そろそろアラサーのデブを叱咤激励するスレ [無断転載禁止]©2ch.net

165センチ 過去90キロ近くあった経験あり
今60キロあたりうろうろ
体脂肪率は28パーセント 内臓脂肪4.0
変な痩せ方したからおっぱいなくて
他ぶよぶよの需要ない女なわけで

朝
ご飯 味噌汁 ヨーグルト 肉

昼
サラダ ムネ肉 ゆで卵

夜
サラダ おかずなにか
満たされずにおかし食べる

このループ
朝食べ過ぎると1日中食べ過ぎる
デブ一家だから食べ物ありまくり

運動
朝
腹筋 脚お尻トレ30分
夜
ジリアン 筋トレ軽く
もしくはウォーキング5キロ

土日は
1日3回ウォーキング5キロずつくらい
エクササイズDVD

食生活だよねー…
ってクソスレごめん
叩かれるの覚悟してる

無謀か…
とりあえず寝る

画像うpよろ

人違いだったらごめんなさい。
前にあったスレ｢絶対逃げ出さないから見守って」の主さんですか？

>>4
ちがいやす…ごめんちゃい

ダイエット板では単発個人スレは嫌われるよ
この後のレスも罵倒が続いてスレ主さんもイヤになってしまうと思う
自分で知識を調べて一人でダイエットした方がいい

>>6
助言ありがとうございます…

よし俺とベッドの上で運動しよう！

痩せないと彼女いない歴＝年齢を更新するだけ