りました
今朝の体重70.2です
きのうは70.1
一昨日は69.9
10日くらい前から変動がほぼなし
3日の断食を入れてみたけど、1.5kg減ったなあと思ったら復食で元の体重に戻りました
ホメオシタシスが働いてる時期は断食さえも効果なしなんだと人体の偉大さに驚いてる
3ヶ月で16kg減だから、これ以上は体が生命の危機だと判断して守られてるんですね
でも、あと500g減って一定してほしい( ノД`)…
今朝の体重70.2です
きのうは70.1
一昨日は69.9
10日くらい前から変動がほぼなし
3日の断食を入れてみたけど、1.5kg減ったなあと思ったら復食で元の体重に戻りました
ホメオシタシスが働いてる時期は断食さえも効果なしなんだと人体の偉大さに驚いてる
3ヶ月で16kg減だから、これ以上は体が生命の危機だと判断して守られてるんですね
でも、あと500g減って一定してほしい( ノД`)…
2017/06/22(木) 11:57:30.84ID:PnvyEepy
>>364
はっきり言おう！
お前はダイエットやる気あるのか？
断食?そんなものダイエットに必要ない！
ホメオスタシス？そんなものなんてねぇ！
それは減った脂肪の代わりに水分が貯まっているだけ！いずれ排出されるから問題ない！
そもそもホメオスタシスなんてインチキ医療で有名なホメオパシーが勝手に作った造語だ！
それを何も考えずに信じて人体の偉大さに感謝とかバカかよ！
そんなに感謝したいなら感謝の正拳付き10000回でもしてろ！
わかったか！
はっきり言おう！
お前はダイエットやる気あるのか？
断食?そんなものダイエットに必要ない！
ホメオスタシス？そんなものなんてねぇ！
それは減った脂肪の代わりに水分が貯まっているだけ！いずれ排出されるから問題ない！
そもそもホメオスタシスなんてインチキ医療で有名なホメオパシーが勝手に作った造語だ！
それを何も考えずに信じて人体の偉大さに感謝とかバカかよ！
そんなに感謝したいなら感謝の正拳付き10000回でもしてろ！
わかったか！
2017/06/22(木) 12:12:07.09ID:cd6jRU/I
面白いと思って書いてそう
2017/06/22(木) 12:21:51.76ID:BPVaqbao
面白いと思って書いてなかったら更に悲惨だろ……
2017/06/22(木) 12:27:19.66ID:PnvyEepy
わりと真面目に書いているんだけどな
インチキ知識を真面目に信じてるなんてアホの極みじゃん
インチキ知識を真面目に信じてるなんてアホの極みじゃん
2017/06/22(木) 12:35:21.93ID:8EGI34IT
政権付きもアホの極み
2017/06/22(木) 12:39:19.55ID:PnvyEepy
ネタをアホと言うのはオールオッケーだけどきちんとした知識をつけてダイエットしてほしいわ
俺をアホ呼ばわりするのは構わんが俺の言ってた知識を批判するならそれなりの根拠を示してもらわないと
俺の今回の理論は
・ホメオスタシスは嘘
・ダイエットに断食は意味がない
だ。反論あるならきちんとした根拠をつけてどうぞ
俺をアホ呼ばわりするのは構わんが俺の言ってた知識を批判するならそれなりの根拠を示してもらわないと
俺の今回の理論は
・ホメオスタシスは嘘
・ダイエットに断食は意味がない
だ。反論あるならきちんとした根拠をつけてどうぞ
2017/06/22(木) 12:41:35.49ID:4tYJuz9B
>>365
>それは減った脂肪の代わりに水分が貯まっているだけ！いずれ排出されるから問題ない！
ありがとう(^^)
安心したよ
トイレに行ったら69.8kgになった
断食では3日で70.3から68.9にしかならなかったけど
68.9までは戻るのかな？
やったことが無意味にならなくてよかった
>それは減った脂肪の代わりに水分が貯まっているだけ！いずれ排出されるから問題ない！
ありがとう(^^)
安心したよ
トイレに行ったら69.8kgになった
断食では3日で70.3から68.9にしかならなかったけど
68.9までは戻るのかな？
やったことが無意味にならなくてよかった
2017/06/22(木) 12:45:50.14ID:PnvyEepy
>>371
脂肪の代わりに水分が蓄えられているだけでダイエット時は消費カロリー>摂取カロリーが維持されている限り脂肪は変わりなく減ってるからね
だからホメオスタシスの説明に出ているようなチートデイとかも嘘だからね
長期ダイエットのモチベーション回復
という意味では効果あるけどあくまでも自分の消費カロリー以内で行うべき
何事も動じずに続けることがダイエット成功の秘訣よ
脂肪の代わりに水分が蓄えられているだけでダイエット時は消費カロリー>摂取カロリーが維持されている限り脂肪は変わりなく減ってるからね
だからホメオスタシスの説明に出ているようなチートデイとかも嘘だからね
長期ダイエットのモチベーション回復
という意味では効果あるけどあくまでも自分の消費カロリー以内で行うべき
何事も動じずに続けることがダイエット成功の秘訣よ
373名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/22(木) 13:39:05.37ID:zKoMPriq 1ヶ月近く生き埋めになって助かった人は低体温の冬眠状態だったというのをテレビで見たことある
極限状態で低体温状態なら餓死モードになるだろうから1日の消費カロリーが1000kcal以下になる可能性あるかもしれないけど数日断食したり、短期で1日500kcalの生活してるレベルなら1日の消費カロリーはそこまで落ちないと俺は思うけどね。
痩せないのは毎日1500kcal以上を食べてるからだと思うけど。
体重が減らないのは便や水分が溜まってるんじゃないかな
極限状態で低体温状態なら餓死モードになるだろうから1日の消費カロリーが1000kcal以下になる可能性あるかもしれないけど数日断食したり、短期で1日500kcalの生活してるレベルなら1日の消費カロリーはそこまで落ちないと俺は思うけどね。
痩せないのは毎日1500kcal以上を食べてるからだと思うけど。
体重が減らないのは便や水分が溜まってるんじゃないかな
2017/06/22(木) 14:31:17.39ID:WNRjlr0H
2017/06/22(木) 17:01:27.06ID:FhbS4+3L
脂肪と一緒に筋肉もどんどん減って太りやすい体に変わってるんだよ
脂肪だけ減るような便利な体だったら肥満なんてなくなるのになｗ
脂肪だけ減るような便利な体だったら肥満なんてなくなるのになｗ
2017/06/22(木) 18:47:13.98ID:PnvyEepy
>>375
その【筋肉減って太りやすい体質】ってのも嘘だけどなw
理由は
・筋肉自体の代謝はおよそ1kg=カロリーと少ない(おにぎりのカロリーは137カロリー)
・筋肉はそんな簡単には増えない(ボディビルダーでも良くて年に2、3kg)
・代謝は脂肪も関係するからダイエットで脂肪が減る時点でどのみち代謝は下がる
筋肉をつけるのは体の見栄えを良くしたり運動する為には効果あるけど体質云々は全く関係のない話だけどなw
その【筋肉減って太りやすい体質】ってのも嘘だけどなw
理由は
・筋肉自体の代謝はおよそ1kg=カロリーと少ない(おにぎりのカロリーは137カロリー)
・筋肉はそんな簡単には増えない(ボディビルダーでも良くて年に2、3kg)
・代謝は脂肪も関係するからダイエットで脂肪が減る時点でどのみち代謝は下がる
筋肉をつけるのは体の見栄えを良くしたり運動する為には効果あるけど体質云々は全く関係のない話だけどなw
2017/06/22(木) 19:15:32.50ID:Mo7OgRBV
筋肉が代謝にどれだけ影響するかみたいな専門的な話は自分はわからないけど
食事制限だけしかしない明らかに筋肉しか痩せないのは論外として
ちゃんと運動もして消費カロリー＞摂取カロリーの中で脂肪と共に筋肉も落ちてしまうのはある程度は仕方ないと思ってるんだけどな
その比率が問題かもしれないけど
まぁ各々体重、食事、運動を諸々精査しないとわからないんだろうけどね
食事制限だけしかしない明らかに筋肉しか痩せないのは論外として
ちゃんと運動もして消費カロリー＞摂取カロリーの中で脂肪と共に筋肉も落ちてしまうのはある程度は仕方ないと思ってるんだけどな
その比率が問題かもしれないけど
まぁ各々体重、食事、運動を諸々精査しないとわからないんだろうけどね
379名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/22(木) 19:27:15.73ID:OPwT/EIW >>376
>>376コイツはこういう奴だから
ダイエットしてる奴を見て煽ってせせら笑ってるだけ
【800kcal以下】かなり少食ダイエット【断食無理】その2 [無断転載禁止]??2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490335634/
411 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/22(木) 18:45:57.59 ID:FhbS4+3L
必死すぎてワロタ
デブって根性がひねくれてるのがよく判る流れだな
しかもこんな知識のない馬鹿だから
399 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/22(木) 17:03:18.47 ID:FhbS4+3L
運動して腹筋つけるって発想がないのがデブ
まあどんだけ減らしても餓鬼みたいな体型になるだけじゃね
>>376コイツはこういう奴だから
ダイエットしてる奴を見て煽ってせせら笑ってるだけ
【800kcal以下】かなり少食ダイエット【断食無理】その2 [無断転載禁止]??2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490335634/
411 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/22(木) 18:45:57.59 ID:FhbS4+3L
必死すぎてワロタ
デブって根性がひねくれてるのがよく判る流れだな
しかもこんな知識のない馬鹿だから
399 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/22(木) 17:03:18.47 ID:FhbS4+3L
運動して腹筋つけるって発想がないのがデブ
まあどんだけ減らしても餓鬼みたいな体型になるだけじゃね
2017/06/22(木) 19:40:34.36ID:PnvyEepy
2017/06/22(木) 19:44:50.07ID:PnvyEepy
>>377
よくダイエットで筋肉つけて太りにくい体質にしましょう云々言ってるサイトや人は沢山いるけどきちんとした理論で話している人は殆どいないのが残念だよ
もう一度誤解ないように言うけど
筋肉をつけるのは身体の見栄えを良くしたりより運動したいのならアリだよ
ただ筋肉をつけるだけで太りにくい体質になるというのは嘘だよと言うことだよ
きちんとした理論、知識を身につけてダイエットしようぜ
よくダイエットで筋肉つけて太りにくい体質にしましょう云々言ってるサイトや人は沢山いるけどきちんとした理論で話している人は殆どいないのが残念だよ
もう一度誤解ないように言うけど
筋肉をつけるのは身体の見栄えを良くしたりより運動したいのならアリだよ
ただ筋肉をつけるだけで太りにくい体質になるというのは嘘だよと言うことだよ
きちんとした理論、知識を身につけてダイエットしようぜ
2017/06/22(木) 20:08:04.23ID:ZLb3I4Iy
身長168㎝、体重70㎏で体脂肪率18%を目指してる
現在体重86㎏、体脂肪率およそ29%
道のりは険しい…
現在体重86㎏、体脂肪率およそ29%
道のりは険しい…
2017/06/22(木) 20:13:54.14ID:HPZjvDnn
76.8kg
着実に減っていって毎日楽しい
会社の服ダブダブでヤバい
着実に減っていって毎日楽しい
会社の服ダブダブでヤバい
384名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/22(木) 20:22:05.21ID:Lh7junTS ダイエット期間中に筋肉つけたって代謝なんて大した増えないわ。
どーせ3ヶ月程度の短期でやんだから有酸素運動に時間割いた方が効率的。
ダイエットしてる時点で筋肉なんて10%落ちるんだから。
体脂肪が目標値になったら筋トレ始めたらいいだけ。
どーせ3ヶ月程度の短期でやんだから有酸素運動に時間割いた方が効率的。
ダイエットしてる時点で筋肉なんて10%落ちるんだから。
体脂肪が目標値になったら筋トレ始めたらいいだけ。
2017/06/22(木) 20:51:02.82ID:cNCNMjz+
痩せ衰えた身体で筋トレなんてまともに出来るわけねえだろ
出来もしないことを妄想してるからデブはいつまでもデブから脱却できない
出来もしないことを妄想してるからデブはいつまでもデブから脱却できない
2017/06/22(木) 21:58:46.36ID:geQ4/6IH
>>384
有酸素運動でも筋肉鍛えることはできるからおまえが筋肉維持したくないだけだろ
有酸素運動でも筋肉鍛えることはできるからおまえが筋肉維持したくないだけだろ
387名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/22(木) 23:04:35.68ID:SeKPgx/N >>386
そうそう有酸素運動で脚、背中、腹筋、鍛えられるからね。筋トレなんていらないんだよ。
そうそう有酸素運動で脚、背中、腹筋、鍛えられるからね。筋トレなんていらないんだよ。
2017/06/23(金) 00:08:24.44ID:+vUIsAc5
4月の頭 178cm 90kg
今78kg
ユニクロのジョガパンのサイズがXLからMになった
でも腰骨上の横腹の肉が落ちない
なんとかしたいなぁ
今78kg
ユニクロのジョガパンのサイズがXLからMになった
でも腰骨上の横腹の肉が落ちない
なんとかしたいなぁ
389名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/23(金) 01:02:29.49ID:q0qrEVMc >>388
お腹の肉はどんな感じ？
お腹の肉はどんな感じ？
2017/06/23(金) 01:06:03.76ID:+vUIsAc5
>>389
お腹の前部分は、以前は手で鷲掴みに出来てたのが今は指で摘むくらいまで脂肪落ちた
お腹の前部分は、以前は手で鷲掴みに出来てたのが今は指で摘むくらいまで脂肪落ちた
2017/06/23(金) 01:26:11.24ID:h6d5njAJ
痩せてから風呂あがりのバクバク音なくなって嬉しい
392名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/23(金) 02:18:15.19ID:q0qrEVMc >>390
俺もがんばろ
俺もがんばろ
2017/06/23(金) 02:43:57.05ID:2SQAZByL
>>388
ペース早いけど大丈夫？リバウンド気をつけないとそのペースはやばそう
ペース早いけど大丈夫？リバウンド気をつけないとそのペースはやばそう
2017/06/23(金) 03:20:38.80ID:vJVnZFaV
2017/06/23(金) 03:52:48.51ID:FMd2fE2Y
2017/06/23(金) 03:52:57.34ID:jo4ob62g
>>394
腹回りの皮余りまくってんじゃねえの
腹回りの皮余りまくってんじゃねえの
2017/06/23(金) 07:10:59.07ID:vJVnZFaV
>>396
余ってないよ
余ってないよ
2017/06/23(金) 07:16:17.62ID:vJVnZFaV
>>365
あれから体重が減ってきました
68.9まで減った体重が71まで戻りましたが、今朝は69.3に減りました
やはり水分だったのですね
血液検査でカリウムが低いと出たのでカリウムをサプリで補いました
それでむくみが取れたのかもしれません
あれから体重が減ってきました
68.9まで減った体重が71まで戻りましたが、今朝は69.3に減りました
やはり水分だったのですね
血液検査でカリウムが低いと出たのでカリウムをサプリで補いました
それでむくみが取れたのかもしれません
2017/06/23(金) 09:52:54.66ID:y5EiAMYn
去年8月84キロから68キロまで4ヶ月で痩せて先月に72キロまで戻った
先月から昔やってたサーフィン始めたが身体軽いし筋肉増えてきつつあってまた痩せそうだ
おまえらがプールいいって言うのがすげーわかる
疲労感と筋肉使ってる感半端ないわ
先月から昔やってたサーフィン始めたが身体軽いし筋肉増えてきつつあってまた痩せそうだ
おまえらがプールいいって言うのがすげーわかる
疲労感と筋肉使ってる感半端ないわ
400名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/23(金) 10:19:36.68ID:q0qrEVMc 急激に痩せると必ずリバウンド云々言う人いるけどリバウンドする理由はダイエットを辞めて元の生活に戻るからだからね。
筋トレして基礎代謝上げたり長期のダイエットに成功したとしても、ダイエット前の生活に戻ったらリバウンドするから。
リバウンドの仕組み理解してない人多い。
ダイエットするということは以前の生活には2度と戻れないということ。
筋トレして基礎代謝上げたり長期のダイエットに成功したとしても、ダイエット前の生活に戻ったらリバウンドするから。
リバウンドの仕組み理解してない人多い。
ダイエットするということは以前の生活には2度と戻れないということ。
2017/06/23(金) 10:36:31.00ID:SB+4bVGW
と無理なデブが知ったか
最初にデブった時は何年でデブった
リバウンド時は何ヶ月でデブった
すぐリバウンドするのは筋肉が減った太りやすい体質になったからだよ
最初にデブった時は何年でデブった
リバウンド時は何ヶ月でデブった
すぐリバウンドするのは筋肉が減った太りやすい体質になったからだよ
2017/06/23(金) 10:42:37.02ID:FMd2fE2Y
2017/06/23(金) 11:11:32.48ID:nxdWfRda
こんなスレに来るような奴は自分の事だけ書いとけばいいんだよ
デブがデブにアドバイスすんな
デブがデブにアドバイスすんな
2017/06/23(金) 11:36:06.91ID:PCb1E63V
181だが、70キロきってしまう。しかしお腹の脂肪は中々落ちないな。
405名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/23(金) 12:16:51.97ID:q0qrEVMc >>401
リバウンドするのは筋肉が落ちて基礎代謝が下がったからじゃないんだよ。
単純にダイエット前の生活に戻ったからだよ。
少しずつ以前の食生活に戻せばリバウンドしないとか言ってる人は嘘な。体重を維持したかったら2度と元の食生活には戻れない。
本当の意味で痩せるというのはそれだけ大変。
10キロ痩せた人が元の食生活に戻したいなら毎日10kmランニングしたりと過酷な運動が必要になる。
リバウンドするのは筋肉が落ちて基礎代謝が下がったからじゃないんだよ。
単純にダイエット前の生活に戻ったからだよ。
少しずつ以前の食生活に戻せばリバウンドしないとか言ってる人は嘘な。体重を維持したかったら2度と元の食生活には戻れない。
本当の意味で痩せるというのはそれだけ大変。
10キロ痩せた人が元の食生活に戻したいなら毎日10kmランニングしたりと過酷な運動が必要になる。
2017/06/23(金) 13:04:48.69ID:s/Wj5VEb
食事制限ダイエットしてる人と運動ダイエットしてる人は永遠に理解しあえない
食事制限は脂肪と一緒に筋肉落とし別の身体に作り変えるダイエット
運動は脂肪だけ減らして筋肉は増える身体を作る
3kg以上減ったとか言ってる人は食事制限がメイン
月1kgぐらいで地道にやってる人は運動（もしくは怠惰な食事制限デブ）だから減ってる量で区別しろ
食事制限は脂肪と一緒に筋肉落とし別の身体に作り変えるダイエット
運動は脂肪だけ減らして筋肉は増える身体を作る
3kg以上減ったとか言ってる人は食事制限がメイン
月1kgぐらいで地道にやってる人は運動（もしくは怠惰な食事制限デブ）だから減ってる量で区別しろ
2017/06/23(金) 13:11:42.09ID:SB+4bVGW
巨デブはまともな運動出来ないから食事制限なんだろうな
食事制限無しだと毎日10km走っても月1kg減程度だからな
そもそも下手な食事制限したら毎日10km走る体力が続かない
短期で5kg10kg減ったとかいってる食事制限デブとは確かに理解しあえないわ
食事制限無しだと毎日10km走っても月1kg減程度だからな
そもそも下手な食事制限したら毎日10km走る体力が続かない
短期で5kg10kg減ったとかいってる食事制限デブとは確かに理解しあえないわ
2017/06/23(金) 13:23:45.28ID:PhFJbEu/
毎日10kmだともっと減らね？
2017/06/23(金) 13:47:31.52ID:XHLyceDH
2017/06/23(金) 14:20:29.54ID:jsiexKaB
>>409
太りやすい体質で可哀想に
体重によるけど10㌔走ると消費カロリーは800は見込めるから単順にそれだけで24000は消費して脂肪分だけで3キロはいけるね
それプラスα分の影響もあるだろうし
まぁ毎日10キロ走れる人がダイエットしなきゃいけない体重になるかと言う前提になるけど
自分も4月からランニング中心でダイエットし始めて週40キロ1ヶ月160キロ以上目標にしてるけど流石に毎日は時間はともかく体力的にキツいわ
身長176 体重84～5から今は80切る辺りまでは減らしたけど
太りやすい体質で可哀想に
体重によるけど10㌔走ると消費カロリーは800は見込めるから単順にそれだけで24000は消費して脂肪分だけで3キロはいけるね
それプラスα分の影響もあるだろうし
まぁ毎日10キロ走れる人がダイエットしなきゃいけない体重になるかと言う前提になるけど
自分も4月からランニング中心でダイエットし始めて週40キロ1ヶ月160キロ以上目標にしてるけど流石に毎日は時間はともかく体力的にキツいわ
身長176 体重84～5から今は80切る辺りまでは減らしたけど
2017/06/23(金) 15:00:11.63ID:SB+4bVGW
100kgのデブが走れば4kgも可能なのか
どうしたら4kgも減るんだよ
消費カロリーが全部脂肪で賄うとでも計算してんのか
実際に走ってないデブは妄想豊かだな
どうしたら4kgも減るんだよ
消費カロリーが全部脂肪で賄うとでも計算してんのか
実際に走ってないデブは妄想豊かだな
2017/06/23(金) 15:11:23.37ID:XHLyceDH
2017/06/23(金) 15:16:49.45ID:SB+4bVGW
月1kgで十分すぎるんだけど
月に4kgも痩せたら半年もしないうちに標準通りこして痩せになってしまうよ
BMI75前後で危機感持って走ってるけど毎月体重が何キロも変化してるｗ巨デブとはやっぱり理解しあえないな
月に4kgも痩せたら半年もしないうちに標準通りこして痩せになってしまうよ
BMI75前後で危機感持って走ってるけど毎月体重が何キロも変化してるｗ巨デブとはやっぱり理解しあえないな
2017/06/23(金) 15:18:06.50ID:SB+4bVGW
?BMI75⇒○BMI25
ささいなミスで突っ込む巨デブが多そうだから訂正
ささいなミスで突っ込む巨デブが多そうだから訂正
2017/06/23(金) 16:02:31.13ID:Fak7i0gJ
とりあえず巨デブの話はスレチなんで該当のスレでどうぞ。
2017/06/23(金) 16:06:51.03ID:XHLyceDH
2017/06/23(金) 16:13:00.08ID:s/Wj5VEb
だから前提が違うからお互い理解しあえないと
極端な話アスリートは毎日走ってても体重変わらんよ
とにかく痩せることが目的の人と健康と体重維持が目的の人では違うんだよ
極端な話アスリートは毎日走ってても体重変わらんよ
とにかく痩せることが目的の人と健康と体重維持が目的の人では違うんだよ
2017/06/23(金) 16:21:58.77ID:XHLyceDH
マジレスするとBMI25の豚アスリートなんて存在しない
419名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/23(金) 17:18:40.94ID:8xrKHpW+ 太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ
／::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
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i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ l:::::::! おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
