164cm女
産後太りを放置して81kgまで巨大化
原因は食べすぎ朝からパスタとか食べてたし、甘いものやら高カロリーのおやつも際限なく食べてた、典型的な高カロ炭水化物太り
3/20からまずはDHCのプロテインダイエットを2箱買って1日1〜2回、おやつはやめて
ビスラットゴールドEX、食べるときはメタバリアスリムとかカロリミットをお守りに
途中から糖質控えめたんぱく質多めの食事にシフト(この時点でDHCはひと箱消費)
おんなじことやってると飽きるからダイエットによさ気なことを色々織り交ぜて(トクホのお茶とかデキストリンとかMCTオイルとか)
飲み会もランチ会もあるけどその時はあんまり気にせず飲み食いする
4/20に74kg、腹囲10cm減
4月末からジムに入会して筋トレと有酸素はじめて最低週3の運動
今70〜71で停滞中だけど身体はだいぶ締まってきた(ような気がする…ような気がする…)
世間的にはまだデブだけど徐々に食事戻しつつ月1kg減で私的ベスト体重の62kg目標にがんばる
もう少しこのスレお世話になります
長文ごめん