とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【６週目】 [無断転載禁止]©2ch.net

そこそこのタイムを求める市民ランナーと違って
スピードを求めるわけじゃないから定番の廉価なトレーニングシューズで十分

>>448
本格派なら陸上板にいけば？

スピードは不要だが継続のために足へのダメージは極力減らしたい

>>450
本格派じゃなくても長年陸板に粘着してる奴もいるからw

高いレース用シューズより安い練習用シューズのほうがクッションはいい
高いシューズは出来るだけ軽くして速く走ることを目的にしてて寿命も短い

ミニトランポリンで飛んでろ

フォアフット走法しろやバカ度も

ヒールストライクでヨタヨタ走りw

痛めて10日、カーフレイズもウォーキングも
大丈夫だったので、ふくらはぎ肉離れが治ったと思って、
全開で走ったら、また痛めたorz
アイシング中
また、しばらく走れないのか？

>>457
Lグルタミン飲んで安静にしとれ
我慢できないのなら自転車

やっぱNikeは人気だな

>>443-456

自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

巨デブ婆さんは大会に出ても
未だサブ4すら切れず
歯軋りが止まらないw止められないwww

>>462
あんなゴミ以下の存在に構うな
徹底的にスルーして見殺しにしろ

>>463
自分にレスするビチクキチガイジジイw
どこのスレでもやってること一緒ww

>>458
今日は自転車を2時間漕いで(通勤含む)、
1200キロカロリー。プラス上半身筋トレ。
でも走りたい。
ぐっと我慢してる。

>>431
その写真の大迫はナイキオレゴンのトレーニング施設でウエイトトレもやってるぞ

2年前に大雨以外毎日、5キロ走って
鳥のささみとマルチビタミンと納豆だけで
67キロから57まで一ヶ月で落としたけど
ヤバいくらい体が貧相になったから
男の場合筋トレもしなきゃならんとおもうぜ
いったん暴飲暴食で64まで戻してから
上記にサバスのプロテインと
筋トレメニュー、チンスタで懸垂とディップして
v字腹筋で三ヶ月で58にしたが体つきが
全然違ったもん…

毎日必死の近所走りで貧弱ガリガリお笑い体型になったら死ぬしかないよ
オレなら速攻自決するわ

そんなのは気にしなくていいよ
スタイルは生まれつきのものだから
足短い奴とか頭デカい奴とかマッチョでもガリでも格好悪いし
逆に手足が長くて頭身が高ければガリでもマッチョでも格好いい
あ、でもデブのままでいいと言うことではないよ
健康上や社会的にデブは良くないから痩せた方がいいのは間違いない

そもそも毎日5キロ程度の運動量じゃ脂肪1キロにも満たない
単に食事制限しただけで走りなんておまけ
貧相になるのがあたりまえ

カロリー計算上はだいたい100km走ると脂肪1kg

>>470
http://m.sponichi.co.jp/sports/news/2017/07/07/gazo/20170707s00057000033000p.html

走るだけだと痩せてもおじいちゃんみたいな体にしかならないよ
かっこいい体を目指すなら筋トレしないとダメ

マジレスすると食事制限しながらジョグとか妄想
まして月に５キロ１０キロとか痩せながらジョグとか2chだけの作文
走れば腹がすいて普段より食欲が出て食べて筋肉になるのが普通の体

走る程度でつく筋肉なんてたかが知れてる
オーバーカロリーでいくら走っても付くのは大半脂肪だよw

そうした事以前にデブは走れない
デブがいきなり走ったら足腰を痛める
デブはウォーキングが常識
ジョグコース毎日走っててもデブなんて見ない
某スレには90キロにデブってもいきなり10キロ、15キロ走っちゃうすごい人が居るけどｗ

>>472 近所の人、痩せたは良いけど、日に焼けて、しわくちゃ老人になったよw

>>472
大迫はナイキオレゴンで筋トレしてるよ
https://youtu.be/PBwMk5EDqe8?t=594
これ以外にもガンガンやらされてたな
ただそれ以上に競技練習もするからそれほど肥大しないしさせない

君らは筋肉＝大胸筋しか見てないからわからんだろうけど
大胸筋は見せ筋で飾り筋だしあまり意味がないから無駄に肥大はさせない。

見せ筋である大胸筋だけやって身体能力ゼロ＝素人
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/komutantan/20151130/20151130134528.jpg
それはそれでいいと思う。
だけどディスタンスアスリートの大迫をさらすのは筋違いかと・・・。