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ヽ / l .i i /
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ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!! ﾞﾊﾞﾁｭｳﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
煽 り は し て い な い
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ
／::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
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i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ l:::::::! おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
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煽 り は し て い な い
2017/06/23(金) 22:38:06.85ID:pegunCz7
ようやくＢＭＩ24になって一息だわ
25以上だと肥満扱いでいろいろウザい
このまま22を目指すけどな
25以上だと肥満扱いでいろいろウザい
このまま22を目指すけどな
2017/06/24(土) 01:02:14.74ID:+QJqXta3
体脂肪率でダイエットを語り合いたいのだが・・・
2017/06/24(土) 01:20:47.59ID:GRtM2tOl
ならお前から語れよ。
2017/06/24(土) 03:20:33.17ID:Qcw2F6+B
>>420
BMI24は普通に肥満体型
BMI24は普通に肥満体型
2017/06/24(土) 10:02:31.43ID:96xtbIUz
ジムのプールプログラムにほぼ毎日1時間半でて適当に炭水化物抜いてそのぶんプロテインにしたら2ヶ月で10キロ落ちたよ
周りからは筋肉質になったと言われるわ
ツラくならないようゆるく適当にやってます
周りからは筋肉質になったと言われるわ
ツラくならないようゆるく適当にやってます
2017/06/24(土) 12:23:49.29ID:3wSNqe3Q
定期的に宣伝するプロテイン厨
こんな寂れた2chでご苦労なこった
こんな寂れた2chでご苦労なこった
2017/06/24(土) 12:51:28.44ID:EffVarce
あーくそ、先週70きったのに今日測ったら71になってた
前日4リットル近く水分取ったからだと思いたい
増えた割にはベルトが一個落ちそうだから筋肉ついたとも思いたい
運動一切せず(出来ず)先週70きって、今週きっちりやってプラス1kgは不思議に思うわ
前日4リットル近く水分取ったからだと思いたい
増えた割にはベルトが一個落ちそうだから筋肉ついたとも思いたい
運動一切せず(出来ず)先週70きって、今週きっちりやってプラス1kgは不思議に思うわ
2017/06/24(土) 13:02:35.47ID:Blzjf80F
数日でキロ単位の変化は水分とうんち
便秘閔妃解消直後や運動直後に測ったりするとだめ
夜寝る前とか朝起きた直後とか毎日同じ条件で計測しないと不正確になる
便秘閔妃解消直後や運動直後に測ったりするとだめ
夜寝る前とか朝起きた直後とか毎日同じ条件で計測しないと不正確になる
2017/06/24(土) 13:53:04.63ID:icDMrhJs
体脂肪率ってなんか安定して測れないよなぁ
2017/06/24(土) 14:46:24.81ID:KphU/rnD
半年で85kgから79kgまで持ってきた
430名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/24(土) 14:53:09.03ID:4odV+nzV 体重を減らしたいのか脂肪を落としたいのかと言われたら脂肪なんだから次の日に体重が1kg増えてても気にならないけどな。
体重ばかり気になっちゃう人は5～7日単位で見たほうがよいと思うね。
体重ばかり気になっちゃう人は5～7日単位で見たほうがよいと思うね。
2017/06/24(土) 16:48:59.09ID:kRgop8fC
筋トレとウォーキング始めたら体重は1㎏しか減ってないのにウェストは細くなってきた
432名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/24(土) 19:19:29.79ID:4odV+nzV インスタ見て思うのは海外は女性でも体重を増やして痩せてる人多いね。
ビフォーアフターが同じ体重でこれだけカラダが違うというのを見せたりしてる。
ビフォーアフターが同じ体重でこれだけカラダが違うというのを見せたりしてる。
2017/06/24(土) 20:28:02.61ID:EDg7j9w3
来週の天気が雨ばかり…
これは確実に体重減少が鈍化するわ
走っていると数時間余裕だが、自宅内でのランニングマシンや筋トレはなんか他の誘惑に負けて30分も続けられない
これは確実に体重減少が鈍化するわ
走っていると数時間余裕だが、自宅内でのランニングマシンや筋トレはなんか他の誘惑に負けて30分も続けられない
2017/06/24(土) 20:35:53.30ID:GRtM2tOl
土砂降りでなければ走る予定。
2017/06/24(土) 21:29:01.95ID:mtjM9x/v
きちんと数値化しようと思って体組成計買ってきた。85kgだった
毎日1時間くらいエアロバイクを漕ぐだけなんだけど、暴食しなければ痩せるよね？
毎日1時間くらいエアロバイクを漕ぐだけなんだけど、暴食しなければ痩せるよね？
2017/06/24(土) 21:37:04.21ID:GRtM2tOl
エアロ以外の消費カロリーと摂取カロリーが同程度なら緩やかに痩せれる。
2017/06/24(土) 23:02:40.14ID:V+3/Cam4
>>435
摂取カロリーによる。
摂取カロリーによる。
2017/06/25(日) 01:06:40.97ID:wbj1HYH+
2017/06/25(日) 03:25:59.67ID:0gvjyx1r
腹筋割れてきたのに体重かわらない。
2017/06/25(日) 09:24:02.17ID:LAvBfjyU
ついに70kg切ったー！
3月末に81kgから始めて、今朝69.9kg
超嬉しい
3月末に81kgから始めて、今朝69.9kg
超嬉しい
2017/06/25(日) 09:49:34.06ID:OaOYIJcY
2017/06/25(日) 10:17:16.01ID:LAvBfjyU
2017/06/25(日) 10:59:39.68ID:0teLW5s/
2017/06/25(日) 11:33:09.29ID:edI7muRt
断食はやめたほうがいいと思うけどなぁ
メリットない
メリットない
2017/06/25(日) 13:02:56.43ID:hoOLYS6G
2017/06/25(日) 13:17:51.11ID:6us3mcpM
>>444
そうは思うんだけど、1日1400kcalで72kg台が2週間もつづいて、
さすがに悲しくなってね
86の時は医師から減量するように言われたから、医師の了承のもとに断食を始めたんだよ
5月に2日断食をした次の日に体重が元に戻ったショックでカロリー制限にまた切り替えたけど、
断食をした分は数日間経ってから効果が表れて、無駄じゃなかったことがわかったんだ
とりあえず、医師から言われたあと6kgを落とすまでは断食を取り入れて、
そのあとはカロリー制限だけにするよ
そうは思うんだけど、1日1400kcalで72kg台が2週間もつづいて、
さすがに悲しくなってね
86の時は医師から減量するように言われたから、医師の了承のもとに断食を始めたんだよ
5月に2日断食をした次の日に体重が元に戻ったショックでカロリー制限にまた切り替えたけど、
断食をした分は数日間経ってから効果が表れて、無駄じゃなかったことがわかったんだ
とりあえず、医師から言われたあと6kgを落とすまでは断食を取り入れて、
そのあとはカロリー制限だけにするよ
2017/06/25(日) 13:30:16.59ID:8JxWmIR/
医者に断食の報告はしてるのかな
2017/06/25(日) 14:17:18.03ID:6us3mcpM
>>447
してる
60kg台になってもうやめてもいいのかと思ったら
身長から100を引いたのが標準体重だからって、さらに7㎏も落とすように言われたんだよ
もう地獄だよ
18kg痩せてもまだ7㎏も痩せなきゃいけないんだよ
してる
60kg台になってもうやめてもいいのかと思ったら
身長から100を引いたのが標準体重だからって、さらに7㎏も落とすように言われたんだよ
もう地獄だよ
18kg痩せてもまだ7㎏も痩せなきゃいけないんだよ
2017/06/25(日) 15:42:03.40ID:M/1CEftN
そこまで太ること自体おかしいと思えば地獄でもなんでもない。普通に戻るだけ。
2017/06/25(日) 15:44:34.37ID:xR+VjX/l
何年も自堕落で怠惰な生活して太ったくせに楽に短期で痩せようとか虫が良すぎる
ほんとデブは甘え
ほんとデブは甘え
2017/06/25(日) 17:49:03.63ID:j+Akkx6y
身長から100引いたくらいだとまだ標準よりもかなり重いよ
2017/06/25(日) 17:59:55.64ID:vp3/9ENa
175 .108kgから半年で89kgになったけど、有酸素メインから筋トレメインに切り替えるか迷う
有酸素メインだとベンチプレスで扱える重量下がってきたし、せっかくの筋力が落ちてくのが悔しい
筋トレメインで体脂肪落ちるもんかな？
有酸素メインだとベンチプレスで扱える重量下がってきたし、せっかくの筋力が落ちてくのが悔しい
筋トレメインで体脂肪落ちるもんかな？
2017/06/25(日) 18:12:43.40ID:VcDhtVTT
>>450
毎回こういうの書いてる奴いるけど正統派ダイエットで中々痩せなくてイライラしてるデブの書き込みかな？
毎回こういうの書いてる奴いるけど正統派ダイエットで中々痩せなくてイライラしてるデブの書き込みかな？
2017/06/25(日) 18:55:27.32ID:+AZwZQao
455名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/25(日) 19:18:18.94ID:URdLe2Id 太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
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今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ
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ヽ / l .i i /
lヽ ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、/´
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ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
煽 り は し て い な い
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2017/06/26(月) 04:15:44.82ID:WFwtKLGR
>>453
痩せて自分は成功したと思ってるやつじゃない？
痩せて自分は成功したと思ってるやつじゃない？
457名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/27(火) 00:23:11.28ID:7oSoDPQo 身長181センチ
4月1日 86キロ
現在 78.5キロ
この身長になってから80切ったのが初めてだからすごい嬉しかった
最近あんまり落ちなくなってきた
4月1日 86キロ
現在 78.5キロ
この身長になってから80切ったのが初めてだからすごい嬉しかった
最近あんまり落ちなくなってきた
2017/06/27(火) 09:47:12.82ID:hq+jMVc4
180センチ
体重105キロから半年掛けて89まで落ちたのでこれからお世話になります
体重105キロから半年掛けて89まで落ちたのでこれからお世話になります
2017/06/27(火) 12:04:23.64ID:/awHazXy
先月中旬からダイエット初めて
二週間ちょっと前位から89キロ切り始めたから
仲間に入れてもらおうかなー
でもちょっとリバったらここの住人じゃなくなるしなーとか
思ってたら82キロまで落ちたのでそろそろお世話になります。
よろしくお願い致します！
二週間ちょっと前位から89キロ切り始めたから
仲間に入れてもらおうかなー
でもちょっとリバったらここの住人じゃなくなるしなーとか
思ってたら82キロまで落ちたのでそろそろお世話になります。
よろしくお願い致します！
2017/06/27(火) 12:18:52.86ID:4Qpk2Ug0
また無理な食事制限か
なぜリバる事が判ってるのにそんなアホダイエットすんのかなあ
なぜリバる事が判ってるのにそんなアホダイエットすんのかなあ
2017/06/27(火) 12:22:10.48ID:ZCvbZ6Ja
そうやってリバウンドを繰り返して巨デブに進化したんだから
巨デブは食事制限否定されたら人生否定されてるようなもんだろｗ
巨デブは食事制限否定されたら人生否定されてるようなもんだろｗ
2017/06/27(火) 12:32:39.78ID:4Qpk2Ug0
運動で脂肪だけ落として月にたった1kg減でも年に10kg以上痩せれる
腹が引き締まれば過食もしなくなりリバウンの可能性も低くなる
いいことづくめの運動ダイエットを2,3年やれば90kg超えの人でも70ｋｇになれるのに
月に10kg痩せてもすぐに戻したら意味ないどころかますます肥満体質になるだけ
腹が引き締まれば過食もしなくなりリバウンの可能性も低くなる
いいことづくめの運動ダイエットを2,3年やれば90kg超えの人でも70ｋｇになれるのに
月に10kg痩せてもすぐに戻したら意味ないどころかますます肥満体質になるだけ
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2017/06/27(火) 12:40:49.30ID:/awHazXy 無理してるつもりは無いんだよなぁ
人生初ダイエットだから気合入りすぎてるのはあるけど。
先輩方よろしく頼みます。
ボクシングと水泳やりまくってる
無理はしてないけど必然的に食事制限もかなりしてる。
運動するとお腹空かない、お腹空くまでは食べてない。
人生初ダイエットだから気合入りすぎてるのはあるけど。
先輩方よろしく頼みます。
ボクシングと水泳やりまくってる
無理はしてないけど必然的に食事制限もかなりしてる。
運動するとお腹空かない、お腹空くまでは食べてない。
2017/06/27(火) 12:48:59.43ID:ZCvbZ6Ja
つかそんなスポーツやってる筋肉質の身体なのによく短期間でやせたな
若い頃スポーツやってたけど止めて今はすっかり脂肪デブになったのか
若い頃スポーツやってたけど止めて今はすっかり脂肪デブになったのか
465459
2017/06/27(火) 12:59:20.89ID:/awHazXy 全然筋肉質じゃないよ、重い体重を支えて生きてきたから
足の筋肉はあるけど。
ダイエット始める前の一年くらいはそろそろ健康に気遣いしてみるかと
間食とジュースやめて110から94まで落ちたけど運動はしてなかった。
100キロ切ってから身体が楽すぎてもっと早く
身体が楽な生活おくってみたいとダイエット始めた。
体脂肪率３７％あるし、
水泳でまじ浮きすぎｗｗｗｗって自分で思うくらいだし
幼い頃からデブ教育で育ってきたから太ってても全然動けるしそれが普通だった。
骨太で骨格ガッチリで体力が並外れてるっていうのはあるかも
休みの日は水泳2時間、ボクシング2時間とかやってる
仕事でも1時間ずつはやってる
さすがに糖分足りなくなると頭痛くなるし疲れるけど楽しい。
足の筋肉はあるけど。
ダイエット始める前の一年くらいはそろそろ健康に気遣いしてみるかと
間食とジュースやめて110から94まで落ちたけど運動はしてなかった。
100キロ切ってから身体が楽すぎてもっと早く
身体が楽な生活おくってみたいとダイエット始めた。
体脂肪率３７％あるし、
水泳でまじ浮きすぎｗｗｗｗって自分で思うくらいだし
幼い頃からデブ教育で育ってきたから太ってても全然動けるしそれが普通だった。
骨太で骨格ガッチリで体力が並外れてるっていうのはあるかも
休みの日は水泳2時間、ボクシング2時間とかやってる
仕事でも1時間ずつはやってる
さすがに糖分足りなくなると頭痛くなるし疲れるけど楽しい。
2017/06/27(火) 13:23:48.78ID:kIzGZC9t
このスレにはあなたに助言できるほどの肥満体の人はいないんじゃないかな
もっと上のスレで助言求めたほうがいいかも
もっと上のスレで助言求めたほうがいいかも
2017/06/27(火) 13:55:12.76ID:txhQSAub
元130キロだけど食事制限は内容じゃなく量が大切
とにかく「一人前をバランスよく採ること」がすべて
炭水化物も採っていいしもちろん肉も食べていい、多少の菓子もいい
その代わり絶対に一人前以上食べない
それだけで健康的に痩せる
とにかく「一人前をバランスよく採ること」がすべて
炭水化物も採っていいしもちろん肉も食べていい、多少の菓子もいい
その代わり絶対に一人前以上食べない
それだけで健康的に痩せる
2017/06/27(火) 21:29:30.66ID:aiye6/uK
76.3kg
走ると凄い蒸し暑い…早く梅雨あけて！
走ると凄い蒸し暑い…早く梅雨あけて！
469名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 00:59:32.97ID:L3VMP6aB 現在165cm77kg
4月に82kgという見たことのない数字を見てダイエットを決意
初めは漠然と食事量を減らしていたが糖質制限に目覚めてから4kgほど減った
夏までに75kg切る、年内に70kg切るのが目標です
4月に82kgという見たことのない数字を見てダイエットを決意
初めは漠然と食事量を減らしていたが糖質制限に目覚めてから4kgほど減った
夏までに75kg切る、年内に70kg切るのが目標です
470名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 02:26:34.05ID:XXi9ak0R >>468
わかる。すぐ疲れる
わかる。すぐ疲れる
471名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 02:34:43.35ID:qhdEZ/U7 ダイヤコのリカベントバイク買っちゃった^ ^
2017/06/28(水) 10:07:12.59ID:bEDDmc7b
先週84だったけど82.6まで落ちたわ。ある程度節制して運動しまくってる
473名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 11:27:38.14ID:XooATnNR 69.4kg！1週間69kg台になりましたので卒業します！
もう戻らないぞー！
もう戻らないぞー！
2017/06/28(水) 11:56:43.41ID:o7QQfCEX
停滞期ってあるのかね、ここ3週くらい72.4からビクともしない。食べても食べなくても変わらない。1日断食したせいで飢餓モードなんだろうか。そろそろモチベが…
2017/06/28(水) 12:02:07.66ID:2hof5rEh
一ヶ月やそこらで何キロも減るほうが異常なんだから気長にダイエット
脂肪1kgは7200キロカロリーでジョグ100kmくらいのカロリーに相当する
実際は糖質でも消費されるから脂肪の減る量は更に少ない
数日で痩せたとかほざいてる奴はうんちと水分だから直ぐ戻すｗ
脂肪1kgは7200キロカロリーでジョグ100kmくらいのカロリーに相当する
実際は糖質でも消費されるから脂肪の減る量は更に少ない
数日で痩せたとかほざいてる奴はうんちと水分だから直ぐ戻すｗ
2017/06/28(水) 12:14:14.24ID:rZzAmMrj
体重測るときって裸ではかってる？
風呂はいるまえにトイレいって裸になってから計ってるんだが
健康診断のときは服きてるからいつもより１、２キロ増えそう
風呂はいるまえにトイレいって裸になってから計ってるんだが
健康診断のときは服きてるからいつもより１、２キロ増えそう
2017/06/28(水) 12:31:02.38ID:2hof5rEh
一般的な健康診断では服を着てること前提で
あらかじめ体重計のメモリを－２kg減くらいにしてるからくだらん心配すんな
あらかじめ体重計のメモリを－２kg減くらいにしてるからくだらん心配すんな
2017/06/28(水) 12:55:06.39ID:pMhTVGpf
タニタのスマホと連動出来るのは、2キロまでマイナス調整出来るよ。寝る時の服で測ってるから、時期によって調整してる。楽。
2017/06/28(水) 13:40:31.30ID:XXi9ak0R
2017/06/28(水) 15:27:06.71ID:wkTiDNpQ
24歳♀160cmですが。
6/12 72.0kg
今日 70.2kgになってた！
とりあえず60kg目指して頑張ります...
6/12 72.0kg
今日 70.2kgになってた！
とりあえず60kg目指して頑張ります...
481名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 15:49:31.04ID:o77NinRM デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない
2017/06/28(水) 16:28:00.80ID:kpoA3hrm
今夜ダイエットビレッジがあるよ
2017/06/28(水) 20:06:55.53ID:3DM1+krQ
26歳♂ 178cm
前 3/18 ：89.2kg
今 6/28 ：69.6kg
平日は仕事から帰宅後に5kmランニング、終わったら家でスクワット50回
土日祝は家でスクワット50回、そのあと10kmランニング、終わったら家でスクワットをさらに50回
ランニングは雨の日以外は毎日欠かさずやってた
自分の理想体重が69.7kgみたいだから、それを超えないようにもう少し落として66kg～68kgで安定させたい
知り合いに会うと口を揃えて「痩せたね」って言われるのが凄く嬉しい
一目見てわかるくらいにダイエット効果でてるんだなって実感できるから続けられるわ
前 3/18 ：89.2kg
今 6/28 ：69.6kg
平日は仕事から帰宅後に5kmランニング、終わったら家でスクワット50回
土日祝は家でスクワット50回、そのあと10kmランニング、終わったら家でスクワットをさらに50回
ランニングは雨の日以外は毎日欠かさずやってた
自分の理想体重が69.7kgみたいだから、それを超えないようにもう少し落として66kg～68kgで安定させたい
知り合いに会うと口を揃えて「痩せたね」って言われるのが凄く嬉しい
一目見てわかるくらいにダイエット効果でてるんだなって実感できるから続けられるわ
2017/06/28(水) 20:12:55.02ID:IaRZJx6U
食事内容書けよボケ
2017/06/28(水) 20:13:30.72ID:a/6a7Pr+
また短期の激ヤセ、リバウンド巨デブ予備軍がひとり
その運動量だと脂肪消費はせいぜい月２，３kg、後は食事制限の成果だろ
つか２０代で９０ｋｇとか若いうちからデブだと大変だな
その運動量だと脂肪消費はせいぜい月２，３kg、後は食事制限の成果だろ
つか２０代で９０ｋｇとか若いうちからデブだと大変だな
2017/06/28(水) 20:14:43.68ID:3y3a28Ug
このスレはダイエットに成功した者にはひがみます
2017/06/28(水) 20:23:24.59ID:djcr9Hio
>>483
それと同じぐらいのジョギング(毎日6km程)している自分も
3/25…89.6kg
6/26…76.4kg
って感じで同じぐらい減っている
食事は家族と一緒や社食でいつも通り(間食禁止した程度)
仕事で想定以上にカロリー消費しているんだろうなぁって思っている
それと同じぐらいのジョギング(毎日6km程)している自分も
3/25…89.6kg
6/26…76.4kg
って感じで同じぐらい減っている
食事は家族と一緒や社食でいつも通り(間食禁止した程度)
仕事で想定以上にカロリー消費しているんだろうなぁって思っている
2017/06/28(水) 20:25:40.78ID:djcr9Hio
ん?
