★４０kg台前半のダイエット★ [無断転載禁止]©2ch.net

40台後半からのダイエットの派生スレです
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1389012129

40台前半差し掛かりあと目標体重までもう一息という方、一緒にがんばりましょう٩( 'ω' )و

>>233
おめでとう！

>>234
うわー、うらやましい！
私も40kgが目標です。

>>234
>>235
ありがとう！私はあと2kg落とせるように頑張ります！

42〜43をうろうろ
上半身にたいして下半身が太すぎる
体重だけじゃなくてもっと運動しろってことなんだろうなあ

>>237
同じく
有酸素運動して体脂肪落とさないとだ( ；∀；)

現在41�s
一日4000カロリーを2000カロリーに減らして
30�s台を目指し頑張ります

>>219
最初の人155cmなの？
わたしも同じで43kgだけどこの人の45kgバージョンより細くないわ
41kgに落としてもこんなにガリガリになると思えない
何したらこんな細くなるんだろ...

細くなれないよ
フルバージョンの>>178を読めば分かるでしょ

細いけどダルダルのだらしない身体って感じ

河北麻友子とか安室奈美恵はすごいね
一般人と骨を並べて見たい

頭身を見るだけで一般人と明らかに違うね

河北麻友子は顔だけ浮腫んでてなんか怖いよ
桐谷美玲は別格なんだなと思った

生理一日前だけどとりあえず増えずに43キロ切れてる…だけど、生理前で胸が張ってるのかブラがスカスカでは無い
これが続いて欲しい…
生理始まったら痩せ期入るのでここで41.5まで落として月末まで維持したいな

ここにいる人たちはみんな身長どのくらい？
ちなみに自分は154cm

私は156cmだよー
体重は今測ったら42.2kgで朝は42kg切るかな

161センチ
痩せすぎって思われるかもだけど元々38キロだったから自分の中では太ってしまったよ。

みんな背が高くてうらやましい
150

150cm以下
160cm以上の人とは次元が違う…

156cmで41kg
でも体脂肪率23だからぷよぷよ
運動してもだめだ

168cmだから身長低めの人たちが羨ましいよ。41kgからのあと1kgが落ちないーー涼しい時間帯になってきたしジム行こう。

その体重で更に軽くなるには筋肉落とすしか無いけど何をしにジム行くんだろう…

>>252
その身長体重で体脂肪率23%か
運動何してた？結構極端な食事制限もしてたのかな？
自慢じゃなくて悩みなんだけど、自分は同じ身長体重だけど体脂肪率が14%まで落ちてしまって胸はごっそりなくなって生理も止まって本当困ってる。ダイエット辞めないとってところまで来てると思うんだけど足が太いから辞められなくて。どうしたらいいのか。

>>255
1200〜1500キロカロリー位食べて毎日エアロバイクと踏み台昇降してた
慌てて筋トレ始めたけどダイエット難しいね
14％は低いですね、炭水化物食べてる？

>>256
レスありがと。有酸素運動しっかりやってたんだね。筋トレ偉い

炭水化物抜いてて、最近やばいと気付いて食べ始めたんだけど時既に遅しっぽい
みんな分かってると思うけどほどほどにまんべんなく栄養素取らないと私みたいに後悔するから本当気を付けて…

14%なら>>178のうさぎさん並じゃない
足の長さは諦められるけど太さは自分である程度は変えられるから諦めにくいね

>>258
私も14パーだけどこんな骨は見えないよ
骨の太さによるかと…

手足の太さは同じくらいだけど

赤ビキニの一番右くらい？
でも体組成計の体脂肪率は統計から計算してるから女性だと20%以下は誤差が大きいかもね

生理がこないのは問題だね
足引き締める筋トレして有酸素はやらないようにして食事もバランスよくきちんととって、まずは生理来るようにしないとダメだと思う
ダイエットはその次じゃないかな
２ヶ月来なかったら婦人科受診を

>>247
同じく154cm

41.5kgだと足や腕やお腹はちょうどよくなるけど顔がシワっぽくなる
運動して42kg弱くらいがベストなのかなーと思う

44.4→43.2まで来た
あと1.2kg

>>257
>>261
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
上半身はこれの40kgくらい(胸はない)で、
太ももは45kgの頃と同じくらいの太さだよ。
そんな私で14%ってことはうさぎさんは体脂肪率どんくらいなんだろ。。

