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朝 玄米、トマト缶煮（高野豆腐、ひよこ豆、しめじ、玉ねぎ）、温玉
昼 食パン6枚切り半分、スライスチーズ・ハム
夜 海老と枝豆とチーズのしそ春巻き、キムチチゲ（キムチ、ニラ、もやし、豆腐、卵）、大根サラダ（大根、スプラウト、サニーレタス、トマト）、グリーンラベル、酎ハイ
水とブラックコーヒー、R1ドリンク