全然同じぐらいじゃねー
自分より2倍も減ってるじゃん
全然同じぐらいじゃねー
自分より2倍も減ってるじゃん
2017/06/28(水) 20:26:13.40ID:2hof5rEh
ひがみつーより上から目線の忠告
まあ若いならじっくり太らない身体を作ったほうがいいよ
下手にリバウンドしたらデブ体質が悪化して一生デブだぜ
まあ若いならじっくり太らない身体を作ったほうがいいよ
下手にリバウンドしたらデブ体質が悪化して一生デブだぜ
2017/06/28(水) 20:30:40.90ID:GhqC5pco
32歳♂ 175cm
前 2016/4/7 ：84.5kg
今 6/28 ：58.8kg
元々56kgの体重だったが、就職してからの10年間で30kg近く増量してしまった
なので昨年の4月～6月末に糖質摂取量1日20g以下のスーパー糖質制限と、朝のプランクとスクワットで
68kgまで減量。後は糖質制限を解除して、ロードバイクに乗って1年間で10kg減量した。
体脂肪率は7%前後、引き締まった身体になってロードバイクも速くなり、
趣味のオートバイレースも減量により制動しやすくなり、体幹が鍛えられたおかげか成績がかなり向上。
良い事づくめだが、寒さに弱くなったみたいで会社の冷房が辛い
前 2016/4/7 ：84.5kg
今 6/28 ：58.8kg
元々56kgの体重だったが、就職してからの10年間で30kg近く増量してしまった
なので昨年の4月～6月末に糖質摂取量1日20g以下のスーパー糖質制限と、朝のプランクとスクワットで
68kgまで減量。後は糖質制限を解除して、ロードバイクに乗って1年間で10kg減量した。
体脂肪率は7%前後、引き締まった身体になってロードバイクも速くなり、
趣味のオートバイレースも減量により制動しやすくなり、体幹が鍛えられたおかげか成績がかなり向上。
良い事づくめだが、寒さに弱くなったみたいで会社の冷房が辛い
2017/06/28(水) 20:30:51.97ID:pMhTVGpf
ランニング5km以上の継続は順調に痩せれる。標準になった今も頻度は減らしたが続けてる。
492483
2017/06/28(水) 20:33:53.80ID:3DM1+krQ >>487
同志よ。お互い頑張っていこ
自分は絶食とかガッツリとした食事制限はしてないよ
白米、納豆+キムチ、魚、サラダ、あとヤクルト中心で過ごしてた
3日に1回くらいの頻度で食べたいスナック菓子を一袋
既にランニングは日課になってて、逆に家でジッとしていると走りたくなる感じになってるから、このまま体重落とし続けていきたいと思う
同志よ。お互い頑張っていこ
自分は絶食とかガッツリとした食事制限はしてないよ
白米、納豆+キムチ、魚、サラダ、あとヤクルト中心で過ごしてた
3日に1回くらいの頻度で食べたいスナック菓子を一袋
既にランニングは日課になってて、逆に家でジッとしていると走りたくなる感じになってるから、このまま体重落とし続けていきたいと思う
2017/06/28(水) 20:40:12.97ID:2hof5rEh
まあ頑張ってくれ
90ｋｇもあるデブがいきなり10km走れるとかすっごく自慢できる事だよ
90ｋｇもあるデブがいきなり10km走れるとかすっごく自慢できる事だよ
494名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 21:07:46.77ID:XXi9ak0R 俺も体重80から毎日10kmランニングと5kmウォーキングして、1日の摂取カロリーを1000kcal以内で3ヶ月で20キロ落とした。マジしんどかったな。今は少しリバウンドして62kg
2017/06/28(水) 21:10:36.92ID:X2OFVnMf
60kg台になってまだ1週間経ってない
今日で2日間の断食終了
今朝67.8
明日はたぶん66.9くらい
復食しても68で収まるだろうから、やっとこのスレを卒業だ！
今日で2日間の断食終了
今朝67.8
明日はたぶん66.9くらい
復食しても68で収まるだろうから、やっとこのスレを卒業だ！
2017/06/28(水) 21:16:44.11ID:a/6a7Pr+
デブたちの妄想スレ化してるな
はっきり言って８０ｋｇ以上もあるデブがいきなり１０kmジョグとか普通は膝痛めたりするよ
走れるのはかなり足腰強くかつ運動経験ある奴だけだろ
そんなデブが突然何人も現れるとか胡散臭すぎるぜ
はっきり言って８０ｋｇ以上もあるデブがいきなり１０kmジョグとか普通は膝痛めたりするよ
走れるのはかなり足腰強くかつ運動経験ある奴だけだろ
そんなデブが突然何人も現れるとか胡散臭すぎるぜ
2017/06/28(水) 21:21:46.26ID:GhqC5pco
ロードバイクはいいゾ～。
身体に負担かかりにくいしヒルクライムは楽しい
身体に負担かかりにくいしヒルクライムは楽しい
498名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 21:33:33.40ID:NaGWz1js 157cm
85kg
1年で20kg太ったもうヤダ死にたい
何が悪いのかわからないダイエットしてるのに太る
水分はジャスミン茶と玄米茶だけ
ご飯は炭水化物なしサラダチキンとサラダ
間食はスルメ
運動する時間がないからせめて通勤は1時間満員電車
何すればいいんですかね。
デブなのに暑くなくて寒くて仕方がない。未だに長袖じゃないと震える。
85kg
1年で20kg太ったもうヤダ死にたい
何が悪いのかわからないダイエットしてるのに太る
水分はジャスミン茶と玄米茶だけ
ご飯は炭水化物なしサラダチキンとサラダ
間食はスルメ
運動する時間がないからせめて通勤は1時間満員電車
何すればいいんですかね。
デブなのに暑くなくて寒くて仕方がない。未だに長袖じゃないと震える。
2017/06/28(水) 21:39:12.16ID:gX/uWLgO
173センチ84キロ 痩せません
どうしたらいいですか？
どうしたらいいですか？
500名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 21:54:49.95ID:L3VMP6aB 摂取カロリー<消費カロリーにして糖質ではなくタンパク質でお腹を満たすようにしたら絶対に痩せる
お菓子やジュセンパは勿論NG
お菓子やジュセンパは勿論NG
2017/06/28(水) 22:04:05.13ID:APsU8GXc
>>498
病院いけ
病院いけ
502名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 22:15:55.17ID:L3VMP6aB2017/06/28(水) 22:20:15.87ID:V2XdQm1L
スレタイ歴長かったがついに卒業する時が来た
これからは90～の住人だ
気を抜いてた
これからは90～の住人だ
気を抜いてた
2017/06/28(水) 22:21:29.70ID:MdcmGFFo
>>503
そっちに卒業しちゃだめ
そっちに卒業しちゃだめ
2017/06/28(水) 22:26:22.40ID:I1rWsAVS
お前らダイエットヴィレッジ見てるか？
2017/06/28(水) 22:35:16.44ID:7IMUb0V4
>>503
笑わせんなw
笑わせんなw
2017/06/28(水) 23:12:32.56ID:qN6D56Wm
2017/06/28(水) 23:33:46.07ID:ptekRMc6
私も1年で20㎏増えたわ
何の病気でもないけど食べ過ぎでもない
何の病気でもないけど食べ過ぎでもない
509名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/29(木) 00:15:59.74ID:tcYIlFb62017/06/29(木) 01:05:40.86ID:KvaiOGjs
食べ過ぎてるから太ってんだろ
さすがに現実見ろや
食生活見直せ
さすがに現実見ろや
食生活見直せ
2017/06/29(木) 07:09:44.26ID:YB86WP0L
俺名字が橋本だからそんな病気にかかったら爆笑されそうだわ
2017/06/29(木) 07:15:40.82ID:eKN3/PPb
6/1時点 168/75
3日連続で71.2で停滞してたけどやっと70kg台に入ったわ～
このスレ卒業まであと数日か
3日連続で71.2で停滞してたけどやっと70kg台に入ったわ～
このスレ卒業まであと数日か
2017/06/29(木) 07:42:53.67ID:EW5HxXCp
>>103ですが、
75.0kg 24.2%まできた
ウエストが94から82にサイズダウンして、
昔のスーツが着れるようになったのが嬉しい
３週目から停滞期だったけど、今週から一気に落ちてきた
ウォーキングからランニングに切り替えたからかな
糖質制限はもう慣れて全くストレスないし
75.0kg 24.2%まできた
ウエストが94から82にサイズダウンして、
昔のスーツが着れるようになったのが嬉しい
３週目から停滞期だったけど、今週から一気に落ちてきた
ウォーキングからランニングに切り替えたからかな
糖質制限はもう慣れて全くストレスないし
2017/06/29(木) 07:44:46.12ID:tGj5QaRV
5/24に84.2kgだったのが今日現在78.8kgまで落とした
あと1ヶ月で75kgが目標
あと1ヶ月で75kgが目標
2017/06/29(木) 09:38:01.90ID:gSN2XHqm
86キロで足踏み
みんな80キロ台から70キロ台にどうやって落としてるの？
おしえてー！
みんな80キロ台から70キロ台にどうやって落としてるの？
おしえてー！
2017/06/29(木) 09:58:48.89ID:SPRim4Vr
性別、身長、年齢次第だろ。
2017/06/29(木) 09:58:57.56ID:HeIf99XA
食事制限一切なし
たった2km程のウォーキングから始めて5年くらいで21kmのハーフマラソンまで走れるようになった
毎年4kgほど落とし85kgのデブからBMI23の70kgまで落ちて安定後数年一度もリバウンド無し
運動してストレスなく食べるのがオススメ
たった2km程のウォーキングから始めて5年くらいで21kmのハーフマラソンまで走れるようになった
毎年4kgほど落とし85kgのデブからBMI23の70kgまで落ちて安定後数年一度もリバウンド無し
運動してストレスなく食べるのがオススメ
2017/06/29(木) 11:29:35.96ID:SPRim4Vr
運動はやり過ぎなければ、健康、体力向上、減量と万能。
ただ、デブは食事内容が糖質脂質過多のカロリーオーバーなんだから、痩せた後も考えて食事内容を見直すべき。そうすれば、適当な食事内容だとたんぱく質不足なのがすぐ分かる。そして、食事のみでたんぱく質を補おうとすると意識しないと厳しい。
それに減量の際、たんぱく質をしっかりとれば、肌荒れ、脱毛、白髪化も防げる。
ただ、デブは食事内容が糖質脂質過多のカロリーオーバーなんだから、痩せた後も考えて食事内容を見直すべき。そうすれば、適当な食事内容だとたんぱく質不足なのがすぐ分かる。そして、食事のみでたんぱく質を補おうとすると意識しないと厳しい。
それに減量の際、たんぱく質をしっかりとれば、肌荒れ、脱毛、白髪化も防げる。
2017/06/29(木) 12:46:07.70ID:hJdkUoYt
年齢33、身長168㎝、4月頭から減量始めて98→85㎏、体脂肪29%
今は摂取カロリー1800±100、毎日一駅分徒歩40分、4㎏の鉄棒使って腹筋背筋20回2セット、腕立て拳立て(どちらも膝立ち)20回2セット、酒は週に一、二回ビール2パイントくらい。
糖質の摂取は１ヶ月前から計算始めるようになって１日100～150以下にしてる。
マルチビタミンも使って計算上では栄養的バランス取れてる事になってはいる。
陥入爪悪化してプールとランニングが手術終わるまで控えるよう言われた。
最近よく眠れるようになったり、階段が苦にならなくなったけどこの半月ほど体重が減らない。
あと何すればいいんだろう。
断食とか？自転車とか？
今は摂取カロリー1800±100、毎日一駅分徒歩40分、4㎏の鉄棒使って腹筋背筋20回2セット、腕立て拳立て(どちらも膝立ち)20回2セット、酒は週に一、二回ビール2パイントくらい。
糖質の摂取は１ヶ月前から計算始めるようになって１日100～150以下にしてる。
マルチビタミンも使って計算上では栄養的バランス取れてる事になってはいる。
陥入爪悪化してプールとランニングが手術終わるまで控えるよう言われた。
最近よく眠れるようになったり、階段が苦にならなくなったけどこの半月ほど体重が減らない。
あと何すればいいんだろう。
断食とか？自転車とか？
2017/06/29(木) 13:14:15.74ID:NrQybbig
ペースが早いよ
りバウンド以外で太る時は数年はかかったはずなのになんでそうせっかちが多いんだろ
まずは痩せるよりその体重を維持することを考えたほうがいいよ
その体重を数年リバウンドさせずに過ごしたら大成果
そのままだと確実にリバウンドする
りバウンド以外で太る時は数年はかかったはずなのになんでそうせっかちが多いんだろ
まずは痩せるよりその体重を維持することを考えたほうがいいよ
その体重を数年リバウンドさせずに過ごしたら大成果
そのままだと確実にリバウンドする
2017/06/29(木) 13:15:43.96ID:GFZsdPjo
ボーナスで服買おうとしたんだが思うところがあり参加させてもらいます
20歳 68キロ 30歳 109キロ 35～40歳 75キロ
43歳 80キロ 現在45歳で81キロ
とりあえずLサイズ入れば着るもの選ぶ楽しさがあるので月1キロペースで年内74.5くらいが目標です
20歳 68キロ 30歳 109キロ 35～40歳 75キロ
43歳 80キロ 現在45歳で81キロ
とりあえずLサイズ入れば着るもの選ぶ楽しさがあるので月1キロペースで年内74.5くらいが目標です
2017/06/29(木) 13:52:04.52ID:TzL0/BDw
>>521
同じようなおっさんがいたのが嬉しい。
今年40だけど、1年半かけて30キロ落としたらMも物によっては着られるし、Lは当たり前に着られるようになったら洋服選びが楽しくなった。
太り過ぎは色々良くない。
同じようなおっさんがいたのが嬉しい。
今年40だけど、1年半かけて30キロ落としたらMも物によっては着られるし、Lは当たり前に着られるようになったら洋服選びが楽しくなった。
太り過ぎは色々良くない。
523名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/29(木) 16:06:19.51ID:Xtx62OK7 >>519
2時間くらいウォーキングおすすめ
2時間くらいウォーキングおすすめ
2017/06/29(木) 19:00:40.43ID:02QUEjnj
19歳、身長176cm、体重８５kgです
成人式に向けて痩せたいと思っているんですが、5ヶ月で-１５キロは現実的で実現可能でしょうか？
週4～5日、５kmのジョギングと食事制限をするつもりです。
計算したら10万kcal以上消費しないといけないらしく達成できるか心配です
あと、基礎代謝がサイトによってバラバラなのですが、僕の数字だと2000kcal程が妥当でしょうか？
成人式に向けて痩せたいと思っているんですが、5ヶ月で-１５キロは現実的で実現可能でしょうか？
週4～5日、５kmのジョギングと食事制限をするつもりです。
計算したら10万kcal以上消費しないといけないらしく達成できるか心配です
あと、基礎代謝がサイトによってバラバラなのですが、僕の数字だと2000kcal程が妥当でしょうか？
2017/06/29(木) 19:11:11.08ID:C0Zt0DEm
10日で4キロ痩せた俺が来ましたよ
526名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/29(木) 19:21:14.17ID:Xtx62OK72017/06/29(木) 19:24:25.61ID:SPRim4Vr
>>524
運動はそれぐらいでいい。あとは食事制限次第で目標達成出来るかギリギリかな。
俺は有酸素と食事内容を低糖質高タンパク野菜たっぷりに変えて1年で27キロ痩せて標準に。身長は181。
摂取カロリーを消費カロリーからマイナス600を目安にすると1ヶ月2キロちょいいける。
運動はそれぐらいでいい。あとは食事制限次第で目標達成出来るかギリギリかな。
俺は有酸素と食事内容を低糖質高タンパク野菜たっぷりに変えて1年で27キロ痩せて標準に。身長は181。
摂取カロリーを消費カロリーからマイナス600を目安にすると1ヶ月2キロちょいいける。
2017/06/29(木) 19:25:58.24ID:SPRim4Vr
1ヶ月5キロ以上落としてるハイペース馬鹿は、リバウド率高すぎなのでオススメしない。
2017/06/29(木) 19:31:03.92ID:SPRim4Vr
なぜハイペース馬鹿がリバウド率高いかというと思考が
体重なんて簡単に落ちる
↓
痩せたし少しくらい多めに好きなもの食べても平気平気
↓
あっという間に5キロ、10キロリバウンド
↓
また痩せようとするが、加齢による基礎代謝の低下と筋肉量が以前より落ちているので今まで痩せてきた方法でもペースを上げれなくて焦る。
つまり馬鹿。
体重なんて簡単に落ちる
↓
痩せたし少しくらい多めに好きなもの食べても平気平気
↓
あっという間に5キロ、10キロリバウンド
↓
また痩せようとするが、加齢による基礎代謝の低下と筋肉量が以前より落ちているので今まで痩せてきた方法でもペースを上げれなくて焦る。
つまり馬鹿。
2017/06/29(木) 20:07:07.45ID:5znbT0x3
リバウド率が何なのかは知らんが、一ヶ月に落とす体重の目安としては自分の体重×5%がいいみたいね
2017/06/29(木) 20:16:13.26ID:02QUEjnj
ありがとうございます
とりあえずの目標で10月まで-10kg目指します
ジョギングだけでも見た目上変わりますか？
筋トレとかもした方がいいのかな
とりあえずの目標で10月まで-10kg目指します
ジョギングだけでも見た目上変わりますか？
筋トレとかもした方がいいのかな
2017/06/29(木) 20:24:49.30ID:ZMae6WT4
>>531
ジョギングだけでも10キロ落ちたら見た目変わるよ
ジョギングだけでも10キロ落ちたら見た目変わるよ
2017/06/29(木) 20:28:54.54ID:SPRim4Vr
>>531
俺は背中から落ちて、足、上半身と落ちていったかな。腹は最後まで残る。ランニングだけだと上半身は貧弱になるよ。鍛えるには筋トレやるしかない。
痩せれば変わる。周りの反応は標準体重+5~7kgぐらいになるとかなり言われるようになったかな。
俺は背中から落ちて、足、上半身と落ちていったかな。腹は最後まで残る。ランニングだけだと上半身は貧弱になるよ。鍛えるには筋トレやるしかない。
痩せれば変わる。周りの反応は標準体重+5~7kgぐらいになるとかなり言われるようになったかな。
2017/06/29(木) 20:32:21.12ID:Xtx62OK7
朝食前トイレ後:78.2kg
帰宅時(夕食前):75.6kg
寝ている間に水分が溜まっているのか、暑い日中に水分が出まくっているのか、1日で結構振れ幅あるよな
帰宅時(夕食前):75.6kg
寝ている間に水分が溜まっているのか、暑い日中に水分が出まくっているのか、1日で結構振れ幅あるよな
2017/06/29(木) 20:34:44.01ID:SPRim4Vr
あと痩せると背が高く見える効果もある。ランニング、ウォーキングでも足元見ないで、視線は大事。そうすると姿勢も良くなる。
もう一つ怪我したら意味ないのでシューズはしっかりとしたの買ってフォームも少し勉強した方がいい。
もう一つ怪我したら意味ないのでシューズはしっかりとしたの買ってフォームも少し勉強した方がいい。
2017/06/29(木) 21:22:50.91ID:um+n9orH
運動とかジョギングとかおまえら本当にデブか？
デブはウォーキングまでだろ
デブが走ったら足を痛めるのがオチ
少なくても半年はウィーキングで走れる身体を作る必要がある
食事制限で数ヶ月で痩せようとかしてるおまえらには走るのは無理
デブはウォーキングまでだろ
デブが走ったら足を痛めるのがオチ
少なくても半年はウィーキングで走れる身体を作る必要がある
食事制限で数ヶ月で痩せようとかしてるおまえらには走るのは無理
2017/06/29(木) 21:41:58.34ID:HeIf99XA
普通のデブは走れないけど
このスレには90kgでもいきなり10kmジョグれる人とかすごい人が一杯いるみたいだなｗ
このスレには90kgでもいきなり10kmジョグれる人とかすごい人が一杯いるみたいだなｗ
2017/06/29(木) 22:20:40.40ID:SPRim4Vr
毎日10キロは一人だけじゃね。あとは週末10キロとか。あとは5～6キロで毎日とは限らない。
一部の文を脳内で勝手に補完して一杯にする奴は腐る程いるからあれだが。
一部の文を脳内で勝手に補完して一杯にする奴は腐る程いるからあれだが。
539名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/29(木) 22:22:56.85ID:jiSpuVsB 胸と背中だけでも本気で筋トレすれば
痩せた時に素敵になるよ
痩せた時に素敵になるよ
2017/06/29(木) 22:24:45.26ID:xe2lO89F
デブでも元運動部なら筋肉量多いから走れる。ただ10キロは怪我のリスクが高すぎだから、慣らしは重要。
2017/06/29(木) 22:38:23.24ID:qbQpxlyj
簡単に10kmとか言うけどダイエット関係なくほとんどの一般人が一生走ることのない長距離
普段運動してないなら3kmでさえ苦しい、まして食事制限でろくに動けないデブは1kmさえ走れるか怪しい
普段運動してないなら3kmでさえ苦しい、まして食事制限でろくに動けないデブは1kmさえ走れるか怪しい
2017/06/29(木) 22:40:02.43ID:f2W2dah4
痩せたときのスタイルを気にして明日から ウエイトトレーニングする
とりあえずダンベルセット40kg で 胸と腕を 鍛えるかな
とりあえずダンベルセット40kg で 胸と腕を 鍛えるかな
2017/06/29(木) 23:05:36.86ID:SPRim4Vr
>>541
お前がなんと言おうと走れてる奴は現実にいる。俺は85キロぐらいから6,7km走ってた。走る喜びは目覚めなかったが、たまに10km走る事もあった。
お前がなんと言おうと走れてる奴は現実にいる。俺は85キロぐらいから6,7km走ってた。走る喜びは目覚めなかったが、たまに10km走る事もあった。
2017/06/29(木) 23:06:22.10ID:9aHxQGJE
今からやろうぜ
2017/06/29(木) 23:14:59.17ID:6jFIV1uU
ほぼ毎日6kmほどジョギングしに行っているが正直完走した事ないなぁ
走っていると気分良いから続けているが、別にこれ以上追い込む気は無い
走っていると気分良いから続けているが、別にこれ以上追い込む気は無い
2017/06/29(木) 23:16:10.96ID:HeIf99XA
俺は運動経験なかったからウォーキングから始めて少しずつ距離を伸ばして
半年くらいでようやく5km、ある程度走れるようになるとその後は順調で10km15km走れるようになった
体調が良い時限定で20km走れる、今は体重維持で週1,2回走るだけだけど
半年くらいでようやく5km、ある程度走れるようになるとその後は順調で10km15km走れるようになった
体調が良い時限定で20km走れる、今は体重維持で週1,2回走るだけだけど
2017/06/29(木) 23:54:48.09ID:tKUpnoiP
毎日6㎞のウォーキングずっとしてるけど早歩きだけで走ろうとは思わん
腹筋も毎日してるけど腹を割ろうとも思わん
腹筋も毎日してるけど腹を割ろうとも思わん
2017/06/30(金) 00:01:42.83ID:48U+Sm25
朝夕20分の徒歩通勤と帰ってから自転車を一時間
食事も控えめにして摂取カロリー＜消費カロリーにはなってるはずだから次第に痩せていく・・・はず
食事も控えめにして摂取カロリー＜消費カロリーにはなってるはずだから次第に痩せていく・・・はず
549名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/30(金) 00:06:02.70ID:/JtCKsVi2017/06/30(金) 00:07:47.19ID:QFVgwjYX
健康、膝のことを考えると週2.3回5~8kmで充分。
アメリカのジョギング啓蒙の人はジョギング中死んだし。この人は10km以上を日常的に走ってたみたいだからな。食事にしてもやり過ぎは良くない。自分にあった継続できる食事内容、運動量を見つければいい。
アメリカのジョギング啓蒙の人はジョギング中死んだし。この人は10km以上を日常的に走ってたみたいだからな。食事にしてもやり過ぎは良くない。自分にあった継続できる食事内容、運動量を見つければいい。
551名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/30(金) 00:14:13.86ID:/JtCKsVi 痩せると肌の色変わる？
85kgの時はピンク色だったんだけど、70kgくらいになって黄色になってきた。
1ヶ月置きに全身写真撮ってるからわかるんだよな。日焼けはしてない。
85kgの時はピンク色だったんだけど、70kgくらいになって黄色になってきた。
1ヶ月置きに全身写真撮ってるからわかるんだよな。日焼けはしてない。
2017/06/30(金) 00:25:34.57ID://Kg/+0T
>>549
腹脂肪はようやくやっと徐々に減ってる。体脂肪率の減りが嬉しくなる時期。ウォーキング、ランニングは、ふくらはぎはそれなりの筋肉つくがあとは余計な脂肪が消えて細くなると実感してる。
肌の色は気にしたことなかったな。
デフ定番の汗かきはかなり治った。
腹脂肪はようやくやっと徐々に減ってる。体脂肪率の減りが嬉しくなる時期。ウォーキング、ランニングは、ふくらはぎはそれなりの筋肉つくがあとは余計な脂肪が消えて細くなると実感してる。
肌の色は気にしたことなかったな。
デフ定番の汗かきはかなり治った。
2017/06/30(金) 01:12:32.00ID:5DsHdKvd
健康にはあまり良くないのだろうけど、体脂肪率10%以下の世界に入ってみたい
2017/06/30(金) 07:37:40.06ID:6HYb02ys
>>503
愛しいw
愛しいw
2017/06/30(金) 08:23:32.02ID:yobacxgI
年末に79まで落としたけれど入院して食生活が崩れて退院後も食べ続けて94キロへ
