151/49.8/24.2
朝 なし

昼 スムージー、豆腐きな粉、ヨーグルトプリン、コラーゲンゼリー、さしみこんにゃく

夜 チーズ大根ステーキ（薄切り6枚）、人参ナムル、味噌汁（ワカメと豆腐）、さしみこんにゃく、プロテイン

間 アボカドラスク、さつまいもチップス、ミックスナッツ（予定）

飲み物 水1.5〜2リットル、ソイラテ200ml

合計1011カロリー