すみません
他でも質問したのですがろくに相手をしてくれないのでここで質問させてもらいます
自分は足が悪く平地でランニングは出来ないのですが、
なぜか階段ならば足が痛くなることもなくこなせます
階段ランは平地ランと比べてどう違いますでしょうか効果的に