>>636
厳しく食事コントロールしたり強度の高い運動を取り入れればもっと早いと思います
でも自分の場合は急ぐことよりも習慣化の方が大事だと思ってたので緩くしました
習慣化が出来なければいずれリバウンドすると思ってます
ちょっと禁酒の話とズレて自治厨に怒られるのでもうここではやめときます