>>262
婦人科には近々行く予定！
足を締める筋トレってスクワットでいいのかな？？
有酸素運動の前に30回だけはやってるけど少なすぎるか笑

アンカ間違えた
>>258さんへです

ここのスレ初めて見つけてモチベすごく上がった！ありがとう
私は156cm４４キロなんだけどこないだ健康診断で体脂肪が８キロあるってことをしって、あと４キロは落とせるかな…とちょっとやる気になってる
個人的に夜ご飯はマジで必要ないから夜抜いて朝ガッツリ食べてたらお腹空かないし効率良いから誰かの役に立つことを願います

肋骨が浮くと役に立つの？

>>266 ちょうど私も先週から昼と夜抜き始めたところ！このスレのみんなのおかげでほんとモチベ上がるよね、一緒に頑張ろう。今日は寝坊で朝も食べられなかったからずっとお腹が鳴ってるけど快感すら感じるｗ

昼と夜抜くって、断食みたいな感じですか？
何日続けるんですか？

好きにしろ低脳

154cm43〜44kg、体脂肪率26%…
体脂肪率が高すぎで体重落ちても見た目変わらず。特に顔とお腹のお肉がぷよぷよ
食事制限と、休みの日は有酸素運動も頑張ってるんだけどなかなか体脂肪落ちてくれない泣

>>271
脂肪を燃焼したいなら筋トレやってから有酸素運動しないと殆ど意味ないよ
筋トレで脂肪分解してその分解された脂肪を有酸素運動で燃焼するのが効率良いやり方
筋トレがんばろ

41キロから全く動かない…
そしてお盆休みの魔の外食続き…

>>272
なるほど、勉強になります

5連休、ダイエット頑張ります！
目標は42kg切ること！

40キロジャスト！
維持に入ります。

>>276
おめでとー
自分の年内目標だわ

>>276
うらやましー！
私も40kgが目標です！

10キロ以上痩せたはずなのに身体に見慣れてしまって太く感じる
というか元の自分どれだけやばかったんだよww
まあBMI的にはまだ痩せに行ってないし当たり前か

http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
この画像の人は筋肉質？だから40キロだと痩せすぎな感じがするのだろうか
自分は少食になって42キロから気付いてたら40キロに落ちてたけどつまめる脂肪はまぁある。(同じ身長)
運動はペットボトルで二の腕引き締めとプランク5分してただけだけどこんくらいじゃ意味ないか

体脂肪率10%以下のビルダーさんも脂肪はつまめるから

体脂肪率ってどうしたら下がるんだろう
有酸素も筋トレもしてるのに下がらない
自宅で筋トレしてて体脂肪率変化あった人いますか？

変化しまくり
何を悩むことがあるのか
消費＞摂取になってないから下がらないだけなのに

やっぱり運動頑張るしかないよね
ありがとう

40キロ前半て体力的にはどうですか？

せっかく43kg台で落ち着いてきてたのに44kg台に戻ってしまった…
食事制限も運動も変えてないのになあ
まずは43前半をキープできるようにまた頑張ろう

>>285
元の身長によるかと
コメントのしようがない

160cm台で40kgと150cm以下で40kgでは全然違うものね。
160cm台の人の書き込みは世界が違うなーと思う。

156センチです。

最近気合いが入らなくてずっと43kg台…。
今月中に42kgになるように頑張らないと。

30キロ台の女の子と付き合ったことあるが、
連れ回すとすぐ疲れた言うし階段しかないと不機嫌になる、
体力的には老人のようだったぞ

頼むから健康第一で痩せてくれ

155で40キロ前半なら全然痩せなくていいと思う
脂肪で体重が軽いなら筋肉つけるために運動したらいいとおもうけど

30kg台目指してる人って、桐谷美玲や河北麻友子みたいにものすごく細くなりたい人でしょ？
それってダイエットなのかすらわからない…。

生理始まったら43.9になってたー！
久しぶりの４３キロ台…絶対４４には戻らずに頑張る

おめ！

夜抜きダイエットに夏バテが重なってスルスル41kgまで落ちた。167cmあるから維持に入りたいけど食欲皆無…夜抜きすると1日1〜2食が当たり前って体が思っちゃうのかな。それとも夏バテ引きずってるだけなのか

