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早朝 ゼロカロリーゼリー1/3
朝 ナッツ入りグラノラ鉄分牛乳、厚揚げの大葉チーズサンド1/2、ヨーグルト、プロテイン
昼 なし
夜 豆腐のたこ焼き、きゅうりの肉味噌和え、温泉卵
間 いわしチップス、ブロックグラノラ2個

飲み物 水2リットル以上、ブラックコーヒー、ピーチティー、ゼロカロリーカルピス