朝 ヨーグルトプリン半分、焼きリンゴ半分、クリーム玄米ブラン1枚、ローソンのクリームビスケット1枚、納豆1パック、コラーゲンゼリー15g2袋

昼夜兼用
おからのスコップコロッケ、焼きリンゴ半分、レタスサラダ、プロテイン（予定）

飲み物
玄米茶、ソイラテ（ゼロカロリーシロップ）