5/22 84kg 177.2cm 26.7％
6/6 77.5kg 25.5%

糖質制限で１日60g以内を徹底
毎晩ストレッチとヨガを40分
週二回ジムで有酸素運動一時間
胃腸風邪で１日食べられなかったが、他はそれなりに食事はした

糖質制限かなり効果あり
今月中に74㎏にしたい