朝　麦飯かオートミールお茶椀半分に納豆
昼　お握り一個　炭水化物は終了
夜　食事制限のストレス発散に４Lペットの激安焼酎飲み放題
つまみはサバ缶やらサラダとか適当
外で飲むときは基本食わずに飲む
これで一月で５キロ減った