>>309
酒やめて浮いた金でジムいってるよ
週一位でたまにのむからこっちのスレにいる
筋トレはゆっくり１時間、トレッドミル30分AMT20分くらい
あんまやると筋トレ意味なくなるから有酸素はそれ位かな
朝からなんて普通飲まないよ。体にも心にも良くないぞ