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朝 玄米、鶏のから揚げ、ゴボウと人参きんぴら、ほうれん草胡麻和え
昼 食パン6枚切り半分、ウインナー、チーズ
夜 鯵開き、煮豚、シラスネギサラダ、キムチめかぶとろろ、きゅうりぬか漬け、グリーンラベル、酎ハイ
R1ドリンク、緑茶、ブラックコーヒー