年齢33、身長168㎝、4月頭から減量始めて98→85㎏、体脂肪29%
今は摂取カロリー1800±100、毎日一駅分徒歩40分、4㎏の鉄棒使って腹筋背筋20回2セット、腕立て拳立て(どちらも膝立ち)20回2セット、酒は週に一、二回ビール2パイントくらい。
糖質の摂取は１ヶ月前から計算始めるようになって１日100～150以下にしてる。
マルチビタミンも使って計算上では栄養的バランス取れてる事になってはいる。
陥入爪悪化してプールとランニングが手術終わるまで控えるよう言われた。
最近よく眠れるようになったり、階段が苦にならなくなったけどこの半月ほど体重が減らない。
あと何すればいいんだろう。
断食とか？自転車とか？