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朝 チーズ8種ひとかけらずつ、金時豆ヨーグルト、ブランパンのツナマヨサンド、豆乳クッキー1個、大豆スティック
昼 なし
夜 アジの南蛮漬け、ナスとじゃがいもと揚げの煮物、うどん風こんにゃく麺、プロテイン

飲み物 水2リットル以上、デトックスウォーター、カフェオレ、鉄分入り牛乳