いや、糖質制限ダイエットはリバウンド必至
一番の理想は、自分の生活代謝カロリー＞【摂取カロリー】＞基礎代謝カロリーの間に収めること。
食事はＰＦＣバランスを意識する。飲酒はやめる。インスタント食品は控える。
摂取カロリーには当然おやつもジュースも含むこと。
年月は掛かるがゆるやかに痩せられる。