でもやっと88キロまで落とせてこのスレに帰ってきました
今度こそは気を緩めず食生活も崩さず、70キロ以下まで落としてこのスレを卒業したい
体重が多くて膝壊したからウォーキングはできないけどストレッチも続けてる
頑張るぞー
でもやっと88キロまで落とせてこのスレに帰ってきました
今度こそは気を緩めず食生活も崩さず、70キロ以下まで落としてこのスレを卒業したい
体重が多くて膝壊したからウォーキングはできないけどストレッチも続けてる
頑張るぞー
2017/06/30(金) 09:54:57.94ID:pA7pnQK6
エアロバイクどうぞ
2017/06/30(金) 11:48:00.33ID:zeAoktnI
>>503
このスレで何してたんだよw
このスレで何してたんだよw
2017/06/30(金) 16:03:51.25ID:hIkupqy8
腹回りは横は落ちやすいけど前が最後まで残るな
2017/06/30(金) 21:48:30.96ID:7l9iNU+G
顔まわりも後の方でしたか？
2017/06/30(金) 22:08:17.25ID:48U+Sm25
今日は仕事で疲れたので30分しか漕げなかった
朝ごはんにと思って買っておいたいなりを我慢できず食べてしまった
明日、明日は朝ちゃんと漕いでサラダとチキン食べてウォーキングもするのじゃ
朝ごはんにと思って買っておいたいなりを我慢できず食べてしまった
明日、明日は朝ちゃんと漕いでサラダとチキン食べてウォーキングもするのじゃ
2017/07/01(土) 07:52:18.65ID:zDkijvX6
ランニング頑張って減量順調で調子のってスピードも上がってきたら、ランナー膝になった。痛みはまだないがお休み。
太もも細くなり過ぎだなと思ってたし、いい機会なので筋トレ重視に移行する。筋肉肥大は目指してないので、万能スクワットと体幹トレやってみる。
太もも細くなり過ぎだなと思ってたし、いい機会なので筋トレ重視に移行する。筋肉肥大は目指してないので、万能スクワットと体幹トレやってみる。
2017/07/01(土) 08:51:42.52ID:h77RZJWb
フォームはすごく大事よ
デッドリフトなんて間違った姿勢で持ち上げると最悪歩けなくなるからな
デッドリフトなんて間違った姿勢で持ち上げると最悪歩けなくなるからな
2017/07/01(土) 09:15:08.84ID:CP9Ue27v
横から見た時のシルエットは相当変わったんだけど、前から見るとそこまででもない
これって普通？それとも鍛える筋肉偏ってるかな
これって普通？それとも鍛える筋肉偏ってるかな
564名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/01(土) 11:05:58.68ID:3+FbTksd >>563
普通。俺もそう。まだ絞りが足らないと思われる。
普通。俺もそう。まだ絞りが足らないと思われる。
2017/07/01(土) 11:10:23.83ID:CP9Ue27v
そっかーサンクス
単に足りないだけならこのまま続けていけば変化があるかな
ただ根本的に骨格ががっしりしてるから、たとえ痩せたとしても華奢にはなれないらしいんだけどね…
単に足りないだけならこのまま続けていけば変化があるかな
ただ根本的に骨格ががっしりしてるから、たとえ痩せたとしても華奢にはなれないらしいんだけどね…
566名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/01(土) 11:48:55.54ID:qppA5mlI 165cm,3ヶ月かけて86kgから77kgになった。
久しぶりにスーツを着たら、ブカブカになっていた。
あわてて昔の痩せてた頃のスーツ引っ張り出して何とか出張間に合った。
何かダイエットの成果がでて嬉しかった。
ただ、まだ標識体重まで17kg落とさないと。
先は長いな。
久しぶりにスーツを着たら、ブカブカになっていた。
あわてて昔の痩せてた頃のスーツ引っ張り出して何とか出張間に合った。
何かダイエットの成果がでて嬉しかった。
ただ、まだ標識体重まで17kg落とさないと。
先は長いな。
2017/07/01(土) 12:04:23.32ID:uCSkYI/8
昔の痩せてた時のスーツが165センチ７７ｋｇで大丈夫なのかよ
肥満歴の長い人はそんな安易な短期食事ダイエットじゃまたリバウンドする
運動して筋肉つけて脂肪だけ減らす体質改善しなきゃ一生肥満で苦労するよ
肥満歴の長い人はそんな安易な短期食事ダイエットじゃまたリバウンドする
運動して筋肉つけて脂肪だけ減らす体質改善しなきゃ一生肥満で苦労するよ
2017/07/01(土) 12:41:37.95ID:82nRJ05s
今年3/1：180/116kg→現在：181/78kgだけどもBMI22に近づこうとする度にきつくなるのを感じる
こことか他のブログで「痩せない、何故だ」というような記事をよく見てたが俺が思ってたのは、
「こんなに簡単に痩せるじゃないか、お前ら運動量が足りないんだよ」という気持ち
だが標準体型に近づけば近づくほど一気には痩せづらくなる
痩せてカラダに掛かる運動負荷が足りなくなるのと同時に代謝する為の筋肉も落ちて行っているのだろう
そして一気に痩せすぎた代償の肉割れバリバリと皮あまりプヨヨーンとした腹
きついのはこれからだな
こことか他のブログで「痩せない、何故だ」というような記事をよく見てたが俺が思ってたのは、
「こんなに簡単に痩せるじゃないか、お前ら運動量が足りないんだよ」という気持ち
だが標準体型に近づけば近づくほど一気には痩せづらくなる
痩せてカラダに掛かる運動負荷が足りなくなるのと同時に代謝する為の筋肉も落ちて行っているのだろう
そして一気に痩せすぎた代償の肉割れバリバリと皮あまりプヨヨーンとした腹
きついのはこれからだな
2017/07/01(土) 12:45:06.58ID:GgWcAKh/
2017/07/01(土) 12:58:32.04ID:uCSkYI/8
半年で23kgが運動中心？ｗ
ちょっと運動した気になっただけだろ
食事制限はしてないとは決して言えないよな
ちょっと運動した気になっただけだろ
食事制限はしてないとは決して言えないよな
2017/07/01(土) 13:02:04.84ID:FfWZgIAC
普通の食生活でも運動すれば腹が空くのに食事制限しながらまともな運動できるはずがないよな
ちょっと考えれば馬鹿でもチョンでもわかること
ちょっと考えれば馬鹿でもチョンでもわかること
2017/07/01(土) 13:02:31.15ID:xSfV7Tqh
>>568
一番きついのは落としきったあとの維持だと思う
そういう意味で無理な食事制限もきつすぎる運動もどっちもダメだと思うんだよなぁ続けられないから
時々ダイエット期間中は甘いもの油ものは一切我慢しろ！終わったあとに食えばいいじゃん！って言う人いるけどさ
終わったあと今まで断ってたもの食ったら大なり小なりまた太るに決まってんじゃん
一生続けられるレベルの努力じゃないと意味がないんだよ
一番きついのは落としきったあとの維持だと思う
そういう意味で無理な食事制限もきつすぎる運動もどっちもダメだと思うんだよなぁ続けられないから
時々ダイエット期間中は甘いもの油ものは一切我慢しろ！終わったあとに食えばいいじゃん！って言う人いるけどさ
終わったあと今まで断ってたもの食ったら大なり小なりまた太るに決まってんじゃん
一生続けられるレベルの努力じゃないと意味がないんだよ
2017/07/01(土) 13:07:02.42ID:qdUYEjxQ
>>570
一日ランニング10～15キロ、スクワット（2キロダンベル両手持ち）100回、プランク一分×3セット、腹筋背筋50回ずつ
これがちょっとの運動だと思うならそうなんだろうお前の中ではな
食事制限？間食控えたからそれが制限と言えるなら確かにしてたわ
米は食ってたけどな
一日ランニング10～15キロ、スクワット（2キロダンベル両手持ち）100回、プランク一分×3セット、腹筋背筋50回ずつ
これがちょっとの運動だと思うならそうなんだろうお前の中ではな
食事制限？間食控えたからそれが制限と言えるなら確かにしてたわ
米は食ってたけどな
2017/07/01(土) 13:09:35.90ID:uCSkYI/8
月に3kg以上も痩せてるのはほとんど食事制限の成果
ちょっと歩いたり筋トレした程度で運動で痩せたと強弁する奴の多いこと多いこと
毎日ジョグしてる人は決して急には痩せない
ほんの少しづつ痩せるから何年も続けられるしリバウンドもしない
ちょっと歩いたり筋トレした程度で運動で痩せたと強弁する奴の多いこと多いこと
毎日ジョグしてる人は決して急には痩せない
ほんの少しづつ痩せるから何年も続けられるしリバウンドもしない
2017/07/01(土) 13:11:39.79ID:uCSkYI/8
2017/07/01(土) 13:15:49.96ID:CP9Ue27v
いや、運動でも痩せるよ
元の体重が重ければちょっと余分に運動しただけで減る
父が100kg超えてたけど、食事内容は特に変えずに通勤を車から電車にして最寄り駅まで歩くのを続けてたら
三カ月くらいで服着た上からでも変化が分かるほどには痩せてた
そりゃ食事制限の方が痩せやすいのかもしれないけど、体質もあるだろうし
時々いる「俺がありえないと言ってるんだからありえないんだ実例なんて知ったことか」みたいな考え方の人はどうなんだろうかと思う
元の体重が重ければちょっと余分に運動しただけで減る
父が100kg超えてたけど、食事内容は特に変えずに通勤を車から電車にして最寄り駅まで歩くのを続けてたら
三カ月くらいで服着た上からでも変化が分かるほどには痩せてた
そりゃ食事制限の方が痩せやすいのかもしれないけど、体質もあるだろうし
時々いる「俺がありえないと言ってるんだからありえないんだ実例なんて知ったことか」みたいな考え方の人はどうなんだろうかと思う
2017/07/01(土) 13:17:40.56ID:qdUYEjxQ
2017/07/01(土) 13:17:59.85ID:bJUbvIJa
100kg近ければ20kgの減量だって無理なくできるだろ
2017/07/01(土) 13:18:08.06ID:uCSkYI/8
そうゆう問題じゃなくていきなり10kmも15kmも走れるデブが多すぎね
どう考えてもこのスレの住人の体力は異常だよ
そんなすごい奴らが何でデブなんだ？
どう考えてもこのスレの住人の体力は異常だよ
そんなすごい奴らが何でデブなんだ？
2017/07/01(土) 13:20:39.56ID:bJUbvIJa
運動してた頃の感覚で食べてて運動しなくなれば太るだろ
2017/07/01(土) 13:21:02.17ID:uCSkYI/8
運動部だったからって普通は20kg以上も太ってたらいきなり15kmも走れないよ
太ったって事は脂肪が増えて筋肉衰えてたってことなのにそれが可能なら超人認定しますよｗ
太ったって事は脂肪が増えて筋肉衰えてたってことなのにそれが可能なら超人認定しますよｗ
2017/07/01(土) 13:21:17.77ID:qdUYEjxQ
2017/07/01(土) 13:22:21.85ID:qdUYEjxQ
>>581
へーじゃあ俺は超人なんだな誉めてくれてどうもありがとう
へーじゃあ俺は超人なんだな誉めてくれてどうもありがとう
2017/07/01(土) 13:24:08.15ID:FfWZgIAC
いつもの妄想デブたちか
具体的な事は何もなくいつも何キロ痩せたと言ってるだけの奴らだから相手にするだけ無駄
具体的な事は何もなくいつも何キロ痩せたと言ってるだけの奴らだから相手にするだけ無駄
2017/07/01(土) 13:28:27.39ID:qdUYEjxQ
2017/07/01(土) 13:30:05.69ID:FfWZgIAC
あなたはいつも常駐して連投してる人でしょ
でもいつも微妙に設定が違うよねｗ
でもいつも微妙に設定が違うよねｗ
2017/07/01(土) 13:32:22.18ID:uCSkYI/8
それは俺も思った
無駄のようだから俺も消える
無駄のようだから俺も消える
2017/07/01(土) 13:40:38.61ID:qdUYEjxQ
いやいつもいるわけじゃねーから
いつものって誰やねん…無駄らしいのは同意するが
いつものって誰やねん…無駄らしいのは同意するが
2017/07/01(土) 14:31:25.05ID:ds86I7Jd
噛み付く馬鹿は、チビデブなんだろ。コンプレックス丸出し。LSD的にゆっくりのペースなら体重あってもいける。しかもこの人180あるし。
ただ噛み付く馬鹿は、どうしてもそれを許せなくあり得ないらしく存在してはいけないらしい。
キモい。
ただ噛み付く馬鹿は、どうしてもそれを許せなくあり得ないらしく存在してはいけないらしい。
キモい。
2017/07/01(土) 14:36:20.83ID:PRwd9qCJ
一番キモいデブがキモいって言うと説得力あるな
つか時々ここに来る人は多分みんな気づいてたと思うよ
デブの気晴らしと思ってみんな優しく見守ってたのにどんどんエスカレートしてて笑える
つか時々ここに来る人は多分みんな気づいてたと思うよ
デブの気晴らしと思ってみんな優しく見守ってたのにどんどんエスカレートしてて笑える
2017/07/01(土) 14:37:35.84ID:ds86I7Jd
>>588
ただ、貴方は運動量が多すぎる。痩せた後の事も考えて頻度を減らし、食事内容も見直さないと続かないよ。
ただ、貴方は運動量が多すぎる。痩せた後の事も考えて頻度を減らし、食事内容も見直さないと続かないよ。
2017/07/01(土) 14:40:02.64ID:ds86I7Jd
反応早ええなオイ！
いつも同じようなクソみたいな噛みつき方してるな。
キモい。
いつも同じようなクソみたいな噛みつき方してるな。
キモい。
2017/07/01(土) 14:56:17.97ID:BOkDAtDZ
チビデブが図星だったらしく黙ったな。
594名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/01(土) 18:17:33.84ID:FM8OGB06595名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/01(土) 20:37:02.41ID:L4XG2J5h >>594
クッシングですかね
クッシングですかね
2017/07/02(日) 00:37:45.88ID:KhoM8mvZ
身長－100を切ってから減りが悪くなってきたな
177㎝で6ヶ月でやっと86㎏から76㎏まできたけどここから標準まで持っていくには有酸素増やすしかないかな
177㎝で6ヶ月でやっと86㎏から76㎏まできたけどここから標準まで持っていくには有酸素増やすしかないかな
597名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/02(日) 01:06:56.92ID:YeB7etvK >>596
俺は有酸素運動入れてるから停滞期ないよ。今は身長175で70kg切ってる
俺は有酸素運動入れてるから停滞期ないよ。今は身長175で70kg切ってる
2017/07/02(日) 03:58:50.94ID:2RzJGWbe
164の98だったデブだけどさすがに100キロ超えは洒落にならんと二月からダイエット始めて今83
始めた時は膝ぶっ壊れそうで走らず今まで食事制限とたまの筋トレで済ましてたけど試しに走ってみたら3キロちょいでギブだったわ
でも爽快感凄いしできれば続けて距離も5キロくらいは走れるようになりたいし今月中に70キロ台突入できるよう頑張る
始めた時は膝ぶっ壊れそうで走らず今まで食事制限とたまの筋トレで済ましてたけど試しに走ってみたら3キロちょいでギブだったわ
でも爽快感凄いしできれば続けて距離も5キロくらいは走れるようになりたいし今月中に70キロ台突入できるよう頑張る
599名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/02(日) 05:14:50.60ID:YeB7etvK 卵、煮干し、パルメザンチーズ
↑
最強
亜鉛とタンパク質がたくさん摂れる
↑
最強
亜鉛とタンパク質がたくさん摂れる
600名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/02(日) 07:28:13.61ID:UA6HqX1w 180cm80kgから1ヶ月弱、75ｋｇまで落ちたがそこから落ちねぇ
脂肪を落とさせんとしている体に対する憎悪だけがダイエットのﾓﾁﾍﾞになってる自分ガイル
脂肪を落とさせんとしている体に対する憎悪だけがダイエットのﾓﾁﾍﾞになってる自分ガイル
601名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/02(日) 11:03:39.85ID:VNT3lN/6 >>598
ウォーキングから初めてはどうですか。
2ヶ月間ウォーキングしてから走りはしめたら、ウォーキングする前に比べ足が見違えるほどに軽くなってた。
足も筋肉がついて引き締まったし。
走るときは他の人が書いてたが、おれらみたいなデブはフォームが大事で悪くすると膝壊すから気を付けて。
ウォーキングから初めてはどうですか。
2ヶ月間ウォーキングしてから走りはしめたら、ウォーキングする前に比べ足が見違えるほどに軽くなってた。
足も筋肉がついて引き締まったし。
走るときは他の人が書いてたが、おれらみたいなデブはフォームが大事で悪くすると膝壊すから気を付けて。
2017/07/02(日) 11:18:36.51ID:zgRv+Nyt
俺的経験だとジョグ数回は初心者がいきなり走っても大丈夫
で安心したところで調子に乗って続けると膝か踵を痛める
毎日なら10日前後、週２，３回なら一ヶ月くらいが危険
そこを乗り越えれば足腰が丈夫で大丈夫な人かも
で安心したところで調子に乗って続けると膝か踵を痛める
毎日なら10日前後、週２，３回なら一ヶ月くらいが危険
そこを乗り越えれば足腰が丈夫で大丈夫な人かも
2017/07/02(日) 14:01:18.88ID:mKiRE/Fb
個人的に夜間走るのだけはなるべく避けた方がいい
暗さから地面に対して変に踏み込んでいるのか、夜に軽く数km走っただけで股関節が壊れて数ヶ月間まともに運動出来なくなった
暗さから地面に対して変に踏み込んでいるのか、夜に軽く数km走っただけで股関節が壊れて数ヶ月間まともに運動出来なくなった
2017/07/02(日) 17:41:14.80ID:SlojnZ59
身体が弱いのか運動能力が無さすぎるのか
2017/07/02(日) 21:37:09.74ID:10jSSCKs
食事制限しながら筋トレするダイエットしているなら、プロテインを飲んだ方が効果的ですよ。ただ通常プロテインは高価なのですが「マイプロテイン」というサイトならかなりお得に購入できます。
25%割引となります
是非ご利用してください
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2017/07/02(日) 22:24:49.21ID:Tn8ufJ5n
平日は食事節制して有酸素運動もしてたけど土日は普通にご飯食べちゃった・・・
2017/07/02(日) 22:43:34.42ID:lKbPOHYk
>>606
俺は週末は息抜きとしてご飯食べてるよ
俺は週末は息抜きとしてご飯食べてるよ
2017/07/02(日) 23:47:04.53ID:Wzq4Xoyw
普段節制してりゃ週1回はドカ食いかましても問題ねーな
週1回ドカ食いでも半年で20kg痩せたぜ
週1回ドカ食いでも半年で20kg痩せたぜ
2017/07/03(月) 00:15:01.99ID:MoPai+jv
俺も二週間に１回はラーメン大盛食べちゃうけど特に問題なく体重は減ってきてはいる
炭水化物抜きを徹底したらもっと早く痩せるんだろうけどそこまですると楽しくないし
炭水化物抜きを徹底したらもっと早く痩せるんだろうけどそこまですると楽しくないし
2017/07/03(月) 02:48:28.50ID:YtGT/zGC
間食止めて飲み物をお茶か水にするだけでもだいぶ違うよな
611名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/03(月) 06:46:58.41ID:ghfHzmcB >>610
それでかいな。飲み物だけで500kcalくらい摂ってる時あるし
それでかいな。飲み物だけで500kcalくらい摂ってる時あるし
2017/07/03(月) 07:19:29.82ID:9nZ+H1jK
>>608
自分も週一はあまり気にせず食べてる
ストレス溜めてもいいことないし
なんちゃってチートデイという名のストレス発散
それなけりゃもっと減るんだろうけど半年続けて月-2kg減ってるからいいかなと
自分も週一はあまり気にせず食べてる
ストレス溜めてもいいことないし
なんちゃってチートデイという名のストレス発散
それなけりゃもっと減るんだろうけど半年続けて月-2kg減ってるからいいかなと
2017/07/03(月) 08:11:50.38ID:nJ/bJ2lq
炭酸好きだから、飲み物は炭酸水が味方。満腹感でるし。
614名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/03(月) 08:24:42.74ID:L07OnzLI ゼロコーラ最強
2017/07/03(月) 08:35:56.04ID:MNJktS0j
米食わなくして酒辞めて晩飯を20時までに終えるようにしたら1ヶ月で5kg減った
2017/07/03(月) 08:44:51.55ID:DDdRajro
ドカ食いしたあと3キロ太ったけど一日で3キロ痩せた
617名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/03(月) 09:01:43.08ID:7KwAWXXl 検診で腹囲98でCbって結果が出たんだけど、
中性脂肪は94、HDL46、LDL127でA、
尿たんぱく？がちょっと多くてBで他は全部Aなんだよな。
よくわからん。
中性脂肪は94、HDL46、LDL127でA、
尿たんぱく？がちょっと多くてBで他は全部Aなんだよな。
よくわからん。
2017/07/03(月) 09:09:25.47ID:ovV6W/qA
619名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/03(月) 09:11:24.54ID:7KwAWXXl >>618
一応ちゃんとした人間ドッグでした。
一応ちゃんとした人間ドッグでした。
2017/07/03(月) 13:54:21.49ID:c3z1gDLd
75.4kg
なんか急にやる気がなくなって来た
土日ダラダラしちゃったから今日はしっかり運動しないと…
なんか急にやる気がなくなって来た
土日ダラダラしちゃったから今日はしっかり運動しないと…
2017/07/03(月) 15:14:09.98ID:rIyPKtBw
74.5kg～75.5kgの増減がなかなか落ち着かない
第一目標が74kgなので、早く下回りたいのに、もどかしい…
第一目標が74kgなので、早く下回りたいのに、もどかしい…
2017/07/03(月) 18:44:23.58ID:nJ/bJ2lq
181だがとうとう69.9になってしまった。あと数キロは痩せれる。ただガリにはなりたくない。体重コントロールはダイエットと違って考え方も変える必要があるので切り替えが難しいな。
2017/07/03(月) 20:39:59.95ID:jBHyOrOJ
暑くてやる気でねぇ
今週は体重増えそう…
今週は体重増えそう…
2017/07/03(月) 20:41:39.29ID:e4bkleJV
2017/07/03(月) 20:58:07.92ID:6RcoGDmk
2017/07/03(月) 22:28:19.31ID:J4akIupz
摂取カロリーが朝350、昼400、夜300で、基礎代謝が1750でバイク漕いで消費700くらい
これは痩せる(確信)
これは痩せる(確信)
2017/07/03(月) 22:58:30.09ID:dMb5tmDf
それ摂取カロリー少な過ぎで体が飢餓モードに入るから言う程痩せないぞ
基礎代謝分は取ったほうがいい
基礎代謝分は取ったほうがいい
2017/07/03(月) 23:05:46.40ID:K19Bqgb8
体が飢餓モードｗ
そんなものデヴの甘えが作り出した幻想
そんなものデヴの甘えが作り出した幻想
2017/07/03(月) 23:51:21.99ID:zBTzoZ2a
飢餓モードなんて関係なくロードバイク乗るなら摂取量足らない
まぁバイクを漕ぐ()なんて言う奴なら体重減っていけばいいんじゃね
まぁバイクを漕ぐ()なんて言う奴なら体重減っていけばいいんじゃね
2017/07/03(月) 23:54:35.56ID:EbPlsdZR
ジョグにしろ自転車にしろデブはちょっと齧ってるだけだろ
長期間やってる奴は既にデブじゃなくなってるはず
長期間やってる奴は既にデブじゃなくなってるはず
2017/07/04(火) 00:11:05.09ID:wreZ8zc1
>>630
シャカリキにロードバイクに乗ると腹の肉が落ちても背中の脊柱起立筋が盛り上ってきてウエスト細くならなかったりするし
太ももは贅肉ほとんどなくてもグラビアアイドルのウエストより太くなってBMIはやや肥満になるけどな
シャカリキにロードバイクに乗ると腹の肉が落ちても背中の脊柱起立筋が盛り上ってきてウエスト細くならなかったりするし
太ももは贅肉ほとんどなくてもグラビアアイドルのウエストより太くなってBMIはやや肥満になるけどな
2017/07/04(火) 09:22:19.23ID:I4yXjtYU
逆に食わなくてよく体動くな
最初の方は低カロリーでも問題なかったけど7～8kg落ちたあたりから食わないと体動かなくなったわ
最初の方は低カロリーでも問題なかったけど7～8kg落ちたあたりから食わないと体動かなくなったわ
2017/07/04(火) 10:42:16.80ID:Uximu1TG
4日間運動せずにいたら4キロふえたわ。バカ食いは一日だけ。はやく80きりたい
2017/07/04(火) 12:04:19.18ID:D0kfdZsd
やっと80kg切れた！
7という数字を久々に見たよ
7という数字を久々に見たよ
2017/07/04(火) 13:28:38.11ID:McwUBb8a
95kgからずっと一定で減り続けていたが、先月後半からほぼ横ばいの76kg
雨で運動する気が出ない
雨で運動する気が出ない
2017/07/04(火) 13:39:35.49ID:QhbVxXEw
やっとこのスレ卒業出来るよ。69と70行ったり来たりだったけど、安定して69キープ出来る様になってきた。長かったけど、目標迄あと4キロ。98キロから1年掛けてやってきたの無駄にしないように頑張る。
2017/07/04(火) 14:00:47.21ID:JPfzOrUf
