>>36
週４回プールで準備運動５分クロール５０分休憩なし整理体操５分です
あとは１日のカロリーを１８００以下程度にして、夜炭水化物抜きですね
体重別スレッド 70kg〜89kg part11 [無断転載禁止]©2ch.net
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2017/06/02(金) 14:06:16.07ID:ocDL0xCf
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