>>799
エアロバイクもしくはウォーキング
膝やると萎えるよね、自分も初期はなりました。もう歩行困難レベル
でも治ってからウォーキングから再スタート。
３ヶ月で12キロ痩せたよ。あと10キロで標準体重だ