AGAのハゲクスリ飲みはじめたら体重が減らなくなったんだけど気のせいかな
2017/07/04(火) 14:19:28.42ID:l/7yB4SW
>>637
このハゲーーー！
このハゲーーー！
2017/07/04(火) 14:20:42.57ID:JJfpQvTy
2017/07/04(火) 14:27:02.85ID:JPfzOrUf
おかしなぐらい体重が動かないからフィンペシアやめてミノキシジルだけにしてみっかな
2017/07/04(火) 14:27:41.08ID:JPfzOrUf
>>638
ハゲてないの（笑）薄いの…
ハゲてないの（笑）薄いの…
2017/07/04(火) 17:08:53.02ID:vxzmaNs6
643636
2017/07/04(火) 21:22:35.28ID:xAc0ChWk >>642
ありがとう。時間かけてゆっくり痩せたからか、皮一切余ってないです。皮が余るの怖かったから余らなくて凄く良かった。
ありがとう。時間かけてゆっくり痩せたからか、皮一切余ってないです。皮が余るの怖かったから余らなくて凄く良かった。
2017/07/04(火) 21:59:17.45ID:fn1j7jcx
一週間なにも考えず食べ放題3回行って好きに食べてるのに1kgくらい減った。カロリー制限するダイエットってなんだろうねぇ
2017/07/05(水) 07:53:21.53ID:T7LNd7YO
頭悪そうだな。食べ放題だろうがなんだろうが食べた総量、食べた内容次第だろ。
2017/07/05(水) 08:33:02.59ID:1UGor2Z4
どうしよう食欲が鎮まらない
まだ我慢できてるけどなんか爆発しそう
今週日月火曜日食い過ぎたから抑えたいのに…
まだ我慢できてるけどなんか爆発しそう
今週日月火曜日食い過ぎたから抑えたいのに…
2017/07/05(水) 10:42:12.82ID:bnwlegyu
>>645
体重減らないんですねwww
体重減らないんですねwww
2017/07/05(水) 12:20:23.77ID:rP21p2c7
摂取カロリーと消費カロリーの差が脂肪となって溜まりデブる
デブは食べ過ぎか動かなすぎ、もしくは食べ過ぎで動かない
ちなみに極端に運動量が多い人は多く食べても筋肉質にはなるが脂肪デブにはならない
極端に食べる量が少ない人は動かなくてもガリガリになる
デブは食べ過ぎか動かなすぎ、もしくは食べ過ぎで動かない
ちなみに極端に運動量が多い人は多く食べても筋肉質にはなるが脂肪デブにはならない
極端に食べる量が少ない人は動かなくてもガリガリになる
2017/07/05(水) 19:18:54.06ID:XkGIghEW
暑い…なんか走るとすぐ疲れる(走るなって体が言っている気がする)
2017/07/05(水) 21:03:25.74ID:LDPE/Z4V
食いたい時は食えばいいさ
大事なのは次の日しっかりダイエットを続けられるかどうか
つまり精神力が試されているのだが、食欲に負け続けてきた奴にそんなものありゃしない
大事なのは次の日しっかりダイエットを続けられるかどうか
つまり精神力が試されているのだが、食欲に負け続けてきた奴にそんなものありゃしない
2017/07/05(水) 21:10:12.86ID:yTVsWs6x
たくさん食べちゃったから2時間後走りに行きたいけど夜走るのっていいのかな
2017/07/05(水) 21:23:45.72ID:pE+FlUmj
2017/07/05(水) 22:12:54.59ID:WNl4s9Nx
2017/07/05(水) 23:56:42.44ID:HBQRUXJX
2012年 週4で有酸素３ｈ 筋トレ2日に一回1時間を半年続けて
体重９６→77kg 体脂肪36.5→26.0 身長170
2013-2015年 体重75-82kgで維持
2016年 週４で有酸素２ｈ 筋トレ週２で1時間を半年続けて
体重77→71kg 体脂肪28.5→19.0
※冬にリバウンド
2017年 週７で水泳２，３ｋｍとホットヨガ１ｈ、スタジオ1時間
他に週２で筋トレ、週２でバイク2時間
体重77kg→71kg
体重９６→77kg 体脂肪36.5→26.0 身長170
2013-2015年 体重75-82kgで維持
2016年 週４で有酸素２ｈ 筋トレ週２で1時間を半年続けて
体重77→71kg 体脂肪28.5→19.0
※冬にリバウンド
2017年 週７で水泳２，３ｋｍとホットヨガ１ｈ、スタジオ1時間
他に週２で筋トレ、週２でバイク2時間
体重77kg→71kg
2017/07/06(木) 06:59:11.66ID:TZWOAVE+
2017/07/06(木) 12:46:12.84ID:AWnB0snP
6月は週2～4で運動してたのに今月1回もできてない…
明日からまた早起きして頑張ろう
明日からまた早起きして頑張ろう
2017/07/06(木) 14:38:43.75ID:z68tgcsB
2017/07/06(木) 20:02:02.12ID:vBHMYcYY
2017/07/06(木) 20:31:47.94ID:aguW1L9F
75.0kg
96kgから初めて遂に初期の目標まで来れた
直立すると腹回りまともだが、座るとまだまだだなぁ
96kgから初めて遂に初期の目標まで来れた
直立すると腹回りまともだが、座るとまだまだだなぁ
2017/07/06(木) 23:32:35.78ID:FXZ6DWae
仕事で遅かった上空腹に負けて、いつもの運動もせずぶっかけうどん食ってしまった
しゃーない、切り替えていく
しゃーない、切り替えていく
661名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/07(金) 07:33:43.92ID:2JL2I7ag 仕事で遅くなると炭水化物食べたくなるよね
662名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/07(金) 07:48:25.24ID:qZfW8FgF 汗かかない体質になりたい
デブの汗だくはキツいわ
汗でベタベタするのも苦痛
デブの汗だくはキツいわ
汗でベタベタするのも苦痛
2017/07/07(金) 08:49:51.36ID:L13Dfn8j
本日70.8kg
来週にもここ卒業予定だわ
来週にもここ卒業予定だわ
2017/07/07(金) 08:53:33.58ID:t0MKw/zx
10刻みの壁は堅いぞ
負けんなよ
負けんなよ
2017/07/07(金) 09:37:21.06ID:tSC9U5n6
そういう意識しだすと身体が飢餓状態に入るんじゃないかなと思う
666名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/07(金) 10:39:21.47ID:4sl4B90i >>656
朝のランニングは心臓発作を起こしやすいから、特に中年以降の人は気をつけて下さい。
朝のランニングは心臓発作を起こしやすいから、特に中年以降の人は気をつけて下さい。
2017/07/07(金) 10:42:01.12ID:qH7vpdiG
そんな事言ってたら風呂上がりが一番ヤバいだろ
気をつけて下さい全人類
気をつけて下さい全人類
2017/07/07(金) 10:55:04.10ID:v+l609Xn
太ったままのほうが何倍も危険
走らない言い訳にしか聞こえない
デブは甘えの汚名を返上しろ
走らない言い訳にしか聞こえない
デブは甘えの汚名を返上しろ
2017/07/07(金) 13:36:08.94ID:qU799qSS
オートミールと卵が主食 やっと82キロ台。暴飲暴食したあとの月曜日は86あった。さっさと79にしたい
2017/07/07(金) 19:34:05.53ID:cwYMSs7g
2017/07/07(金) 23:03:07.06ID:eM6GAaMR
69と70を行ったり来たり…
今まで減らないとは言いつつも月１kgは落ちてたのに完全に停滞した
その代わり大胸筋がえらい盛った
スタート82の時と比べたらかなり変わってるのは自覚してるけど、尽きないもんだな
今まで減らないとは言いつつも月１kgは落ちてたのに完全に停滞した
その代わり大胸筋がえらい盛った
スタート82の時と比べたらかなり変わってるのは自覚してるけど、尽きないもんだな
2017/07/07(金) 23:24:53.66ID:dAZV7lWW
代謝落ちたら摂取カロリー更に減らさなきゃ痩せないかねー
筋トレしてるんだけどな
摂取カロリーかなり制限してるのに痩せないと
この体なんなのミラクルなのってイライラしてくる
筋トレしてるんだけどな
摂取カロリーかなり制限してるのに痩せないと
この体なんなのミラクルなのってイライラしてくる
2017/07/08(土) 05:05:29.15ID:clrkgAGQ
単なる停滞期では
2017/07/08(土) 05:33:58.96ID:VGUZCbL6
豚の言い訳
2017/07/08(土) 09:37:21.12ID:gpEU5RcH
代謝落ちたら脂肪も溜まりにくくなり痩せ体型になる
だから普通は年寄りほど痩せてる
デブは食い過ぎてるだけなのにいろいろ言い訳を考えるなあ
だから普通は年寄りほど痩せてる
デブは食い過ぎてるだけなのにいろいろ言い訳を考えるなあ
2017/07/08(土) 11:47:08.23ID:l3F9MsEx
2017/07/09(日) 12:08:09.10ID:zMpuQuxE
152cm 88kg 48% 39歳の女ですが、
チートデイって本当に効果あるの？
あたしは週日チートデイにして5000kcalくらい食べてて、さらに生理の前後はストレス貯まるから好きなだけ食べてるけど、全然体重減らないのはなんで？むしろ増えてるんだけど。。
チートデイって本当に効果あるの？
あたしは週日チートデイにして5000kcalくらい食べてて、さらに生理の前後はストレス貯まるから好きなだけ食べてるけど、全然体重減らないのはなんで？むしろ増えてるんだけど。。
2017/07/09(日) 12:29:25.26ID:+CiTozxE
食い方が足りないからだろ
2017/07/09(日) 12:32:49.19ID:3cVIYB8D
違うな
足りてねぇのはおつむの方だ
足りてねぇのはおつむの方だ
680名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/09(日) 12:33:20.09ID:zMpuQuxE 週4日チートデイの間違えでしたてへぺろ
2017/07/09(日) 12:46:58.81ID:qn41axzj
まあネタだと思うけど152センチ88キロならBMI38でマジな病気
保険診療受けれるから病院に逝け
保険診療受けれるから病院に逝け
682名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/09(日) 12:59:38.90ID:TiBw5hIE 斉藤こず恵なんかは147cmで97kgとか言ってるね
2017/07/09(日) 13:58:05.26ID:mAeHpVbM
2017/07/09(日) 14:38:56.44ID:mkVWaqZb
お昼いっぱい食べちゃった
夜ぬく
夜ぬく
2017/07/09(日) 14:53:53.15ID:Rh+arMUI
食べた分動けばいい
今日は暑いからカロリー消費が多くておトクだよ
今日は暑いからカロリー消費が多くておトクだよ
2017/07/09(日) 14:56:14.35ID:i6fBwRd8
74.8kg
自転車で山道経由で30km程走って来た
景色も良いし程良い疲労でマジで気持ちいい～
自転車で山道経由で30km程走って来た
景色も良いし程良い疲労でマジで気持ちいい～
687名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/09(日) 15:25:01.34ID:m/p/n7th 斉藤ごすえって毎晩唐揚げ200個おつまみに日本酒5合あけるんでしょ？
688名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/09(日) 15:32:56.28ID:cuYCoizG ごすえってw
こずえでしょ？w
こずえでしょ？w
2017/07/09(日) 19:05:08.23ID:FcA1H+Ce
保険診療ってデブちゃん用のクスリがでるの？
2017/07/09(日) 20:00:58.92ID:8TuJdbdE
風邪ひいて週末はずっと寝てたな
明日から初心に帰ってダイエット始める
明日から初心に帰ってダイエット始める
2017/07/09(日) 20:35:13.47ID:jDcNlxcK
気づけば目標のBMI25以下になっていた
以前はXLだったが今はMサイズのパンツも腹回り的には着られる(太ももはキツイが)
以前はXLだったが今はMサイズのパンツも腹回り的には着られる(太ももはキツイが)
2017/07/09(日) 22:23:15.50ID:9zfa8Xyz
178の40過ぎのオッサンだけど75キロから動かん、参った…。
2017/07/09(日) 22:35:16.96ID:IzUbGYvB
ちょうどいい体重じゃん
2017/07/09(日) 22:40:01.73ID:mkVWaqZb
夕方に運動はしたけど空腹で辛い
2017/07/09(日) 22:40:17.92ID:iUrYXFZ2
2017/07/10(月) 07:17:08.09ID:AKPkqHuC
697名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/10(月) 09:47:12.85ID:Xj0go07Y 10代 38キロ
20代前半 38キロ
20代後半 45キロ
30代前半 50キロ
30代後半 60キロ
40代前半 75キロ
45歳 79キロ
身長167cm
毎日200ｇぐらい増え続けてる
そんな大食いでもないのにこんなに太る？
20代前半 38キロ
20代後半 45キロ
30代前半 50キロ
30代後半 60キロ
40代前半 75キロ
45歳 79キロ
身長167cm
毎日200ｇぐらい増え続けてる
そんな大食いでもないのにこんなに太る？
2017/07/10(月) 10:13:28.40ID:nA2P91WF
基礎代謝は加齢で減り続ける。その年になっても知らなかったのかよ。
699名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/10(月) 10:33:48.93ID:QLsrVN+n >>692
180の75ｋｇ、ほぼ同条件だったが
俺の場合は1ヶ月動かなかった。1ヶ月後75ｋｇ→72ｋｇまではあっさり落ちた。
ＰＦＣ・食物繊維・ビタミン類・摂取カロリー
きっちり管理して運動しても1ヶ月や。
諦めずに頑張ってくれ・・・
180の75ｋｇ、ほぼ同条件だったが
俺の場合は1ヶ月動かなかった。1ヶ月後75ｋｇ→72ｋｇまではあっさり落ちた。
ＰＦＣ・食物繊維・ビタミン類・摂取カロリー
きっちり管理して運動しても1ヶ月や。
諦めずに頑張ってくれ・・・
2017/07/10(月) 11:27:20.46ID:/E+WxWFz
ダイエット実行ダイアリー95日目
4/6から開始
開始時の身長体重は163cmで100.5キロ
目標体重は58キロ
ダイエット推移
4/6 → 5/6 100.5キロ→93.2キロ(7.3キロ減)
5/6 → 6/6 93.2キロ → 85.6キロ(7.6キロ減)
6/6 → 7/6 85.6キロ → 80.2キロ(5.4キロ減)
6月から体重が落ちるペースが落ちてきてるけど今のところは予定内
80キロから中々落ちなくなったけど昨日遂に80キロ突破し79.4キロで70キロ台に到達したのでテンション上昇中
体も軽くなってきたと実感があるのでこのままダイエットやり遂げる予定
4/6から開始
開始時の身長体重は163cmで100.5キロ
目標体重は58キロ
ダイエット推移
4/6 → 5/6 100.5キロ→93.2キロ(7.3キロ減)
5/6 → 6/6 93.2キロ → 85.6キロ(7.6キロ減)
6/6 → 7/6 85.6キロ → 80.2キロ(5.4キロ減)
6月から体重が落ちるペースが落ちてきてるけど今のところは予定内
80キロから中々落ちなくなったけど昨日遂に80キロ突破し79.4キロで70キロ台に到達したのでテンション上昇中
体も軽くなってきたと実感があるのでこのままダイエットやり遂げる予定
2017/07/10(月) 12:50:28.17ID:h74qLM8P
維持カロリー調べると2900kcalもあるんだよな、良くこの維持カロリーで太ったもんだよ半年前までの俺どんだけ食ってるの
703名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/10(月) 12:53:43.59ID:Xj0go07Y >>698
そんな一気に下がるわけない
そんな一気に下がるわけない
704名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/10(月) 13:13:40.05ID:Xj0go07Y ちなみに71キロの時にヤケクソで焼肉1.5キロ食べたら翌日73キロ＋2キロ増えてた
普通に考えたら最大体重72.5キロであって＋.05がどこから来たのか気になる
普通に考えたら最大体重72.5キロであって＋.05がどこから来たのか気になる
2017/07/10(月) 13:17:02.66ID:xh/Um4yy
水分とか
2017/07/10(月) 13:19:33.64ID:uXejyxZq
焼肉食べながら何か飲んだからじゃないのか
2017/07/10(月) 13:27:06.85ID:LhTkzr8X
中ジョキで7杯ほど飲んで食べまくった次の日、体重落ちていた時あった
どうやら帰りに吐きまくっていた模様…
どうやら帰りに吐きまくっていた模様…
2017/07/10(月) 13:33:53.25ID:/E+WxWFz
>>702
俺みたいになにも考えずに3食家系大盛りとかにするとあっという間よw
俺みたいになにも考えずに3食家系大盛りとかにするとあっという間よw
2017/07/10(月) 13:41:15.23ID:N8PEqvQR
松屋の牛丼でも1000キロカロリーあってびっくりしたなぁ
気軽に食べてたらそりゃあ痩せないよね
気軽に食べてたらそりゃあ痩せないよね
710名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/10(月) 13:49:09.11ID:Xj0go07Y もういい、諦めたから
2017/07/10(月) 14:07:08.17ID:Um9ZXbLg
すき家のメガ牛丼も1200カロリーいかないのか
2017/07/10(月) 14:20:42.11ID:H5XoAWTr
どうせおまえらの事だからうんちして汗かいて喉が乾いて食事する前の状態で測った体重を標準にしてんだろ
何もしなくても時間帯によって水分で軽く１，２キロは上下するし運動したら更に汗も１，２キロかく
水分なんて幾ら減らしてもすぐ戻るから意味ないけど体重減ったと喜ぶデブたち
何もしなくても時間帯によって水分で軽く１，２キロは上下するし運動したら更に汗も１，２キロかく
水分なんて幾ら減らしてもすぐ戻るから意味ないけど体重減ったと喜ぶデブたち
713名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/10(月) 14:52:55.57ID:/UdRRNeq 二郎なら2000カロリー！
2017/07/10(月) 15:03:13.42ID:/E+WxWFz
いやー上のダイエットダイアリーでも言ってたけどしかし長年デブの俺がダイエットして70キロ台突入するなんて思いもよらなんだw
ダイエット計画的にはまだ半分で折り返し地点だけどやるきが出てきたわw
頑張るぞーw
ダイエット計画的にはまだ半分で折り返し地点だけどやるきが出てきたわw
頑張るぞーw
2017/07/10(月) 15:43:26.59ID:h74qLM8P
今までも短期間のダイエットで体重減らした事はあったけど３ヶ月も続いてるのは初めてだよ
2017/07/10(月) 16:08:42.06ID:frynN96G
年単位でやらないとリバウンド巨デブ予備軍になるよ
太るのには何年も費やしたんだから何も焦ることはない
って既に何度もリバウンド経験の脂肪デブか
太るのには何年も費やしたんだから何も焦ることはない
って既に何度もリバウンド経験の脂肪デブか
2017/07/10(月) 16:45:03.63ID:yTDd6x/M
あっついなぁ
こうもジメジメジリジリするとやる気おきないなぁ
こうもジメジメジリジリするとやる気おきないなぁ
2017/07/10(月) 17:56:44.36ID:/TsBmgLa
85から始めて81で1ヶ月停滞。
今月入ってから一気に減ってきて78になった。
今朝も77.6だったけど、汗かいた分だろうからどうせ78に戻るんだろうなぁ。。
今月入ってから一気に減ってきて78になった。
今朝も77.6だったけど、汗かいた分だろうからどうせ78に戻るんだろうなぁ。。
2017/07/10(月) 19:14:23.25ID:TXPH2cye
720名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/10(月) 19:15:07.90ID:IyZ/g8Ia 鍋食ったら1日で1.6kg増えて笑った
2017/07/10(月) 19:26:09.02ID:TXPH2cye
>>712
毎回その最低値で測っているなら、ちゃんと傾向見れて良いんじゃね？
毎回その最低値で測っているなら、ちゃんと傾向見れて良いんじゃね？
722名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/10(月) 19:51:01.04ID:iD/ZeXj3 174の73キロ、ジョギング歴10年。体重計にのらない事2年で61キロから73にwジョギングに筋トレしてた勝手な自信から太ったw今月中にとりあえず69にしたい
2017/07/11(火) 01:00:25.22ID:6LWcRQ+l
身長180cm87kgから始めて2ヶ月半で75まで落ちた
摂取カロリー1500以下とちょいきつめの糖質制限、毎日の筋トレだけで特に停滞期もなく落ちてる
横腹の肉が強敵だなあ、嫌だけど走るしかないんかね
摂取カロリー1500以下とちょいきつめの糖質制限、毎日の筋トレだけで特に停滞期もなく落ちてる
横腹の肉が強敵だなあ、嫌だけど走るしかないんかね
724名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/11(火) 07:57:39.04ID:Bvizt1Dt2017/07/11(火) 08:00:24.12ID:Bvizt1Dt
ちなみに自分は168の85から始めて、3ヶ月で78(；´_ゝ`)ダルダルのゆるゆるですorz
厳しく糖質制限して運動もしたんだけど、停滞期に1か月費やした。。
厳しく糖質制限して運動もしたんだけど、停滞期に1か月費やした。。
726名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/11(火) 12:00:55.74ID:fV6so4t0 >>725
723書いた者だけど男だよ。腹回りが76だったのが91センチだからねwやはり体重計に定期的にのって戒めないとダメだね。食べても運動してるから大丈夫っていう慢心がよくない
723書いた者だけど男だよ。腹回りが76だったのが91センチだからねwやはり体重計に定期的にのって戒めないとダメだね。食べても運動してるから大丈夫っていう慢心がよくない
2017/07/11(火) 12:29:43.81ID:Bvizt1Dt
728名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/11(火) 12:33:16.40ID:Bvizt1Dt >>726
ちなみに糖質制限とカロリー制限組み合わせると筋肉も減ってっちゃうから気を付けてね。
あなたの身長なら2000kcal/dayは摂取しても十分ダイエットになると思う(うち糖質は200kcalくらいで)。
ちなみに糖質制限とカロリー制限組み合わせると筋肉も減ってっちゃうから気を付けてね。
あなたの身長なら2000kcal/dayは摂取しても十分ダイエットになると思う(うち糖質は200kcalくらいで)。
2017/07/11(火) 12:37:52.22ID:CZocdMem
朝と運動後のプロテインを牛乳で飲むようにしたら意外と摂取カロリーいいカンジになった
水より飲みやすいし
水より飲みやすいし
2017/07/11(火) 14:08:31.66ID:nCq+DcD2
>>727
今30歳
年齢によるのかも、まさにビール腹状態で腹と背中以外には肉はあまりつかなかったんだけど、座った時に三段腹くらいになってさすがにヤバイとダイエット始めた
下腹と脇腹の肉がまだ全然落ちてないから見た目が悪いのよ
カロリー制限しすぎると筋肉減るのは理解してるけど、とりあえず結構キツめの筋トレ併用しながら無駄な脂肪を落とすことを優先させようなあと…
今30歳
年齢によるのかも、まさにビール腹状態で腹と背中以外には肉はあまりつかなかったんだけど、座った時に三段腹くらいになってさすがにヤバイとダイエット始めた
下腹と脇腹の肉がまだ全然落ちてないから見た目が悪いのよ
カロリー制限しすぎると筋肉減るのは理解してるけど、とりあえず結構キツめの筋トレ併用しながら無駄な脂肪を落とすことを優先させようなあと…
2017/07/11(火) 16:35:14.80ID:Bvizt1Dt
2017/07/11(火) 16:57:04.57ID:WWkX+/LG
>>731
181のデブから標準になったけど、朝飯はソイプロテインに牛乳200mlにして、今も続けてる。牛乳の方が美味いから。1日に二杯飲む事もある。
あとはよくある夜20時以降とかは食べない。野菜、肉、魚中心で俺はカロリーは2000を目安に。有酸素運動も週3回前後やってた。今は少なくしてる。
1ヶ月2キロペースだった。貴方も順調でしょ。焦らず続ければいいと思う。
181のデブから標準になったけど、朝飯はソイプロテインに牛乳200mlにして、今も続けてる。牛乳の方が美味いから。1日に二杯飲む事もある。
あとはよくある夜20時以降とかは食べない。野菜、肉、魚中心で俺はカロリーは2000を目安に。有酸素運動も週3回前後やってた。今は少なくしてる。
1ヶ月2キロペースだった。貴方も順調でしょ。焦らず続ければいいと思う。
2017/07/11(火) 17:38:43.18ID:vrPBrYif
筋トレしてマイプロテイン飲んだら5キロ痩せたわ
75キロから70キロな
75キロから70キロな
2017/07/11(火) 17:45:39.07ID:EV2j4P37