>>477
どうでもいいよ
ここはダイエット板だから
大迫君みたいな貧弱ガリ体型はカッコ悪いと思うだけ

大胸筋オンリーのもやしくんと真逆の人がジャッキー
http://bestmartialartsmovies.org/wp-content/uploads/2014/05/jackie-chan-jackie-chan-18045279-1280-960.jpg
胸筋はさほどないが、体幹や肩、腕などしっかりしてる

胸だけ鍛えてもたくましくならない

大胸筋だけ鍛えてる人は少数派でしょ
それと大胸筋は見せ筋とか意味不明w

最近、年配の方にNIKE派が多いと気付いた

>>480
画像で腹筋を加工修正してる浮き輪腹の奴もいるよなw

つーか、オマエだろw

連呼爺www

>>481-482
ビチクコビト爺さん
久々に画像アップされて発狂中ww

>>480
少数じゃないよ
ジムへ行けば多くがベンチ豚
バランス考えてるほうが少数派

大胸筋は二足歩行の人間にとって最も優先度が低い筋肉
スポーツでも重要な場面はごくわずか
ビッグ3だってもとはベンチプレスはなくてミリタリーだったしね
多くのスポーツでは優先度は
足・腰＞背中、腹筋＞肩＞＞＞胸
日常生活でも同じ
あまり大きな力は使わない筋肉だから鍛えるとすぐに発達する

車を押すときも足。腕はつっぱってロックしてるだけ。
砲丸投げも足、そして肩。

大胸筋はほぼ飾り筋
実用筋は足、背中など

大胸筋は体幹筋でも脊椎を支える筋肉ではない
大胸筋は上腕を支える筋肉
しかし多くの場面では上腕は肩や背中の筋肉で動かすことが多い

下半身は押す力が重要
上半身は引く力が重要

>>484
見た目とか好みの体型の話してるんで優先度とか関係ないでしょw
こんな身体には絶対なりたくないって言ってるだけだからさ
http://m.sponichi.co.jp/sports/news/2017/07/07/gazo/20170707s00057000033000p.html

因みにスポーツによっては大胸筋も大事だよ同じ陸上でも短距離とか格闘技とか体操競技とか
水泳選手も結構発達してるね それともみんな本来不要な見せ筋なのかなw
た腹筋や足腰は基礎となる筋肉だからどんなスポーツでも重要だけどね

>>484
それと君ジム行った事ないだろ？
ベンチ豚なんて人達は少数派だよ
普通そんなにいっぱいベンチ置いてないしねw

>>485
同じ陸上でも短距離ならこんな体型
外国選手はもっと数段すごい大胸筋だよね
ラグビーやアメフトの選手も大胸筋すごいね
彼らは厳しいトレーニングで飾り筋を一生懸命大きくしているのかなw

あ 画像はこれねw

http://i.imgur.com/zlht8le.jpg

ぶっちゃけ大胸筋は飾りだよね。日常生活の範囲で筋トレしていても大胸筋なんてほとんどつかないからね。
アスリートと比べても説得力ないよ。短距離の為末は大胸筋大きくない。

>>490
意味不明w

男にモテる体型
女にモテる体型
どっちがいいんだ？

洋梨体型がなんか喚いているなぁ

ハート様がいっぱいいるぅ♪

黙って靴の話してよーぜ

走れば100パーセント痩せるけど、やり過ぎると大迫みたいな体になるからセーブしてるわ

皮膚が弛むしな

８０kg切るまでは１日1万歩歩こうと思います。

走りまくっているうちに自分でも知らぬ間に方向性が変わって天狗か忍者みたいになってきたよ
昨日はついに猪に競り勝った(´･ω･`)

>>499
自分もだ
ウェーブエアロにしてから調子良くなってきた

>>497-500
梅干しアゴのビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w

キチガイコビトジジイw

レスが欲しくて欲しくて欲しくてたまらないのか？

>>498 お互い頑張ろうね！

>>502
自分にレスするキチガイコビトジジイw

>>502
はい！お互い頑張りましょう！

>>504
梅干しアゴのキチガイコビトジジイw

>>498
歩くならウェーブライダーは快適だよ
病みつきになるかも

やっぱりミズノは人気なんだな

走り始めたらふくらはぎだけがゴリゴリになった
重心とか意識しても直らないしうまく走るのって案外難しいのな

体力無ければ、走る事もできないのさ！

何言ってんだか
ウォーキングシューズならダンロップだら

>>506-510

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

デブは走れない
デブは歩くことしか出来ない
何キロも走れるようになってる時は既にデブじゃなくなってる

自分はリーボックかな

男は黙って裸足

ノースフェイスのウルトラニュートラルが気になるんだけど、どんな感じかどなたか知りませんか？

ウェアもシューズもアンダーアーマーでキメキメ
細マッチョボディーには良く似合うし
周りからのアツい視線がタマラナイ

>>512-516

自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

>>512-516

自分にレスするキチガイ発見！

自分にレスするキチガイ発見！

自分にレスするキチガイ発見！



ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155�pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？

