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維持してる体重と摂取カロリーを書くスレ [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/30(火) 22:21:56.00ID:e2HtMSPC
1ヶ月以上維持してる方
可能なら身長も書いて参考にさせてください
159/47/1200kcal
2017/05/30(火) 23:28:18.81ID:7PPD4013
155/40/1000㌔㌍くらい
2017/05/31(水) 02:45:30.94ID:RFh0SHFP
175/59/2200kcalくらい
2017/05/31(水) 12:30:15.45ID:o2RvPgCe
男/40歳/166cm/59kg/1900kcal
2017/05/31(水) 12:33:13.44ID:y/XTTthu
189 90 4000
2017/05/31(水) 16:36:28.60ID:4zWilkkk
163/55/3000kcalくらい
男34歳(趣味が自転車)
2017/06/01(木) 18:15:51.01ID:nI3tH620
女156cm/46kg/1200キロカロリー位
朝イチの体脂肪18～19%近辺
2017/06/01(木) 19:03:07.96
良スレの悪寒
2017/06/01(木) 19:26:47.17ID:liDNbjom
情報が少ないかもね

【カロリー摂取量】3000
【年齢】35
【性別】男
【身長】170
【体重】59
【体脂肪率】13
【体温】36.5
【職業・仕事内容】立ち仕事
【運動量】週3筋トレ
2017/06/01(木) 20:47:37.13ID:EpqvnZCO
156cm/46kg/2300kcal
2017/06/01(木) 22:01:53.51ID:IZ8TwFCD
>>10
いいね
ちゃんと食べてその体重か
スタイル良さそう
2017/06/01(木) 22:53:29.90ID:xgGKqV24
男ならそんなもんじゃね？
2017/06/01(木) 23:43:17.75ID:tS9ARQr8
男性なの？
>>9がいいかも
2017/06/01(木) 23:49:10.91ID:Aflbr4H9
>>9いいなと思うけど体温は測ってないな
2017/06/01(木) 23:57:05.94ID:tS9ARQr8
わからないなら書かなくていいよ
体脂肪率も知らない人いるはず
2017/06/03(土) 22:17:00.85ID:ydKupsfa
ここ2年ぐらい変わってない。

【カロリー摂取量】2100
【年齢】45
【性別】男
【身長】177
【体重】65
【体脂肪率】15
【体温】?
【職業・仕事内容】デスクワーク
【運動量】週2筋トレ、週1で2時間有酸素
2017/06/06(火) 00:52:37.30ID:3cOB5fQT
女158cm/45kg/1600kcal
2017/06/06(火) 17:38:36.15ID:u2w5o1ok
>>17
何か運動してます？
2017/06/06(火) 17:43:51.89ID:HatK0uL7
1000kcalとか1200kcalってマジなの？
維持してるということは熱量は均衡してるんだろうけど、品目増やせなくて栄養素のバランスとるの難しそうだ
2017/06/07(水) 00:23:33.04ID:Vsg4B/Ih
>>18
雨の日以外はウォーキングかジョギングしてます
運動と言えるほどの距離じゃないかもしれないけど大体3～6kmくらい
2017/06/07(水) 08:02:13.42ID:LkpmBa2i
>>20
ありがとう。
自分は155cmなんだけど1,200kcal制限+ジョギング8km週4日くらいで45kg台まで減らしてきてて、維持期の摂取カロリーをどこまで増やしても大丈夫か気になってたんです。
めっちゃ参考になりました！！
2017/06/12(月) 18:33:00.09ID:o3edRLHq
174cm/55kg/2000kcal
2017/06/23(金) 01:26:22.77ID:EQzjRA82
165cm/58kg/1800
2017/06/23(金) 01:56:12.52ID:fOH1DMP2
>>23
女？体脂肪率はどれくらい？
2017/06/23(金) 02:00:45.94ID:EQzjRA82
>>24
男/体脂肪19/筋骨35/BMI20
2017/06/24(土) 02:40:41.82ID:gHTo7VwG
167/53/一週間で11700kcal

日によって活動量違うから1400の日もあれば
1700の日もあるし2000の日もある。
2017/06/24(土) 06:32:15.36ID:eBDrcztT
男なのか女なのか
2017/07/05(水) 12:39:38.66ID:Cwduft7Y
175/67/2500
2017/07/11(火) 23:48:40.56ID:+FQsRW6u
155センチ35.7キロ
30名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/30(日) 18:23:20.38ID:RmJeJg3E
↑かろりーも書いてねーし
2017/07/30(日) 18:54:02.37ID:2+iBtpvT
177/73/2400kcal
32名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/30(日) 22:13:59.53ID:BFWAjS2N
なにげにためになる数値が得られました　<(_ _)>
2017/07/31(月) 19:58:37.74ID:RoBNbtc7
維持ってのは、より増やしてないってことでいいんだろうか
165/57/平日2000～3000、休日3000～6000
消費のほうがデカイから体重どんどん減り続けてる
そろそろ摂取カロリーの不足で死ぬってことに真剣に対応しなきゃならん段階
2017/07/31(月) 22:28:48.02ID:IYypOV/r
その身長で57もあって死ぬわけない
2017/08/01(火) 19:39:10.68ID:H54I0vsT
うむ。死ぬわけない
2017/08/03(木) 21:46:06.26ID:XEUX8hhR
女・163㎝・46㎏・16%・1800Kcal
正直、もうちょい食べたい…けど
これ以上運動増やす時間ないから我慢
2017/08/04(金) 03:42:02.60ID:YNyWBoI6
>>36
いい数字だね。すてき
2017/08/04(金) 05:08:31.56ID:O0JTGFwp
ちゃんと食べててその数字は素晴らしい努力を感じる
2017/10/09(月) 20:40:58.01ID:2pcLltso
165.70(デブ)
3食しっかり食べて1618カロリー
朝トースト目玉焼きなど
昼おにぎりゆでたまごサラダなど
夜パスタ(初の和風パスタ)
https://i.imgur.com/wSRdNDi.jpg
本日順調なり
2017/10/09(月) 20:47:33.05ID:2pcLltso
毎月1キロ減目指して確実に痩せていきたい
高校以来何年間もずっとダイエットしてきたがうまく行った試しがないから今度こそ痩せる
このスレたまに活用させてもらう
2017/10/09(月) 20:49:43.43ID:2pcLltso
ちなみに目標は平均体重の57あたり
2017/10/09(月) 21:39:31.17ID:3Ib8beT7
そういうスレじゃないのわかるよね？
2017/10/09(月) 23:49:19.91ID:h4Cq6XGn
眠ってたスレだし問題なかろう
2017/10/10(火) 00:10:06.06ID:o778VlSz
ごめんなさい勘違いしてました
他の板で継続します
おやすみなさい
2017/12/21(木) 13:42:18.44ID:PGrX14eR
>>44
今更なんだが、別の板で継続すると、大半のスレで邪魔者扱いされると思うので、気をつけてねー
2018/02/02(金) 20:21:41.45ID:doIiAEAs
【カロリー摂取量】1700～2200
【年齢】28
【性別】男
【身長】186
【体重】72
【体脂肪率】16
【体温】不明
【職業・仕事内容】座り仕事
【運動量】週1 15kmウォーキング
47名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 15:01:46.34ID:VfPU51Kf
茶番ｗww晒そう！
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2018/03/29(木) 13:50:29.62ID:VR0biZQw
>>47
グロ
49名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 13:47:01.49ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

83BSE
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