やっぱりプロテイン飲んだほうがいいのか
2017/07/11(火) 18:00:11.10ID:jV77j9fk
1ヶ月筋トレ&有酸素してたけど2週間お休みしてしまった
今日ジム再開。とりあえず有酸素1時間走ろうと思ったけどキツくて1時間ほとんどウォーキングしてきた
今週は有酸素メインでやろうかな
今日ジム再開。とりあえず有酸素1時間走ろうと思ったけどキツくて1時間ほとんどウォーキングしてきた
今週は有酸素メインでやろうかな
2017/07/11(火) 18:18:50.06ID:Bvizt1Dt
2017/07/11(火) 20:20:21.16ID:BcBoc3Ot
プロテインは痩せるために飲むものじゃないぞデブ
変な幻想抱くなよデブ
変な幻想抱くなよデブ
2017/07/11(火) 21:26:13.12ID:kLMGnj6r
走るつもりが暑すぎて2㎞走ってウォーキングに変えて追加で5㎞歩いてきた
歩くだけでもやらないよりはマシだと思いたい
歩くだけでもやらないよりはマシだと思いたい
2017/07/11(火) 21:48:04.81ID:sgwH6EHt
いや、無茶苦茶マシだろ
2017/07/11(火) 22:01:04.80ID:+Bquudp+
斎藤こずえのしくじり先生腹立つわ。遊園地ダイエットで少し足が細くなりました。（笑）なめてんのかよ。栄養学やビルダーから学べばいいだけのはなしじゃん。場末のボクサーです
2017/07/11(火) 22:33:37.52ID:dKJtNYvI
2017/07/12(水) 02:04:09.12ID:C2fyYDbM
斎藤こずえって前もダイエット番組でてて
3人1組なんだけど一番体重落ちてなかったな
3人1組なんだけど一番体重落ちてなかったな
743名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/12(水) 07:37:14.76ID:QpnpOWvy 遊園地ダイエットって何だ？w
こずえ、一度大ダイエットに成功して40kg減量したけど、今度は50kgリバウンドとかしてるんだよな。
そんな人間一人分痩せたり太ったりして体に負担凄そうなんだが。。
こずえ、一度大ダイエットに成功して40kg減量したけど、今度は50kgリバウンドとかしてるんだよな。
そんな人間一人分痩せたり太ったりして体に負担凄そうなんだが。。
2017/07/12(水) 08:22:04.46ID:thGmo0Kh
ありゃ長生き出来ないよ
太りっぱなしの奴より体に悪いからな
太りっぱなしの奴より体に悪いからな
2017/07/12(水) 10:07:15.46ID:HdEBdynn
今更ながらダイエットはじめました。
1週間で90㎏→87.6㎏
太るのなら一瞬だった数字が、減らすとなると大変だと実感しています。
1週間で90㎏→87.6㎏
太るのなら一瞬だった数字が、減らすとなると大変だと実感しています。
2017/07/12(水) 10:29:01.03ID:2kI11nz/
逆だろボケ
太るのは何年もかかる、痩せるのは一瞬
一瞬で太るのはリバウンドだけ
つかその痩せ方だとまたリバウンドするぞ
月1kg、年10ｋg目安で脂肪だけ減らして痩せろ
太るのは何年もかかる、痩せるのは一瞬
一瞬で太るのはリバウンドだけ
つかその痩せ方だとまたリバウンドするぞ
月1kg、年10ｋg目安で脂肪だけ減らして痩せろ
2017/07/12(水) 10:34:23.43ID:mcLUv1U5
デブは甘え
何年も怠惰で自堕落な生活してた人だけがデブになれる
何年も怠惰で自堕落な生活してた人だけがデブになれる
2017/07/12(水) 10:38:58.97ID:2kI11nz/
単に甘えだけじゃないと思うけど
過食な家庭環境（家族全員がデブ）
中学から大学等の若い時に食事制限ダイエットしてデブ体質になった
仕事ストレス等で食べ過ぎｅｔｃ
まあ結局は甘えかｗ
過食な家庭環境（家族全員がデブ）
中学から大学等の若い時に食事制限ダイエットしてデブ体質になった
仕事ストレス等で食べ過ぎｅｔｃ
まあ結局は甘えかｗ
2017/07/12(水) 10:47:35.27ID:hJDKgiGr
2017/07/12(水) 10:50:28.14ID:2kI11nz/
リバウンドデブは黙ってろ
つか30kgも増えたらスレ違いだろ
170センチ未満のBMIが35超えた病人か
つか30kgも増えたらスレ違いだろ
170センチ未満のBMIが35超えた病人か
2017/07/12(水) 11:07:57.71ID:KOM09RV8
無理なく自分にあったペースで痩せればいいんだよ
自分は月5キロ減がノルマ
自分は月5キロ減がノルマ
2017/07/12(水) 11:12:38.04ID:Adyr33jx
今日からこのスレにきました
目標は決めてません
断食だから体が好きなように減ってくれればいい
目標は決めてません
断食だから体が好きなように減ってくれればいい
2017/07/12(水) 11:32:09.71ID:wCex04OW
断食はなんの参考にもならないから断食スレいって欲しい
2017/07/12(水) 11:43:46.97ID:Adyr33jx
>>753
いつからお前のスレになったのか？
いつからお前のスレになったのか？
755名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/12(水) 11:47:24.78ID:iBEltoX7 >>753
そのレスは何の参考にもならないから出ていってほしい
そのレスは何の参考にもならないから出ていってほしい
2017/07/12(水) 11:53:03.48ID:ZSXZ3E1O
なんか人のダイエットにイチャモンつける奴が多いよな
ダイエットの目的やペースなんか人それぞれだろ
数ヶ月後にあるイベントのために多少過激でも減らしたい人も多いだろうし
リバウンドしてもそれは自己責任であって、わざわざそれに噛み付く神経が分からんわ
余裕ない奴が多いのか？
ダイエットの目的やペースなんか人それぞれだろ
数ヶ月後にあるイベントのために多少過激でも減らしたい人も多いだろうし
リバウンドしてもそれは自己責任であって、わざわざそれに噛み付く神経が分からんわ
余裕ない奴が多いのか？
2017/07/12(水) 12:00:41.09ID:nfr9PA6D
匿名特有の多く見えるだけで、いつも噛みついてるのは2.3人だったりする。
758名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/12(水) 12:04:06.30ID:ZSXZ3E1O ワッチョイないからNGできないし、こういう奴らいたらモチベ下がるからほんま怠いわ
2017/07/12(水) 12:11:40.41ID:QpnpOWvy
自分は来月末に従妹の結婚式があるから、168cm85kgを4月から始めて大停滞期乗り越えてやっと77kg。
今週末は九州出張＆恋人と旅行だけど、ダイエット貫いて食べたいものは一日2つまでに絞って(普段は糖質制限一日30gだけど、80gまで可にする)なんとか頑張る。
でも、食べさせ好きな恋人と過ごすと三日でリバッたりするんだよね。。
今回は心を鬼にして断るけどw
今週末は九州出張＆恋人と旅行だけど、ダイエット貫いて食べたいものは一日2つまでに絞って(普段は糖質制限一日30gだけど、80gまで可にする)なんとか頑張る。
でも、食べさせ好きな恋人と過ごすと三日でリバッたりするんだよね。。
今回は心を鬼にして断るけどw
2017/07/12(水) 12:53:29.53ID:HdEBdynn
うちは3㎏やせるごとにデートってルールを設けて協力してくれてます。
せっかくのお誘いに「無理」って言いたくないから頑張ろうと思う
……けど来週までに3㎏はちょっと苦しいなぁ;
彼氏は私と真逆で頑張って太らなきゃ痩せる人だから、中々に日程が無慈悲……(笑)
せっかくのお誘いに「無理」って言いたくないから頑張ろうと思う
……けど来週までに3㎏はちょっと苦しいなぁ;
彼氏は私と真逆で頑張って太らなきゃ痩せる人だから、中々に日程が無慈悲……(笑)
2017/07/12(水) 12:59:31.25ID:nCjPb5H0
166cm85kg
目標は-20kg減
流石に命の危機を感じ始めてきたのでBMI標準値くらいを目指す
ろくに運動してなかったのだけどいきなりジョギングとかしても大丈夫かな？
目標は-20kg減
流石に命の危機を感じ始めてきたのでBMI標準値くらいを目指す
ろくに運動してなかったのだけどいきなりジョギングとかしても大丈夫かな？
2017/07/12(水) 13:02:27.45ID:SVm51dMR
毎日欠かさずウォーキング、これだけでも全然違う
2017/07/12(水) 13:34:53.47ID:2kI11nz/
おまえらデブの履歴を見て親切にアドバイスしてあげてるのにイチャモンとか
ほんと何度もダイエットしてるリバウンドデブが多すぎる
デブは自己中で他人の意見を聞かないのか
ほんと何度もダイエットしてるリバウンドデブが多すぎる
デブは自己中で他人の意見を聞かないのか
2017/07/12(水) 13:42:09.50ID:mcLUv1U5
自己中に決まってるだろ
「太るから食べ過ぎたらだめよ」
って親切に言ってくれる人に意見を聞いてたらデブになんてならない
「太るから食べ過ぎたらだめよ」
って親切に言ってくれる人に意見を聞いてたらデブになんてならない
2017/07/12(水) 13:43:35.49ID:XHuVl1UX
怠惰で自堕落で自己中とか
他人事のように言ってるな
他人事のように言ってるな
766名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/12(水) 13:45:18.41ID:fGDGD+ku >>761
全く同スペックから始めたけど、いきなら走ると高確率で足がつったりするから、まずはウォーキングから様子見たほうがいい
全く同スペックから始めたけど、いきなら走ると高確率で足がつったりするから、まずはウォーキングから様子見たほうがいい
2017/07/12(水) 13:55:25.99ID:3zPbY+3L
太るのは簡単
すぐ
当たり前
太るの難しい奴がここに来るか
すぐ
当たり前
太るの難しい奴がここに来るか
2017/07/12(水) 14:01:35.25ID:2kI11nz/
だから普通の人は簡単には太れないと何度言えば
すぐ太るのはリバウンド経験あるデブ体質の人だけ
ほんと他人に意見を聞かないな
すぐ太るのはリバウンド経験あるデブ体質の人だけ
ほんと他人に意見を聞かないな
2017/07/12(水) 14:32:17.83ID:nCjPb5H0
助言くれた人らありがとう
いきなり走るのはやばそうだから昇降運動とウォーキングを少しずつやって慣らしてくことにするよ
いきなり走るのはやばそうだから昇降運動とウォーキングを少しずつやって慣らしてくことにするよ
2017/07/12(水) 16:34:23.81ID:nfr9PA6D
771名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/12(水) 17:33:04.57ID:q3aATcSH 3キロも歩いたからピザL二枚食った
まあチャラだね
明日からまたスタート
まあチャラだね
明日からまたスタート
772名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/12(水) 17:41:46.59ID:/8sRciF+ 153cm 94kgデス(>_<)
朝とお昼はりんご半分ずつだけで頑張れるんですけど、おやつが止められません！
たこやき50個は最低でも食べてしまいマス♪
マックもケーキも大大大好き☆
運動は一日500mずつ1時間かけて歩いてマスが効果があまり出ません。。
途中で大量に汗をかいて自販機でアクエリアスを買っちゃいマス。。コーラよりはマシかなぁって。。
朝とお昼はりんご半分ずつだけで頑張れるんですけど、おやつが止められません！
たこやき50個は最低でも食べてしまいマス♪
マックもケーキも大大大好き☆
運動は一日500mずつ1時間かけて歩いてマスが効果があまり出ません。。
途中で大量に汗をかいて自販機でアクエリアスを買っちゃいマス。。コーラよりはマシかなぁって。。
2017/07/12(水) 18:32:07.52ID:3zPbY+3L
>>768
だから違う
だから違う
774名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/12(水) 18:32:35.50ID:cSE3+9ba >>772
92kgはスレチ
92kgはスレチ
775名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/12(水) 18:33:40.81ID:cSE3+9ba 間違えた、94か
それでもスレチだが
それでもスレチだが
2017/07/12(水) 18:35:23.19ID:M1RE0MB2
短期で太るのはリバウンド経験者だけっていう思い込みはなんだろうな
違う例は身近にも結構あるのに
違う例は身近にも結構あるのに
2017/07/12(水) 20:06:04.30ID:etG+nT1i
>>761
162cm86kgで3月から始めて66kgまできました
20kgやせるのに5ヶ月かかりました
ウォーキングは1日1時間
糖質制限と断食でやってますが、かなりきついです
ライザップのように糖質を完全に制限してないからペースが遅いのだと思います
3ヶ月を越えた辺りからたまにご飯、麺は週に3回くらい食べてます
162cm86kgで3月から始めて66kgまできました
20kgやせるのに5ヶ月かかりました
ウォーキングは1日1時間
糖質制限と断食でやってますが、かなりきついです
ライザップのように糖質を完全に制限してないからペースが遅いのだと思います
3ヶ月を越えた辺りからたまにご飯、麺は週に3回くらい食べてます
2017/07/12(水) 21:40:55.66ID:H+Y+DBwm
>>775
たこ焼き50個でネタだろ。触れるなよ。
たこ焼き50個でネタだろ。触れるなよ。
2017/07/12(水) 21:54:45.53ID:pDQVQ2Ns
>>761
同様のスペックスタートで5ヶ月目今70kgだけど、自分に合ってる体重あるからそこ気にした方がいい
オレも最初こそ61目指してたけど、胸板あって肩幅あるから65理想の67目標に切り替えた
体系的に細マッチョ無理のゴリマッチョになる
同様のスペックスタートで5ヶ月目今70kgだけど、自分に合ってる体重あるからそこ気にした方がいい
オレも最初こそ61目指してたけど、胸板あって肩幅あるから65理想の67目標に切り替えた
体系的に細マッチョ無理のゴリマッチョになる
2017/07/12(水) 22:02:14.48ID:q3aATcSH
166 65はデブだよ
鍛えてるなら別やけど
何もしてない170 日々ギリ58キープの私でも普通やで
鍛えてるなら別やけど
何もしてない170 日々ギリ58キープの私でも普通やで
781名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/12(水) 22:15:07.26ID:w5oqyeNk >>761
165の82からスタートしたけど3ヶ月で76切ったところだ
165の82からスタートしたけど3ヶ月で76切ったところだ
2017/07/13(木) 00:21:55.22ID:T5E2anMw
>>780
その辺り難しいんだよなー
BMIも体脂肪率も計算だから体系無視だし
実際体重変わってないのにベルトの穴下がるとかあったから数値鵜呑みはやめるようにしてる
まあ69と70いったりきたりだから若干困っては居るが…
その辺り難しいんだよなー
BMIも体脂肪率も計算だから体系無視だし
実際体重変わってないのにベルトの穴下がるとかあったから数値鵜呑みはやめるようにしてる
まあ69と70いったりきたりだから若干困っては居るが…
2017/07/13(木) 04:43:14.60ID:uDYzEXCC
784名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 05:33:50.32ID:5qeCoHX6 >>771
おにぎり1個でも食べたらマイナスだよ（笑）
3km歩いたら150kcalくらいしか消費されてない
ピザのLサイズ2枚なら3000kcalいってね？
3km歩いた結果的に脂肪が0.4kg増えたね。
おにぎり1個でも食べたらマイナスだよ（笑）
3km歩いたら150kcalくらいしか消費されてない
ピザのLサイズ2枚なら3000kcalいってね？
3km歩いた結果的に脂肪が0.4kg増えたね。
2017/07/13(木) 05:55:36.66ID:5nhqJfVy
2枚ってさすがに2ピースだよね？
786名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 06:04:56.22ID:Typ1oHhM 他人の書き込みにいちいちネガティブなレスをする人って、よっぽどリアルで不幸なんだね
787名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 06:45:30.18ID:BfdqwMar2017/07/13(木) 07:56:28.45ID:UI+0EeEh
170の58なんて標準体重以下だろうが…
何と比べてるんだ
何と比べてるんだ
2017/07/13(木) 08:02:57.43ID:L2Cj+Aae
85→81台で一ヶ月停滞してそれから順調に81→77まで二週間で落ちたのに一昨日から変わらないかむしろ増えてる。。
78.4まで戻った。。
ちゃんと厳しい糖質制限とかなりキツいトレーニングもジョギングもしてるのに。。
脂肪率が減ってるからおそらく増えてるのは水分なんだろうけど、それでも怖くてもう今朝から体重計乗れなくなっちゃった。。
目標決めて頑張ってるのに体重減らないと本当にモチベーション下がる。。。
履けなくなってたスラックスが今朝は一年ぶりにすんなり履けたけどさ。。
78.4まで戻った。。
ちゃんと厳しい糖質制限とかなりキツいトレーニングもジョギングもしてるのに。。
脂肪率が減ってるからおそらく増えてるのは水分なんだろうけど、それでも怖くてもう今朝から体重計乗れなくなっちゃった。。
目標決めて頑張ってるのに体重減らないと本当にモチベーション下がる。。。
履けなくなってたスラックスが今朝は一年ぶりにすんなり履けたけどさ。。
790名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 08:47:30.42ID:05nzRKAl >>788
女にはモデル体型とか美容体重とかいう裏基準が在るらしい
女にはモデル体型とか美容体重とかいう裏基準が在るらしい
2017/07/13(木) 09:05:16.77ID:TS5qWjT8
170/58の時点で割りとギャグ入ってる気がするけどそもそもその体重ならスレチじゃんか
2017/07/13(木) 09:06:48.02ID:g4APsgsV
2017/07/13(木) 09:14:06.33ID:DMGr/LNB
運動して体重落ちたらアスリートはみんなガリになるぜ
鬼のように運動してもごくわずかな脂肪が落ちるだけ
ガチで運動したら食欲増して筋肉も増えて体重増える
鬼のように運動してもごくわずかな脂肪が落ちるだけ
ガチで運動したら食欲増して筋肉も増えて体重増える
2017/07/13(木) 09:21:49.76ID:VS0dB9Os
体重、体脂肪率の数字は順調に落ちてるんだけど
体感的に太ったような感じがする
体が重いというかなんとなく肉もついたような気がするしシルエットも心なしかでかくなったような
一体何故だろうか
体感的に太ったような感じがする
体が重いというかなんとなく肉もついたような気がするしシルエットも心なしかでかくなったような
一体何故だろうか
2017/07/13(木) 09:23:34.21ID:TS5qWjT8
2017/07/13(木) 09:25:58.80ID:VS0dB9Os
2017/07/13(木) 10:41:11.00ID:z0jVoF5d
始めてもうすぐ1ヶ月
もうすぐ70キロ台突入できそう
最近少し過激気味だけど暑くて食欲があまりないせいでここ2日体重の落ち方がすごい
もうすぐ70キロ台突入できそう
最近少し過激気味だけど暑くて食欲があまりないせいでここ2日体重の落ち方がすごい
2017/07/13(木) 11:55:11.21ID:yC/HJLL/
799名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 12:00:11.22ID:YBzLTKhW ダイエットに失敗ばかりしてそうな人が来たなw
イライラがよくわかるわ
イライラがよくわかるわ
2017/07/13(木) 12:03:29.60ID:UG05rMIN
家庭用の限界なのか水分で体脂肪率はずいぶん変わるよね
からからに乾いた状態で測った後に水を一杯飲んで測ると面白い結果になる
からからに乾いた状態で測った後に水を一杯飲んで測ると面白い結果になる
2017/07/13(木) 12:06:35.33ID:yC/HJLL/
2017/07/13(木) 12:07:13.10ID:PMlmg+12
5/24に84.2kgからスタートして今朝76.1kgまで落ちた
LLだったワイシャツがLサイズに、ベルトの穴が２つ窄まった
何故か身長が1.5cm伸びたし腰痛が劇的に改善された
LLだったワイシャツがLサイズに、ベルトの穴が２つ窄まった
何故か身長が1.5cm伸びたし腰痛が劇的に改善された
2017/07/13(木) 12:25:04.88ID:ALfS7kR7
高血圧の薬飲んでるが低血圧になってるから病院行って相談しないと96kgから83kg
2017/07/13(木) 12:30:36.51ID:1H6Yz23K
>>800
体水分率も標示される体組成計出てきてる。だからなに？
体水分率も標示される体組成計出てきてる。だからなに？
2017/07/13(木) 12:30:45.50ID:MCVTEbB4
806名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 12:36:59.31ID:ta7kqc/4807名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 12:53:18.80ID:a0SohQJq808名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 15:01:05.20ID:5qeCoHX6 ダイエット後の体重維持がどれだけ大変か具体的に説明する
体重79kg
基礎代謝1808kcal
約1万歩（約7km）で425kcal
1日の消費カロリー【2233kcal】
↓
-20kgに成功
↓
体重59kg
基礎代謝1504kcal
約1万歩（約7km）で317kcal
1日の消費カロリー【1821kcal】
※20kg違うと消費カロリーが400kcalも差が出る
体重59kgが400kcal消費するには9km歩く必要がある（約1.2万歩）
つまり、ダイエット後にリバウンドしないようにするには毎日9km歩かなければならないということ。
結論
リバウンドしたくなかったら
【ダイエット前より毎日9km多く歩く】
【ダイエット前より毎日400kcal分の食事を抜け】
死ぬまでこれが出来ないなら100%リバウンドする
体重79kg
基礎代謝1808kcal
約1万歩（約7km）で425kcal
1日の消費カロリー【2233kcal】
↓
-20kgに成功
↓
体重59kg
基礎代謝1504kcal
約1万歩（約7km）で317kcal
1日の消費カロリー【1821kcal】
※20kg違うと消費カロリーが400kcalも差が出る
体重59kgが400kcal消費するには9km歩く必要がある（約1.2万歩）
つまり、ダイエット後にリバウンドしないようにするには毎日9km歩かなければならないということ。
結論
リバウンドしたくなかったら
【ダイエット前より毎日9km多く歩く】
【ダイエット前より毎日400kcal分の食事を抜け】
死ぬまでこれが出来ないなら100%リバウンドする
2017/07/13(木) 15:07:18.54ID:Yj2me73a
基礎代謝高くね？
810名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 15:14:51.17ID:x8YrhPiv ダ板は面白いよな
カロリーに関しては数字を出して客観的にこうだって断定するのに
ダイエットの方法論になるとあやふやな根拠で怪しいやり方とか昔ながらのやり方を踏襲してるよな
カロリーに関しては数字を出して客観的にこうだって断定するのに
ダイエットの方法論になるとあやふやな根拠で怪しいやり方とか昔ながらのやり方を踏襲してるよな
2017/07/13(木) 15:51:07.09ID:L8yOk5uy
計算上はそうだけど59キロになってから語れ
2017/07/13(木) 17:33:13.80ID:v9Kb2qo9
食前に歩くか食後30分経ってから歩くか考え中
2017/07/13(木) 19:17:57.03ID:eIVbgoq+
俺は食前だわ。食後なんて動きたくないし、眠たくなる。
2017/07/13(木) 19:27:24.03ID:EegdL9zz
食後が絶対良い
2017/07/13(木) 19:49:33.83ID:w4qlwjmh
食前じゃないの？お腹すいてる時に運動したら脂肪が燃焼するって聞いたことあるけど
2017/07/13(木) 20:04:53.75ID:GBCz1KYb
>>815
食後動かないと血糖値が上がりまくって脂肪に変わりやすくなる
それに血糖値の乱高下を抑えると空腹感も和らぐ
ほんとは前も運動した方がいいんだけどね
運動すると食べなくても血糖値が上がるから空腹感和らぐから
食後動かないと血糖値が上がりまくって脂肪に変わりやすくなる
それに血糖値の乱高下を抑えると空腹感も和らぐ
ほんとは前も運動した方がいいんだけどね
運動すると食べなくても血糖値が上がるから空腹感和らぐから
2017/07/13(木) 20:05:03.49ID:eIVbgoq+
食前の方が、体内糖分が枯渇してるからという理由だよね。
まあどっちでも継続できる方が全て。これは朝、夜どっちがいい的なの含めて継続出来る方で。
まあどっちでも継続できる方が全て。これは朝、夜どっちがいい的なの含めて継続出来る方で。
2017/07/13(木) 20:08:12.83ID:GBCz1KYb
結局はカロリー収支が大事だから自分がやせればそれが正義ではある
819名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 20:09:02.42ID:/IY3jXzH >>816
