>>777
私はヘンな生活なので参考にはならないと思うが

元々甘いものは嫌いで、ご飯やパンも殆ど食べない、おかず食いのアラフィフです
肉は好きじゃなくて野菜と魚好き

運動は大嫌いで一切してないけど、仕事で1日1万5000歩歩く生活
太る原因は仕事柄、遅い夕飯と連日の大酒（営業職なので付き合いとストレス）

158/41-42をキープするには、如何に夜を軽くするかが課題

なので、夜の付き合いのときは
朝昼は野菜スムージーとか液体のみ
呑む直前にも大量の野菜100%ジュース（糖質低いもの）飲んで
お腹いっぱいにしてつまみを極力食べない

酒を飲んだら可能な限り歩いて帰って
風呂で汗流して大量に水飲んでアルコール排出

仕事のない土日だけは普通の食生活
酒は一切呑まず
朝は野菜スムージー、昼は蕎麦とかで夜は軽い和食

月イチで必ず3日以上断食して体調調整してる

いつか身体壊すと思うわww