>>116
詳しくありがとう、参考になります

ちゃんと組み立ててすごいね
ジムでのその運動量、その日の食欲抑えてるのが今自分ができてないことだわ
BCAAは効果どう？使用しようか迷ってる
プロテインはソイかな？

月1キロ減の目標設定も地に足ついてていいね
おれは月5キロ痩せたいって思ってしまう