ここは糖尿病患者のスレかよ
ここは糖尿病患者のスレかよ
2017/07/13(木) 20:13:45.55ID:GBCz1KYb
>>819
糖尿じゃなくても起きるし酷いと動脈硬化になるよ気になるなら血糖値スパイクで調べたらいい
糖尿じゃなくても起きるし酷いと動脈硬化になるよ気になるなら血糖値スパイクで調べたらいい
2017/07/13(木) 20:14:54.84ID:qGN5tLVN
175cm/58.2kg
飲み会で一時期60kgまで太ったけど、毎朝のロードバイクのヒルクライム練でリカバーできてきた
高低差84m/全長1.6kmの近所の山(?)を何往復かしてるけど60kg台の時のタイムが約5分で、
58kg台の今は4分40秒前後だから体重って大事だと痛感
飲み会で一時期60kgまで太ったけど、毎朝のロードバイクのヒルクライム練でリカバーできてきた
高低差84m/全長1.6kmの近所の山(?)を何往復かしてるけど60kg台の時のタイムが約5分で、
58kg台の今は4分40秒前後だから体重って大事だと痛感
2017/07/13(木) 20:15:18.75ID:qGN5tLVN
すみません、書くスレ間違えました
2017/07/13(木) 20:17:44.33ID:KJ0QI50/
許さん
顔痩せのためにしゃぶらせろ
顔痩せのためにしゃぶらせろ
2017/07/13(木) 20:20:08.23ID:CTvx+iE9
>>815
馬鹿だねぇ君には運動なんて無駄のようだねぇ
馬鹿だねぇ君には運動なんて無駄のようだねぇ
825名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 20:26:24.92ID:qa0ksIfN826名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 20:45:53.11ID:zPkn7rjk 毎日4キロ走ってるのに一向に痩せない
筋トレとランニングと晩飯減らす以外にやることががが
筋トレとランニングと晩飯減らす以外にやることががが
827789
2017/07/13(木) 20:57:05.89ID:sZA0It94 なんでなんで？！
厳しく糖質制限してるのに、帰宅しておしっこしてから測ったのに今朝より200gも増えてる(>_<)脂肪率は最低値更新してるのに。。
昨日の夜から200gずつ戻ってる。。
どうしたらいいんだろう。。
厳しく糖質制限してるのに、帰宅しておしっこしてから測ったのに今朝より200gも増えてる(>_<)脂肪率は最低値更新してるのに。。
昨日の夜から200gずつ戻ってる。。
どうしたらいいんだろう。。
2017/07/13(木) 21:25:31.53ID:xG0Eynxp
脳と身体は別物だからな。
2017/07/13(木) 21:38:38.87ID:07K6cKQt
2017/07/13(木) 21:46:50.11ID:Xx6Ri4wJ
>>827
そのまま何も飲食しないで寝れば明朝は今朝より少なくなってるだろ
そのまま何も飲食しないで寝れば明朝は今朝より少なくなってるだろ
2017/07/13(木) 23:34:22.09ID:4ZnwL0ow
>>827
水分でしょ。ケトン体試験紙かってちぇっくしてみなさい
水分でしょ。ケトン体試験紙かってちぇっくしてみなさい
2017/07/14(金) 02:03:19.93ID:ybkOOwKq
ケトン体試験紙ってやっきいくと帰るんだっけ？個人輸入ぽいのはあるが…
2017/07/14(金) 04:37:10.83ID:IxMB4BIc
脂肪肝&逆流性食道炎診断された。
胃カメラのついでにピロリ菌検査してもらったら、ピロリ菌はいなかったってさ。
http://i.imgur.com/2dMrmnA.jpg
総コレステロールは少しオーバー、
中性脂肪は正常値の２倍近くある。
ちなみに、177cm 80kgくらい。
中性脂肪ヤバイ。肥満ヤバイ。脂肪肝ヤバイ。
胃カメラのついでにピロリ菌検査してもらったら、ピロリ菌はいなかったってさ。
http://i.imgur.com/2dMrmnA.jpg
総コレステロールは少しオーバー、
中性脂肪は正常値の２倍近くある。
ちなみに、177cm 80kgくらい。
中性脂肪ヤバイ。肥満ヤバイ。脂肪肝ヤバイ。
2017/07/14(金) 07:22:45.67ID:+vcrnQHJ
朝測った体重とは、同等の条件の朝測った体重と比較しないと意味ないよな
自分は仕事から帰宅時の方が朝より数kgも軽い(朝になれば元に戻る)
自分は仕事から帰宅時の方が朝より数kgも軽い(朝になれば元に戻る)
835827
2017/07/14(金) 07:25:27.74ID:OyH5Pooz2017/07/14(金) 07:27:58.65ID:OyH5Pooz
2017/07/14(金) 07:45:00.17ID:+vcrnQHJ
脂肪と筋肉が1日で800gも増えるなんてあり得ないから、そんなので一喜一憂しても意味ないって
バラツキがあるなら、半月程の長期的に測定しグラフ作ってそれ見て一喜一憂しなよ
バラツキがあるなら、半月程の長期的に測定しグラフ作ってそれ見て一喜一憂しなよ
2017/07/14(金) 07:59:13.38ID:zj8196/a
2017/07/14(金) 09:36:12.38ID:z2l67Q0A
うーん体重は少しずつ落ちてきたんだけど体脂肪が変わらない…
やっぱ筋トレ追加するなりして筋肉に変えなきゃダメなのかな？
やっぱ筋トレ追加するなりして筋肉に変えなきゃダメなのかな？
2017/07/14(金) 10:02:24.00ID:aBL5cvLl
>>837
そうなんだけどね。。。でも凹む。。
いちおー4月から毎朝毎夕計って、エクセルに打ち込んでその平均値でグラフ化してる。
4月は本当にぜんっぜん落ちなくて、5月後半からかなり厳しい糖質制限とトレーニング始めたら6月中旬から順調だったんだけど、ここにきて驚きの増加。。
男だけど、水分を溜め込もうとする時ってあるのかな？女だと生理前になるみたいだけど。。
そうなんだけどね。。。でも凹む。。
いちおー4月から毎朝毎夕計って、エクセルに打ち込んでその平均値でグラフ化してる。
4月は本当にぜんっぜん落ちなくて、5月後半からかなり厳しい糖質制限とトレーニング始めたら6月中旬から順調だったんだけど、ここにきて驚きの増加。。
男だけど、水分を溜め込もうとする時ってあるのかな？女だと生理前になるみたいだけど。。
2017/07/14(金) 11:09:37.78ID:0UOEgV34
>>840
病気だろ。病院行けよ
病気だろ。病院行けよ
2017/07/14(金) 12:10:31.30ID:aBL5cvLl
2017/07/14(金) 12:11:11.25ID:0UOEgV34
>>842
精神科
精神科
844名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/14(金) 12:19:39.45ID:aBL5cvLl2017/07/14(金) 12:25:22.92ID:z2l67Q0A
病気がどうのとか知らんけどとりあえずグダグダ言い過ぎだ。そんな顔真っ赤にする暇あるなら昇降運動でもしてろ
2017/07/14(金) 12:30:22.71ID:iylqY5Cy
ここで真面目に体重が800g増えた原因をビシッと言える人がいるとは思えないから病院行けば？
2017/07/14(金) 12:53:16.50ID:zj8196/a
水に決まってんだろ
家庭の体組成計にはズレがあるし
乗り方や服でも変わる
家庭の体組成計にはズレがあるし
乗り方や服でも変わる
848名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/14(金) 12:58:55.21ID:B353SQYg 量自体を多めに食った時とか2kgくらい増えてる時あるわ
2017/07/14(金) 12:59:13.38ID:X0nChRP8
短期、それも1日単位の体重の増減なんてインプットアウトプットに依るものしかないんだから
この程度で一喜一憂してたらマジで心が病むぞ
この程度で一喜一憂してたらマジで心が病むぞ
2017/07/14(金) 13:02:51.88ID:hfwgrEA+
断食ならアウトプットだけ
水は考えなくていいし
水は考えなくていいし
2017/07/14(金) 13:20:02.77ID:0UOEgV34
すでに心病んでるだろ
2017/07/14(金) 13:41:04.46ID:TjNYk1SW
ダイエット板って相談する側もアドバイスする側もなんかぴりぴりした人が多いな
しかもそのぴりぴりを相手のせいにするっていう
しかもそのぴりぴりを相手のせいにするっていう
853名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/14(金) 13:48:58.88ID:ZHxpNsz8 >>852
いろんなダイエット方法があるし理想の体型も人それぞれで価値観が違うのに、自分と考えが違う人がいるとムキになって否定する奴が多い。
いろんなダイエット方法があるし理想の体型も人それぞれで価値観が違うのに、自分と考えが違う人がいるとムキになって否定する奴が多い。
854名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/14(金) 13:57:20.57ID:QvK1KXNG 知らないこと聞かれて知識がないと否定から入る奴多すぎ
停滞期について質問され病気と断言しておいて何の病気か聞かれたら精神病とか言ってるからな（笑）
停滞期について質問され病気と断言しておいて何の病気か聞かれたら精神病とか言ってるからな（笑）
2017/07/14(金) 14:55:25.94ID:X1TJjuyE
>>853
なんか感情的な人多いよな
知識や言ってることの間違いを指摘したり、疑問を投げ掛ける時も
「バカはこれだから」「お前には無理」「一生やってろ」「どうせ嘘だろ」みたいないらん罵声付きが多い
何でそんなに怒ってるんだ？煽らないと会話できないのか？っていう
なんか感情的な人多いよな
知識や言ってることの間違いを指摘したり、疑問を投げ掛ける時も
「バカはこれだから」「お前には無理」「一生やってろ」「どうせ嘘だろ」みたいないらん罵声付きが多い
何でそんなに怒ってるんだ？煽らないと会話できないのか？っていう
2017/07/14(金) 15:06:53.55ID:2CTsjrlo
医者でもトレーナーでもない、誰かすらもわからない相手に相談してるんだぜ？
それでマトモな答えが返ってくると思ってる方がどうかしてるだろ
井戸端会議に明確な答えを求めるなよ
それでマトモな答えが返ってくると思ってる方がどうかしてるだろ
井戸端会議に明確な答えを求めるなよ
2017/07/14(金) 15:16:08.10ID:ngCtXqai
2017/07/14(金) 16:08:38.80ID:B20vtm7T
肥満度もダイエット方法も違う人達でお互いに理解しあえるわけがない
専用スレもあるけど自分語りをしてモチベを高めるのが正しいスレの使い方
他人のレスにいちゃもんつけて鬱憤晴らしてる基地外もいるようだが
専用スレもあるけど自分語りをしてモチベを高めるのが正しいスレの使い方
他人のレスにいちゃもんつけて鬱憤晴らしてる基地外もいるようだが
2017/07/14(金) 16:12:17.59ID:2CTsjrlo
>>857
自分自身で情報の取捨選択ができないなら、2chなんて見ない方がいいと思うぞ
自分自身で情報の取捨選択ができないなら、2chなんて見ない方がいいと思うぞ
860名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/14(金) 16:37:51.88ID:/3OSjTIk >>851
病んでいるのは、おまえだろチンカス野郎
病んでいるのは、おまえだろチンカス野郎
2017/07/14(金) 16:52:48.42ID:6qVcunTV
>>859
お前のレスなんか噛み合ってないぞ
お前のレスなんか噛み合ってないぞ
862840
2017/07/14(金) 18:53:49.16ID:ybEvO2yq みんな、荒れるようなことしてごめん。。
質問してそれに対してバカにされたようにて感じて、焦りと食えないイライラから、つい爆発してしまった。。
ほんまもんのバカは相手にしないことにします。
質問してそれに対してバカにされたようにて感じて、焦りと食えないイライラから、つい爆発してしまった。。
ほんまもんのバカは相手にしないことにします。
2017/07/14(金) 19:17:59.68ID:016XXGHp
>>862 最後の一言が余計なのはわざとかな？
2017/07/14(金) 19:21:26.98ID:55fpSKRv
やっぱ朝起きてから歩くことにした。
2017/07/14(金) 19:25:51.26ID:CvELJW85
75.2kg
ここ一週間以上ほぼ横ばい推移
運動しているのに横ばい推移だから、今運動やめるときっと太るんだろうなぁ
一応もう標準体型だから減量は止めて、上手く維持状態に持っていきたい
ここ一週間以上ほぼ横ばい推移
運動しているのに横ばい推移だから、今運動やめるときっと太るんだろうなぁ
一応もう標準体型だから減量は止めて、上手く維持状態に持っていきたい
2017/07/14(金) 20:05:27.81ID:sQJkPVTx
俺もダイエット始めた！
77.6キロスタート！年末までに70キロ切る！！
頑張るぞい
77.6キロスタート！年末までに70キロ切る！！
頑張るぞい
2017/07/14(金) 21:32:34.44ID:MyDgDTkt
前日と翌日の体重を比較してギャーギャー騒いでる時点でキチガイ
2017/07/14(金) 21:34:06.70ID:MyDgDTkt
2017/07/14(金) 23:32:36.73ID:yYAa2AXd
>>865
運動仕事忙しくてできない週あったけど、食事しっかりしとけは痩せるよ
運動仕事忙しくてできない週あったけど、食事しっかりしとけは痩せるよ
870名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/15(土) 00:17:48.03ID:gWookrTU >>867
そーゆーいちいち喧嘩腰なレスしてる時点でお前の方がもっとキチガイに映ってることだけは理解しといたほうがいいぞ
そーゆーいちいち喧嘩腰なレスしてる時点でお前の方がもっとキチガイに映ってることだけは理解しといたほうがいいぞ
2017/07/15(土) 07:59:26.10ID:I+FE+7+m
とりあえず10%まで落として気に入らなかったら筋肉つけて太っていく
何年かかるかな？
何年かかるかな？
2017/07/15(土) 08:24:53.12ID:xxwpzTln
体組成計が壊れてるのかずっと体脂肪率は朝方5%表示、１日で変動しても5～6%を表示し続けてる
体重は夜にピザ食ったりすると翌朝0.5kgくらい増えてるけどまたすぐに元に戻るし
体調とか水分の摂取でも変わるし、ロードバイク乗るとこの時期は3kgくらい減ったりするから
体脂肪率で判断したいのに買い換えかなこれ
体重は夜にピザ食ったりすると翌朝0.5kgくらい増えてるけどまたすぐに元に戻るし
体調とか水分の摂取でも変わるし、ロードバイク乗るとこの時期は3kgくらい減ったりするから
体脂肪率で判断したいのに買い換えかなこれ
2017/07/15(土) 08:53:30.78ID:/bqh9BtI
年齢、性別、身長しっかり入力してるか？
2017/07/15(土) 13:58:53.60ID:xxwpzTln
全部しっかり入力してるよ～。
体脂肪率低すぎると正常に表示されなくなるんかな？
体脂肪率低すぎると正常に表示されなくなるんかな？
2017/07/15(土) 15:44:41.65ID:OEk+Qq8V
876名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/15(土) 17:10:50.76ID:wWPousZC それにしても、、どうしてみんなそんなに痩せたがるんだろうね。
あからさまなデブは仕方ないとして(160cmで80kg越えとか)、男なら180cmくらいあったら75kgくらいが理想的な体型だと思うんだけどなぁ。
173の72で70切りたいとか言ってる奴よく見るけど。。筋肉なくて脂肪率30%越えとかなのか？
あからさまなデブは仕方ないとして(160cmで80kg越えとか)、男なら180cmくらいあったら75kgくらいが理想的な体型だと思うんだけどなぁ。
173の72で70切りたいとか言ってる奴よく見るけど。。筋肉なくて脂肪率30%越えとかなのか？
2017/07/15(土) 17:28:47.38ID:LKm2I+Yu
2017/07/15(土) 20:33:38.11ID:BFE+E4bL
稀有な存在な俺例外かっこいいーって感じなのかな
2017/07/15(土) 21:05:22.01ID:XvrO2LAs
そうだね。他人より肥りすぎたおまえらかっこいいーっ！
2017/07/15(土) 23:45:45.71ID:dZmrw5sG
55㎏の人が何故ここに居るんだよ
2017/07/15(土) 23:49:03.84ID:A30UgMJR
ステーキ450g食べちゃった
ライス無しで
ライス無しで
882名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/16(日) 00:26:06.47ID:CYlHUf7+ 朝起きた時に測るのがベスト
毎日計測はあくまでも記録。一週間の平均値と長期的推移を見る
http://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356
アルコール依存症のバカが多いスレッドなんかだと3日で2㎏減ったとか1日で1㎏減ったなんて書き込みが多い
このスレッドはそんなスレッドの書き込みを真似をする必要なし
毎日計測はあくまでも記録。一週間の平均値と長期的推移を見る
http://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356
アルコール依存症のバカが多いスレッドなんかだと3日で2㎏減ったとか1日で1㎏減ったなんて書き込みが多い
このスレッドはそんなスレッドの書き込みを真似をする必要なし
2017/07/16(日) 08:20:08.19ID:SgDRDAE2
>>877
嫌がらせに来てる！
嫌がらせに来てる！
2017/07/16(日) 11:11:52.63ID:embiQ248
40代 189cm 83Kg
去年の8月から開始当時の体重が98kg
当初3ヶ月は糖質制限と有酸素で8kg減、11月からジム&自宅でウエイトも始めたけど今年1月に79kgがピークでここ数ヶ月は全く減らない…
ちなみに体脂肪率は23%→12.9%まで減ってるけど、腹周りと内臓脂肪値が下がらない…
去年の8月から開始当時の体重が98kg
当初3ヶ月は糖質制限と有酸素で8kg減、11月からジム&自宅でウエイトも始めたけど今年1月に79kgがピークでここ数ヶ月は全く減らない…
ちなみに体脂肪率は23%→12.9%まで減ってるけど、腹周りと内臓脂肪値が下がらない…
885名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/16(日) 12:22:31.80ID:FzRoWSd62017/07/16(日) 12:54:47.24ID:bpf/951S
若いうちからデブスレにいたら悲惨すぎるだろ
普通デブるのは中年過ぎてから
若デブとか人生の半分は損してる
若ハゲデブなら全損
普通デブるのは中年過ぎてから
若デブとか人生の半分は損してる
若ハゲデブなら全損
2017/07/16(日) 13:55:24.80ID:x9BBP1MV
ダイエット中における飲み会はやはり天敵だわ…
目の前に食い物出されても我慢できる鋼の精神が欲しい…
目の前に食い物出されても我慢できる鋼の精神が欲しい…
2017/07/16(日) 14:33:59.21ID:GCuy9V+C
大事なのはその場でたくさん食べても次の日いつも通りにダイエット生活を送る事が出来るメンタルよ
これがない奴は100%リバる
これがない奴は100%リバる
889名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/16(日) 15:13:59.99ID:IrfH5VJA ここ最近めっちゃ熱いし、全然体重減らないから3連休中休憩と称してくっちゃ寝してたら３ｋｇも増えたｗ
そんな簡単に３ｋｇも減らないのに、、、Orz
ここ数か月運動量を増やしててるのに全然体重減ってかなくて停滞してる
そんな簡単に３ｋｇも減らないのに、、、Orz
ここ数か月運動量を増やしててるのに全然体重減ってかなくて停滞してる
2017/07/16(日) 15:32:17.05ID:xpvw4Vm/
恥ずかしい奴だな
単にうんちと水分だろうに
数日で脂肪が3kgも増えたらギネスものだよ
こんなアホが太るのは簡単だとか言ってるんだな
単にうんちと水分だろうに
数日で脂肪が3kgも増えたらギネスものだよ
こんなアホが太るのは簡単だとか言ってるんだな
2017/07/16(日) 17:06:22.72ID:wR1dYNLS
892名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/16(日) 17:48:24.05ID:FTx62q1d2017/07/16(日) 17:50:41.86ID:41Xfjf9Q
894名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/16(日) 18:18:30.74ID:lPfzS2MI 筋肉が時代遅れとか意味不明w
そーゆーの隠れ肥満って言うんだぜw
だったらガリヒョロモヤシの隠れ肥満のまま中年になってデブまっしぐらしてりゃいいwwwwww
そーゆーの隠れ肥満って言うんだぜw
だったらガリヒョロモヤシの隠れ肥満のまま中年になってデブまっしぐらしてりゃいいwwwwww
895名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/16(日) 18:22:35.20ID:VLOYD7m2896名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/16(日) 18:23:37.94ID:J4uyzay/ >>891
日本で左はナルシストと呼ばれている。右のほうが女からモテるのは間違いない
日本で左はナルシストと呼ばれている。右のほうが女からモテるのは間違いない
2017/07/16(日) 18:24:05.36ID:ONF1CV1m
70.65㌔越えたし、このスレでいいのかね？
164㌢♀です(泣)
164㌢♀です(泣)
898名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/16(日) 18:27:00.56ID:J4uyzay/ >>892
生活に不要な筋肉がある時点でナルシストだし気持ち悪いんだよね。
俺は大胸筋を意識して脇しめないで歩いてる奴が生理的に無理。
ジム行くと無駄に筋肉大きくして鍛えてる奴多い。そんな筋肉どこで使うの？で言いたい笑
生活に不要な筋肉がある時点でナルシストだし気持ち悪いんだよね。
俺は大胸筋を意識して脇しめないで歩いてる奴が生理的に無理。
ジム行くと無駄に筋肉大きくして鍛えてる奴多い。そんな筋肉どこで使うの？で言いたい笑
2017/07/16(日) 19:17:46.67ID:IcD1djfj
900名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/16(日) 19:26:45.54ID:J4uyzay/ >>893
とりあえずお前がデブなのはわかった
とりあえずお前がデブなのはわかった
2017/07/16(日) 19:35:19.02ID:x9BBP1MV
普段からageてるやつに発言権なんてない
壁に向かって喋ってろゴミ
壁に向かって喋ってろゴミ
902名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/16(日) 19:45:14.69ID:J4uyzay/ ダイエット板のまとめ
自分が太ってるとデブを正当化しようとして筋トレしないガリを何故か嫌う。
糖質制限ダイエットしてる奴はトレーニングで痩せてる奴がなぜか憎い。
ランニングなどで痩せてる奴は食事制限だけで痩せてる奴を甘えだと思って嫌う
自分が太ってるとデブを正当化しようとして筋トレしないガリを何故か嫌う。
糖質制限ダイエットしてる奴はトレーニングで痩せてる奴がなぜか憎い。
ランニングなどで痩せてる奴は食事制限だけで痩せてる奴を甘えだと思って嫌う
2017/07/16(日) 20:00:00.80ID:HMl4UDlm
>>897
さっさと体重を落としてカエレ
さっさと体重を落としてカエレ
2017/07/16(日) 21:13:15.02ID:GR7h9Swu
こんなスレにいるデブよりは筋肉付いてるやつのがマシだろ
2017/07/16(日) 21:13:23.88ID:9i8mso+w
田舎住まいの山、田畑持ちだから雑務でいくらでも筋肉使う
どんな筋肉でもそれが楽になるなら欲しいわ
どんな筋肉でもそれが楽になるなら欲しいわ
2017/07/17(月) 08:20:42.99ID:IJ7c55Su
>>903
はーい(-o-)/
はーい(-o-)/
2017/07/17(月) 12:39:47.86ID:4Dg/foI2
75.2kg
暑くて運動のみならず家事すらやる気が出ない
調理するのも面倒で、三連休は外食ばかりだ…
暑くて運動のみならず家事すらやる気が出ない
調理するのも面倒で、三連休は外食ばかりだ…
2017/07/17(月) 18:27:28.95ID:ttTT8pc5
>>893
中年以降ならガリガリより少し肉付いてるくらいの方がマシだね
中年以降ならガリガリより少し肉付いてるくらいの方がマシだね
2017/07/17(月) 18:40:24.04ID:L2dN7fo6
久しぶりに乗った体重計で75叩き出して慌ててダイエット開始
68前後キープできるようになったので卒業
68前後キープできるようになったので卒業
2017/07/17(月) 19:47:24.90ID:15wbl94q
このスレを卒業するぜ
じゃあな
俺より重い奴に会いに行く
じゃあな
俺より重い奴に会いに行く
2017/07/17(月) 19:55:26.44ID:9mqcmgFu
>>910
お前と再会できることを祈るぜ
お前と再会できることを祈るぜ
2017/07/17(月) 21:29:41.12ID:F2CevAIJ
