>>634
半年くらいでした
お酒もですが炭水化物の摂取量はかなり減らしました
これは賛否両論かもしれませんが、糖質を摂り過ぎてたらなかなか治りません
スナック菓子とかジュース類は完全に絶ちました
お米は白米をやめて玄米にしたり、うどんじゃなくてソバにしたり、GI値の低いものを選んでます
食べる時間も朝昼中心で夜はあまり食べないです
でも慣れてくると嗜好が変わってきますね