>>665
私が飲んでるのはディアナチュラの29種アミノ&マルチビタミン&ミネラルと、DHA(EPA含む)とビタミンC、あとDHCのヘム鉄
ビタミンCはストレス高いときとか顔面荒れてるときとか鉄分の吸収良くしたいときに量多めにして飲んでるし、逆にビタミンゼリー的なのを飲んだときはビタミンC過多にしても意味ないから飲まない
あと海鮮食べた日はDHA抜いてる
ピロリン酸鉄は効果感じなかったけどヘム鉄は摂り続けて貧血治ったし、ただのマルチビタミン&ミネラル飲んでたときよりアミノ酸入ってるやつ飲んでる方が肌がマシになった