朝/グラノーラ(牛乳少し)
昼/ゆかりお握り、野菜煮豆、シーザーサラダ(レタス、かにかま、クルトン)
夜/鰆の塩焼き、ポテトサラダ、トマト、枝豆
間食/アーモンド５つ、ソイプロテイン、カフェオレ
約kcal