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朝 バジルパンのツナサンド
昼 フルグラと金時豆のヨーグルト
夜 軟骨のにんにく醤油焼き、じゃがいものヨーグルトポテサラ風、きゅうりの酢の物、カロコンアイス、プロテイン
間 ミックスナッツ小袋2

飲み物 水2リットル以上、鉄分牛乳のカフェオレ、デトックスウォーター（きゅうり、レモン、キウイ）、プロテインドリンク