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朝 玄米、牛肉とニンニクの芽炒め、ブロッコリとじゃがいもマスタード和え、ごぼうと人参のきんぴら
昼 食パン6枚切り半分、ブロッコリとじゃがいもマスタード和え、スライスチーズ
夜 かつお刺し、鶏レバーごぼう煮、サラダ（シラス、梅、サラダほうれん草、スプラウト、オクラ、ブロッコリ）、大根ぬか漬け、グリーンラベル、酎ハイ
R1ドリンク、ブラックコーヒー

>>434
毎日飲んでます。節制もすべて美味しく飲むため！
普段は淡麗のグリーンラベルとタカラの焼酎ハイボール、週末はプラス料理にあわせて日本酒やワインなど、まあなんでも飲みますね。
つまみに気をつければ大丈夫。健康云々はともかくw