片岡鶴太郎

>>296
筋肉落としたら維持も何もない

夜抜きで減らしたのって、夜食べて維持できるの？

毎朝腹筋してたのに、この1ヶ月やってない…。
明日から再開するぞ！

今朝から腹筋再開しました、続けるぞー！

がんばれー！

カロリー1200を目安に空腹に耐えながら頑張ってたけど
43kgから１ヶ月間全く減らないのでどうでもよくなって
ここ10日くらい1600やら1700やら気にせず食べてるが43kgから増えもしない
体重計は壊れていない模様

ずっと44.8か44.6で停滞してたのに ３日ぶりに体重量ったら43.8になってたぁ。 停滞期抜けたのかなぁ？ 目標は42キロだから頑張ろう。

>>303
それ私と同じ状態！ それで諦めずにやってたら急に1キロとか減ってたよ〜。 多分体重増えてないという事から、停滞期は脱したんじゃないかな？

これだよ

停滞期の正体も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

>>305
そうなんだね
食べるの満足したらまた頑張ってみようかな
減量おめでとう

43ｋｇの壁が破れない

わかるー！
今月ずっと43kg台だったのが、今週やっと切れたのでもう戻りたくない。

46kg→45kgの時と43kg→42kgの時に大きな壁がある気がする

でももうスルスル落ちることがないから1kg1kgが壁って感じ。

落ちなくなって嫌気がさしたら40台ぜんはんすれにいられなくなりそう…
でも胸が戻ってきたwww
この胸を維持しつつ、また3キロ減量したい、切実に

>>312
胸の部分も込みで分かりすぎる笑
生理中で3kg太ってしまって本来このスレいられない…
でも昨日はぎり大丈夫だったし、生理終わったら落ちるはずだから！！

生理前だけど何とかこのスレキープ
生理終わったらもうちょい落としたい

流れと真逆だけど、 生理前で結構食べても 44.4キロで 45以上にならない幸せを噛み締めてる。 今までだったらありえない。

43kg切ったけど、42.8kgから動かない…。

40まで落としたのに暴飲暴食で45弱まで増えた
9月丸ごとダイエットに充てて3kg落とすぞ

維持って難しいね
40キロちょうどにしたくて39.5まで落として食事を通常にもどしたけど、41キロまで増えた

40kg切ったなんてすごい！
目標40kgだけどまだ43kg…。

44キロだけど、 もうこれで維持でいいかと思いはじめた。

自分で良いと思うなら良いんやで

１ヶ月以上ずっと43kgから動かなくて諦めてたけど
生理終わったのと最近寝てばかりいたせいで42kg台に…
この生活だと41kgにすぐいけそうだけど人として大事なものも失いそう

ここのスレ見てると、みんな30キロ代目指してるの？ 維持の人がいないから ストイック過ぎてびっくり

維持の人はレスしてないだけだと思うｗ
減ったり増えないとなかなか書くことないからな
私はずっと44kg切れなくてキープ続けてるから30kg代は憧れるけど夢だわ

身長160cm後半だからさすがに30キロ台は目指せないｗ
でも常にこのスレ基準でいたいと思ってキープするようにしてるよ

158cm48kgから2か月ほどかけてやっと45kg切って44.5kg！
嬉しいから奮発して安いお茶じゃなく特茶買っちゃった

ここにいる人は45kg以下で30kg台にはいきたくないけど
40kgか41kg維持になりたいと思ってる人が多いと予想
40前半になると1kg減らすのも大変だよね

44kgまできたけどそこからが落ちない。身長低いし、体脂肪率高いからまだまだ見た目ぽちゃっとしてるんだよなあ…
体脂肪も減らして、体重は42kgキープが目標。1か月半後の同窓会に間に合わせたい！

>>320
同じ心境だ

40〜41kgをウロウロ
体重はもういいけど体脂肪率下げたいがなかなか下がらない…

ピーク46キロから43キロになった
お腹は凹んだけど脚はあんまり細くなってない

リーダー！

>>329骨密量調べたか

155センチ42キロ　体脂肪率16%くらい
彼氏と付き合ってから5キロ太った…
その分胸とお尻は大きくなって満足だけど、二の腕、太ももがどうしても納得できない。彼氏が太らせたかったみたいで本当に太ってしまった。自分史上最重量だ。夕食減らしてるけど体重減らない。