>>910
お前さんそっちの道は行ってはダメだ
お前さんそっちの道は行ってはダメだ
2017/07/18(火) 12:52:58.32ID:ViU+V78S
>>908
同意。
女はまだしも、男の中年でガリヒョロとか悲惨。スリムでスタイルいいとか勘違いしてるレオン系になりきれてない親父とかよく見るけど顔たるみまくりのハゲだし、細いのにどことなくだらしない体型でスーツが全く似合ってない。
165cmで50kg未満なことをよく自慢してる。
同意。
女はまだしも、男の中年でガリヒョロとか悲惨。スリムでスタイルいいとか勘違いしてるレオン系になりきれてない親父とかよく見るけど顔たるみまくりのハゲだし、細いのにどことなくだらしない体型でスーツが全く似合ってない。
165cmで50kg未満なことをよく自慢してる。
914名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/18(火) 13:03:35.23ID:BLtShXEe 男の人で50kgなんて。。
わたし(152cm88kg)でも喧嘩したら勝てそう。。
わたしも50kgくらいになりたいな。
そんなに食べてる訳じゃないのにな。。
わたし(152cm88kg)でも喧嘩したら勝てそう。。
わたしも50kgくらいになりたいな。
そんなに食べてる訳じゃないのにな。。
2017/07/18(火) 13:16:45.24ID:HBUZ4BDZ
そんなに食べてなくてその体重になったってことは人間ではない何かですか？
916名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/18(火) 13:20:09.40ID:a/2wjTwf 女ピザが男ヤセに嫉妬する流れ
醜いね
醜いね
917名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/18(火) 13:22:11.72ID:a/2wjTwf2017/07/18(火) 13:25:16.78ID:/wR17P3F
デブを極めたヤツなら空気からカロリーを摂取できるんだろう
919名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/18(火) 14:12:36.54ID:BLtShXEe ほんとにそんなに食べてないんですよ！
おやつもケーキもアイスもお菓子もお肉も我慢してます。
菓子パンだけはどうしてもやめられなくて、一日一個は許してますが。。
おやつもケーキもアイスもお菓子もお肉も我慢してます。
菓子パンだけはどうしてもやめられなくて、一日一個は許してますが。。
2017/07/18(火) 14:57:39.16ID:QgwDNNe8
きょうから糖質ぬこう目指せ8パック
2017/07/18(火) 15:31:52.21ID:Lx+uV+MS
菓子パンはヤバイ
全然腹にたまらないのにカロリー半端ない
全然腹にたまらないのにカロリー半端ない
2017/07/18(火) 17:40:30.34ID:iS3u6/oL
米か麺をドカ食いしてると見た
2017/07/18(火) 17:44:55.17ID:BhbGhYTe
>>919
3食はしっかり食べてるわけか
3食はしっかり食べてるわけか
2017/07/18(火) 17:57:54.37ID:w8hXGIfF
そんなレベルの話じゃないと思うのだが152センチ88キロならBMI38で本当に病気
いつ死んでもおかしくない肥満病
すぐに病院に行くべき
いつ死んでもおかしくない肥満病
すぐに病院に行くべき
2017/07/18(火) 19:41:56.32ID:R5cb3hRJ
>>917
とても耳に痛いです……
とても耳に痛いです……
926名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/18(火) 19:58:13.41ID:SbUiEhMr うちは155cmで84kgだけど、菓子パンはさすがに食べないよ。。
2017/07/18(火) 20:18:44.86ID:PqujGxif
菓子パンは食べないけどチャーハン食べるよってか
2017/07/18(火) 20:19:16.58ID:XKO4Wr75
菓子パンって怖いよね。
メロンパンとか、400kcal平然と超えたりするし。
それ一つで一食にできるなら(栄養バランスはともかく)良いんだろうけど、多分持たないし
メロンパンとか、400kcal平然と超えたりするし。
それ一つで一食にできるなら(栄養バランスはともかく)良いんだろうけど、多分持たないし
2017/07/18(火) 20:31:59.98ID:x58myv5z
70kgからのスレだからちょっと太り気味程度の人が多いかと思ったら
女性だと肥満度２以上がごろごろしてんだね
怖いスレだ
女性だと肥満度２以上がごろごろしてんだね
怖いスレだ
2017/07/18(火) 20:34:55.21ID:3kluAu05
平日に毎日300gずつ減っていって、この三連休でつい色々食べたら1kg増えた
この調子で痩せるぞ(意志薄弱)
この調子で痩せるぞ(意志薄弱)
2017/07/18(火) 21:18:50.48ID:y0Hw4/M5
うぉぉぉぉぉ！！！デルモンテクラッシック！
2017/07/18(火) 21:19:05.83ID:y0Hw4/M5
誤爆したｽﾏｿorz
933名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/18(火) 22:18:35.45ID:Jd7s40Je 157の83
菓子パンスナックカップラーメン大好きだけど封印してます
代わりにブルボンのアルフォート10箱食べちゃった。。。
明日から断食します！といいつつも、気づくとお菓子とカルピス飲んじゃうんだよね。。
うちの母親が悪い！お菓子買ってこないで、って言ってるのに「あなたが食べるかと思って買ってきたのよ」とか言うんだぜ！
菓子パンスナックカップラーメン大好きだけど封印してます
代わりにブルボンのアルフォート10箱食べちゃった。。。
明日から断食します！といいつつも、気づくとお菓子とカルピス飲んじゃうんだよね。。
うちの母親が悪い！お菓子買ってこないで、って言ってるのに「あなたが食べるかと思って買ってきたのよ」とか言うんだぜ！
2017/07/18(火) 22:40:59.11ID:xRMty6nb
>>933
知ってる？ ブタって言い訳ばかりで生きてるんだよ
知ってる？ ブタって言い訳ばかりで生きてるんだよ
2017/07/18(火) 22:42:51.88ID:/wR17P3F
これはもうブタのままですわ
2017/07/18(火) 22:57:29.34ID:pOCoASSo
フィーダーっていって餌やる馬鹿がいるんだよな
そのままじゃ死ぬからはよ買うの辞めさせろ
170で、80なんとかならわかるが
150で80はマジで死ぬ
早く目覚ませ
そのままじゃ死ぬからはよ買うの辞めさせろ
170で、80なんとかならわかるが
150で80はマジで死ぬ
早く目覚ませ
2017/07/18(火) 23:00:01.10ID:pOCoASSo
断食とかは無理だからまずは普通の飯を食え
それだけで痩せる
それだけで痩せる
2017/07/18(火) 23:01:27.08ID:Czv3GX8e
普通に釣りじゃないの？
2017/07/18(火) 23:13:45.07ID:AuCZY3VH
間食を止めて飲み物を水かお茶にするだけでも大分違うんだけどな
2017/07/18(火) 23:29:24.36ID:71UC6RvC
あればあるだけ食っちまうって人は案外いるもんだよ。
明日から断食とか極限まで減らすとか言ってると今日で食い納めだから目一杯食うとか変な発想が生まれたりするからフツーの人の食生活をフツーにしようよ。
飲み物だって最近だと無糖の炭酸水とかあるんだからそう言うのでごまかしたりしてさ。
このスレにいる時点で自分に言い聞かせてる部分もある。お互い頑張ろうよ
明日から断食とか極限まで減らすとか言ってると今日で食い納めだから目一杯食うとか変な発想が生まれたりするからフツーの人の食生活をフツーにしようよ。
飲み物だって最近だと無糖の炭酸水とかあるんだからそう言うのでごまかしたりしてさ。
このスレにいる時点で自分に言い聞かせてる部分もある。お互い頑張ろうよ
2017/07/18(火) 23:53:18.20ID:3kluAu05
以前買っておいたスナック菓子があるんだが、ダイエット始めて誘惑に負けず開封しないまま置いてるぜ
ワイルドだろぉ？
ワイルドだろぉ？
2017/07/19(水) 00:29:44.54ID:mAMHSaY/
菓子パンって一個食べるともう一個…って止まらなくなるんだよな
食べるもん変えたら美味しいもの食べたいって欲求なくなったわ
食べるもん変えたら美味しいもの食べたいって欲求なくなったわ
943名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/19(水) 07:18:00.99ID:WCAaUFQa スナック菓子買って2日に分けて食べようと思ってその通りになったためしが無い
勢いで1袋パクーですわ
勢いで1袋パクーですわ
2017/07/19(水) 07:23:11.19ID:Vf2SKxzj
菓子パンやスナック菓子の一袋や２袋食ってもその分動けば何の問題もない
デブなら１０kmもジョグるか歩けば２袋分くらいにはなる
デブなのは食べ過ぎる以上に動かないから
食欲が制限できないからデブなのに食事制限とか基本的に間違い
運動するのが正しいダイエット、但しデブはいきなり走ったら故障するから歩きからね
デブなら１０kmもジョグるか歩けば２袋分くらいにはなる
デブなのは食べ過ぎる以上に動かないから
食欲が制限できないからデブなのに食事制限とか基本的に間違い
運動するのが正しいダイエット、但しデブはいきなり走ったら故障するから歩きからね
945名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/19(水) 08:31:16.24ID:fgazxTtI つーか、どれだけ食ったか覚えてられなくなるような状態になるのが一番デブる素だと思う。
食べちゃったらちゃんと反省してまた頑張ればいいのに、もう食べちゃったからいーや、ってなるんだよな。
それが一番悪い。
食べちゃったらちゃんと反省してまた頑張ればいいのに、もう食べちゃったからいーや、ってなるんだよな。
それが一番悪い。
2017/07/19(水) 09:24:50.21ID:RUbmwzl4
スナック菓子や菓子パンは一週間に一度とか二週間に一度だけは食べていい日でも作れよ
2017/07/19(水) 10:02:23.80ID:dZ6KT+7h
2017/07/19(水) 11:20:31.06ID:FVYFgQES
デブが過度な運動とか間違ってもありえない
余計な心配は人並みに動いてからにしろ
余計な心配は人並みに動いてからにしろ
949名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/19(水) 11:31:29.08ID:GBrAXDoS >>946
週一回に設定しても、昨日も食べたから今日もちょっとくらいいいよね、となってちょっとどころかポテチ1袋とか食べちゃう奴がそもそもデブになる by 体験者
週一設定とかできる人はそもそも太らない。
週一回に設定しても、昨日も食べたから今日もちょっとくらいいいよね、となってちょっとどころかポテチ1袋とか食べちゃう奴がそもそもデブになる by 体験者
週一設定とかできる人はそもそも太らない。
2017/07/19(水) 12:30:50.96ID:iPNSxHuv
とりあえず１ヶ月我慢すれば食べない事になれるだろ
2017/07/19(水) 12:57:56.44ID:L1MmFs/i
わざわざ買わなければ食うこともないだろ
2017/07/19(水) 13:00:35.43ID:0ARQ1a4p
それなりに続いてくると、せっかく減り始めたのになんかこれ(スナックとか)食っておじゃんにするの勿体無いよなぁ…
って気がして買うの控えるようになってくる。
それまでが辛いとか長いってのはもしかしたらあるかもだけど。
って気がして買うの控えるようになってくる。
それまでが辛いとか長いってのはもしかしたらあるかもだけど。
2017/07/19(水) 13:01:31.65ID:Vf2SKxzj
現実見ろ
慣れるどころか反動で更に食べるようになる
食事制限で激ヤセしてもリバウンドで以前より更にデブる奴ばかり
慣れるどころか反動で更に食べるようになる
食事制限で激ヤセしてもリバウンドで以前より更にデブる奴ばかり
2017/07/19(水) 13:05:19.32ID:TVWaoEFb
運動で痩せようとする奴は、痩せる前に断念するからリバウンドしない
2017/07/19(水) 13:20:45.43ID:wlt2Criq
やっと70キロ台突入
お菓子食べたくなったらグミを1～2粒食べてる
よく噛むから食べた感あるしそれでやり過ごしてる
お菓子食べたくなったらグミを1～2粒食べてる
よく噛むから食べた感あるしそれでやり過ごしてる
2017/07/19(水) 13:24:47.63ID:FVYFgQES
デブ度によって対策は違う
まともに運動できるのはBMI２５前後まで
BMIが３０近くもあるような巨デブは動けないし下手に動くとどこかを痛める
巨デブは食べる量を減らしてとりあえず痩せるしか方法がない
まともに運動できるのはBMI２５前後まで
BMIが３０近くもあるような巨デブは動けないし下手に動くとどこかを痛める
巨デブは食べる量を減らしてとりあえず痩せるしか方法がない
2017/07/19(水) 13:33:17.37ID:mhKZgC8E
BMIが30に達するようなヤツはまずブースト用に1～2ヶ月ほどの強めの糖質制限。
1割ほど落としたらウォーキングと食事改善によるカロリー制限。
ここからは牛歩でゆっくり落としていけば運動も日常化していく。
そのうち運動しないといてもたってもいられなくなるような脅迫観念も身につくw
1割ほど落としたらウォーキングと食事改善によるカロリー制限。
ここからは牛歩でゆっくり落としていけば運動も日常化していく。
そのうち運動しないといてもたってもいられなくなるような脅迫観念も身につくw
2017/07/19(水) 13:52:03.96ID:YWXxH7Dq
二郎系を週3大盛りマシマシから週1普通のマシマシにしたら痩せた。二郎系行くべし。
2017/07/19(水) 14:07:04.39ID:0ARQ1a4p
いや、それ、行くの控えて痩せたんだから回数抑えろが正解だろww
960名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/19(水) 15:28:21.02ID:ySCEcT5M 聞かれてもないのに「ぼくのかんがえただいえっとめにゅー」を公表してる人ってなんなの？
2017/07/19(水) 19:36:03.52ID:yim8Ou82
お菓子ならしょっちゅう食ってるよ
プロテインスナックだけど
プロテインスナックだけど
2017/07/19(水) 19:40:08.85ID:gPOyeR7B
963名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/19(水) 20:12:37.89ID:qHBkE/uS964名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/20(木) 06:13:40.51ID:44Wp/W3L2017/07/20(木) 07:24:23.36ID:G8bPD0X8
この時期はお中元でお菓子、ジュース、酒、素麺、肉とか何箱も贈られてくる
御近所からは大量の野菜や果物や作り過ぎたおかずが…
御近所からは大量の野菜や果物や作り過ぎたおかずが…
2017/07/20(木) 07:35:13.71ID:qkx1IwlF
停滞期つらいわー３週間74kg代をいったり来たり…
2017/07/20(木) 07:53:05.55ID:vCCWaFTb
>>964
大した量じゃないだけで自制できればいいけど、
結構大量に(それこそお歳暮レベル)もらっちゃったりするとヤバイね。。
お菓子ってほんと中毒性あるわ。。
ひとつだけのつもりが、2つ、3つと止まらなくなるように作ってあるんだもんな。。
大した量じゃないだけで自制できればいいけど、
結構大量に(それこそお歳暮レベル)もらっちゃったりするとヤバイね。。
お菓子ってほんと中毒性あるわ。。
ひとつだけのつもりが、2つ、3つと止まらなくなるように作ってあるんだもんな。。
2017/07/20(木) 08:04:48.43ID:qdZJGryE
2017/07/20(木) 12:13:44.72ID:qCYmAyiL
デブって何でこんなに言い訳ばっかりしてるの
そもそも誰に言い訳してるの
デブなのは自分のせいじゃないって言って心の平安を保ってるの？
そもそも誰に言い訳してるの
デブなのは自分のせいじゃないって言って心の平安を保ってるの？
970名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/20(木) 12:56:12.79ID:tmCcHkCs 言い訳というか、
食べ物がない環境を作ることについて
買わなきゃいい、という話に対して人からたくさんもらっちゃって我慢してるけど辛い、という話なんじゃないの？
食べ物がない環境を作ることについて
買わなきゃいい、という話に対して人からたくさんもらっちゃって我慢してるけど辛い、という話なんじゃないの？
2017/07/20(木) 13:33:28.23ID:DoA5GsRQ
お菓子が傷むのと自分が痩せず肥えるのと、どっちをえらぶか
2017/07/20(木) 14:12:21.15ID:KDDH6A6b
思い切って捨てるしかないよ…
2017/07/20(木) 14:30:41.61ID:iZUi//yC
ダイエット中だからごめんと断れ、ついでにダイエット中だと公言した事で自分を追い込め！甘えるな新兵！
974名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/20(木) 16:30:42.89ID:gK5hSSb7 >>971
ダイエット本で、一口残すのがもったいない、という考えを変えましょう。
細かったときの服が入らなくなるほうがもっともったいないと思いませんか？
とか書かれてたのを思い出した。
食べ物を粗末にできる人ってすごいよね。
自分は姉の子供が来たときにここぞとばかりに食べさせて持たせてる。
さすがにいただいた食べ物を捨てる勇気はないよ。
ダイエット本で、一口残すのがもったいない、という考えを変えましょう。
細かったときの服が入らなくなるほうがもっともったいないと思いませんか？
とか書かれてたのを思い出した。
食べ物を粗末にできる人ってすごいよね。
自分は姉の子供が来たときにここぞとばかりに食べさせて持たせてる。
さすがにいただいた食べ物を捨てる勇気はないよ。
2017/07/20(木) 16:34:09.88ID:2uvy6BXp
食べ物だけそんなに神聖化しなくていいだろ
976名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/20(木) 16:39:18.71ID:gK5hSSb7 神聖化なんてしてないよ。
まずいものや給食なんかは容赦なく残してたから。
せっかくお金を出して人様が贈ってくれた、しかもおいしいであろうお菓子を捨てる気にはなれないからさ。
まずいものや給食なんかは容赦なく残してたから。
せっかくお金を出して人様が贈ってくれた、しかもおいしいであろうお菓子を捨てる気にはなれないからさ。
2017/07/20(木) 16:49:43.08ID:mb8oMxFL
>食べ物を粗末にできる人ってすごいよね
これ書いておいてそれはないだろ
これ書いておいてそれはないだろ
2017/07/20(木) 16:55:32.89ID:TJgBvZLg
ものすごいダブスタを見た
979名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/20(木) 17:04:01.33ID:b+lEH4Md >>977
自分で食べようと思って用意したものや、好意で贈ってくれたものはもちろん大事にする。
食べたくもないものを強制的に食わされるものはどうでもいい。
まずいまま食ったところで栄養になんかならんからな。
自分で食べようと思って用意したものや、好意で贈ってくれたものはもちろん大事にする。
食べたくもないものを強制的に食わされるものはどうでもいい。
まずいまま食ったところで栄養になんかならんからな。
2017/07/20(木) 17:06:57.86ID:mb8oMxFL
それも食べ物ですよ
981名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/20(木) 17:41:51.86ID:kk//rvmu 151cm81kg41歳女子です
さつまいもとかぼちゃとコーンが大好きです。
ご飯やパンや麺類はそんなに食べなくても平気なので糖質制限してるのに全然痩せません。
運動とかもしたほうがいいですか？
さつまいもとかぼちゃとコーンが大好きです。
ご飯やパンや麺類はそんなに食べなくても平気なので糖質制限してるのに全然痩せません。
運動とかもしたほうがいいですか？
2017/07/20(木) 18:35:17.13ID:E27DvSRM
痩せるためなら食べ物なんていくらでも粗末にしていい
食べ物のために身体があるわけじゃなく
身体のために食べ物がある
食べ物のために身体があるわけじゃなく
身体のために食べ物がある
2017/07/20(木) 18:42:38.69ID:KBxk0sIh
2017/07/20(木) 18:49:41.65ID:Hgcan08l
>>981
かぼちゃはともかく、さつまいもやらコーンは糖質足り得るんですが…
調理法次第ではさらにドン！
まぁ、ご飯、パン、麺類の代わりにイモを適量……………にできないのが原因なんだと思います。抑えましょ。ね？
かぼちゃはともかく、さつまいもやらコーンは糖質足り得るんですが…
調理法次第ではさらにドン！
まぁ、ご飯、パン、麺類の代わりにイモを適量……………にできないのが原因なんだと思います。抑えましょ。ね？
2017/07/20(木) 19:03:45.16ID:iCKkOuIB
あすけんでもつけてみればいいのに
2017/07/20(木) 19:15:48.50ID:Fz48EKb1
ここで死ぬのか・・・
98741歳女子です
2017/07/20(木) 20:14:46.54ID:it9m/LvR2017/07/20(木) 20:53:48.05ID:zrsEXKKC
ネタかよつまんね
2017/07/20(木) 21:00:15.72ID:Mw7z/h8H
これを汚ねえ中年男が書いてるからな。気持ち悪い。
2017/07/20(木) 21:09:39.56ID:NJPc0C4s
もし本当に41歳女子でも気持ち悪い
2017/07/20(木) 21:17:39.34ID:CEm2rfoS
アルフォート10箱のヤツだろ
2017/07/20(木) 21:17:52.17ID:FfWDOjpe
ミネラルウォーターだとプロテインめっちゃ溶けやすいんだな
2017/07/20(木) 22:44:39.22ID:z+xLpR9P
>>992
普通水で溶かすんだぞ？ミルクなんて吸収できないし糖質だし
普通水で溶かすんだぞ？ミルクなんて吸収できないし糖質だし
2017/07/20(木) 23:03:41.66ID:Kt48DftY
33歳172cm
いい加減ヤバイって思ってGW明けぐらいから週3程度のジョギングを意識的にするようにしてみたら
・去年履けなくなったズボンが入るようになった。
・ベルトの穴が一つ縮んだ。
体重こそまだまだ先の長い87kgだけど、形として現れてくれるとなんか嬉しい。(ちなみに開始時点では怖くて体重計乗れなかったんで実際どれぐらいあったのか、今となってはちょっと気になったり…)
いい加減ヤバイって思ってGW明けぐらいから週3程度のジョギングを意識的にするようにしてみたら
・去年履けなくなったズボンが入るようになった。
・ベルトの穴が一つ縮んだ。
体重こそまだまだ先の長い87kgだけど、形として現れてくれるとなんか嬉しい。(ちなみに開始時点では怖くて体重計乗れなかったんで実際どれぐらいあったのか、今となってはちょっと気になったり…)
2017/07/20(木) 23:12:55.18ID:w4XxeRZS
自分もある程度減り出してから体重記録し始めたことに後悔
最高にデブっていた頃の体重推移が知りたい
最高にデブっていた頃の体重推移が知りたい
2017/07/20(木) 23:17:11.74ID:9BSbeGEO
順調に体重は減ってるけど良いのか悪いのか顔に張りがなってきた。
頬骨が出て頬が痩けて逆に不健康に見える.......。
頬骨が出て頬が痩けて逆に不健康に見える.......。
997名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/20(木) 23:22:53.40ID:it9m/LvR998名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/20(木) 23:28:51.27ID:xbVflSnj2017/07/20(木) 23:40:49.43ID:KtTb9T8t
>>993
栄養あるしいけるって書いてあるから牛乳とか豆乳で割って飲んでたわ・・・
次スレ立てた
体重別スレッド 70kg～89kg part12
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500561621/
栄養あるしいけるって書いてあるから牛乳とか豆乳で割って飲んでたわ・・・
次スレ立てた
体重別スレッド 70kg～89kg part12
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500561621/
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/21(金) 00:34:58.83ID:N8tFDY1A >>999
乙
乙
10011001
Over 1000Thread このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 52日 3時間 0分 50秒
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10021002
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