朝 バナナ
昼 イングリッシュマフィン2個
  ガーリックシュリンプ(椎茸)
  フルーツトマトとレタスのサラダ
夜 ポテサラ(人参、キュウリ、卵
  アンチョビ)
間 ウェルチ