>>516
そういう人いるなー
ま、どうあれ自分のテンション上がるなら何だってアリ

>>519
自分にレスするキチガイコビトジジイw

ナルシストは気持ち悪いね

ナルシストじゃなきゃダイエットしないだろう
もしくは病人か

この板にスカシ野郎はいらない

デブは走れない
何キロも走ってる奴はデブじゃないからこのスレはダイエット板にある意味がない

膝悪いから車で走ってるけど痩せない

>>525
おかしいな なんで痩せないの？www

梅干しアゴの貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが貼りついてるね

ダイエット後の体重維持がどれだけ大変か具体的に説明する

体重79kg
基礎代謝1808kcal
約1万歩（約7km）で425kcal
1日の消費カロリー【2233kcal】
↓
-20kgに成功
↓
体重59kg
基礎代謝1504kcal
約1万歩（約7km）で317kcal
1日の消費カロリー【1821kcal】

※20kg違うと消費カロリーが400kcalも差が出る

体重59kgが400kcal消費するには9km歩く必要がある（約1.2万歩）
つまり、ダイエット後にリバウンドしないようにするには毎日9km歩かなければならないということ。


結論
リバウンドしたくなかったら
【ダイエット前より毎日9km多く歩く】
【ダイエット前より毎日400kcal分の食事を抜け】

死ぬまでこれが出来ないなら100%リバウンドする

それ考えると何食っても太らないガリ共ってどんな体の作りなんだろな

〇意湧くわ

そんな奴はいない
痩せている人は摂取量が少ないか運動量が多いかしかない
ほとんどは前者だけど
食べているようでも総量でみると少ない

そのガリより、食い散らかしてデブになった。

なぜデブはデブなのか？

神という糞野郎の与えた十字架

>>530-533

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

>>530-533

自分にレスするキチガイ発見！

自分にレスするキチガイ発見！

自分にレスするキチガイ発見！



ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155�pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？

20kgとか痩せた人ってその体型まで痩せた分
満足するご飯の量も当然減ってるわけでしょ？
デブ期と同じ量食べないよね？

>>536
どうなんだろ？
激減した時は確かに間食はしなかった記憶がある
冷蔵庫も１週間くらい空っぽだった様な‥

保坂さんは30歳過ぎから67歳の今まで毎日35km走り続けてきた。
我が道を行く！とランナーズ雑誌に掲載されたことがある
http://blog-imgs-78.fc2.com/n/a/t/naturalfoods3339/moblog_1e813fc7.jpg
どれだけ食ってるかは不明だが

毎日ウォーキング60分と、週3回のウエイトトレーニング
あとは日本人の平均的な食事
これで維持できるよ

なんつーのかな、やっぱ歩いたり走ったり筋トレしたり
なんらかの運動しないと、
食事だけで痩せた場合、どんどん筋肉が細くなるし、歳とって寝たきりのリスクあがるし
やはり年取っても元気はつらつな爺さん婆さんでいたいだろ。

70歳の黒人ビルダー。動画30秒からの歩いてるところは非常に姿勢がよく、20代と変わらない歩き方。
https://www.youtube.com/watch?v=uKJaZDGVNWA

デブとはなんなのか？

疾患かな？

まぁ基礎代謝は筋トレして筋肉量が増えれば
上がるから単純に基礎代謝マイナス摂取カロリーで
考えない方がいい。
あとランニングだけでなく個人差がでるけど
日常生活でも意外とカロリー消費するからな
ただカラオケの歌ったあとのカロリー消費の表示
あれは嘘だろジャイアンしてもあんなに減らねーよ

>>540-541

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

喘息で走れないから歩いてる

>>544

ビチクコビトジジイw

朝から自演一人芝居ご苦労様w

レスが欲しくてたまらないのですか？

構って欲しくてたまらないのですか？

梅干しアゴの貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ニューチラシのポーズはよカモーンw

>>544
それはしんどいね

>>544
俺は毎日10km歩いてる

先月末からジョギングしてるけど、最初は特に思わなかったんだけど、最近走り始めると、胸とかお腹周りの脂肪が上下にブルンブルン揺れてきたw
脂肪が柔らかくなってきたのかな？